【実はヘルシーじゃない習慣】 ❌逆に太るかも… ・100％ジュース ・ノンオイルサラダ ・糖質ゼロ生活 ・ゼロカロ飲料 ・週1だけ激しい運動 ・サウナ後オロポ爆飲み ⭕本当に大事なのは↓

⭕ おすすめは ・「噛んで」食べる ・良質な脂質をとる ・糖質は減らすより選ぶ ・飲み物は水・お茶 ・食後に少し動く ・サウナ後はまず水と塩分 健康って「極端」より「続けられる習慣」が最強。 詳しい、解説は↓

@Namickey_Chappy 人工甘味料の罠は初めて知りました。脳が勘違いするんですね。 ゼロカロリーコーラとか気をつけます。

@Namickey_Chappy サウナ後は水と塩がいいんですね！

@Namickey_Chappy @kantantyokatu 結構、ノンオイルサラダなど控えられがちですが、オイルの油って実は大事だったり... 油があるから消化がし易かったりとメリットがある。ただ、揚げ物は油が多すぎるから下痢になりやくなる

@Namickey_Chappy 食後の運動はホント大事ですよね🥺

@Namickey_Chappy おはようございます! 糖質抜きすぎて食欲が暴走パターンにハマっていました、懐かしい😅

@Namickey_Chappy 健康になるには習慣化が大切ですね☺️

@Namickey_Chappy お風呂のあとのコーヒー牛乳…

@Namickey_Chappy 僕は水以外の飲み物はあまり飲みません🚰 のんと蛇口ひねると飲み放題(*´³`*)

@Namickey_Chappy とくに野菜ジュースは盲点ですよね。 しっかり成分を確認して摂取することをお勧めします！

@Namickey_Chappy 100%ジュースが逆に太るかもしれないなんて...びっくりです🫢

@Namickey_Chappy よく噛むように意識します(^ ^)

@Namickey_Chappy 一見健康的に見える選択が逆効果になる構造は非常に興味深いですね。僕もイメージに流されず正しいロジックを元に判断します！🥗

@Namickey_Chappy 特別なことより、毎日小さなことをコツコツ続けることの方が、最後に花開きますね🌸

@Namickey_Chappy ❌ばかりやってた時期ありました😅続けられる習慣が継続のポイントですよね☺️

@Namickey_Chappy @chimi7_2 あぁ、この落とし穴 ハマりますよね…💦💦 クライアントさんからもいっぱい聞きます！

@Namickey_Chappy @Legible_unhana 噛んで食べる事はとてもシンプルですが、満足度も上がり暴食を防いでくれる、良い習慣ですね✨

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