バシ

11.9kmジョグ ほんのすこ〜しだけ距離を伸ばせれた💪 夜は焼肉っぽいから食べて🍖飲んで🍺回復だ❗

10.8kmジョグ ここ半月ほどはジョグだけだけど走り続けれてる。 少しだけ痩せてきたかな🙄 それよりも貧血っぽいのが気になるな💦

今日はゆっくりジョグ。 走り始めて1週間程度💦 筋肉痛が取れなくて足がダルい🤮

夜な夜なカード整理🃏 自分は昔からドラゴンズファン⚾️ 応援のきっかけは亡き父の影響🙂‍↕️ ただ、なんで新潟出身のオヤジがドラゴンズファンだったのかは謎のまま🙄 今は直筆サインカードを眺めてはその選手の良いシーンを回想し酒を呑むのみ🍶

10kmジョグ 走るにはいい季節☀ お酒も美味しい季節🍺いや、それは年がら年中か🙄

最近は全く走ってないわけじゃないけど太ってきた。 でもみんな言う事同じで「やればすぐ戻るじゃん」 あのね。 その「やれば」が出来ないから太ってくるの。 家族持ちだと「やれば」の時間が極端に無いのよ。 なので家族持ちでランが出来てる方や体型を維持してる方は本当に尊敬します🙇

昼練 1500m＋1000m＋500m (4分55秒(r4')3分8秒(r3')1分29) ややリカバリーが長かったけどタイムはそこそこ。 足に疲れを感じてて心地良い😏

会社の昼休みに5000mのペース走💨 18分24秒でここ数ヶ月のうちでは一番からだが動いたかな。 今月に入って少しずつジョグはしてるけど体重はなかなか落ちない😒 そして年末年始🍖🍺

長男が奈良＆京都の修学旅行から帰ってきた。 もともと歴史好きな長男には凄く有意義な時間だったようで、お土産話を話す長男は楽しそうだった😀 本人もまた一つ大人になってくれたかな。 お土産も私好みで言う事なし❗ 担任及び引率の先生方はお疲れ様でした。

6000ビルド＋1000Free 会社のラン友のお誘いでトラック練💨 全く練習してなかったので気分転換のつもりで参加😅 ビルドはゆっくり入って㌔4切りまで。5分おいて1000は3分11秒。 この走り終わった後の足がダルい感じが久しぶり😅 そして楽しかったー🙌🙌

先日、長男が全国高校野球選手権大会の愛知県予選の始球式に参加させてもらいました⚾️ 投球は少し高めに浮いたけど勢いのある良い球が投げれたのではないかと思います👍 関係者の皆様ありがとうございました🙇

ただ、趣味程度のランニングは続けていこうとは思いますし、40代になれば少し余裕が出るのかなと思いますのでそこで復活できればと考えてはいます。 それまでただの呑みアカになります😅💦 報告するでではないですが、自分の線引としてポストします😌

今更ながらですが今年は陸連登録を十数年ぶりに外しました。 また、家族の時間を削ってまで行うランニングと距離を置こうかと思います。 理由としては長男のスポーツが最終学年。長女＆次男のスポーツ活動がありその環境が続くこと。 それにより自分に時間を割くことが出来なくなった為です。(文字数

@hamd12345678 shoさんもお疲れ様でした！ 互いのタイム見てると近いところで走ってたのですね😌 後半はたまたま良いペースで走ってくれた方がいただけです😅 またお互いサブ3目指しましょう⤴️

@runnerbashi ナイスラン！ ナイスサブ3👍 後半もペース維持できてるのすごい👍 見習います！参考にさせていただきます！

静岡マラソン 2:58'37 久しぶりのサブ3🙋 楽しかっし改めてフルマラソンは良いなぁと感じることが出来ました🙌 参加させてくれた家族に感謝🙏 お土産買い忘れたけど…💦

@ranner_k 山内君もお疲れ様でした❗ そして入賞おめでとう🎉 また走りのこと色々と教えてね🙏

@runnerbashi 石橋さんお疲れ様でした✨

@yan2TF お疲れ様でした。 久しぶりに顔を見れて良かった🙌 色々と大変かと思うけど自分らしく頑張って💪 応援してます👍

#静岡マラソン 2:29:33 グロスとかネットとかよう知らんけど、とりあえず弱すぎて草

@FUMI000t お疲れ様でした。 久しぶりににお会いできて良かったです🙌 そしてナイスランでした🙇

静岡マラソン、2時間56分13秒ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 抑えて4'10〜15くらいで進めるつもりが、4'06くらいのペース走に(￣▽￣) 海岸線終わったところではっきりとペース落として、結局いつもの感じでフィニッシュ。まあ、ラストは落とさなくても落ちたと思うが… 無事に走り切れてよかった。

名城公園で30.5km 2:06'50(Ave4'09.5/1km) ひっっっっさびさの名城公園🙌 7年ぶりとかかな😅 走る方はこんなものかなぁ〜って感覚🤔 あとはしっかりケア🍺して本番に不安のないようにしなくては🙄

16.8kmジョグ 今日は少しだけ山の中に🗻 少しだけ雪化粧していて、いつもと違う風景に癒やされた💪