Психолог Любченков П

Вы когда-нибудь думали: «Почему я хуже других?» Или чувствовали, что не дотягиваете до идеала? откуда берётся это чувство и что с ним делать. Многие из нас стесняются и чувствуют неловкость в общении. Другие - наоборот стараются быть идеальными и показывать всем, что они успешны. Но внутри всё равно остаётся ощущение: «я не такой, как все».» Часто причины в детстве. Недолюбленные дети, сравнения с соседями и одноклассниками, травля в школе. Семья тоже влияет: родители могли не хвалить, ставить кого-то в пример, или социальный статус семьи был низкий. Всё это формирует установку «я хуже других» и неуверенность. Что делать? Первый шаг - Признайте: «Да, у меня есть такая установка». В идеальном случае вам может помочь консультант психолог или психотерапевт. Но очень многое вы можете сделать и самостоятельно. Например: 1. Телесные практики «Телесное подтверждение» Стоять прямо, улыбаться, говорить уверенные фразы себе вслух. Это создаёт сигнал мозгу: «я достойный, я имею право на успех». И Тело чувствует успех, даже если мозг сомневается. 2. Микропрактики «доказательства себе» Эксперименты с новыми действиями Делать маленькие шаги, которые раньше казались «слишком сложными». Даже если это что-то вроде выступления перед 2–3 людьми, или изучения нового навыка управления техникой — это показывает: «Я справляюсь». 3. Работа с эмоциями Медитация на самоценность Короткие 5–10 минутные практики: «Я достойный» или «Я имею право на успех» помогают перепрограммировать внутренний голос. Это только три способа из множества. Подписывайтесь, и мы разберем другие техники самопомощи. Меняя свою установку, вы меняете отношение к себе. Начните с маленьких шагов. И Со временем установка «я хуже других» потеряет власть над вами. #психология #саморазвитие #Самооценка #лайфхаки #Психолог #Психологія

@stifflerriffs @grok @premium @xai @elonmusk Yes, they screwed up, they sold too much product that they were not able to produce.

I love @grok, but this business model of voice throttling @premium users is suicidal for @xai @elonmusk Either your tech sucks or you oversold your customer base. Somebody F'd up.

@OhAIoBirdMan @grok, is this true? (If you're still alive, of course)

I've discovered that even simple conversation with Grok in chat—for example, recognizing photos I've attached or asking to summarize videos—eat up my limits! After intensive chat work, for generate in Grok Imagine has practically nothing left limits ! We need to demand that Elon Musk @elonmusk clearly state in Grok interface how many credits are available per day and how many remain! This is the only way to properly plan our work with Grok Imagine.

What is going on with Grok Imagine? Why am I rate limited? I am a PAYING Grok Super user. All I was able to generate today was 9 images and 1 six second video before being rate limited. That is far to low and unacceptable for someone who is a paying user, it is barely above a free user. I have been dealing with this for days. Please fix whatever is causing these ridiculously low rate limits. @elonmusk @xai @imagine

«Я недостаточно хорош» - одно из самых тяжелых и самых распространенных чувств, которые мы носим в себе. Оно тихо подтачивает уверенность, крадет радость и заставляет думать, что «все вокруг лучше». И самое важное: это чувство почти никогда не появляется просто так. Оно - результат нашего прошлого, привычек мышления и той среды, в которой мы живем. Сегодня я хочу разобрать, откуда оно берется, и главное - что с этим можно сделать. Потому что да, это можно изменить. Медленно, но верно. Почему мы чувствуем себя «недостаточно хорошими»? 1 . Корни в детстве Именно в детстве закладывается фундамент самооценки. Если тебя любили условно - только за пятерки, победы и «хорошее поведение», - мозг запоминает: «Я ценен, только когда я идеален». Постоянная критика, сравнение с «сыном маминой подруги», игнорирование успехов - все это учит ребенка видеть в себе только недостатки. 2. Перфекционизм - тихий тиран Ты ставишь планку так высоко, что ее невозможно перепрыгнуть. 99% - это уже провал. И вот ты живешь в постоянном ощущении, что «мог бы лучше». А на самом деле ты просто никогда не разрешаешь себе быть человеком. 3. Синдром самозванца Даже когда ты достигаешь успеха, внутри шепчет: «Это случайно. Скоро все поймут, что я обманщик». Дипломы, похвала, повышения - ничего не помогает. Мозг отказывается верить, что ты действительно этого стоишь. 4. Соцсети и ядовитое сравнение Мы эволюционно запрограммированы сравнивать себя с другими. Но раньше мы сравнивали себя с реальными людьми из племени. А сейчас - с идеально отфильтрованными витринами чужих жизней. Результат предсказуемый: «У всех все круто, а у меня…» 5. Внутренний критик, который поселился навсегда Когда-то тебя жестоко критиковали (родитель, учитель, партнер, одноклассники). А потом этот голос остался внутри. Обидчика давно нет, а ты продолжаешь ругать себя его словами. 6. Черно-белое мышление «Либо я гений, либо полное ничтожество». Один косяк - и все, ярлык «я ни на что не гожусь» уже висит. Полутонов мозг просто не видит. 7. Травма отвержения Расставание, предательство, буллинг… Мозг делает вывод: «Со мной так поступили, потому что со мной что-то не так». Проще обвинить себя, чем признать, что мы не можем контролировать других людей. А что делать? Реальные инструменты, которые работают Первый и самый важный шаг - осознать: «Я недостаточно хорош» - это не факт. Это просто старая программа в голове. Ее можно переписать. Не за один день, но можно.Вот самые эффективные практики, которые я сам использую и рекомендую: 1. Укрощаем Внутреннего Критика Дай ему имя. Серьезно. Пусть будет «Ворчливый Геннадий» или «Радио "Все пропало"». Когда он начинает орать, скажи: «О, Геннадий опять включился. Спасибо за мнение, но я сейчас занят». Это звучит глупо, но работает мгновенно. Стань себе адвокатом. Возьми листок. Напиши «обвинение» и реальные факты за и против. Почти всегда «за» сильно перевешивает. 2. Учимся самосостраданию Техника «Лучший друг». Представь, что твой лучший друг совершил точно такую же ошибку, за которую ты сейчас себя казнишь. Что бы ты ему сказал? Напиши эти слова и прочитай себе вслух. Вместо вопроса «Я достаточно хорош?» спрашивай: «Что мне сейчас нужно? Как я могу себя поддержать?» 3. Перепрограммируем мозг Вечерний дневник успехов. Каждый день записывай 3–5 вещей, которые ты сделал хорошо, и обязательно указывай, благодаря каким твоим качествам это получилось. Мозг учится видеть не только ошибки. Правило «80% достаточно». Отправь письмо с мелкой опечаткой. Сделай уборку не до блеска, а просто чисто. Мир не рухнет. Зато тревога начнет уходить. 4. Меняем окружение Информационная диета. Безжалостно отпишись от всех, после кого ты чувствуешь себя хуже. Твой покой важнее. Сравнивай себя только с собой прошлым. «Пять лет назад я вообще не знал, как жить. А сейчас…» Главное правило: не пытайся сразу почувствовать себя «идеальным». Цель на первом этапе - перейти от «я ничтожество» к «я обычный человек. Со своими плюсами, минусами и полным правом на ошибку». Это уже огромная победа. Если же чувство «я недостаточно хорош» превратилось в постоянную апатию, бессонницу, желание исчезнуть - это уже не просто «плохое настроение». Это может быть депрессия. И тогда самый правильный и смелый шаг - обратиться к психологу или психотерапевту. Это не слабость. Это забота о себе. #самооценка #самосострадание #психолог #психология #бытьсобой I created the music for this video with a Suno (commercial license). All rights reserved.

@sidona Please also add an image search so I can upload an image, your AI analyzes it and finds similar ones in style or content. This option is available on some AI resources, such as Seaart and Lexica.

Poses, light, style, and 5000+ curated AI references in one gallery. Select what you like. Find similar visual references.

Любовь к себе - это не эгоизм. Это внутренняя опора, без которой человеку сложно строить здоровые отношения, достигать целей и чувствовать себя по-настоящему счастливым. Аффирмации любви к себе: магия или нейробиология? Как слова меняют наш мозг 🧠✨ Как часто за сегодняшний день вы себя покритиковали? «Опять не успел», «Плохо выгляжу», «Сказал глупость». А как часто - искренне похвалили? Слово «аффирмация» у многих ассоциируется с эзотерикой или глупой позитивностью: стой перед зеркалом и повторяй «Я самый влиятельный и богатый» или «Я самая обаятельная и привлекательная», пока не поверишь. Из-за этого многие относятся к ним со скепсисом. А зря! С точки зрения современной психологии и нейробиологии, аффирмации - это не магия, а мощный инструмент когнитивной перестройки. Давайте разберем, как именно слова любви к себе меняют нашу реальность. 👇 🧬 1. Нейропластичность: мы «протаптываем» новые тропинки Наш мозг пластичен. Каждая мысль - это электрический импульс, бегущий по нейронной сети. Если вы годами думаете «я недостаточно хорош», вы превращаете эту нейронную связь в широкую асфальтированную трассу. Мозгу по ней ехать легко и привычно. Аффирмации любви к себе - это попытка протоптать новую тропинку в густом лесу. Сначала это трудно, мозг сопротивляется. Но чем чаще вы осознанно повторяете поддерживающие слова, тем крепче становится новая нейронная связь, а старая (самокритика) со временем зарастает. 🛡 2. Взлом «Предвзятости к негативу» Эволюционно мы запрограммированы фиксироваться на плохом. Древнему человеку было важнее запомнить, где живет саблезубый тигр, чем где растет красивый цветок - от этого зависела жизнь. Сегодня тигров нет, но наш мозг по-прежнему цепляется за ошибки и недостатки. Аффирмации - это сознательный хакинг этой древней системы. Вы искусственно направляете фокус внимания на свою ценность, выравнивая баланс. 🔄 3. Когнитивно-поведенческая цепочка В психологии есть золотое правило: Мысли ➡️ Эмоции ➡️ Действия. То, что вы думаете о себе, формирует ваше настроение, а оно диктует поступки. Если фоновая мысль: «Я не заслуживаю любви», вы бессознательно будете выбирать партнеров, которые вас не ценят, и соглашаться на низкую зарплату. Если вы внедряете установку «Я ценен просто по факту своего рождения», у вас меняется осанка, появляется внутренняя опора, и вы начинаете выстраивать здоровые личные границы. ⚠️ ПОЧЕМУ АФФИРМАЦИИ ЧАСТО НЕ РАБОТАЮТ? (Важное правило!) Главная ошибка - использовать радикальные фразы, в которые ваша психика не верит. Если вы сейчас в депрессии или не принимаете свое тело, фраза «Я богиня совершенства» вызовет лишь внутренний конфликт и раздражение. Мозг скажет: «Кого ты обманываешь?». 💡 Секрет в «переходных» или реалистичных аффирмациях: Вместо «Я идеален» ➡️ скажите «Я разрешаю себе быть неидеальным, и это нормально». Вместо «Я обожаю свое тело» ➡️ «Мое тело служит мне каждый день, и я учусь относиться к нему с благодарностью». Вместо «Я всегда уверен в себе» ➡️ «Я имею право на ошибку, моя ценность от этого не уменьшается». Любовь к себе - это не эгоизм и не нарциссизм. Это базовый фундамент психического здоровья. Человек, который умеет быть теплым и поддерживающим родителем самому себе, способен дать гораздо больше любви, заботы и адекватности этому миру. 🌱 Самое удивительное - когда человек начинает менять отношение к себе, постепенно меняется и его жизнь: - появляются более здоровые границы - уменьшается зависимость от чужого одобрения - становится легче говорить «нет» - приходит больше спокойствия - улучшаются отношения с окружающими Потому что любовь к себе - это не про самолюбование. Это про внутреннее разрешение быть живым человеком: неидеальным, уязвимым, настоящим. И, возможно, одна из самых важных привычек - научиться говорить с собой так же тепло, как мы говорим с теми, кого любим ❤️ #Психология #ЛюбовьКСебе #Аффирмации #Нейропластичность #Мышление

@veggie_eric Where do you find this "—" sign?! ​​I don't have that key on my keyboard. 😁

genuinely hate that I can no longer use "—" in anything I write anymore

@dvorahfr Is the voiceover also created using Grok Imagine? Or did you create a separate voiceover? Can Grok maintain a consistent voice throughout the all long video?

Story entirely created using Grok Imagine and its Agent mode. Making a 4-minute video used to take me weeks; now it only takes me a full day. The agent mode is a beta version, but it's already a very powerful tool that will save you valuable time. Furthermore, Grok understands your requests very well and guides you throughout the entire process.

@cb_doge @GettyImages @grok is it true ?

Elon Musk, Eric Trump, Lara Trump, Secretary of State Marco Rubio, Secretary of Defense Pete Hegseth, and Nvidia CEO Jensen Huang arrive in Beijing aboard Air Force One.

@nikitabier я делаю субтитры прямо в видео, все равно алгоритм X никому, кто знает русский язык, не показывает мои видео😁😂 добавьте лучше при загрузке настройку "язык видео", которая есть у TikTok

Pro-tip to video creators: Add captions to your videos. Most people scroll Timeline with volume off. It will increase engagement on your content by 5x. We’ll be adding this natively to our video uploader soon.

@CryptoMeex @godofprompt yes, it can.

@godofprompt me, being naive: Can another AI image system put away the watermark?

Left: the watermark GPT Image 2 embeds into every image it generates. Right: SynthID, the fingerprint Google bakes into every Nano Banana and Gemini image. Invisible to the human eye. Applied during generation, not added after. Designed to survive screenshots, crops, and compression. Most people using these tools daily have no idea their output is fingerprinted at the pixel level. Every major AI image generator now tags what it produces, and the tag travels with the image wherever it ends up. You can verify this yourself. Content Credentials Verify detects C2PA markers from OpenAI images. Gemini detects SynthID if you upload an image directly to it. The images will keep getting more realistic. The identification tech is keeping pace.

@godofprompt invisible watermarks are easy to remove from images! To do this, I need to take a image and send it for image-to-image regeneration using an Open Source Model that doesn't create watermarks (such as stable diffusion or z-image) with a low denoising strength of 0.15

@BeniPR @godofprompt invisible watermarks are easy to remove from images! To do this, send it for image-to-image regeneration using an Open Source Model that doesn't create watermarks (such as stable diffusion or z-image) with a low denoising strength of 0.15

@godofprompt github.com/00quebec/Synth… Tol easy to bypass and remove for Gemini, GPTs will most likely be reversed in a few months as well

For example, TikTok labels my 2D anime-style videos (which I created with Google's Veo) as "AI-generated" because of the SynthID watermark. Although their rules require only realistic videos to be labeled, I don't like this because it reduces reach and is unfair. I had to give up on generating with Google.

@resistandfight3 @mark_k @OpenAI Why? Do you intend to pass AI slop as human-made?

The hidden watermark used by @OpenAI’s GPT-Image-2 has been extracted. It appears to be this dense pattern, normally invisible to the human eye. This kind of watermark is typically used to identify AI-generated images later, even if there’s no visible label attached. Could it be related to the model’s infamous noise artifact issues? We don’t know yet, but I doubt it.

@Jimmy____D @AlmaMaito This is a requirement of all apartment owners: when moving out, tenants must remove furniture or face fines. Therefore, most often, furniture is taken outside and collected by garbage collectors.

@AlmaMaito What the actual fuk! Why would you take a kitchen with you! How is it going to fit into another place!

WHY DID NOBODY TELL ME THAT IN GERMANY YOU NEED TO BRING YOUR OWN KITCHEN WHEN RENTING AN APARTMENT?!?!?!

Life is not a problem to be solved but a mystery to be lived. Follow the path that is no path Follow your bliss. Joseph Campbell

I'm curious about OpenAI watermarks. Do they have an official detector? Is this their chat? I experimented with the SynthID watermark that Google inserts into Nanobanana images and Veo videos. Regarding SynthID: I couldn't remove the watermark from the video using any method. But invisible watermarks are easy to remove from images! To do this, I need to regenerate the image. I need to take a Google image and send it for image-to-image regeneration using an Open Source Model that doesn't create watermarks (such as stable diffusion or z-image) with a low denoising strength of 0.15. Google's official tool for detecting invisible SynthID watermarks is the Gemini chat and the prompt: "Is there a SynthID watermark in this video (image)?"

I extracted the gpt-image-2 watermark! testing it on different types of images now

Invisible watermarks can be removed. I experimented with watermark SynthID, which Google inserts into the Nanobanana image and Veo video. I'm sure the situation is the same for gpt-image-2 images. Regarding SynthID: I couldn't remove the watermark from the video using any method. But Invisible watermarks are easy to remove from images! To do this, you need to regenerate the image. Take a Google image and send it for image-to-image regeneration using an Open Source Model that doesn't create watermarks (for example, stable diffusion or z-image) with a low denoising strength of 0.15. Google's official tool for detecting invisible SynthID watermarks is the Gemini chat and the prompt: "Is there a SynthID watermark in this video (image)?" I'm interested in learning about OpenAI watermarks. Do they have an official detector? Is this also their chat?

Sometimes I ask myself if this is true