.

رائع ، فكرة الكتاب تركّز على تنمية القدرة على التركيز العميق بعيدًا عن التشتت أهم القواعد: تخصيص وقت يومي للعمل العميق دون مقاطعة تقليل استخدام الجوال ووسائل التواصل التعوّد على فترات هدوء بدون تحفيز مستمر تنظيم أوقات الراحة لدعم التركيز وتقليل التشتت فضّلت قراءته بالانجليزية

@hamdy_s_t يقصدون إنهم مهتمين بسلامته لذلك ما يبون يحصل له مكروه وعليه الحرص على اتباع القوانين في قيادته

" الله لا يبين غلاهـ " شعار حملة لجهة حكومية والكشف عن تفاصيلها بعد 24 ساعة ⏳ ٠٠ وش تتوقعون المقصود .. ؟! بختار 5 فائزين من اللي يجاوبون صح 🔥🎁

اختبارات الأولاد ....أم امتحانات الأمهات؟ "آلو… كيفك يا أم محمد؟ زمان ما شفناك… ما رأيك نتقابل الليلة؟" تأتي الإجابة معتذرة، مثقلة بشيءٍ لا يُرى: "والله عندنا اختبارات الأسبوع الجاي كله…" وكأن البيت كله سيجلس على مقاعد الامتحان. وكأن القلق قد وُزِّع على الجدران، فصار لكل زاويةٍ منه نصيب. ثم تتكرر الحكاية… "حتى أم شهد قالت عندنا اختبارات…" حوارات صغيرة في ظاهرها، لكنها تكشف مشهداً أكبر: أمهاتٌ يحملن على عواتقهن كتباً ليست لهن، ويعشن قلقاً لم يُكتب في جداولهن، يسهرن مع الدروس، ويستيقظن مع الخوف، وكأن النجاح ورقةٌ ستُسلَّم لهن لا لأبنائهن. لهؤلاء الأمهات… اللواتي ينسين أنفسهن بين دفاتر الأبناء، ويؤجلن تعبهن، ويخفين قلقهن، تحية امتنان صادقة، لا تكفيها الكلمات. فأنتم نصف المجتمع… ومربيات نصفه الآخر، وبين أيديكن تنمو البدايات. لكن… همسة محبة وتقدير، لا عتب فيها: رفقًا بقلوبكن. فالاختبارات ليست امتحانكن، ولا الدرجات مرآة لنجاحكن أو تقصيركن. الطفل الذي نُريد له أن ينجح، لا بد أن يتعلم كيف يحمل كتابه بنفسه، كيف يخطئ… ثم يتعلم، كيف يتعثر… ثم ينهض. فحين تذاكرين عنه، وحين تُحلّين واجبه بدلاً منه، قد تزرعين - دون قصد - فكرة خفية: أن الطريق ليس طريقه، وأن المسؤولية يمكن أن يحملها غيره. ولهذا سمعنا من يقول ببراءة: "اسألوا أمي…"حين سئل عن واجبه وكأن العلم يسكن في حقيبتها لا في عقله، وآخر يلوم: "ليش ما حليتِ الواجب؟" وكأنها مهمته… لا مهمته هو. رويدكِ أيتها الأم… انسحبي قليلاً… لا من الحب، بل من العبء. راقبي… شجّعي… ذكّري… لكن اتركي له مساحة التجربة. فإن أخفق مرة… أو مرتين، فليكن ذلك درسًا لا جرحًا، وبداية لا نهاية. كلما بكّرتِ في تعليمه تحمّل مسؤوليته، كبر وهو يعرف طريقه، ويحمل نفسه بنفسه، ويفرح بإنجازه لأنه صنعه بيديه. أعان الله الأمهات… وخَفّف عن قلوبهن هذا القلق الجميل، وأعان الأبناء على أن يكبروا كما ينبغي: بخطواتهم… لا بقلق غيرهم. وكتب للجميع نجاحًا… ليس في الدرجات فقط، بل في رحلة النضج التي لا تُقاس بورقة اختبار. @Sarah_Early_Ed

حتى بعد الضرر يسعى الدماغ إلى إصلاح نفسه واستعادة توازنه

اختي تسوي نوتيلا طبيعي جربته عندها وجتني دوخة من اللذاذة! تحمص بندق وتضيف عليه بودرة دارك تشوكلت بس! وتطحنهم لما يطلع زيت البندق! واو ما اوصف لكم قد ايش نكهة البندق المحمصة باينه مع الكاكاو 😋 والله احنا ظالمين انفسها بالمعلبات

الرياضة مو بس تغير جسمك حتى دماغك تغيره! وهالشي مثبت في ابحاث د. ويندي سوزوكي وهذي حلقه ذهبيه انصح تشوفونها👇🏼 تبين ان الرياضه تحسن وظيفة الحُصين في الدماغ وتكبر حجمه!! وهالشي يبطئ الزهايمر ويحسّن التركيز و يطيل مدته ويحسن النواقل العصبيه المسؤولية عن تعديل المزاج و النوم !!

أكبر مخاوفي الدنيوية أن الله تعالى إذا غضب على عبد من عباده تركه لنفسه فهي كفيلة أن تهلكه اللهم لا تكلني إلى نفسي طرفة عين ..

🚨🚨 أشهر عالم أعصاب في العالم يقول : إن التوتر المزمن هو “القاتل الصامت” اللي كثير من الأطباء يتجاهلونه..! في بودكاست تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن 6 عادات “طبيعية” نسويها كل يوم لكنها تدمّر النوم والمزاج والجهاز العصبي. 1. تعيد شريط الكلام والمواقف في راسك طول الوقت..

عزيزتي سواء كنت موظفة ام ربة منزل تجهيز و فرزنه اسبوع كامل تخفف عليك كثير من ضغط الاسبوع و هذا لوقت يكون لنفسك و لزوجك و عيالك

الصديق المفضل ♥️ للمعلومية الرمان من أكثر الفواكه دراسةً فيما يتعلق بتأثيراته الصحية وخصائصه الدوائية ! - مضاد التهاب وميكروبات بفضل الـ Punicalagins - مفيد للصحة الأيضية ويدعم توازن الإستروجين - يعزز صحة القلب، بطانة الأمعاء، وتخليق الكولاجين - غني بالبوتاسيوم وفيتامين C - يدعم الاستشفاء العضلي - يقلل هرمون التوتر ويعزز استجابة الجسم للإجهاد - يعزز جودة وحركة الحيوانات المنوية عند الرجل ويدعم صحة المبايض عند المرأة مفيد للنساء أكثر من ناحية : - عدم انتظام الدورة الشهرية - الالتهابات المصاحبة لـ PCOS - الوقاية من سرطان الثدي شخصيًا أفضّل عصر الرمان بدل خلطه للاستفادة من المركبات العلاجية الموجودة في القشور : flavonoids, ellagitannins ،proanthocyanidin

جمال الصباح في فاتنة الشمال (حائل) 🇸🇦

رهيب ChatGPT تخيل كتاب طبخ ألكتروني بذي الطريقة كيف راح يسهل أشياء كثيرة بالوصف اقولكم البرومبت؟

مع احترامي للي يدفعون مبالغ ع الـ Eye Patches وهذي الطريقه مو مقصره وااافضل شيء لتحت العين ، مجربتها تعطي نتيجه سريعة ،تقشع الهالات قشع، وتخفف الإنتفاخ تحت العيين جربوها ومراح تستغنون عنهاا ابدًا

كلنا عارفين فوائد اوميجا3 لصحة الشعر والبشرة ،وهو موجود بـ بذور الشيا علشان كذا اغلب الناس صارت تزرعه علشان ياكلونه زي الورقيات مو حبوب، شوفوا الطريقة سهلة والنتيجة بعد خمس ايام بس🍃🪴

@fahad1983ss يقولون بينزل مطر بالرياض الساعة ١٢ والساعة ٢ تتوقع تعليق؟

العقله الان جنوب الارطاوية منقول ⛈️

@I3iD9 @News_Ejazah والحين كم

@News_Ejazah اليوم التعليق بالرياض 30 بالميه يعلقونها ماندري يمكن الاحتمالات تتغير بعد الساعه 11

عاجل .. الارصاد .. 🟠 إنذار برتقالي 🟠 .. امطار متوسطة 🌧️ على : الرياض

∴｡　 　･ﾟ*｡. 　　･ *ﾟ 　 ･ ﾟ* 🪐 *･｡ *.｡ ✨ °*. ﾟ｡ °*. ﾟ*. 🌙 ･ ｡ ･ﾟ ｡°*. ｡*･｡

@tooofi1988 @__ise قيود مثل ماذا

@__ise تكلموا عن كل مراحل الابناء العمريه وليس فقط مرحله الطفولة لان عندي بنوته اول ثانوي حلوه ومحترمه الحمدلله لكن مزاجيه وتحب الحريه المنزليه ماتبي اي قيود وقوانين

للأمهات: وضعك حدود لا يعني قسوة، بل يعني أمان. أعطيكم مـثال: في يوم مجتمعين كل العائلة، وطلبوا عشاء والكل اتفق عليه، وانتي تعرفين إن طفلك ياكله، لمن جاه الأكل قال لا ما ابغاه بهذي الطريقة.. المفترض منك : طيب يا ماما هذا الموجود الآن، هل تحب أقطع لك أو أو؟ وقال لك: لا اطلبي لي الآن زي ما أحب. الأم: هذا الموجود وما راح أطلب غيره، إذا تبغى تعال وإذا ما تحب اللي يريحك.. "ولمن يجوع راح يجي يأكل، او ياكل من المتوفر والموجود في البيت" ايش راح تكون النتيجة : - راح يعرف ان مو دايماً كل شيء على كيفي! - راح يرجع ويأكل الموجود "اطمني ما راح يموت جوع مثلا" لكنه راح يتعلم! - راح يعرف يتحكم برغباته بشكل أفضل - راح يعرف إن مو كل الوقت طلباته راح تكون مُجابه الدلال منك: طيب هذا الموجود الآن وما اعجبه الكلام قال لك: إطلبي لي الآن على كيفي وزي ما أحب.. وفعلاً قمتِ وطلبتي له اللي يبغاه. ايش راح تكون النتيجة؟ - الطفل راح يتعلم إن كل شيء "العادي" انه يمشي زي ما يبغاه! - الطفل يتعلم إن طلباته مُجابه ولازم يمشي عليك اللي يناسبه. - يتعدى السلوك هذا الموقف، وراح يتوقع ان كل شيء فالحياة لازم يمشي زي ما هو يبغى واذا ما صار.. راح يتوتر ويعاند ويقلب عليك! فـ "الـ لا" ضرورية جداً، له ولك راح يتعبك الآن ويعاند لكن كل ما كِبر فالعمر راح يفهم.

@AlshblanSl43359 @News_Ejazah ما يدري، هو بس ينشر إذا نزل تعليق

@News_Ejazah يعني فيه تعليقات

فعل التنبيهات اليوم لايك ❤️

@sultanog1 @hind1612 الحين فيه صح؟؟

@uusm77 @hind1612 مانزل انذار احمر