まつ@個人開発&ダイエット

今日から個人開発についてつぶやいていきます〜。よろしくお願いします〜。 #個人開発

@akisake07 こんなに連続で同じ体重の日があるのすごい👀

明日には体重変化ありますよーに！😭

朝！胸肉米！圧倒的低カロリー！ #ダイエット

ちょっと減ってきた🤘 #ダイエット

@chihironron_117 朝から雨の中ジムえらすぎ！

朝ジム完了✌️ 雨でしたが行きました！ フラフラ😵 #筋トレ #筋トレ女子 #朝活 #朝ジム

@nigenai__ スタイルいいですね！

ガタイよすぎるんだよな😭

@Naasuke_fit 血管すごい👏

今回は学びが多い減量だなぁ やっぱり自分は究極にかっこいい身体になりたいし、今のフィジークの競技者の体の身体とすごいイメージが重なる この大会が終わったら、食生活も思いっきりチャレンジしてみる 理想に対して現状を正確に把握しよう そしたらネクストアクションが見えてくるはず

@kaiman_muscle デカい🤯

プルデイ 疲れた

@yuyu_____29 X自体をアップデートするとかかなぁ🤔 スマホ自体が古かったり、充電が少ないとかもあるかも🤔

最近1日何回もこれになるんだけどみんなもそう？？？？アプリ毎回落として付けてだるいねんけど🥲🥲🥲

@nigenai__ しっかり食べて健康的にダイエットしたいねぇ😆

一年半前にダイエット垢やってた時は、 朝 卵かけご飯 昼 焼き芋100g 鶏胸肉100g 夜 卵かけご飯 筋トレ前後 プロテイン2杯 で毎日1200kcal⬇️、週５で筋トレと1時間半の有酸素ダンス してました… 数字に囚われて0.1kgでも増えてたらストレス溜まってた😭今はボディメイクメインで🎶

@futto_diet 誘惑も多いし難しいですよねぇ🥹

初期に絡んでた人たちが軒並み投稿しなくなってる、、、😭😭 ダイエットって継続難しいよな、、、わかるよ、、、😭😭

@krntmnysr えらすぎるです👏

4月から1日も欠かさずカロリー記録してるのえらい

@029chaan 頑張りましょう！

いま68㎏。 目標は65㎏。 本当の目標は50㎏だけど、先が長いと嫌になりそうだからとりあえず目先の目標をこまめに達成していく作戦‼️欲張らない‼️小さなことを積み重ね‼️ #ダイエット仲間募集中

今日は開発はせずにストアの写真を改善してみよー😆 #個人開発

@Waguris めっちゃ健康的！すごい！

6/17 夜ご飯は、サラダチキン150g、じゃがいも140g、キムチ、ゆで卵、キャベツ、ノンオイルドレッシングでした

@pino__ppi ファイトです〜🔥

こんばんは！ 前日比+0.3kg💦 少し増えちゃった… でも許容範囲！！気にせずに頑張ってくぞ〜😤

@tapioka945804 就活ファイトです！

明日は今日見学した就労移行支援の体験に行ってきます 先週履歴書出した企業からは連絡無しです

@daiettodiary 歩数すごいですね！ウォーキングですか！

2026年6月17日(水)🐷 『朝』🍙 『昼』👆写真 『夜』👇写真 『水分』水1L+☕×2 『運動』 (腹筋+🏋)×70 (ダンベル5kg+2)×30 ストレッチ 🚶‍♂️15693歩 🔥296日目 本日の体重85.3 開始から -11.8 目標まで -5.3 【感想】 今週はさすがに歩き過ぎ🤣 足がやばい💦 風邪ひいても運動はしてく🤩🔥 #ダイエット

@yukidaruman1116 腕太い！

腕やりました💪 研修→ジムだったから眠気が😵‍💫 飯食ってはよ寝ます。 明日は夜勤だ🫪🫪🫪 #腕トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい

夜、胸肉米！圧倒的低カロリー！ #ダイエット

@Macho_IT_Dokata 健康的！いいなぁ！

お昼は社食 550kcalで塩分1.5g！ 朝昼足して860kcal 後でおやつに和菓子を200kcal摂って 寝るまでに1600kcalでまとめよう🤔 ＃筋トレ ＃ダイエット