マジで震えた。ずっと夫の「高血圧」に悩んでいて、ぜんぶ「減塩」の調味料に変えたんだけど逆に元気が無くなって…。友だちの栄養士に相談したら、「隠れて塩分を摂ってんじゃね？」「カップ麺食ってんじゃね？」みたいな答えが返ってくると思ってたけど違ってて…。思わずiPhone投げ捨てた返事が…↓

栄「あんたたちさ、真面目に減塩しすぎなんじゃない？」 な「はぁ？減塩しろって言ったのそっちじゃん！」 栄「いや、そうなんだけどさ（笑）。真面目な人ほど陥る罠があって。塩分を気にするあまり、超加工された調味料を使った上で、野菜や果物を食べる量まで減っちゃうことがあるのよ。そうすると、体から塩分を追い出すのに必要なミネラルが不足しちゃうわけ」 な「は？そもそも、ミネラルってどうやって摂るのよ」 栄「難しく考えすぎ！『減らす我慢』をやめて『出す力』を借りればいいの。コンビニで十分だから！サッサとメモって」↓

⭐️栄養士直伝！コンビニで買える「出す力」の塊⭐️ ① バナナ（おやつはこれ一択！） ② 納豆（パック開けて混ぜるだけ！） ③ トマトジュース（食塩無添加） ④ 海藻サラダ な「えっ…これだけ？もっとすごい特別な何かが必要なのかと…」 栄「何言ってんの。こういう普通の食材こそが、最強の『ミネラルの宝庫』なのよ。変に加工された減塩食品ばっかりに頼るより、よっぽど体にいいわ」 な「なるほどね…。コンビニで買えるものでも十分対策できるんだ」 栄「そ。あ、あとね。これはコンビニだと難しいかもしれないけど、もう一つ、根本的に体を変える方法がある」 な「え、なに？まだあるの？教えて！！」↓

栄「家の『塩』そのものを、ちょっと高い『天然の海塩』に変えてみな」 な「高い塩！？今使ってる『減塩しお』じゃダメなの？」 栄「普通の安い塩（精製塩）とか、無理やり加工した減塩調味料って、ミネラルが抜け落ちてたりバランスが悪かったりするのよ。 でも、ちゃんとした『天然の海塩』には塩分を排出するのを助けてくれるミネラルが最初からたっぷり含まれてるの」 な「えっ…じゃあ、減塩加工された調味料より、『天然の海塩』のほうがマシってこと？」 栄「そ。変な加工品で『減らす我慢』して体をいじめるくらいなら、ミネラルたっぷりの本物の塩を『適量』使うほうが、よっぽど体は喜ぶよ」 …この言葉で、完全に目が覚めた。 安易な「減塩商品」に飛びつくんじゃなくて、まずは「本物の調味料」を選ぶところからはじめて、遺伝だと諦めていた夫の「高血圧」も改善→減薬→断薬成功！ しっかり出せる体になって、血圧も超安定しています☺️