3分バーピー
腕立て伏せ
ブルガリアンスクワット4セット
腕トレ💪
やりました〜
華金お疲れ様でした✨
良い週末にしましょう🙇♂️
日本語
workout68kg→62kg
5.9K posts
workout68kg→62kg
@workout68kg
2020年1月からダイエット開始しました。いいね、リプ、DM、無言フォローokです。英語、旅好きです。積立NISAやってます。アラフィフ♂
Katılım Haziran 2020
229 Takip Edilen446 Takipçiler
今日はジムで筋トレ💪
あまり時間なかったから有酸素運動はせず💦
まあ8,000歩歩けたしエエワ😊
録画しておいたサバ缶宇宙へ行く、見たけど面白い✨
来週も見ないと😌
日本語
まだ万全ではないからサクッと肩
リアのパンプがうれしい( ˃ ᵕ ˂ )♡
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ女子
#筋トレ初心者
日本語
@arnold_bodymake あーのるどさんこんばんは✨
嬉しいですよね、こういう心遣い😊
母も喜んでくれてると思います♪
日本語
@workout68kg 素敵ですね🌸リラの花😆お母様のお仏壇に✨
90歳元気の秘訣、基本をしっかりとですね😊👍🏻 ̖́-
ワークアウトさん、こんばんは🌛
日本語
今朝、お隣さんがリラの花を持ってきてくれた🌸
亡くなった母親と仲が良かった人なので、仏壇に供えました✨
その方は今年90歳になる女性。
元気の秘訣は「毎日ラジオ体操」あとは「食事と運動」やって。
やっぱ基本を地道に続けることか👍
派手さはいらん
さて、今日も宅トレから〜⤴️
日本語
朝のうちに宅トレ完了
自重スクワット
腕立て伏せ
懸垂
レッグレイズ✅
時間あったので日中使って草むしり終わらせた🙌
中腰続けて腰痛い😓
ビフォアフ←→
日本語
今日はB'Zのライブでした🎸🎤
しばらく現実逃避できました✨
また明日からウルトラ頑張れそうです⤴️
今日は余韻に浸ります🙌
おつかれさまでした♪
日本語
今日は2週間ぶりのジムでした💪
頑張ってきました✨
明日は早く起きるので早めに寝て疲れを癒すとしよ😴
でもその前に少しバイオハザード9やろ🎮🧟♂️
華金お疲れ様でした♪
日本語
やっと仕事のピークが過ぎたのでお花見してきた🌸
少し散ってるけどまだまだ大丈夫🙆
今日のトレは腕立て伏せ、懸垂、自重スクワットでした⤴️
明日は2週間ぶりのジムトレの予定です💪
頑張ってこ〜
お疲れ様でした🙇♂️
日本語
神社参拝してきました⛩️
忙しくてなかなか来れてなかった😅
桜くらいゆっくり愛でたいものです🌸
おとついのブルスクがまだ効いてて足の筋肉痛がとれない😅
今朝は自重スクワット少しだけでした🤏
日本語
先ほど仕事終わって帰宅😅
腹筋ローラー4セット
腕立て伏せ動画
こなしました💪
出勤前には自重スクワットと腕立て伏せ40回やっときました✨
しばらく忙しいので空き時間トレーニングになりそう💦
今日も別府で買った入浴剤で疲れを癒しました😌
カボス良いわ🙆
おつかれさまでした♪
日本語
腕立て伏せ40回
懸垂
自重スクワット
肩トレ
終わり🔚💪
水曜まで忙しくなりそ〜😅
無事乗り越えよ！
今日は湯布院で買った入浴剤入りの風呂で疲れをとります♨️
紫色がなかなか😄
日本語
新しいスケッチャーズの靴買った✨
スケッチャーズは軽くて凄く好き😊
今日は16,000歩歩けた✨
新しい靴で気分よかったです👌
腕立て伏せ40回も頑張りましたわ💪
今日もおつかれさまでした♪
日本語
🇯🇵では風船が飛んでるらしく🎈
🇺🇸はまだだけど、ひと足先に誕生日を迎えました。
…が、朝から寝違えて全身バキバキ😂
柔軟とモビリティ1時間、体幹30分やってやっとスッキリ✨
これからこういう日も増えていくのだろうな😅
毎日が心地よい日ばかりじゃなくて、むしろ大変なことの方が増えるのかもだけど、
それも含めて、ただ愚痴で終わらせずに自分なりに少しでも良い形にしていけたらいいなと思ってます🙋♀️
50歳頃の人間関係の温かさが、その後の幸福や健康につながるという話もあるように、
ここでみんなと関われてることに日々感謝です🥹
引き続きよろしくお願いします😉💕
日本語
