マジで震えた。ずっと夫の「高血圧」に悩んでいて、ぜんぶ「減塩」の調味料に変えたんだけど逆に元気が無くなって…。友だちの栄養士に相談したら、「隠れて塩分を摂ってんじゃね？」「カップ麺食ってんじゃね？」みたいな答えが返ってくると思ってたけど違ってて…。思わずiPhone投げ捨てた返事が…↓
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栄「あんたたちさ、真面目に減塩しすぎなんじゃない？」
な「はぁ？減塩しろって言ったのそっちじゃん！」
栄「いや、そうなんだけどさ（笑）。真面目な人ほど陥る罠があって。塩分を気にするあまり、超加工された調味料を使った上で、野菜や果物を食べる量まで減っちゃうことがあるのよ。そうすると、体から塩分を追い出すのに必要なミネラルが不足しちゃうわけ」
な「は？そもそも、ミネラルってどうやって摂るのよ」
栄「難しく考えすぎ！『減らす我慢』をやめて『出す力』を借りればいいの。コンビニで十分だから！サッサとメモって」↓
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⭐️栄養士直伝！コンビニで買える「出す力」の塊⭐️
① バナナ（おやつはこれ一択！）
② 納豆（パック開けて混ぜるだけ！）
③ トマトジュース（食塩無添加）
④ 海藻サラダ
な「えっ…これだけ？もっとすごい特別な何かが必要なのかと…」
栄「何言ってんの。こういう普通の食材こそが、最強の『ミネラルの宝庫』なのよ。変に加工された減塩食品ばっかりに頼るより、よっぽど体にいいわ」
な「なるほどね…。コンビニで買えるものでも十分対策できるんだ」
栄「そ。あ、あとね。これはコンビニだと難しいかもしれないけど、もう一つ、根本的に体を変える方法がある」
な「え、なに？まだあるの？教えて！！」↓
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