さえび@仕組みでコツコツ

「気合いだけじゃ、もう限界かも…」 昔は「もっと頑張らなきゃ」って空回りばかり。 今は、仕組みと習慣で“自分らしく働く”を大切にしています。 仕事も、子育ても、発信も。ぜんぶ無理せずコツコツ型。 それでも会社ではちゃんと評価されています。 フォローすれば、その理由もきっと伝わるはず。

100点じゃなくていい。今日は、60点で合格。 仕事、頑張りたいのに頑張れない日。 でも「午前中に報告終わったから80点」 「疲れてても資料つくったから60点」── 自分で“合格ライン”を決めると、ちょっと呼吸がラクになる。 完璧じゃなくていい。無理せず働き続けられる自分も◎！！

めっちゃ眠いけど、仕事に行かなきゃいけない日。 そんな日は、完璧にやろうとしなくていい。 起きた。出社した。メール返した。 それだけで、じゅうぶんえらい。 100点の体調なんて、ほとんどないよね。 だからこそ、小さな“できた”を拾って 自分をちゃんと認める習慣が、大事になる。

朝から、まわりがみんな敵に見えた。 気の持ちようを変えるなんて、無理な日もあるよね。 そんな時は、 「いま、そう感じてるんだな」でOK。 　 1ミリでも余裕があれば、 コーヒーいれて、深呼吸してみて。 “誰か”じゃなくて、“心地よさ”をくれるものにふれるだけで、 気持ちがすこし軽くなるよ。

なんとなく、そろそろ日常に戻る気配。 でも、いきなり頑張らなくていい。 心の準備って、 「明日の服を決める」とか 「そろそろ仕事か…って思う」とか、 そんな小さな一歩で十分◎ ゆっくりリズムを整えていこう。

昔は、誰かに何かを言われるたびに心がざわついてた。 でも今は── 言い返さない。やり返さない。 黙って、仕事で返す。 積み上げるだけ。 コツコツは、ちゃんと届いていくから。

この中で自分が一番できてない── そう思う瞬間、恥ずかしくて、惨めで、消えてしまいそうになる。 自己否定モードに入って、どんどん苦しくなる。 でも「できてるように見える人」も、 裏では必死に努力してたり、不安を抱えてたりする。 自分が“できてない”って思う時って、 周りの「表」と、自分の「内側」を比べてるだけなんだよね。 だから、そんな時は── 「昨日の自分より、どうだったか？」 「一歩でも進めたか？」 って視点に切り替えるようにしてる。 苦しいのは、ちゃんと向き合ってる証拠。 その感覚、大切にしていい。 “昨日より少し前へ”が、いちばん強い。

できあがってるグループに入るの、やっぱり苦手。 “空気できてる場”って、居場所探すだけでぐったりする。 でも今日、「この人なら話せそう」って人にだけ話しかけてみた。 1人でも話せたら、ちゃんと嬉しかった。 全員に好かれなくていい。 無理に馴染むより、自分をすり減らさない方が大事。

「投稿、もうやめようかな」って何度も思った。 でもそのたびに、“あの人の言葉にまた会いたいな”って思って戻ってきた。 発信を続ける理由って、バズじゃなくて── やっぱり“人とのつながり”なんだよね。

またイラッとしてしまった。 誰かに振り回されずにいたいのに、感情が反応してしまう。 でも── 「あ、今イラッとしてるな」って気づけた時点で、もう大丈夫。 そのあとは、自分で選べばいい。 怒る？流す？少し距離をとる？ もう、感情のハンドルは握ってる！ “気づけた自分”、ちゃんとエラい。

「週末をうまく使う＝早起きだけが正解じゃない」 午前中ダラダラしちゃった？ それでも“午後から動けた”なら、十分◎ 予定通りじゃなくても、整え直せたらOK。 うまく使うって、そういうことだと思う。

その場の空気に合わせて笑ったけど、終わったら心が重たかった。 今は、あえて入らない。無理に笑わない。 それは、「ちょっと疲れやすい自分」を守るための、静かな抵抗。 無理しない選択肢。 お休みの間くらい、自分をいちばんにしていい。

@toshi_habit としさんの「ゆるゆる投稿」の密かなファンです！ 先日のオクラの写真も良かったです。家庭菜園もされているんだぁと思い、尊敬✨ 人の違った一面が見えると、距離感縮まりますよね。 これからも、楽しみにしてます😊

「ゆるゆる投稿」は必要？ ゆるゆる投稿って何？ 自分の好きな事、プライベートを出す投稿... それを勝手に、「ゆるゆる投稿」って名付けてます。 ✅お酒をまったり飲んだんり ✅観光地へドライブへ行ったり ✅韓国料理を作ったり食べたり ✅家庭菜園の様子を映してみたり 私がよくやっている「ゆるゆる投稿」です。 自分が好きな事。 「習慣化」の価値提供とは一見関係なさそう･･･ 確かにそうなんですけど、 普段から絡んでくれる人、 時には新しい方も、 リプくれたりすること多くなってきました。 こういう所からも 関係性ってできたりするんですよね。 私のプライベートな一面を知ってもらって、 習慣化の価値提供にも関心を持ってもらえる。 素敵じゃないですか、 こういう関係性って。 これって、やっぱり 「目の前の一人を大切にする」 ここに繋がるんですよね😊

@fukuren_omochi ふくれないおもちさん えぇーー！4泊車中泊！ すごい、ワンオペでよくやられましたね！！ でも、夫に「サラバ！ガンバレ！」と言って子供を守るのは、分かります👍夫をかまってられないですよね（笑）💦

家族一人(旦那氏)が発熱。家は1LDK(隔離不可)。さて、あなたなら諦める？私は、諦めない！！😂旦那氏に「サラバ！ガンバレ！」と告げ、子二人抱えて外泊(笑)一昨年は、子は一人だったけど4泊車中泊した(笑)子を守るためならばなにも苦ではない(笑)(むしろ楽しい)

@riku_snsfree りくさん ありがとうございます✨ ほんと、疲れている時こそ仕組みが活きてきますよね〜🥹

@youasukano 仕組みが一番ですね！

「疲れすぎて、何もしたくない朝」って、ありませんか？ 私はある。そんな日は── カーテン開けて、コーヒー飲んで、ぼーっとするだけ。 実はこれ、私の“最低限モード”。 何もできない日こそ、仕組みで自分を助ける。 今日は「自分に合わせて動く日」でいこう。

@madoka_magicme まどかさん いつも素敵なコメントありがとうございます✨ 「できない日も、ちゃんと歩いている」って思える感覚、とっても大切ですよね🥹 静かでも、自分のペース。これが毎日を充実したものにさせてくれますね！

@youasukano こんにちは☀️ わたしも、その感覚に出会ってから、 「できない日も、ちゃんと歩いてる」って思えるようになってきました。 静かでも、自分のペースで進んでいきたいですね🍃

昨日はできたのに、今日はできない。 それだけで、自分を責めたくなるけど── 「できた日がある」ってことは、 できる力を持ってる証拠。 また、できる日はくる。 だから、焦らなくていい。 一歩ずつで、大丈夫。 それが、いちばんの近道。

@dinohakase_note ディノ博士さん 引用ありがとうございます🥹✨ ほんと全て毎日「ちゃんと」ってできないんですよね💦 ゆるめる日を許すって、生きていくためには大切ですね。そんな日も大切にしていきたいです！！

「ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、 ちゃんと働く」 毎日、「ちゃんと」しているのが大人だと思っていた。 でも、そんなの無理な日だってある。 だから私も 自分に“ゆるめる日”を許しています。

@momoka_sns01 ももかさん 嬉しいコメントありがとうございます✨ 「最低限モード」を許せる仕組み！確かにです☺️心が軽くなることで継続できることも沢山ありますよね！！

@youasukano そんな「最低限モード」を許せる仕組みがあると、心がふっと軽くなりますね☕🌿仕組みって最強ですね😆

@mizuki_snswork みずきさん ありがとうございます😊 ほんとにそうですよね！ いつもアクセルを踏んでばかりだともたないので、自分を守るための「最低限モード」。そんな日も大切にしていきたいですね✨

@youasukano さえびさん！すごくわかります…！ 「最低限モード」って、ちゃんと自分を守るための大事な選択ですよね。 私も今日はちょっとゆるめに、自分にやさしく過ごしてみます🌿

@Neo_toma とおるさん さすがです！！ 体調に合わせてのルーティンをいくつか準備しておくといいですね✨ やってみます☺️ありがとうございます 〜！

@youasukano さえびさん そんな朝があってもいいですよね✨️ 自分の体調に合わせて、何パターンかルーティンを持っとくのもいいかもですね😊