SINA

@hoshgele ۱۰ کیلو حجم گرفتن به صورت طبیعی مدت ها زمان میبره راه حلش اینکه شما کالری پایه رو میسنجید بعد از کالری پایه ۳۰۰ نهایتا ۵۰۰ کالری بیشتر مصرف میکنید + تمرینات بدنسازی اصولی : اگه تازه شروع کرده باشید اوایلش خیلی زود نتایج رو میبینید توی این فرایند نیاز به صبر زیادی دارید

چگونه ۱۰ کیلو چاق شویم؟(کاملا جدی) ۲۰ نمره

@sabamantana اره خیلی باحاله😃

قبول دارید ساختمان پزشکان یکی از بهترین سریال‌های طنزه؟؟؟؟

@sasbandf به ما هم دستور پختشو بگید😃

ی غذاها و دسرهای پروتئینی کم کالری و خوشمزه ای درست می کنم که اگه ورزشکار نباشه کنسله😭😭😭

@tanha00o وسایل الکترونیکی و تکنولوژی

اگه از نظر مالی محدودیت نداشته باشی بیشترین چیزی که براش هزینه می کنی چیه ؟

@fooyaaa درود به این اراده💪

از معدود رابطه های loyal این روزا فقط رابطه منو ورزش 💪🏽🏃🏽‍♀️🤸🏽‍♀️ ۱ سال و ۳ ماه 💍

@daffodilnest 💪

آخرین روز اردیبهشت☝🏻

@iBehzadBz درود بر تو 💪

امروز رکورد پنج کیلومترمو نسبت به چهار هفته پیش ۳۶ ثانیه ارتقا دادم. #دو #دوییدن #run #running

@fafromneverland اگه اصولی تمرین کنی فیتنس

بین یوگا و فیتنس موندم

@amirhimmel111 بترکونید👻💀

دختری رسید پیش باباش🙂‍↕️

@elawmiow اوه اوه 🔥

@Adelpicturess سوپر کراتین pnc عالیه من سال هاست میخورم

واسه اولین بار سوپر کراتین کارن (PNC) رو تست کردم خوشم آمد توصیه میکنم پ‌ن: قبلا فقط مونوهیدات خالی رو مصرف کرده بودم از این برند

@haniiway 💪

یه دخترِ خسته و پراز غُر تو سرش به خاطر اینکه pms🫠 ولی خوشحااال🍓

@_faaayeee_ تو زمینه ی پزشکی-ورزشی کمک خواستی من هستم ✌🏼

@sinaoffline مرسی اره سعی میکنم بیشتر باید همون قند و شیرینی رو حذف کنم حس میکنم

خیلی دلم میخواد لاغر کنم ولی اصلا توی شرایط استیبلی نیستم که بتونم به یه رژیم غذایی و برنامه باشگاه پایبند باشم. همینجوری سطح استرسم بالاست، بیشتر بهم استرس می‌ده.

@Malihekh777 چه پولداری 😁

در یه حرکت انقلابی رفتم ی دست ست باشگاهی گرفتم از سر ماه برم باشگاه:) الان مث سگ پشیمونم مگه چی خریدم شد ۹ تومن..

@Qumahnisi معیارت وزن نباشه عوامل زیادی روی وزن تاثیر داره سایزتو ماه به ماه بگیر و بر اساس سایز نتیجه گیری کن

@sinaoffline ۳ کیلو زیاد شدم

امروز خودمو وزن کردم و تعجب کردم ۶۸ ام🫠

@raratinw این درسته✌🏼😍

روزایی که میرم باشگاه حس میکنم خوشگل ترین، خوش هیکل ترین و خوش انرژی ترین دختر کره خاکی ام 💃🏻

@MarvinMartan من گاهی اینقدر ضربان قلبم میره بالا که نمیتونم بذارم سر جاش ، اما چون همه از این قضیه آگاهن و منو میشناسن چیزی نمیگن ، منتهی آخر تمرین جمعشون میکنم

تو باشگاه می‌خواید ببینید یکی آدم حسابیه یا نه، دقت کنید وزنه‌هاشو میذاره سر جاش یا مثل گاو رها میکنه

@misstbg96 حذف میکنم کامنتمو اگه ناراحت شدی

@sinaoffline وقتی چیزی نمیدونی مجبوری کامنت بذاری؟؟

متنفرم از تایمایی ک احساس میکنم دارم وزن اضافه میکنمممممن😩😩😩