greatpretender

TAKE A BOW!!!!!!! GOAT!!! GOD!!!! AND MANY MORE

Marx's grandson was Savarkar's lawyer at The Hague.

BEAUTY IN A CUP : DRINK YOUR BEAUTY 1. Lemon water - brightens 2. Cucumber water - hydrates 3. Aloe water - soothes 4. Coconut water - minerals 5. Green tea - calms acne 6. Ginger water - reduces inflammation 7. Chia seed water - plumps skin 8. Hibiscus tea - boosts collagen

QUALITIES OF PEOPLE WHO ALWAYS SMELL GOOD: 1. Showering is never skipped regardless of how little the day demands 2. Clothes are never worn twice without washing, fabric holds odor invisibly 3. Fragrance is applied to pulse points not fabric, skin carries scent better 4. Diet is watched carefully, certain foods push through pores for hours 5. Hydration stays high, dehydration affects how the body smells from inside 6. Bedsheets are changed weekly without exception 7. Shoes are rotated daily, the same pair worn back to back breeds bacteria fast 8. The inside of the mouth is cleaned not just the teeth, tongue scraping changes everything 9. A small fragrance is carried for midday refresh, one spray after lunch works wonders 10. Synthetic fabrics are avoided where possible, natural ones breathe and stay fresher 11. Unscented deodorant is used as a base before any fragrance is layered on top 12. Water intake is tracked because a well hydrated body simply smells cleaner 13. Gym clothes are washed after every single session without exception 14. The car, bag and living space are kept clean because scent clings to surroundings 15. Fragrance families are understood and the right one is matched to the right occasion

Reverse aging starter pack: Daily fasting Daily creatine (10 grams) Nightly glycine (10 grams) One 24 hour fast a month One 48 hour fast a quarter One 72 hour fast a year 8-9 hours of sleep/night Sunlight tolerance 10,000 steps a day Lift weights Sauna 3x a week (20 min) Remove seed oils Remove veg oils Remove artificial colouring/flavouring Remove high fructose corn syrup Laugh frequently

my favorite genre

Overrated - Skipping breakfast Underrated - Eating an early dinner

tenho lugar de fala pois meu coração escolheu esses pra amar:

HOW MUCH EXERCISE YOU ACTUALLY NEED 1. Walking — 8k–10k steps daily 2. Strength training — 3–4x weekly 3. Cardio — 20–30 mins, 2–3x weekly 4. Stretching — 5–10 mins daily 5. Sleep — 7–9 hours nightly 6. Rest days — 1–2 weekly 7. Sunlight — 15–30 mins daily 8. Water — 2–3L daily 9. Consistency — more important than intensity Your body needs movement and not perfection

ethan hawke said something i haven’t stopped thinking about — we usually move past art like we have no need for it, until loss enters our life and suddenly nothing ordinary can hold what we’re feeling

HOW LONG IT TAKES TO FLATTEN YOUR STOMACH • Cut sugar - 3 days (bloating drops) • Add fiber - 1 week (digestion improves) • Walk daily - 2 weeks (core activates) • Pilates & twists - 3 weeks (waist tightens) • High-protein meals - 5 weeks (fat burns) • Consistency - 8 weeks (flat stomach visible)

Supplements I'm making my aging parents take: · Creatine · Omega 3s · Magnesium · Multivitamin · Vitamin D and K2 · Whey protein powder Anything else you'd add?

the lonely guy hall of fame

You’re in total control of noise, temperature, fragrances, odors, organization, cleanliness, aura, lighting… everything bruh!!!

Laal Kaptaan tried. Audience failed it.

Tus dientes no son el problema. Tu rutina dental lo es: 1. Cepillado — nunca inmediatamente después de comer, espera 30 minutos, el ácido ablanda primero el esmalte 2. Cepillo de dientes — cámbialo cada 3 meses, nunca uses cerdas desgastadas, no limpian nada de manera efectiva 3. Tiempo de cepillado — 2 minutos mínimo, nunca lo hagas a prisa, la mayoría de las personas solo cepilla durante 30 segundos 4. Uso del hilo dental — antes de cepillarte, siempre, nunca después, para que el flúor llegue adecuadamente entre los dientes 5. Enjuague bucal — nunca inmediatamente después de cepillarte, espera 30 minutos o enjuagarás el flúor 6. Tiras blanqueadoras — nunca uses más de una vez al mes, adelgazan permanentemente el esmalte con el tiempo 7. Raspador de lengua — úsalo todas las mañanas, siempre, las bacterias en la lengua causan la mayoría de los casos de mal aliento 8. Cepillo de dientes eléctrico — siempre deja que haga el trabajo, nunca lo frotes, causa recesión irreversible de las encías 9. Pasta de dientes — solo del tamaño de un guisante, nunca sobrecargues el cepillo, no limpia mejor con más 10. Agua — bébela después de cada comida, siempre, enjuaga el ácido y el azúcar antes de que dañen el esmalte 11. Pasta de dientes de carbón — nunca la uses diariamente, es demasiado abrasiva y raya permanentemente el esmalte 12. Rechinar — usa siempre un protector nocturno, el rechinar destruye más esmalte que cualquier otra cosa 13. Pajitas — úsalas siempre para bebidas ácidas, nunca dejes que el jugo de limón o el refresco toquen directamente los dientes 14. Calcio — consúmelo diariamente, siempre, los dientes se desmineralizan constantemente y necesitan una ingesta constante de calcio 15. Revisión dental — cada 6 meses mínimo, nunca esperes a que duela algo para ir 16. Vitamina D — tómala diariamente, siempre, sin ella el calcio no se absorbe y los dientes se debilitan rápido 17. Bicarbonato de sodio — máximo una vez por semana, nunca más, elimina el esmalte más rápido que la mayoría de las cosas 18. Masticar hielo — nunca lo hagas, fractura microscópicamente los dientes de formas que se acumulan con el tiempo 19. Bálsamo labial — mantén los labios hidratados, siempre, los labios secos y agrietados llevan a respirar por la boca por la noche Corrige la rutina. Los dientes se arreglarán solos.

Gimnasios en 1996: - Pollo, arroz y huevos - Rutinas escritas en papel - Inspirarse en Arnold y Ronnie - Entrenar al fallo - Llevar una camisetas en desuso Gimnasios en 2026:

never had to lose a ton of weight, but these habits will help anyone > 10,000 steps/day > sleep early, rise early > fast at least 16 hours/day > drink a gallon of water/day > lift to become more athletic > prioritize mobility

This is what an alcoholic looked like in 1983

옛날 영화 타이포 진짜 영화 분위기에 맞게 잘 뽑음