りえ|からだめぐる栄養アドバイザー

久しぶりの投稿です。 本日14:45からコラボライブをします♪ 覗きに来てくださいね！ stand.fm/channels/694cd…

声での発信を始めています♫ 今日は春分の日！春のデトックス食材を紹介してるので聞きにきてね。（5分で聴けます） #25 春のデトックス食材ベスト5 stand.fm/episodes/69bc7…

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@Xxx_note_xx 🦦

2026年最新のnoteの使い方について徹底的にまとめた動画があるんですが、知りたい人いますか？ 初心者の方でも、これ一本さえ見ておけばOKです！ 知りたい人は、「いいね」とリプで「🦦」で動画をお渡しします！

@kaba_gohan @kei_room0 こういうトッピング食材とっても助かりますよね❣️

ストックしておきたい、栄養がぎゅぎゅっと詰まったトッピング食材🌟 少量でも、毎日のコツコツ積み重ねが必ず健康の味方になってくれますよ💪🏻

@0719_muman 毎日寝る時に感謝の言葉を子どもと言い合いながら寝ています💤

覚えておいて。感謝の心は強制するものではなく、日々の親の行動や言葉がけを通じて自然と育まれるものです。

@nikudan_diet そうなんですよね！自分を大切にするのがめちゃくちゃ大切です❣️

@rie_diet 自分を後回しにしないっていう気持ち本当に大切ですよね🤲

「なんで、わたしばっかり・・・」 生後4ヶ月過ぎた頃から、 夜泣きが増えてきて、 何度も起こされるようになっていた。 夫は、リビングで寝るようになり、 夜泣き対応はいつもわたし。 仕事から帰ってきても、 すぐにジムに行ってしまう夫。 「仕事頑張ってくれてるんだし、 これくらい許さないといけないよね・・」 初めての育児で不安が大きかったが、 夫には何も言えなかった。

@kei_sns7 本当大変でした💦もうやりたくないです、、、

@rie_diet りえさん 本当にそうですね、毎回一人で対応するのは大変ですよね😔

@kohemaru_lab そうなんですよね💦こはくさんはいつも奥様を想っていて素晴らしいです！！

@rie_diet 自分を後まわしにしてしまうとそのつけがいつか回ってきてしまいますよね💦 家族で協力できるよう僕も努めます💪

@RoadBac 孤独が何よりも辛いですよね、、

@rie_diet ひとりは辛いですよね💦

＼今年の冬こそ、不調をくり返さないために／ 第2回『冷え・風邪を寄せ付けない！ 冬に強い体をつくるお茶会』開催します🍵 最近、体が冷えて眠れなかったり、 のどの不調やだるさを感じていませんか？ 今年はすでにインフルエンザも大流行… 「また冬が来た…」と毎年のように不調に悩まされている方にこそ、聞いてほしい内容です。 忙しい毎日の中で、つい自分の体は後回しになりがちですが、 食事を少し整えるだけで、体の中から“強さ”を育てることはできます。 このお茶会では、体調が崩れる前にできる“食べ方のコツ”を、わかりやすくお伝えします。 🫧こんな方におすすめです ・朝起きたときから手足が冷たい ・毎年、冬に必ず風邪をひく・寝込む ・子どもの体調も気になるけど、自分は後回しにしがち ・栄養のことは気になるけど、何から見直せばいいかわからない ・忙しくてもできる、自分と家族を守る“食べ方”を知りたい 【開催概要】 冷え・風邪を寄せつけない！ 冬に強い体をつくる食べ方シェア会 🗓日時：10月26日（日）21:30〜（約60分） 💻形式：Zoom（顔出しなしOK・お茶を飲みながらゆるっと） 💰参加費：無料 👥定員：5名（先着順） お申し込みはこちらから👇 buff.ly/NyPHbkZ 「参加できてよかったです！」 「それだったら私にもできそう！」 前回も、そんなお声をいただいた大好評のお茶会です🍵 少人数だからこそ話せる、安心・あたたかい空間で “なんとなくの不調”をひとつずつ手放していきましょう。

断言しますが、『おしゃぶり昆布』を間食で食べてればやせられると思ってる人は超危険です。食物繊維が豊富で、低カロリーな上に、満足感があって食べ過ぎ防止にもなっていいことばかりだからと毎日食べ続けた末路は...

7月1日コメダ。40代女性。「1か月前からあすけんで1500kcalに設定して、チョコザップで1時間運動するようにしたんだけど、全然痩せない、むしろ太ってきた。もっと運動しなきゃダメなのかな」なんて言ってきたのでズバリ答えました

紫外線が強くて肌がクタクタなひとは全員トマトを食べて。ビタミンC,A,カリウム、リコピンが豊富で、がん予防、心疾患のリスク減、炎症の抑制や血糖値の急上昇を抑える効果が期待されるんだけど、効果的な食べ方を知らないと損する...

「カロリー制限してるのに 全然痩せない。」 ボソッとママ友のAさんは、 私に向かってつぶやいた。 聞けば、 ・甘いものを我慢 ・白ごはんを減らして ・野菜やスープでなんとか しのぐ毎日 それなのに、体重は全然減らない。 むしろイライラして、 食欲が止まらなくなる。 「こんなに頑張ってるのに、なんで？」 そうやって、Aさんのように自分を 責めている人はいませんか？

これ本当は内緒にしたいんだけど、朝食がパンだけの人は「イシイのミートボール」を今すぐ食べてほしい。食品添加物不使用、国産若鶏100％、有機トマトペーストを使用していて、乳・卵不使用。子どもにも安心して食べさせられて、忙しい朝にピッタリの食品だからと毎日食べてると落とし穴があって...

炎上覚悟で言いますが、「腸活」で痩せると思っている人は危険です。腸にいいからと、納豆や味噌、ぬか漬けやヨーグルトなどをたくさんとって、善玉菌増やして腸内環境を整えれば代謝も上がるし、ダイエットも楽勝！と思っていた3か月後の末路は...

何度も言いますが、お肉は部位を選んで食べてね。

これ結構衝撃なんだけど、睡眠時間が5時間以下の人は7～8時間睡眠の人よりも、肥満リスクが1.5倍～2倍高いんだって。眠れない女性のための処方箋をまとめました。詳しい解説はリプ欄へ↓