HSP改善専門｜こもれび整体院

①【重度HSP・エンパスで動けなくなっている方へ】 ・人の感情に飲まれてしまう ・外出だけで限界になる ・何もできず寝たきりに近い そんな状態からでも回復できます。 私自身、 重度HSP・エンパスで 寝たきりレベルまでいきました。 そこから回復し、 ↓続き

@mr02749118 そうですか…。早く良くなる方法が見つかるといいですね😢 はい。36歳まで苦しかったのですが、今は普通の生活が出来ています。

@HSP_HSC_support コメントありがとうございます。とてもつらいですよね。今までの肩凝りとかとは感覚が違くてダメージも何倍です。励まして頂いてありがとうございます。HSPさんは良くなられたのですかね？良くなった方がいるのは希望になります。

音過敏がここの所強い。光過敏より音過敏が目立ってる。毎日じゃないけど首肩こりがあると頭が変な感じ。低血糖なのか頭フラッとする感覚や重だるい感覚とかなる。不安感でてくる。急いでなにか食べて横になる🥲💦

不調から回復までに起きていたこと ⑥小さな変化 でもある日、ふと 「前より少し楽かもしれない」という感覚が出ました。 劇的ではなく、本当に小さな変化でした。

@hununununu66 私も、親として子どものことを思って行動したことでもトライアンドエラーが起こることもあるなと感じています。 人それぞれ違うからこそ、正解を探し続ける姿勢がやはり大事なんだなと感じます。

@HSP_HSC_support ありがとうございます🙏親もトライアンドエラーで失敗の方が多いぐらいですが😂

聴覚過敏の娘（ASD）、本人に取って「大丈夫」な騒々しさというものがあり、ショッピングモールやレストランなどもOKなことが多いが、教室の中で離席できない場面での「周りが騒ぐ」は一番キツイらしい。（過敏さを訴えるのは声のみ） 少人数で遊ぶのは大丈夫なので、放課後も公園や友達の家での遊びが

@marumaru_yuyu 「無理なく楽しく生きてくれたら」という視点は、息子さんにとってとても大きな安心だと思います。
整体サポートをしているなかで、発達特性や強い緊張を抱えている子は“わからない”以前に、ずっと心身が頑張りすぎているケースをよく感じます。
息子さんに合うペースが見つかりますように🍀

《中1息子、授業に全くついていけず...》 中2から知的級へ行くレベルかもしれません。 中学の勉強がほぼわからない。 境界知能だからなのか、学習障がいがあるのか、はたまた両方のせいなのか... 障がい名はなんでもいいや とにかく息子がそれなりに無理なく楽しく生きることができるのなら。

@mememeko_chan めちゃくちゃわかります！ 「パニック」の言葉のイメージと、当事者の実感ってかなり違いますよね。 外からは静かに見えても、内側では警報が鳴りっぱなしというか…。 私もパニック・広場恐怖・不安障害などなど……経験してきたので、すごく共感しました。

パニック障害もさ パニックっていうと「ウワーッ！えっえっどうしよ？！やばいやばいやばい」みたいなイメージだけど 実際はフーフー息して脂汗かきながら静かに耐え忍ぶんだよ 「異常危機誤察知症」とかどうよ あんま変わんねーか

@canalspaqdd1 ちなみに体は、なにがつらいですか？ 私も、ディスレクシア症状で、なやみ、くるしみ、つづけました。

からだもつらいからもやめようかなディスレクシアには文字があまりよめないし

@Mar_3simai @motter_5 そのレベルかなりしんどいですね…😭

@motter_5 片頭痛で指切断レベルの痛みとか、まじでえぐいよな。 体調悪すぎると何しても効率落ちるし、まじでつらいわー。😭

片頭痛が指の切断と3painしか違わないなんてことある?

不調から回復までに起きていたこと ⑤ すぐには変わらない 最初は何も変わりませんでした。 むしろ「これでいいのか分からない時間」が続きました。

不調から回復までに起きていたこと ①〜④で起きていたことをまとめると ・頑張るほど悪化していた ・原因より“負荷の構造”が重要だった ・ “治す”ことより“整理する”ことが必要だった ・休んでも回復しない理由があった

@fujiki_rin とても共感します。 私も「発達障害そのものが増えた」というより、“これまで見過ごされてきた特性が丁寧に拾われるようになり、見えるようになった側面が大きい”と感じています。 社会の基準に当てはめるかどうかで「障害」と呼ばれるかが変わる、という点にも共感します。

世間では「発達障害が増えた」と言われています。 けれど私は、それを単純に“異常の増加”とは見ていません。 人間の脳は、もともと同じ型で作られていないのだと思います。 ある脳は音に敏感で、ある脳は文字に躓き、ある脳は一つのことに異様な集中力を示し、ある脳は常識の順路を通らず、いきなり遠いもの同士を結びつける。 社会の規格に合わなければ、それは障害と呼ばれる。 けれど創造とは、そもそも規格から少し外れた場所で生まれるものではないでしょうか？。 発達障害を美化するつもりはありません。苦しみも、困難も、現実にあります。 けれど“普通に合わせられない脳”の中には、“普通では見えないものを見る脳”も確かにある。人類の脳は、今もなお試行錯誤している。その揺らぎの中から、次の物語や発明や思想が生まれてくるのだと思います。

@limegreen_socks それはとてもしんどいですよね…。 無理意地はしたくない反面、どうしたら…と。 HSC気質の子にもよく見られる反応で、不安から来てる部分もあるのかもしれませんが、毎回向き合う側は本当に消耗しますよね…。 少しでも負担が軽くなる関わり方が見つかるといいなと感じました。

ゴールデンウイーク どこかへ出かけようかというたび息子が「ぼくは行きたくない」「なんで行かなきゃいけないの」を連発してきてうんざり 出かけた後もずっと「あと何分ここにいるの」「ここでなにするの」「ぼくはなにしてたらいい」ばっかり 気持ちわかるけど 協調性なさすぎにしか見えない

@y2093920542486 1日2日ではなく、2週間となるとなかなかそばに居る側はとても忍耐が必要になりますよね…。

@HSP_HSC_support 起立性調整障害は初期症状でしっかり休ませることが本当に大切なんだと思いました。ノー勉2週間は忍耐でしたが😅

以下はストレスや過負荷による自律神経の乱れや起立性調整障害のサインかもしれません。 ①朝起きられない ②頭痛やめまい ③立ちくらみ、動悸 ④食欲不振や吐き気 ⑤夜眠れない ⑥なんとなくしんどい、やる気が出ない ⑦急に寒がりになる 次男が昨年末に初期の起立性調整障害になり④以外の症状がでた(食いしん坊でよかった！)。すぐに学校休ませて2ヶ月ほどかけて徐々にに負荷を戻していき回復した。 勇気いるけど学校休む、完全ノー勉を2週間ほどしました。 成長期の子どもは特に影響を受けやすいです。 無理に頑張らせるより、まずは休ませて整えることが大切。 続く場合は受診をして下さいね。

④ 変えたこと そこからやったのは 治すことではなく「負荷の整理」でした。 ・何で疲れるのか ・何で悪化するのか ・何が回復を止めているのか

@orange_0621222 ｢もう疲れた｣すごくすごくわかります🥹

すぐに気づいてしまうのも感情移入しやすいのもすぐびっくりしてしまうのもHSPなんだとおもう… 全て自分に当てはまってる… なんでこんなに生きづらいんだろうね… 外にいる間ずっと気を張ってるせいで家に帰ると充電が切れたかのようになってしまう… こんな自分が嫌いだししんどいし辛い もう疲れた

@sho30_hsshsp すごくわかりやすいです。 整体院でも、感覚の敏感さから疲れやすくなっている方は多いです。 環境や刺激を整えるだけで変わることも多いですよね。

HSPさんが「なんだか疲れたな…」と思ったときに試したいこと。 ・スマホから離れる ・人付き合いを減らす ・とにかく布団にもぐる ・予定は「未定」にする ・ぬるま湯に長めに浸かる ・好きなアロマやお香を焚く ・動物に触れる（猫カフェとか最高） ・自然に触れる（自然公園とか最高） ・好きな肌触りのいいものにくるまる なんだか疲れたなと感じたときは刺激過多なサイン。 HSPさんの回復のポイントは「一人時間の確保」と「刺激量のコントロール」。 疲れたのは日々頑張っている証拠。 人よりも疲れやすい自分を責めずに、頑張っている自分を労ってあげてね。

@homukumafan とても分かりやすいまとめですね☺️ 整体院でも、小中高生にめまいや胃の不調、息苦しさを訴える方が増えている印象です。 背景に自律神経が関わっているケース、やっぱり多いですね。

✅自律神経が乱れると起こる病気5選 ① 起立性調節障害 立ち上がるとクラクラする。朝起きられない。"怠け"じゃなくてちゃんとした病気！中高生に多い。 ② 自律神経失調症 頭痛・動悸・眠れないのに検査では異常なし。ストレスや生活の乱れが原因になることが多い。 ③ メニエール病 急にグルグルめまい＋耳鳴り。自律神経の乱れが内耳に影響して起こる。 ④ 過換気症候群 緊張や不安で息が速くなりすぎる。手足のしびれや意識がぼーっとすることも。パニック発作と間違われがち。 ⑤ 機能性ディスペプシア 胃がムカムカするのに胃カメラでは異常なし。少し食べただけでお腹がいっぱいになる感覚が続く。

@adhd_strategist とても腑に落ちる整理だなと思いました。 現場で体をみていても、思考のクセや感覚の敏感さが積み重なって、結果的にしんどさが強くなる方は多い印象です。 「もともとの特性×環境」で負荷が増えていく構造、すごく共感しました。

ASDがうつ病に近いというより、ASDの持つ認知特性がうつ病を発症しやすいというのが実態に近いと思っています。 ①生物学的な前提 ご指摘のセロトニン以外にもGABA・ドーパミン系の機能不全や神経炎症の傾向など、ASDは元々うつ病に脆弱な神経生物学的基盤を持っています ②認知特性とそれに伴う行動の悪循環 ASD特有の、 ・反芻思考 ・ゼロヒャク思考 ・予期不安 ・感覚過敏 などの思考が行動を制限し、制限された行動がさらに思考を悪化させる。 その結果として、 ・対人関係の困難 ・社会適応の失敗 ・理解されない経験 ・診断の遅れ が重なり、うつ病として顕在化する。 実際にASD成人のうつ病併発率は定型3〜4倍と報告されていて、これは偶然ではない構造かと思います。