へっぽこランナー

おはようございます 今週の残りのラン 4月1日(水)　閾値走7km＋12kmジョグ 4月4日(土)　朝20kmジョグ、午後6kmジョグ 4月5日(日)　ハーフペース走 昨日、今日とあまり調子は上がらず 特に、今日のハーフペース走は普段よりも心拍数が高く、序盤からきつかったです💦 暑さのせいかなあ(・・?

おはようございます 本日のラン 中強度ジョグ20km 雨は降っていませんでしたが、湿気があり汗だく💦 それにしても、気負いすぎずにリラックスしながらもややきつめの感覚で走ると、だいたいいつもこのペースになるなあ

おはようございます☀️ 1週間まとめてのラン🏃💨 3月23日　ランオフ 3月24日　ジョグ16km 3月25日、26日　ランオフ 3月27日　ジョグ10km 3月28日　ペース走25km＋ジョグ7km 3月29日　ジョグ30km 今週も仕事が忙しくランオフ多め💦 それにしても、暑くなってきました 今日大会の方はファイト❤️‍🔥！

今週は忙しくてポストできていませんでしたが、走っていました🏃 三連休中のラン 3月20日(金)　25kmペース走＋7kmジョグ 3月21日(土)　６km閾値走＋21kmジョグ 3月22日(日)　25km中強度ジョグ 3日で80km以上走ることができました😀 でも、体重は減らず…🤣

本日のラン ロングジョグ26km 気持ちよく走れました💨 向い風から折り返したらまた向い風という不思議(・・?

本日のラン ハーフペース走 キロ415ペースで走り切ることができました！ 15km以降は脚が重く、粘りの走りとなりました この後は朝からしっかりリカバリーします🍺

3月12日(木) 20km中強度ジョグ 走り始めから脚が重く、体感のきつさの割にペースが上がらず😅 いつも通り風も強い！ でも、何とか走り切ることができました🏃

おつかれさまです 本日のラン ジョグ16km 最近、強度高めの練習が多く、疲労がたまりやすかった😅 改めてジョグはランニングの基本だと痛感！ 焦らず楽しく走っていきましょう！

@bgJzp0A9ezoU24v ぽまれさん、はじめまして！ よろしくお願いいたします🙇

@runrunkz へっぽこランナーさん、はじめまして。 フォローありがとうございます＼(^-^)／ 正統派ランナーではありませんが、宜しくお願い致します！ フォローバックさせて頂きます🎵 #どうみてもへっぽこランナーではないですね💦

おはようございます 本日のラン 2時間走 河川敷の周回コースでやりましたが、向い風区間がとにかく爆風できつかったー💦心拍数も爆上がりでした😅 今日大会の方は頑張ってください！

本日のラン 変化走3km(2km4分15秒＋1km4分30秒)4本 本当は7本やるつもりが、気持ちが折れて4本で終了💦 設定が高かったか？ 変化走は初めて。普段やるペース走よりもきつく感じました 消化不良気味なところもありますが最近疲労が溜まっていたので、ちょうどよかったかもしれません

おつかれさまです 本日のラン 火曜日ランオフだったのと、明日もランオフの予定のため、今日は中強度のジョグ 北風が強かったです💦

本日のラン 10km閾値走＋5kmジョグ 10kmは1km平均4分5秒 今日もゼーハーしました💦 ポイント練習の後のジョグが本当にしんどいけど、これが力になると信じよう🔥

@PoCoTaN666 私もランオフです😀 風邪ひかないことが大切！ということにしておきましょう😆

雨風強いためランオフですね 寒さに弱い根性無しなんです🫠

ランオフすると罪悪感ありますね😊(体重的な意味で) ちなみに平日は夜ラン派だけど、こういう時は朝走っておくべきだったか…？ まあ、朝も雨降ってたけど😴

本日は雨が土砂降りのため、ランオフ😆 月曜日もランオフだったので、2日連続！ 疲労もたまっていたし、ちょうどいいかな(?_?) 明日からまた頑張ろう！

@PoCoTaN666 ナイスランです！ 月曜日から走り込まれてますね😊 体調には気をつけて頑張ってください！

お疲れ様です！Mペース、Eペース走です😊 あんまり心拍数変わらないのは先にMペースやったせいか🤔 明日は雨or雪かぁ急激な気温の変化に体調崩さないように気をつけねば💦

@go_run_fun1 ごうさん、コメントありがとうございます！ 本当に最近は趣味といえることが走ることしかなくて…

@runrunkz いきなりすみません😄 めちゃくちゃ走ってますな😱 ちょっと距離にビビってコメントさせて貰いました💦凄いです‼️

2月のラン 走行距離383km 400kmには届かず それでも、質量共に充実した練習ができました 3月は仕事も忙しくなるけど、ランもまた楽しく頑張ろう！

おはようございます☀ 本日のラン 25km中強度走 楽ではないが、最後まである程度余裕をもって走れるペースで(ただし、今日は余裕なし笑) 今日から3月🎎 １年の節目の月も駆け抜けて行きましょう！❤️‍🔥