たかはる| かすみがうらマラソンでシュガーカット

48歳からランニングを始めました。 45歳の時は90kg。急性膵炎で入院経験あり。 そこからダイエットに成功し、 49歳で初フルマラソン。 結果は… 初フルマラソンで初サブ4達成。 今は50代でサブ3を目指しています。 何歳からでも遅くない。 そんな私は↓

@tomozane_money ととさん ありがとうございます😭 夢😴を１つ叶えました😳

@tk196054 基礎スピードの向上が記録更新に繋がったのですね🎉娘さんとの参加も素敵です✨

宮島マラソン🏃‍♂️終了☑️（15㌔） 昨年の記録を大幅に更新できました。 今年は娘と一緒に参加（娘は5㌔）、高低差100mのコースはきつかったですが、昨年より基礎スピードが上がってましたね⤴️ かすみがうらマラソンに向けて、よい調整が出来ました☺️

@RunCoffeeShiba す、凄い😳

🏃‍♂️ふくい桜マラソン🌸 👟Hyperwarp Elite ⏰2:40:35 別大で出した2:44:44から4分PB更新！ 粘りきれずサブ40は未達に終わったけどやり切ったぞー🔥 昨年5月の洞爺湖マラソンから始まり、マラソン1年目これにて終了！ 来シーズンはサブ40必達で💪 #ふくい桜マラソン

@crazymarathon 素晴らしい関係ですね☺️

#ふくい桜マラソン2026 最高に楽しいマラソン、無事に笑顔で完走しました！ 視聴者様、初サブ3.5達成、大幅PB更新、おめでとう㊗️ 私はガチ大会のペーサー同様、30kmで離脱 でも、理由は「うん」もペーサー離脱のうち！（笑） 福井の皆様、素晴らしい大会、ありがとうございました‼️

@gejimayuman なんかかっこいい😎

気持ちの良い朝です。 【僕が僕であるために、走り続けなきゃならない】 涙は昨日まで。 笑顔でいられる時間を１秒でも長く。

いつもより遠回りして帰宅ジョグ🏃 明日仕事終わりに、そのまま広島に帰省。日曜日に宮島マラソン🏃‍♂️走って、22時東京着の新幹線🚅で戻る… なかなかハード😳 宮島マラソン🏃‍♂️は15㌔だけど、高低差120mあるのよね💦

@gejimayuman ステキな💓笑顔☺️

オールスポーツコミュニティで板橋Cityマラソンのゴールシーンの写真を購入。 ラン友の大声援のおかげで笑顔でゴールできていますね。 #板橋Cityマラソン　#オールスポーツコミュニティ　#フルマラソン　#完走

@dread_runner ゆげっちさん 頑張ってください😳

明日はいよいよ「とくしまマラソン2026」です。目標は3時間50分切り。5大会連続でのPB達成を狙います。フルマラソンでは3大会連続。今シーズン最後のマラソン大会は自己ベストを更新して気持ち良く終わりたい。徳島の皆さまよろしくお願いします！

@tomozane_money ととさん ありがとうございます😭

@tk196054 初入賞ですね🎉

マラソン大会🏃‍♂️で初入賞🏆 参加人数少なくても関係ない😳 ほぼイーブンペースで刻むことも出来ました☺️かすみがうらマラソンでのシュガーカット（310切り砂糖でシュガーカット）に弾みがつきました。

@konosuke_money こうのすけさん 結果未達でした💦

@tk196054 たかはるさん 30キロレース前の調整は大切ですね✨ 2時間7分のペース配分が鍵になりますね🏃

明日の30㌔レース前の最後の調整ランニング🏃かすみがうらマラソンのシュガーカットに向けて、2時間7分位で走りたい😳

@motodebu130kg 〆ラーメン🍜を回避しても、〆スイーツ🍮の2段構えは手強いですね💦 わたしもよくやられます😳

元130kgデブ、昨日の飲み会の結果🍻 ✅ビール2杯まで ✅あとは焼酎（ウイスキーもOK） ✅つまみたんぱく質 ✅揚げ物なし ✅駅は階段 ✅帰りは一駅歩き ❎〆スイーツいった ほぼ守れたのに一番ダメなやつやった 毎回ここでやられる🐷

@dio1stepn1eth ま、マジっすか😳 お大事に💦

熱が下がらず5日ランオフして、流石に心配で再度病院来たら採血とCTの検査。 そして点滴💉 今週15キロしか走ってないので、 噂の月間100キロ以下。いや50キロ程度のサブスリーランナーを名乗ってもよろしいでしょうか…。

土曜日の疲労がまだ抜けません… こんな時はアクティブブレストでゆっくりジョグ。血流良くして疲労回復します。 明日には調子戻ってるかな？ 20日に30Kレースがあるのだけど…

@gejimayuman す、凄いアクティブ😳

フルがひと段落したところでこの先の予定を。 まだまだシーズンは続きます。 ターゲットレースはもちろん富士五湖ウルトラ（120キロ）と奈良ウルトラ（100キロ）。 ハーフも底上げしておきたいところ。 3/22(日)熊谷さくらマラソン（ハーフ） 3/28(土)羽村→羽田ロング走（50キロ） 4/5(日)行田市鉄剣マラソン（ハーフ） 4/19(日)チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン（120キロ） 5/4(月)春日部大凧マラソン（ハーフ） 5/31(日)奈良ウルトラマラソン（100キロ） 6/14(日)伊豆稲取キンメマラソン（ハーフ） 7/12(日)小布施見にマラソン（仮装ファンラン） 秋以降のフルに繋げるぞ🔥 #ウルトラマラソン　#ハーフマラソン

@motodebu130kg お疲れ様でした☺️ 凄いビフォーアフターですね😳

元130kgデブ、板橋Cityマラソン完走🏃‍♂️ ケガしてる左足をかばって走ったら、右ふくらはぎが早々に攣る展開。 途中ウォーキング大会を挟みつつ、沿道で応援に来てくれた妻と子どもに会えて復活。 ケガ悪化せず無事帰還。 今日はそれで十分。 今日走られたみなさん、お疲れさまでした！ #板橋Cityマラソン

@gejimayuman お疲れ様でした。 ステキな笑顔☺️ですね。

板橋Cityマラソン完走できました。 今の僕の限界ですね。 サブスリーチャレンジはまだまだ早かった。 一から出直してまた秋からのシーズンに向けて積み上げて行きたいと思います。 とはいえ最低限の仕事、第七目標のサードベストを出せたのは大きい。 10月から毎月のフルマラソンチャレンジはこれにて完結。 全てサブ320以内だったので良くやったと自分を褒めてもいいですよね？（笑） イイねやコメントでのたくさんのご声援ありがとうございました♪ #板橋Cityマラソン　#板橋cityマラソン　#ランパンク　#貼ってgoランナー #HTGR

@gejimayuman ファイティンです😳

おはようございます。 やはり初志貫徹でこの格好で走ろうと思います。 見かけたら是非お声がけ頂けたら嬉しいです☺️ 人見知りですがちゃんと対応します（笑） 出走の皆様、応援の皆様、ボランティアの皆様、運営の皆様、本日は宜しくお願いします🤲 #板橋Cityマラソン　#ランパンク　#runpunk #貼ってgoランナー　#HTGR

@dio1stepn1eth 悔しいでしょうが、ゆっくり休んでください🥹

板橋DNS… 調子も天気も良くて 悩んだし明日の朝まで粘ろうとも思ったけど、人様に迷惑をかける可能性ある以上やめときます。 さいたま→板橋含め今シーズンは散々だったけど、 最後の最後で走力が戻る兆しもあったし、来シーズンはやったろうと思います👍 ほな、おやすみ…🫠