Dai🏋️筋トレ＠ホームジム✨

@amiriku0131 あみさん、ありがとうございます○┓

@pumpinghead ダイさん昨日トレお疲れ様でした💪🔥

こんばんは😄 今夜のトレ100分 DL 136×5 125×5×3 Fプレス 52×8×3📹 肩中 2頭 前腕 相変わらず仕事忙しく 1日があっという間に過ぎていく 筋トレで気分転換できた また明日も頑張ります おつトレ様でした○┓

@pist111 私自身は筋トレと同じで凡人なんですが(笑)、回数が多かったのが影響していると言われました💦

@pumpinghead 天才肌の人がなりやすくて、同じ動作を繰り返し習得すると、、と聞きました

告知です 前にもお伝えいたしましたが 本日深夜1時25分から日本TV(関東圏なら4ch)NNNドキュメントに私の髪の毛を5年間担当してくれております吉祥寺グッドラックバーバー💈の吉岡オーナーが出ます　イップスは実は脳の病気だったと、録画で良いので観て下さい ミルクコーヒークリームパン美味いわ😋

@pist111 パットから始まり、アプローチ、今はドライバーとウッド系が、アイアン以外ほぼ全てですね（笑）

@pumpinghead パッティングですか？ ドライバーでもなると聞きましたけど

@amiriku0131 あみさん、ご無沙汰です😄 おつありです○┓

@pumpinghead ダイさんお久しぶりです❣️ トレお疲れ様でした🔥💪

こんにちは😃 本日のトレ 120分 BP 104×1📹 90×4×3 SQ 85×5×4 背中 3頭 腹 BP 104がRPE8くらい この感覚が続けば 少し上げたい 風邪っぽさもだいぶおさまり 自然リセットできた感じ おつトレ様でした○┓

@uv36o 誕生日おめでとうございます😀🎂🍾

#おはようございます 本日風船飛びました🎈 昨日の夜は彼女と友達にお祝いしてもらいました😆 40代ラストイヤーも全力で突っ走ります‼️

@CbkjhcLPPEm7VDE ありがとうございます○┓ 珍しく風邪っぽいです💦

@pumpinghead あらら…ダイさん風邪って珍しい😳 お大事に🙏😊 直ぐに治る気はしてますが…💪

こんばんは 昨夜は風邪気味でAIはトレ中止推奨 今日も咳ありトレはやるなと 言われたけど軽めに実施 ディロード 60分 BP 108×1📹 105×1 98×1 70×5×2 SQ 70×6×4 背中 肩中 腹 トップシングルもNGと言われたけど 逆張りでやってみた 気分はいいけど、明日どうなるかな おつトレ様でした○┓

こんばんは 本日のトレ ディロード DL 142×1 120×3 110×3×2 IncBP 62×5×2📹 肩中 2頭 前腕 軽い風邪気味で全体的に重い ディロード週で助かった おつトレ様でした

本日のゴルフ 天候にも恵まれて48/41でした かなり復調気味で長らく苦痛だっ たゴルフが楽しい💦次は1ヶ月後🏌️‍♂️

@yk14____ おつトレ様です○┓

@pumpinghead トレーニングお疲れ様です🏋️

こんにちは 天気良く気持ちがいいので天サロ少し 明日ゴルフなので前倒しトレ 今日からディロード週 BP104x1 📹95x1 85x1 75x5x2 SQ60x10x3 懸垂 3頭 腹 おつトレ様でした○┓

@tsunetsune79 最強、最高😀💪

ふふふふふ。 台湾の住まいには地下鍛錬場があるのですよ😏 ウェイトはダンベルしかないけど、そこはどうにでもできるしね。 いつでと来れる鍛錬場とか最高ではないですか(そこが決めて) 洗濯環境も整ったので、本日デビューです💪

おつトレ様です 本日のトレ BP 104×3📹 ポーズBP 83×5×5 SQ 60×10×3 背中 肩後 腹 仕事が忙しくてヘロヘロ 神経系も重い💦 でも最後の力振り絞った💪

@tsunetsune79 加油加油💪

2度目の台湾上陸。 勇気を出して夜市で買ってきた。 さあ、住むとこも決まり、いよいよ本格的に台湾生活スタートだぜ！ 加油！

おつトレ様です😄 本日のトレ DL 136×5 125×5×3 Fプレス 52×8×3📹 肩中 2頭 前腕 今年に入って仕事が忙しく 日々消耗気味 筋トレでリセット 習慣にしていて良かった👍

マレーシアンカレー ココナッツミルク入れて

おつトレ様です😄 早朝トレ BP107x1📹104x2 88x4.4.4.4 SQ60x10.10.10 懸垂荷重10x5.5.5.5.5 Pダウン、レッグレイズ 昨日のゴルフの疲労があまりなくできた 荷重懸垂 先週5kgは余裕あったので10kgで 想像以上に重く5回がやっと💦 これからWBC日本応援📣🇯🇵