مـحـمــد مـنـصـور

#سفينة_الصحة_والعافية @Gazelle_011

*الأن ادركت ان العتب تعب* *والتجاهل صدقة جاريه على فقراء الأدب* *وزرعين يحبهما الله* *زرع الشجر* *وزرع الأثر* *فإن زرعت الشجر ربحت الضل والثمر* *وإن زرعت الآثر ربحت* *حب الله وحب البشر*

تمرين يوم الخميس كور + ترايسبس 💎 #سفينة_الصحة_والعافية

. "النتائج تتحقق بمرور الوقت، لا بين ليلة وضحاها. اعمل بجد، وكن مثابرًا." #سفينة_الصحة_والعافية

مشي اليوم في البراجواءممتعة ومكان جميل ومحفزعلى المشي الحمدلله تحياتي للجميع

نشاط يوم الجمعة ١٤٤٧/١٠/١٥ هـ @KhaledAlwaleed @Saudi_SFA @How_walked @DAEMCOM

#كم_مشيت_اليوم #سفينة_الصحة_والعافية #قادة_التحدي #مجتمع_صحي_رياضي #أصدقاء_الرياضه #الرياضة_للجميع #المشي_السريع #فرسان_المشي #المشي_للصحة #عودة_المحفزين #صحصح_وتمرن_معنا @HANR2020 @DAEMCOM النشاط اليومي الجمعة 03 |أبـريل

|تمرين اليوم| كارديو جري 7 كم 🏃🏻‍♂️ #سفينة_الصحة_والعافية

📣 #الجمعة يتجدد موعدنا في #التحدي_الرقمي فعالية #نهاية_اسبوع_نشطة رقم 159 مسافة 21KM من 3-4 ابريل بيسر mypacer.com/challenges/bgf… نايكي nikerunclub.sng.link/A6sko/96h7/r_0… #الجمعة @How_walked @razzakjan @alialrmeih @saeeed0001 @tarigamdi @SalihAlansari @HAFalou @4uAdnan

مرحبا أما بعد تمسكوا بالضحوك فنفوس البشر شانت @yanqulhiking #تحدي_أبطال_السلطنة #معسكر_غزال #DAEMCOM #سفينة_الصحة_والعافية

*ما يؤلم في الدروس المتأخرة هو أنها تأتي بصوتٍ منخفض* *وبخطوات بطيئة، لكنها تصل حين يكون كل شيء قد تغيّر، وحين لا تعود بعض الأبواب قابلة للطرق* *تصل ونحن محمّلون بخيبة الأيام الماضية، وبالأسئلة التي لا جواب لها، وبالوجوه التي مرّت في حياتنا وتركَت أثرًا لن يمّحي بسهولة* *نحن لا نحزن لأننا أخطأنا، فالخطأ جزء من الإنسان. نحن نحزن لأننا لم نفهم مبكرًا* *لأننا منحنا أشخاصًا أكثر مما يستحقون، وصبرنا على علاقات كانت نهايتها مكتوبة من البداية* *وتمسكنا بأماكن لم تكن لنا. وحين أدركنا ذلك… كان الوقت قد مضى* *الدرس الذي يأتي متأخرًا لا يأتي بلا ثمن* *كل درسٍ نتعلمه في وقتٍ متأخر يترك ندبة صغيرة في القلب* *ندبة لا تُرى… لكنها تشعرنا بأننا كبرنا عشر سنوات في ليلة واحدة* *فالخبرة التي تأتي بعد خسارة، أو بعد خيبة، أو بعد انتظارٍ طويل، تكون أثقل بكثير من الخبرات التي تأتي عبر الكتب أو النصائح* *ومع ذلك، هناك جمال خفيّ في هذا النوع من الدروس* *إنها تجعلنا أكثر هدوءًا… أكثر صمتًا… أكثر فهمًا لأنفسنا* *تجعلنا نحبّ الناس بوعي، ونثق بحذر، ونسامح من غير أن نكرر الخطأ* *تجعلنا نعرف أين نضع قلوبنا، وكيف نحميها*

| تمرين اليوم | ارجل & بطات دراجة 35 د #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط صباح هذا اليوم الخميس ١٤٤٧/١٠/١٤هـ في حديقة تالا في حي الندى مع فريق @MSHAAT1111 المحفزين ممارسة رياضة #المشي_فجرا من اجل #مجتمع_صحي_رياضي @KhaledAlwaleed @Saudi_SFA @DAEMCOM @How_walked

يا الله ثبت خطواتنا على طريق الخير واهدِ قلوبنا إلى رضاك تمرين اليوم تسخين 2k/سرعات200✖️10 @JedMarathon @Saudi_SFA @DrooB4JeddaH @Albadea11R @AlkhobarFwt @MushatYanbu @YanbuMashi @JEDDAHWALKER

#كم_مشيت_اليوم #سفينة_الصحة_والعافية #قادة_التحدي #مجتمع_صحي_رياضي #أصدقاء_الرياضه #الرياضة_للجميع #المشي_السريع #فرسان_المشي #المشي_للصحة #عودة_المحفزين #صحصح_وتمرن_معنا #معسكر_غزال #صباح_الأشياء_المُشرقة @Gazelle_011

. "العقبات فرصٌ مُقنّعة. تقبّل التحدي." #سفينة_الصحة_والعافية

فريق واحد… هدف واحد😠💪🔥 #سفينة_الصحة_والعافية #صباح_آلخيــــر

🌹كل الامور صغائر .. فهون على نفسك🌹 #كم_مشيت_اليوم #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط اليوم : مشي : ٦ كم تمارين مقاومة جزء علوي قطع سكر صيام عكسي #معسكر_غزال #سفينة_الصحة_والعافية