ユキ♪3/1東京マラソン

【一度もピークを踏まない山旅。奥劔山行レポ】 室堂-劔沢小屋-仙人池ヒュッテ-阿曽原温泉小屋ー欅平 2023/8/12（土）東京→室堂→剣沢小屋 (2) 今年の夏の暑さは異常ですね。 標高2450mの室堂でも結構な暑さ。 ちょっと歩くだけで、汗が吹き出してきます。 雷鳥沢キャンプ場を通ったのは12時頃だったけど、ソロテントならいくつか張れるけど、グループで並んで2つとかは無理というくらいの賑わいを見せていました。 直射日光を浴びながら登る雷鳥沢の登りがいつになくキツく感じる。 体感温度30度くらいあった感じ。 汗の量が尋常じゃない。すれ違う人たちの顔も真っ赤でした。 剱沢小屋の前から見える大きな剱は格別。 お盆ともあって、剱沢小屋は満員でした。 コロナ前のように1人布団1枚くらいのスペースがやっとなギッチリ詰め込み具合。 最近は、比較的ゆったりスペースにすっかり慣れてしまっていたので、ちょっと、戸惑ってしまった。 この小屋はシャワーが浴びれるのが嬉しい。 なんと今回の山行、こんな山奥を歩くのに、宿泊する全ての小屋でシャワーやお風呂があるというのだから驚きでしょ！ お夕食はトンカツでした。続く↓ #剱沢小屋 #雷鳥沢 #山行記録

@maasaTw あす、行きまーす！

すごい！明日の朝には雨止むんだ🌞 しかも、最高気温は20度！ お花見日和だ🌸

@dakane_320 まあ、ごみメンタルなんで、ちょっと考え事とかあると胃が痛くなって眠れなくなるんです。意外でしょ笑

@tapyuki その後、胃に痛みはないですか？何だったんですかね？？

胃の痛みで夜中目が覚めてしまったので、サクッと10キロだけ。昨日は緩く10キロだったので疲労はない。 距離：10.08km• タイム：55:51 平均ペース：5'33"/km 6'06 - 5'57 - 5'54 - 5'43 - 5'39 - 5'18 - 5'05 - 5'16 - 5'36 - 4'51 平均心拍：165bpm 使用シューズ：FuelCell Rebel v5 気象データ： 気温13°C、曇り、北北西の風 約3.2m/s、湿度 約55%

#nowplaying It's All Right with Me コール・ポーター作詞　作曲 エラ・フィッツジェラルド、シナトラ、Eddie Higgings trioなど聴き比べているけど、今の気分はオスカー・ピーターソン。

@pansa_555 強くなってない？😱

仕事が忙しく全然走れてなかったのでシャワーランを決行☔️ 冷えた身体に温泉が染みわたる〜☺️ わざわざ冷たい雨の中を走り熱々の温泉で温まるこれぞマッチポンプ #風呂の日

@shibakoshibawo スタート前寒くない？？ 真夏だとこういうのやらなきゃーっておもうけど、春でも暑さ対なきとね。さすが。

さが桜マラソン 反省会⑤ 当日の最高気温は18度。 気温5度以下の早朝or夜間練習がメインなので、桜が開花するような気候で走るのは無理ゲー。 因ってレースのお供にコレ。ドラモリ(地元ドラッグストア)PBブランドで、Bioreよりも長くて首から脇の下まで冷やせる。 春レースにオススメ♥

娘さんの受験とか引っ越しで、結構、メンタル削られてたんだとおもうよ。別大までは、大会でる！というので意識しないようにしてただけで。別大も調子悪かったから、キツかっただろうし、色々、自分が気が付かないうちにメンタルが疲労してるんじゃないかな。 時間が経てば、戻ってくるよ。だからあんまりムリしてがんばらない！

昨日の送別会で終電帰宅 5時に目覚ましで起床するも、☔️雨音を聞いて、自分に負けて二度寝 今朝のシャワーランのX投稿を見て、みんなの走っているのに自分は… 別大後から、ランニングに対するモチベーションが上がらない😅 なんとなくJOGを継続してる感じ。 なにかを変えないと、このままズルズル🤔 #ランニング #モチベーションの継続が難しい #3年目の課題

@naaon 週末楽しみにしてるね！Geminiに入って、ずっと一緒にやってきたから寂しいなあ。 これからもここで情報交換しながら切磋琢磨していきましょ！いままでありがとうございました😊

@tapyuki ユキさん、ありがとう。 1人はそれなりにキツかったけど、最後にコーチを独り占めしだので満足です。😆 週末の飲み会で、最後に盛り上がりましょう！

#まるお製作所RC #Gemini35 最後の参加は 1500m全力走〜テンポ走5km に変更😱 初体験、どんなに遅くてもPBだねと言いつつ+3kgの体重で気持ちも重め、今日Cチーム私一人💦 結果6'28、遅っ！ こんな年寄りにも真剣に指導して下さったヒロ部長、コーチの皆様、仲間の皆さん有難うございました😊

@nagakute2302 たしかに！写真とデータが詐欺つてました😅 ビリアニ食べに入ったのに、ナンのほうが色々セットになってたからつい、そっちをたべてしまって。 ビリアニ食べたい！

@tapyuki 文京区ラン、ではなかった。おめでとうございます。ビリヤニ食べたい。

長男さん、無事、大学院卒業しました🎓 せっかく行ったのに、保護者は別会場でモニターで式を見せられた😂 帰り、コテコテなインドカレーを食べてきました😋 今年はいつまでもひんやりしてますね。何故、東京マラソンと大阪マラソンだけ暑かったのか。。。 今日も結構な向かい風がひんやりでした🍃 距離： 10.02 km タイム： 58分08秒 平均ペース： 5'48" /km ピッチ： 171spm ストライド： 0.97 m 上下動： 8.4 cm 上下動比： 8.7 % 平均心拍数： 145bpm 天気： 曇り ☁️ 気温： 14.0 ℃ 湿度： 46 %

@naaon ありがとうございます😊 これから1年は修習生なのでほとんどお給料でず。まだまだ、稼ぐには時間がかかりそうです😅

@tapyuki 御子息のご卒業、おめでとうございます🎉 ユキさんの息子さんなら、きっとガッツリ社会貢献してくださることでしょう！ 初任給は、期待できそうですね？

@dinkydonaldo 乾いた枝豆笑 たしかに雨降ったとき特有のにおいってありやすよねー。枝豆はわかんないけど😛

Thursday cat🐈 この辺りの臭いを嗅ぐと乾いた枝豆🫛みたいな匂いがします😻 雨だけど気持ちは明るく持って頑張ろ〜😌

@samurairunners Geminiは使えば使うほど混乱して訳の分からないことを言うようになりました。使い手がわるいのかなあ😅

Claudeすごすぎるなぁ。 ChatGPT（1月） ↓ Gemini（2月） ↓ Claude（現在） と、AIエージェント乗り換えまくってる。

@mark1118 ピンキー＆ダイアンとか懐かしいw

これも時代の流れかな。 昔、付き合ってたネーチャンがピンキー＆ダイアン（通称ピンダイ）でボディコン服買うのについて行ったなー。 こことパルコでほぼ事足りてたしなんかバブル感が長く残ってて好きだったんだけどいつの頃からか全く行かなくなったなー。

@deep1025 今年、検討してます。「三田尻大橋」や「植松跨線橋」を通らないルートになるのでしょうか？走りやすくなるのかなあ。何気に公式より前に日時発表しちゃいましたね。

防府読売、「コース変更」検討か～ 駅の北側じゃなく南側を通るルートになるらしいけど、 どうなるやら。 news.yahoo.co.jp/articles/5c0f5…

@matutake31415 がんばれー

【1600mインターバル/rest120s】 8'07"-7'44"-7'44"-7'48"-7'44" (5'04"/km)-(4'50"/km)-(4'50"/km)-(4'52"/km)- (4'50"/km) 高低差10mあり、後半はずっと上りなのでトラックで走ると4'40-43くらいかと。（獲得標高38m） 徐々にスピード練習も復活させようかなと、手始めに短い距離をほどほどのスピードで。 とかいって、結構、最後はかなりゼーハーしてたけど😱 とにかくスピード持久力がないのが課題。練習会でペーサーについて走ればキロ5でも18キロ、20キロとかいけるし、余裕すらあるのだけどひとりだと全然だめ。今シーズンは、このあたりの差を埋めていきたい。 久しぶりにこのコースで走ったけど、めちゃくちゃキツくていい練習になるので、タイムはでないけど、ここでのボッチ練を復活させようとおもう。マラソンはトラックでやらないからね。

@jazzhippie1975 私もボサノヴァ好きです。もし、聴いてなかったらテノーリオ・ジュニオル、聴いてみてください！

ジョアン ジルベルト聴いてる めっちゃ心地良いんだよ 安らぐな あとで小野リサさんも聴こう

@M_Norihiro そうなんですよー。私も先日お買い物した分の送料節約に入ったのですけど、あまりにプレゼントがお得なんで解約しないままになってます！

Runtripの premium plus 330円だけど Vitalityでこれ どうなっているのと思っている

@mari_nyoro ありがとうございます😊 こちらが急に老け込みそうでこわい。