แนแนแนแนแนน☁

Some people will like you, some people won’t like you. That’s fine, you’re not for everyone and you don’t have to be. ♡

@iTakkung @IamMaesabai =xlookuo หาอะไรเจอหมด =subtotal() บวกลบหารคูณเท่าที่กรอง ไม่ต้องคอยไปบวกไป เลิศ!

ขอหน่อย เตรียมตัวจดสูตรก่อน ใช้ Excel เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะนะครับน้อง ๆ

@iEnglishGrammar 🥳

CURSOS DE INGLÉS PARA SACARSE EL A1, A2, B1, B2, C1, C2 EN 3 MESES Comenta un emoji y te lo mando al DM

ทุกคนครับขอความช่วยเหลือช่วยกันแชร์ออกไป วันนี้ เชียงใหม่ อากาศแย่ที่สุดในโลก เป็นอันดับที่ 1 แล้ว ภาคเหนืออ่วมทั้งภาค เข้าขั้นวิกฤตแล้ว รัฐบาลไม่ทำห่าอะไร ไม่สนใจชีวิตประชาชน เหี้ยที่สุดแล้วจริงๆ !!!!!! #โหนกระแส #ฝุ่นpmภาคเหนือ #ไฟป่า

ทุกคน เค้าขอคนละเฟบ คนละรี ช่วยกระจายข่าวให้หน่อยได้ไหมคะ ในรูปคือสภาพอากาศของวันนี้ 3 เม.ย. 69 ค่ะ ตอนนี้ฝุ่นที่ภาคเหนือยังไม่มีวี่แววที่จะลดลงสักนิด มันหนักขึ้นทุกวัน ตามพื้นที่ภูเขาโดยรอบยังมีการเผาป่าอยู่เลยค่ะ ช่วยกระจายข่าวเป็นกระบอกเสียงให้ภาคเหนือหน่อยนะคะ #ฝุ่นpmภาคเหนือ

เปลี่ยนชีวิตใน 1 วัน…ฟังดูเว่อร์ใช่ไหมครับ? แต่มีนักเขียนในต่างประเทศคนหนึ่งบอกว่า บางทีสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราไม่ไปไหน อาจไม่ใช่ “เราขี้เกียจเกินไป” แต่อาจเป็นเพราะ…เราพยายามเปลี่ยนผิดจุดตั้งแต่แรก (How to Reset Your Life in One Day) วันนี้ผมอยากเล่าแนวคิดหนึ่งจากบทความของนักเขียนชื่อ Dan Coe ที่ดังมากๆ ใน X ปัจจุบันมียอดเข้าถึงทะลุ 180 ล้านครั้งไปแล้ว เขาพูดถึงเรื่องน่าสนใจมากว่า… ทำไมคนจำนวนมาก ตั้งเป้าปีใหม่ทุกปี บอกตัวเองว่า “ปีนี้จะออกกำลังกาย” “ปีนี้จะอ่านหนังสือเยอะขึ้น” “ปีนี้จะเริ่มต้นชีวิตใหม่จริง ๆ สักที” แต่สุดท้ายผ่านไปไม่กี่วัน ทุกอย่างก็กลับไปเหมือนเดิม บทความนี้เขาพูดไว้ตรงมากครับว่า… . ปัญหาไม่ใช่คุณไม่มีวินัย แต่เป็นเพราะคุณกำลังพยายามเปลี่ยน “แค่พฤติกรรม” โดยที่ “ตัวตนข้างใน” ยังเหมือนเดิม และนั่นแหละ คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่เปลี่ยนชีวิตไม่สำเร็จ . 🔴 จุดที่คนส่วนใหญ่พลาด ไม่ใช่เรื่อง “ความพยายาม” แต่คือ “พยายามผิดจุด” หลายคนคิดว่า ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต ก็ต้องฝืนตัวเองให้มากขึ้น ฮึบให้มากขึ้น เข้มงวดกับตัวเองให้มากขึ้น แต่ผู้เขียนบอกว่า วิธีนี้ไปไม่ไกลครับ เพราะสิ่งที่กำหนดพฤติกรรมของเราในระยะยาว ไม่ใช่แค่ “แรงฮึดชั่วคราว” แต่คือ Identity หรือภาพที่เรามองตัวเองว่าเราเป็นใคร พูดง่าย ๆ คือ คนเรามักทำพฤติกรรมที่สอดคล้องกับตัวตนของตัวเองเสมอ เช่น ถ้าคนหนึ่งมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนรักสุขภาพ” เขาจะกิน ออกกำลังกาย และนอนเร็ว โดยไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนมากมาย แต่ถ้าอีกคนยังมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนไม่ค่อยมีวินัย” ถึงจะฝืนเข้าฟิตเนส 3 วัน สุดท้ายก็มีโอกาสกลับไปเหมือนเดิม ผู้เขียนยกตัวอย่างนักเพาะกายไว้ได้เห็นภาพมากครับ เราอาจมองว่าคนพวกนี้โหดมาก กินอกไก่ ข้าว บรอกโคลี ซ้อมหนักทุกวันเหมือนใช้พลังใจล้วน ๆ แต่ความจริงคือ สำหรับพวกเขา มันไม่ได้เป็นเรื่องฝืนขนาดนั้น เพราะเขามองตัวเองว่า “ฉันคือคนที่ฝึกร่างกาย” “ฉันคือคนแบบนี้” ดังนั้นการกินดี ออกกำลัง และดูแลร่างกาย จึงกลายเป็นเรื่อง “ปกติ” ในทางกลับกัน การกิน junk food หรือขี้เกียจซ้อม ต่างหากที่กลายเป็นเรื่องผิดธรรมชาติสำหรับเขา อ่านถึงตรงนี้ผมนิ่งเลยครับ เพราะมันทำให้เห็นชัดมากว่า บางทีสิ่งที่เราพยายามแก้ อาจไม่ใช่เรื่องตารางชีวิต แต่อาจเป็น “นิยามตัวเอง” ที่เราพกอยู่ทุกวัน ⸻ อีกเหตุผลที่คนเปลี่ยนไม่ได้ คือในใจลึก ๆ เราอาจไม่ได้อยากเปลี่ยนจริง! อันนี้บทความเขาพูดแรง แต่จริงมากครับ ผู้เขียนอธิบายว่า ทุกพฤติกรรมของคนเรามี “จุดประสงค์” แม้แต่การผัดวัน การหนีงาน การไม่เริ่มอะไรใหม่ มันก็มีเป้าหมายบางอย่างซ่อนอยู่ เช่น เราอาจพูดว่า “อยากเปลี่ยนงาน” แต่อีกด้านหนึ่งในใจลึก ๆ เรากำลังต้องการ “ไม่อยากเสี่ยง” “ไม่อยากโดนมองว่าล้มเหลว” “ไม่อยากเจ็บ” หรือเราอาจพูดว่า “อยากทำโปรเจกต์นี้ให้เสร็จ” แต่ลึก ๆ แล้ว เรากลัวว่างานจะออกมาไม่ดี กลัวโดนวิจารณ์ กลัวคนไม่ชอบ สุดท้ายเลยไม่เริ่มสักที มันฟังดูโหดนะครับ แต่ก็จริงมาก บางครั้งที่เราบอกว่า “ยังไม่พร้อม” จริง ๆ มันอาจแปลว่า “ฉันยังอยากปลอดภัยอยู่” บทความนี้เชื่อมกับแนวคิดแบบ Adler ด้วยว่า สิ่งที่คนเราต้องการจริง ๆ ไม่ได้ดูจากสิ่งที่พูด แต่ดูจากสิ่งที่ทำซ้ำทุกวัน ถ้าวันนี้เรายังไม่เปลี่ยน ก็อาจเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของเรายังเลือก “ความปลอดภัย” มากกว่า “การเติบโต” ⸻ 🟡 แล้วถ้าจะเปลี่ยนชีวิตจริง ๆ ต้องทำยังไง? ผู้เขียนเสนอวิธีที่น่าสนใจมากครับ คือให้ใช้ “1 วัน” เป็นวันรีเซ็ตชีวิต โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง 1. ตอนเช้า — ขุดให้เจอว่าเราไม่อยากจบแบบไหน และอยากไปถึงชีวิตแบบไหน 2. ตอนกลางวัน — หยุดพฤติกรรมอัตโนมัติที่กำลังลากเราไปผิดทาง 3. ตอนกลางคืน — เปลี่ยนสิ่งที่ค้นพบให้กลายเป็นแผนที่ทำได้จริง ฟังดูเหมือนง่าย แต่จริง ๆ มันเป็นกระบวนการที่ลึกมาก ⸻ 🟡 ตอนเช้า: มองให้เห็นทั้ง “Bad End” และ “Happy End” นี่คือช่วงสำคัญที่สุดของวันครับ ผู้เขียนบอกว่า ให้เราหยุดทุกอย่างชั่วคราว แล้วถามตัวเองตรง ๆ ว่า ถ้าชีวิตฉันไม่เปลี่ยนเลย อีก 5 ปีข้างหน้า วันธรรมดาวันหนึ่งของฉันจะเป็นยังไง? ไม่ใช่คิดแบบลอย ๆ แต่ให้คิดแบบเห็นภาพ ตื่นที่ไหน อยู่กับใคร ทำงานอะไร สีหน้าตัวเองเป็นยังไง รู้สึกยังไงตอนเช้าวันอังคารธรรมดา ๆ วันหนึ่ง เพราะภาพของ “ชีวิตที่ไม่อยากเป็น” จะสร้างพลังผลักอย่างแรงมาก ในบทสนทนาต้นฉบับ ตัวละครลองจินตนาการภาพอนาคตที่ตัวเองไม่อยากเจอ เช่น ยังโสด ตื่นมาแบบไร้ความหวัง ขึ้นรถไฟแน่น ๆ ไปทำงานเดิม อยู่ห้องเก่า ๆ รายได้ไม่ขยับ และใช้ชีวิตเหมือนแค่หายใจไปวัน ๆ พอเห็นภาพนั้นชัด เขาถึงเริ่มรู้สึกจริง ๆ ว่า “ถ้ายังไม่เปลี่ยน วันนี้อนาคตมันน่ากลัวมาก” (มีต่อ)

มึง พี่เขามาแจกอาหารให้คนไร้บ้าน คำแรกที่พี่ผู้ชายพูดออกมาคือพี่ซื้อข้าวมามีต้นทุนไม่ใช่หรอ จิตใจดีมากๆเลย บอกว่าจะตั้งใจทำงาน หาเงิน หลุดพ้นจากวงจรคนไร้บ้านให้ได้ ส่งกำลังใจให้พี่เขาด้วยนะครับ!!!!!

ทำไมบางคน burnout แต่บางคนยังมีไฟ สมการ Burnout = (ความเครียดจากงาน + ชีวิต) ÷ (ทรัพยากรทางจิตใจ + ความหมาย + support) ทฤษฎี JD-R Model ในปี 2001 ของ Arnold Bakker และ Evangelos Demerouti สองนักจิตวิทยาชาวยุโรปที่ทรงอิทธิพลที่สุดในโลกด้าน จิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์การ ได้เสนอสมการที่สำคัญของการหมดไฟ หรือ Burnout ที่ช่วยอธิบายว่า “ทำไมบางคนหมดไฟ แต่บางคนยังมีไฟ” โดยชี้ว่า ชีวิตการทำงานไม่ได้มีแค่ความหนักเบาของงานเท่านั้น แต่ขึ้นอยู่กับ “ทรัพยากรที่มี” ควบคู่กัน แกนตั้งคือ Job Demands หรือภาระงานที่หนักเกินไป (Workload) เช่น ความกดดัน เวลา ความรับผิดชอบ, ความขัดแย้งในที่ทำงาน, หรือความเครียดจากชีวิตส่วนตัว ส่วนแกนตัวหารแนวนอนคือ Job Resources สิ่งที่เป็น "เกราะป้องกัน" เช่น การสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานและหัวหน้า (Support), ความรู้สึกว่างานนั้นสำคัญ (Meaning), ทักษะส่วนบุคคล(Personal Resources) เช่น อิสระในการตัดสินใจ และความยอมรับจากองค์กร เมื่อสองแกนนี้ตัดกัน จะเกิด 4 สภาวะหลัก คือ หากงานหนัก (Job Demands) แต่ไม่มีทรัพยากร (Job Resources) คนจะเข้าสู่ภาวะ Burnout อย่างรวดเร็ว แต่ถ้างานหนักและมีทรัพยากรเพียงพอ จะกลายเป็น Work Engagement หรือการมีไฟในการทำงาน ตรงกันข้าม หากงานเบาแต่ไม่มีทรัพยากร จะเกิด Apathy หรือความเฉยชา และถ้างานเบาพร้อมทรัพยากรสูง อาจนำไปสู่ Boredom หรือความเบื่อ หัวใจสำคัญของสมการนี้คือ “ความสมดุล” ไม่ใช่การหลีกเลี่ยงงานหนัก แต่คือการมีทรัพยากรรองรับอย่างเพียงพอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง Burnout ไม่ได้เกิดเพราะงานหนักเพียงอย่างเดียว แต่เกิดเมื่อคนต้องเผชิญงานหนักโดยไม่มีเครื่องมือหรือแรงสนับสนุนในการรับมือ ดังนั้นต่อให้งานจะหนักแต่ถ้าคนทำงานรู้สึกว่าสิ่งที่ทำนั้น “มีความหมาย” มีใครคอย “Support” อัตราการเกิด Burnout จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

1. อย่าผูกคุณค่าของตัวเองไว้กับตำแหน่งงาน — ตำแหน่งเปลี่ยนได้ องค์กรเปลี่ยนได้ แต่ทักษะ และวิธีคิดคือสิ่งที่ติดตัวเราจริง ๆ ถ้าวันหนึ่งต้องเริ่มใหม่ เราจะไม่รู้สึกว่าตัวเองว่างเปล่า 2. เลือกคนที่คุยกันรู้เรื่องเวลาเจอปัญหา — ความสัมพันธ์ที่ดีไม่ได้วัดกันตอนหวาน แต่วัดกันตอนที่เห็นต่างแล้วยังรับฟัง และเคารพกันได้ 3. สร้างชื่อจากความน่าเชื่อถือ ไม่ใช่แค่ความสามารถ — คนเก่งมีเยอะ แต่คนที่รักษาคำพูด ตรงต่อเวลา และรับผิดชอบจนจบ จะถูกเลือกก่อนเสมอ

ในช่วงนี้ ถ้าเจองานที่มี 1 ในสิ่งเหล่านี้ประกอบ ถือว่าคุณโชคดีแล้ว •. – ทำงาน 5 วันต่อสัปดาห์ – หยุดเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ – หยุดคริสมาสต์ หรือ ตรุษจีน – มี Birthday Leave – มี Personal Flexible Leave – มีลาบวช งานศพ งานแต่งงาน ลาคลอด ปวดท้องประจำเดือน ฯลฯ – มี Annual Leave ที่มากกว่า 6 วัน – มีประกันสุขภาพแบบกลุ่ม – มีของขวัญให้ในเดือนเกิด – ทำงานครบตามที่กำหนดมี reward พิเศษให้ – Work from home ได้อาทิตย์ละ 2-3 วัน – โบนัสตามผลประกอบการ – ปรับเงินเดือนปีละ 3%-5% – มี Company Outing ที่ให้ไปพักผ่อนจริง ๆ ปีละ 1 ครั้ง – มี Business Trip ที่ตปท.ปีละ 2-3 ครั้ง – มี Macbook ให้ใช้ทำงาน – แต่งชุดไปรเวทไปทำงานได้ – เงินเดือนมากกว่า 25k – ไม่มีเช็คเวลาเข้างานสาย – ขอเข้า-ออกงานก่อนได้ ถ้ามีเหตุจำเป็น – มี Career Development ให้พนักงาน – ให้โอกาสทางการศึกษา เช่น ปริญญาใบที่ 2 เรียนภาษา ฯลฯ – ไม่จำกัดเพศ และ อายุในการทำงาน – หยุด คือ หยุด ไม่มีตามงาน – ถ้าต้องทำงานวันหยุด สามารถสลับวันหยุด หรือ เอาเป็น OT ได้ – ไม่นับ "ประกันสังคม" เป็นสวัสดิการ – ไม่ได้ใช้ Line ทำงาน

Template สำหรับบันทึกการเทรดปี 2026 มาแล้วครับ !!! มาช้าไป 2 เดือน แต่ก็มานะ! พึ่งมีเวลาทำครับ เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่ มือเก่า เอาไว้ดูย้อนหลังว่าในแต่ละวันเราเจอปัญหาอะไรบ้าง อารมณ์ในขณะนั้นเป็นยังไง ทำไมเราถึงตัดสินใจแบบนั้นในเวลานั้น และเป็นการเก็บประวัติการเทรดแบบละเอียดของเราได้ด้วย เอาวิเคราะห์ผลงานการเทรดของเรา จะได้หาจุดอ่อน แล้วแก้ปัญหาได้ตรงจุด เพื่อเพิ่มโอกาสให้เราอยู่รอดในตลาดนี้ได้นานจนสร้างความมั่งคั่งให้เราได้ครับ สามารถ download file ตามลิ้งข้างล่างไปใช้ได้เลยครับ #TradeLog docs.google.com/spreadsheets/d…

꒰ wallpaper ꒱ ชุดแก้ดวงตก ทำอะไรก็สำเร็จ 🍀 ♡ แจก wallpaper ประจำเดือนกุมภาพันธ์ 2569 ♡ วอลเปเปอร์เสริมดวง ขจัดอุปสรรค — ท่านใดที่รู้สึกว่าช่วงนี้ energy ไม่ดีมีแต่ความหม่นหมอง ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ หมดแรงบันดาลใจหมดไฟตั้งแต่ต้นปี ธิดาทาโรต์ขอแนะนำวอลฯเสริมดวงชุดนี้ที่จะเสริมพลังให้การเปิดรับสิ่งดี ๆ และขจัดสิ่งที่ไม่ดีออกไป เรียกได้ว่า transit ของดาวในทางโหราศาสตร์ช่วงนี้มีอิทธิพลที่รุนแรงมาก ๆ จึงอยากให้ทุกท่านมีสติ รอบคอบอยู่เสมอเลยนะคะ ♡ ฝากรีทวิตเป็นค่าครูเพื่อแบ่งปันให้ผู้อื่น และใช้ตั้งได้เลยนะคะ — ขอให้ทุกท่านพบเจอแต่สิ่งที่ดี มีความสุขสำเร็จทุกประการค่ะ #วอลเปเปอร์สายมู #วอลเปเปอร์เสริมดวง #thidatarot #แจก

มีของดีมาแนะนำ ล่าสุด @GoogleLabs ได้เปิดตัว "career dreamer" ทำให้คุณได้รู้ว่าตัวเองเหมาะกับอาชีพอะไร โดยให้เรากรอกงานที่เราทำอยู่ หรือถ้าว่างงานก็กรอกสิ่งที่เราสนใจ มี Paths ให้เรา Explore ว่าสามารถไปทำอะไรได้บ้าง รวมถึงมีแนะนำการเขียน Resume, CV และ Job Ideas อื่นๆด้วย เหมือนมีคนแนะแนวการทำงานเลย

Wallpaper Sigil-Lucky & Happy life ✨ เดินทางมาถึงเดือนสุดท้ายของปีแล้วนะคะ วอลเปเปอร์​ครั้งนี้มาพร้อมกับความโชคดีและความสุขสมหวัง " Be happy for this moment. This moment is your life. " รีโพสต์​(แทนกำลังใจ) #วอลเปเปอร์เสริมดวง #napaxtarot

ไม่ว่าชีวิตจะผ่านอะไรมาหนักหนาแค่ไหน จงจำไว้ว่าแค่ไปนอน แล้วเริ่มต้นใหม่พรุ่งนี้

#แจกวอล 🏆🥇🌟 คอลเลกชั่น ‘เป็นที่หนึ่ง’ วอลที่จะพาคุณไปเป็นผู้ที่ถูกเลือก ผู้ถูกรัก ในทุกด้านที่คุณต้องการ • รีโพสต์นี้เป็นค่าครู • อ่านรายละเอียดทั้งหมดให้ครบก่อนนำไปใช้ #ดูดวงกับพี่เหนือ

จริงมากกก ใครนึกภาพไม่ออกแนะนำ 4 เล่มนี้ คือมันช่วยปรับ mindset เราและนำไปใช้ได้จริง อ่านครบหมดแล้วจะตกตะกอนอะไรได้อีกเยอะ ทำให้เราเห็นเป้าหมาย-วางอนาคตชัดเจนขึ้น มีวินัยในการใช้ชีวิต เลือก focus แต่สิ่งที่ทำให้เราพัฒนาขึ้น ปล่อยวางในสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ และความคิดดีๆ ก็ดึงดูดอะไรดีๆเข้ามาด้วย

📣 เซฟไว้เลย! #วิธีส่งเมลสมัครงาน ฉบับเด็กจบใหม่ประสบการณ์น้อย จะเขียนยังไงให้ถูกต้องน่าเรียกสัมภาษณ์ เข้าตา HR แบบจังๆ 👩🏻‍💻 ลองแพทเทิร์นนี้ดูนะ แล้วก่อนส่งเมลไปก็อย่าลืมตรวจเช็กความถูกต้อง เช็กไฟล์ให้เรียบร้อยกันก่อนด้วยน้าา #SaleHere #เซลเฮียร์ #สมัครงาน

กรี้ดดดทุกวัน Longevity ลบ ลบ เป็นบวก555555