TimTimmy

在健身房准备跑个5km，热身时刷了会儿推看到张雪峰的新闻，吓得我赶紧从跑步机上下来了。 以后还是少跑点，男人过了三十岁，多做点深蹲和抗阻训练，效果也一样。

@UncleJohnnyMe 主要是一种文化

@Tim8nbm 这才是好老板😎

在很多亚洲职场，尤其是国内，“勤奋”常常和加班、熬夜、带病工作绑定在一起，久而久之，这些行为甚至被默认成一种加分项。 但来到澳洲之后，我有一个挺大的反差感。 这边对“努力”的理解更偏向长期可持续，而不是短期透支。身体不舒服，哪怕只是没睡好、小感冒，请病假在同事眼里是很正常的选择。 更关键的是，加班在这里有点像对管理的一种“反向信号”。偶尔加班没问题，但如果团队长期靠加班推进项目，manager往往会先反思任务安排和资源配置是不是出了问题。 所以这里不太用熬夜证明价值，更看重的是在正常时间内把事情做好、把节奏控住。长期透支，反而会被认为是系统出了问题。 翻看我和我老板的短信，他给我发得最多的一句话就是“抱歉，我不能来办公室了” 。理由也比较多样，比如说火车坏了也行😅

@sz_darkwalker 说实话我真看不懂现在的算法了😅

4590万播放的帖，看完我直接沉默了😂 脑子真他妈好用…… 别人坐在演唱会现场给人P一张“我去过”的认证照，就能轻松收钱。 我辛辛苦苦上班一年，可能还没她一天赚得多😭 这世界我彻底跟不上版本了…… 你们谁看懂了？教教我

@sz_darkwalker 哈哈哈，不是开车啦，之前看了一个研究，抗阻这种运动对身体的好处挺多的🤣

@Tim8nbm 哈哈哈我也是，看到张雪峰新闻直接从跑步机上下来了😭 三十岁后真不敢猛跑了，以后多做深蹲和抗阻，起码晚上还能继续“交作业”😂

在健身房准备跑个5km，热身时刷了会儿推看到张雪峰的新闻，吓得我赶紧从跑步机上下来了。 以后还是少跑点，男人过了三十岁，多做点深蹲和抗阻训练，效果也一样。

@iiifreespirit Iris你也起得太早啦

烟火人间，各有遗憾。 有一种通透，是接受平凡； 有一种幸福，是热爱生活。 不必事事圆满，三餐四季， 健康自在，已是上上签。 早安，朋友们✨✨✨

@UncleJohnnyMe Johnny叔忙啊，注意身体。

一早去码头， 分批拉回3个20尺集装箱的“弹药”🪵 做木工，最怕的不是没单， 是有单，没料。 仓库一满，心就稳了。 因为你知道—— 接下来客户要的东西，你交得出来。 这些一根根木头， 最后都会变成别人生活的一部分。 我们不追快， 但一定要交得稳。 继续搬砖🪵🔥

@Mr_ginger79 一句话，做人要服老，身体机能确实不比年轻人了。

@Tim8nbm 多做力量训练确实挺不错的，跑步以后尽量不顶强度了。😭

@morgan622011301 天啊…不敢相信…前一个小时我还一直觉得可能是抢救回来了不方便回复…

@Tim8nbm 头像变灰了，确认了

@LeonScott888 说实话我挺震惊的，所以坐在器材上缓了一会...

@Tim8nbm 不是离开健身房么

@Nancyshanghai 真的要循序渐进了，身体不比年轻人了。希望他平安，但是这也是给我们一个警醒。

@Tim8nbm 抗阻力训练 循序渐进 比有氧心脏友好

@Nancyshanghai 我刚刚都发了一推了，看到他的新闻都吓得从跑步机上下来，真的要保重身体，心血管疾病不是开玩笑的。

面相是骗不了人的 网友之前看张雪峰 看的真准啊 说的全都对上了 ​之前就有网友说张雪峰 常年顶着一对大黑眼、大眼袋，嘴唇还发黑，整个人看着就虚，明显是严重亚健康、熬得太狠 ​​当时我还没太在意，回头一扒才发现 ，人家早在2023年就因为心脏问题住过院，被医院强制休息过 ​​这几年看他直播、连轴转，就没见他闲过，天天熬夜、心力交瘁，完全是拿命在拼 ​​这次网传心脏骤停，不管真假，有一点跑不了，他的身体早就扛不住了，真的经不起再这么造了 ​​拼事业、拼前途都没错，但命只有一条，如果这次没事儿，还是多休息休息吧 ​真心保佑他平安无事！！！

@Jordan97995944 哈哈哈我是认真的啦，不仅是那方面还有本身心血管健康抗阻也很有效果。

@Tim8nbm 哈哈哈😂 有養運動也要跟上 不然怎麼純插2小時

@notesbyrobin 啥是虎可以具体一点吗🤣

@Tim8nbm 明知山有虎，偏向虎山行

@Purehongkonger @LeonScott888 因为我也很喜欢这首歌 这个粤语版本叫慕容雪 也欢迎你们有空来我这里逛逛 一起成为朋友😀

@Tim8nbm @LeonScott888 謝謝你的補充，是方大同寫給薛凱琪的，真的很浪漫，也很感慨他這樣年青就去世。

在這個快節奏的世界𥚃，心靈療癒師 Kumi 如同燈塔，照亮他人的心靈港灣，也讓自己在充滿愛與希望的世界𥚃成長。 今晚，這首歌獻給晴天Leon 🌹 @LeonScott888 謝謝你在平台上的每一刻陪伴—— 每次發歌，你都第一時間留言給我； 回家的路上，也不忙先點讚，回家後才慢慢聽； 這樣的友誼，真的很溫暖，讓我知道有人和我一起努力！ 他是一名夜貓子，下次見到他，也幫我提醒他：不要熬夜哦！🥰🌹✨ 薛凱琪 《蘇州河》 河流上的漁火，亮著亮著，就成了我們之間的暗號——
不是永遠不散，只是今晚還在，夠了。 愛只是愛，友情也只是友情。
偉大的、笨拙的、偶爾吵架的，終究會像泡沫一樣碎掉。那些碎碎的浪花，湧上來時，心還是暖的。 
船兒會晃，浪會退，但人海裡，總有個熟悉的影子，等你回頭，笑著說：「嘿，我還在啊。」 今晚，讓我們輕輕重溫一下X平台上的每份情誼。💝✨ 
#心靈療癒 #粵語歌 #點唱

@jaimesolis 我本来跑步就容易有点喘，之前长期跑步，但是后面看了一些研究说长跑对身体的好处一般，所以决定改做抗阻了。

@Tim8nbm 张雪峰那事确实吓人，但数据说的是另一回事——长距离跑步对心血管的压力其实没那么夸张，问题在于他可能本来就有隐性心脏问题。三十岁后确实该调整训练，但不是因为跑步本身危险，而是恢复能力下降，高强度有氧配合力量训练效率更高。

@wuyuesanren 带澳洲哥们吃脑花，和他说这是一种豆腐。他吃后和我说，他感觉这不是豆腐，但是也不要告诉他这是什么，他不想听。

给日本友人投喂烤猪蹄，从犹豫到吃一口、再到捧着啃，五秒

@TinCarl66 我在澳洲晚上真不敢在外面跑，怕碰到坏人，坏动物，只能去健身房了...

@Tim8nbm 在跑步机上跑步体感确实不如在户外跑体感

@yiye8988 一种强身健体，夫妻和谐的效果…

@Tim8nbm 问题是你想要什么效果？

@manguan235 这样的老公，不要给我，我给他再介绍个只要1万的对象，剩下的给我。

一个小仙女吐槽：我老公月入7万，但是很懒，什么家务都不做，我该怎么办？ 网友们直接支棱出4个高招： 第一 给他请一个月薪1万的漂亮保姆，然后再跟她离婚，看他一个月6万怎么生活 第二 让他做家务，你出去挣7万，如果没有挣到，那我只能讲月薪7万都没把你换了，那是真爱了 第三 换个月薪5000的好男人洗衣做饭样样精通，不抽烟也不喝酒 第四 让你好闺蜜嫁给他，他每个月7万，你闺蜜每个月5000，这样每个月就有75000了，再花1万块钱把你招过来当保洁就打扫卫生就行了 这样你既甩掉老公又凭自己的本事月入过万了，真是高招啊