なづなこ🍻

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@runme727

ラン歴7年(2018.3〜)🏃‍♀️PBフル 3:19:42(2024福岡)ハーフ 1:37:19 10km 41:31 サロマ湖100km 9:51:40ビールと海鮮が好き🍺【来シーズン】瀬戸内アイランドトレイル⇨しまなみサラウンド60km⇨四万十ウルトラ100km⇨NAHAマラソン #チームなづなこ

広島 Katılım Nisan 2018
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なづなこ🍻@runme727·
@_YOKO_KAZU ヨコカズさん、ナイスキャノンボール⛰️ フルの距離のトレイルなんて想像しただけでもツラそうなのに…なぜか楽しそな大会ですよね😁 名物のエロ本エイド、簡易版🤣 おみくじといい…やっぱり楽しそう🤭 またいろいろ聞かせてくださーい♬
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YOKO-KAZU
YOKO-KAZU@_YOKO_KAZU·
#六甲縦走キャノンボールラン 20年に走り始めてからいつか走りたいと思ってたレースにようやく出走。 でタイムは 8時間10分40秒で無事完走😇 各私設エイドも趣向をこらしてあり、ツラくも楽しいレースでした〜 エロ本エイドは簡易版だった(笑)
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なづなこ🍻@runme727·
@takehisajp05 たけちゃん！ナイスハセツネ👍 40位って、全体で見ても上位なんじゃないですか🤔 マムートのTシャツ✌️㊗️ヾ(・∀・)ﾉｲｲﾈ!! 野菜は…何菜なんだろう？ と思って調べたら、、、のらぼう菜🤔？ 初見です👀
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たけひさ3/29ハセツネ30km
たけひさ3/29ハセツネ30km@takehisajp05·
なんとか、完走してきました ＼(^o^)／ 完走証をすぐにくれるの嬉しい😍 なかなかのランナー渋滞でした😅 第4ウエーブの40位って全体の何位なんやろ😂 マムートのTシャツ😍 と思ったら、プリントされてるだけやった🤣🤣
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@sacchin_run31 さっちんさん🌸いつもリプしようと思いつつ…お初かもしれません ナイス50km🏃‍♀️‍➡️ ごしゅっさい、同い年で勝手に親近感☺️ チャレ富士、頑張ってください👍
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@hacy414 うねりっちぃ〜🌸娘さん2人とも社会人なのね🥺 ご卒業おめでとうございます㊗️ ほんとね、いくつになっても心配は尽きない…わかるぅ✨ ペーサー任務お疲れさまぁ🙌 パパは…働きすぎよ💦 たまにはゆっくり休んでね♨️
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うねさん@5/31 奈良UM🦌⛰️
うねさん@5/31 奈良UM🦌⛰️@hacy414·
次女の卒業式… これで子ども達も社会人に ひとつの大きな区切り… 心配は尽きないけど、前向きに楽しく社会人生活を送って欲しいと思います🌸 そして社会人33年目になるパパは… #なにわ淀川Mペーサー 体調不良により31㎞で離脱 最低限の任務しかこなせず申し訳ないです🙏 参加された皆さんNiceRun😊
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なづなこ🍻@runme727·
毎年恒例🌸野呂山花見ラン🏃‍♀️‍➡️ 相変わらず…すごい距離＆標高😆 今年も苦しく楽しい時間をw ありがとうございました*\(^o^)/* 先週のトレラン試走の筋肉痛に追い討ちをかける花見ランになりました😇 #来年どうするか問題🤣 #野呂山じゃなくていいかも🌸
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@risakimokapi もかぴさん、昨日はありがとう❣️ ホントかわいくないお花見ランよね🤣 もう私も野呂山じゃなくていいような気がするけど、野呂山にこだわってる人がいるからね🤣 三次ラン🥨行きたいな〜🏃‍♀️‍➡️あと石鎚山も😆どんどん要望を伝えていく姿勢🤣
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Mokapi
Mokapi@risakimokapi·
🌸恒例のお花見ラン🌸 10キロ下ってご褒美ゲットして10キロ登る可愛くないお花見ランは、ご褒美のお店がどんどん遠くなり今回は38キロ弱🤣 キツくて苦しいけど楽しいラン⛰️ 来年は参加するんでしょうか🤣 今シーズンPBのご褒美貰えてニコニコ帰宅🍻いつも見守ってくれてありがと😍
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@risakimokapi 筋肉痛、ホントやばいよね🤣 私なんてたいして走れてないのに笑 今日になってようやく？まともに歩けるけど、まだちょっと痛いよ🤣 #野呂山で逆戻りしそうな予感🤣🤣
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Mokapi
Mokapi@risakimokapi·
トレイルしてる人改めて尊敬🫡 日曜日に試走に行って、水曜日まで階段降りるに手摺りがないときびしかった🥲 今日ようやく普通に降りれるようになったけど、下りを走るとまだ痛い😣 楽しかったんだけどなぁ〜⛰️ 景色も最高だったんだなぁ〜🌊 まだまだ、成長できると信じて😅
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@pebytomomon クソリプが湧いていないか確認しにきました🤣 今日は大丈夫そうw🙆‍♀️笑 春を満喫してくださーい🍓😋
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ぺ☆5%増量中 いだ天ウルトラ100k☆
ぺ☆5%増量中 いだ天ウルトラ100k☆@pebytomomon·
春いい加減にしろよ いちごスイーツ多すぎて 胃袋が追いつかないぞ🍓 しかもフラペチーノなんかチョコレートをトッピングしたらストロベリーエクレアフラペチーノに変身するだなんて ホント困っちゃう 🍓(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)🍓
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恐るべしトレラン😳 3日経っても筋肉痛が癒えない💦（2日後がピークだった😇） #明日のスピード練習は順延です♨️ #わんことスタバ🐶🐶☕️
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瀬戸内アイランドトレイル⛰️試走会に参加してきました 2025年大会のロング優勝‼️山の達人👑沖本さん主催のイベント✨手厚いサポートで初心者の私でも安心して参加できました🔰😊 苦手な下りのコツも教えてもらえたので当日は爆走します(嘘w🤥) 私はショートの部に参戦✨初トレイル楽しんできます~♬
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@risakimokapi 昨日はありがとう〜✨お疲れさまぁ❣️ いやぁホント試走できてよかったよね🥺至れり尽くせりの練習会サイコーだった♬ コースは😱😳😱😳←こんなだったけど楽しかったね😆 筋肉痛きてるよ〜💦
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Mokapi
Mokapi@risakimokapi·
瀬戸内アイランドトレイル試走に行ってきました❣️ 来月に、18キロのコースにチャレンジ🏃‍♀️ 今日は最後のひとこぶは本番にお預けとなりましたが、果たして4コブ完走できるのか😇 今日は試走できて本当によかった😆エイドも用意していただき最高な練習会でした 明日の筋肉痛が心配💦💦
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@janjan0120 じゃんじゃんナイスレース✨ 序盤狙いにきとるなーと思って見てたよ😎挑戦することが╭( ･ㅂ･)و̑ ｸﾞｯ 秋の手術からの復帰‼️ 思うように走れなかった期間を乗り越えて、PBに近いタイムで完走おめでとう㊗️ 来シーズンこそサブ3.5やっちゃろうや〜💪 そのためにも早朝なづ練はやめられん😁
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じゃんじゃん
じゃんじゃん@janjan0120·
さが桜マラソン🌸走ってきました😁 突っ込んで死にました☠️が、なんとか4時間以内に完走しました🤣 なかなか楽しかったです✨練習不足で思ったより失速が速くPBできなくて残念😢PB2分遅れでした😅 ボランティアさんやスタッフの皆様ありがとうございました😭
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なづなこ🍻@runme727·
@rsk16121 〜文字数🤣🤣🤣 同感w 下り置いてけぼりw しげさんもじゅーぶん速かったよ🤣🤣🤣 改めてトレイル向いてないと思ったけど、今日の試走はめちゃくちゃ楽しかったよね😆 でも、もう来週は⛰️走りたくないから野呂山で🤣🤣🤣
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しげMokapi@rsk16121·
今日は瀬戸内アイランドトレイルの試走会に参加😊主催者さんやスタッフさんに優しく教えていただきました✌️ みんな下りが無茶苦茶速くてビビった😅 エイドの行森商店のおはぎも最高😋 大会はショートコースにエントリーしたけど、ショートコースで良かったよ〜文字数
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朝ラン21km🏃‍♀️‍➡️6'41/km 心地よいペースで🫶 腹ペコで途中、24時間営業の資さんうどんに寄ろうと思ったら、まさかのPayPay使えなくて断念💦 夜はマブダチと乾杯〜👯🍻 あんなことやこんなこと‼️今宵もいろいろ話せて楽しかったー😁 明日も早起き☀️⛰️🏃‍♀️‍➡️
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@janjan0120 じゃんじゃん頑張れ〜👍ボーダーかわいい☺️ つらくなってサボりそうになったら👹を思い出しんさいw 駐車場🅿️先週末🚅帰ってきた時も満車だったよ💦予約とかできないのかな🤔
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じゃんじゃん
じゃんじゃん@janjan0120·
このままいけば、佐賀の天気は下り坂だけど、雨スタートじゃないからかなりいい😊むしろ、晴れより曇りはいいかも😆 レースペースは悩み中、臨機応変にPBを目指す🫣 ボーダーが可愛く見えたので日曜日はこれでいきます✨ 東広島駅の駐車場事情が心配なので今日は少しだけ偵察ランする予定です😁
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なづなこ🍻@runme727·
朝ラン20km☀️ 1000×5本💨 ＋5000🏃‍♀️‍➡️ 先週できなかったスピード練習٩( 'ω' )و 走る前は憂鬱だったけど💦なんとか頑張れました💮 整形のリハビリで体幹をうまく使えるように指導を受けてるけど…なかなか難しい🤨できるようになるのか🤔
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なづなこ🍻@runme727·
@akkyo927 はい‼️今シーズンたくさんフル走ったあっきょさんなら、ウルトラも快走間違いなし🙌✨ 応援してますよぉ〜📣😊
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Akkyo（あっきょ）@4/19奥熊野いだ天ウルトラ
Akkyo（あっきょ）@4/19奥熊野いだ天ウルトラ@akkyo927·
@runme727 なづなこさん、有難うございます😊 本当に素敵な大会でした‼️ エイドや運営もですが、幹線道路ストップさせてるのに、沿道の方々の温かい応援には、感謝しかありませんでした🙇‍♀️ 以前なづなこさんに、フル走ってたらウルトラの練習になってるって言われたので、大丈夫ですよね⁉️
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Akkyo（あっきょ）@4/19奥熊野いだ天ウルトラ
Akkyo（あっきょ）@4/19奥熊野いだ天ウルトラ@akkyo927·
#かがわマラソン シーズンラストレースは4時間3分ちょっと！ 2〜3月で3週あき、3週あきで、３戦走りました もう走る体力は残ってなかったです💦 第1回かがわマラソン、応援もすごかったし、エイドも全部寄りたいくらい魅力的で、本当に素晴らしい大会でした ありがとうございました😊
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なづなこ🍻@runme727·
@ramen_kero よっ💓 モテる男はツラいぜ😎 ランタンもだけど、星空🌌キレイすぎる お泊まり中に失礼しました笑
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ケロ@4/11⭐️vs🎏(ハマスタ)
ケロ@4/11⭐️vs🎏(ハマスタ)@ramen_kero·
土日は妻以外のオンナとお泊りデート🤫 夜空に浮かぶ無数のランタンを観て大喜び😊 今度は自分で作って浮かばせたいからまたイベントの時に泊まりに来たいとのこと♥ 次のデートの約束を相手からしてくるように仕向けるのがモテるオトコってもんよ、見習いたまえ🤞😎 #娘と2人でキャンプをしただけの話
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なづなこ🍻
なづなこ🍻@runme727·
@tokage1506 けいこさんー😭 大変でしたね💦 マラソンの脱水、危険ですよね⚠️ しかも血圧50以下( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) その後、体調は大丈夫ですか？ ゆっくり休んでくださいね🥺
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けいこ🇸🇬@tokage1506·
板橋シティマラソン 大撃沈 右臀部痛くて30分も走れず、 朝までDNS迷ったけど強行参加。 10kmでお尻の痛み限界 庇いながら攣って歩いての繰り返し 38kmで5分止まる→痛くて泣く😭 ゴール後、車椅子で救護室へ。 脱水と迷走反射で血圧50以下に🛏️ #無事帰還しました
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