惟梦闲人不梦君
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2026,我给自己定13条规矩! 01.物以稀为贵,始终坚持真诚、敬业和守信的人生信条。 02.工作、生活用心尽力,从不抱怨,然后允许一切发生,悦纳平凡普通的自己。 03.少刷抖音、视频号等视频,坚持每天读书,坚持每天写点日记(哪怕10个字也好)。 04.坚持运动,严格管理身材和体重。不奢求诗和远方,爬山或慢跑,多丈量脚下工作的土地。 05.在历史、人文、心理、婚姻家庭等感兴趣的领域慢慢积累,如果能用专业或常识多影响一个人,生命就多一点价值。 06.降低物欲要求, 不买多余的东西,不囤东西。在收纳和舍弃继续发力。 07.守好边界,恪守底线,不逾红线。 08.多和孩子、父母相处,少说教,多倾听。 09. 多共情。多向优秀的人学习的同时,尊重每一份职业,尊重每一个个体,尊重自己内心。 10. 新打卡三个以上省外城市,不只为打卡,结合喜好、乡愁、友情,自行赋予人生的每一步多一点意义。 11.多冼碗筷多进厨房,学做6个以上新菜。 12. 让日子简单一些,不熬没有必要的夜。 13.保持每日定投纳指100/标普500/黄金/BTC

过了30岁就要开始注重养生,不能再像20岁一样完全依赖身体的自我修复力。养生,无非就是三个方面,睡眠、饮食和运动,其中最有讨论价值的是饮食方面。 首先,每天确保足量的蛋白质摄入,尤其是优质蛋白,比如海鱼、虾、鸡蛋、牛肉。再加上一定量的豆类,补充植物蛋白,黑豆、黄豆、纳豆。 碳水则保持低碳,会额外吃些粗粮,如小截玉米、豆类、黑米。 其次,充分摄入丰富的强抗氧化剂的食物,各类深色蔬菜🥬,西红柿🍅,蓝莓🫐、黑莓等浆果,Omg3脂肪酸,如三文鱼🍣,鲭鱼等各类海鱼,核桃、奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽等种子类。 还有,确保每天大量水分的摄入,每天要喝到2L左右的饮水量,确保排出的尿液是清澈的,提高身体的代谢与循环。不吃甜食,不吃精碳。 除此之外,我日常还有服用一些补剂的习惯。早上的早餐比较丰富(包含优质蛋白质、高纤维、优碳与植物蛋白豆类),吃完后会吃维生素D(5000iu)和维C(1000mg)。中午吃完饭后,会吃辅酶Q10。晚上吃得比较少,吃得早,六点后就不进食了,保持早睡早起。另外每顿饭吃完后都不会坐着躺着,会保持站立和走动一小时左右。 以上,可供参考。





Iranian women played a crucial role in overthrowing the Shah during the 1979 Revolution. Many joined the Communist Party Tudeh, marched in the streets, organized strikes, mobilized their families, and filled public spaces. After Khomeini’s victory, they received the opposite: mandatory hijab, the loss of family and divorce rights, legally enforced inequality, and violence for noncompliance. Many of the same communists who helped lead the revolution were later persecuted, imprisoned, and executed. Today’s American feminists aligned with radical woke movements and Islamist causes should pause and learn the history’s lessons.








