めめ@4/18 5000mT.T.

遅くなりましたが…今年のレースが決まりました☺️ 11/9 福岡マラソン 1/12 伊万里ハーフ 2/1 別府大分毎日マラソン 3/8 びわ湖マラソン 頑張りまーす🥰

雨の中1000m×5本（3'40"）🏃‍♂️‍➡️ チャッピーからは3'30"でと言われていましたが、雨風で全く動かず🫠 先日のペース走よりも遅い結果となりました💦 1人でスピ練はしんどいっすね🫠

@katakuri_cat せりさん、ナイスランです☺️ 60km…本当に凄すぎます😳😳ロン走りきる秘訣を教えて欲しい🙇

60km🏃 京奈和自転車道を嵐山まで 走るのが苦痛にならぬよう、今日は坂を休んで河川敷ロング 平地のロードってなんて走りやすいんだ!!って感動してたのは5kmまでだった やっぱりロングはどこ走ってもきっっついね!!!!!!!!

昨日の練習😊 4000m+1200m+800m+400m+200m🏃‍♂️‍➡️ 意気込んで時計の設定をしたものの、スタート時に別のトレーニング（1000バル用）を選んだためにめちゃくちゃに🫠🫠 とはいえ、設定通りに走れたのでよしとしよう😂

昨日の練習ではありますが、1000m×8本＋200m×7本🏃‍♂️‍➡️ 引越し疲れもあって体重たいかと思ったけど、ペーサーのおかげでいい感じで走れた🥰👍 今日で引越し関係もひと段落したから走り込みやりたい🥺💦 （首の調子見ながら笑）

@0808ishinotacyu すごい😳😳40kmオーバーは凄すぎる😳😳ちぃちゃん、ナイスラン🥰

GW恒例の天浜線ラン（途中終了） 掛川〜フルーツパーク ピーキングきたらロング走れるって誰か言ってた😂 何回も止まったし疲れ果てたよおかしいな💦 農園いちごエイド120円で回復したもののパークではフルーツ狩りの元気は残ってなくて帰路へ🚃😅 終点までいく体力＆メンタルとフルーツ狩りしたい😆

@0808ishinotacyu ちぃちゃんありがとう☺️実は少し痛いけど、走ってる🤣笑 ぼちぼち走るようにするよ👍

@985Bak めめちゃんクビの調子よくなったかなぁ 痛いのにちょこちょこ走ってるのを私は知っている😎w 無理しないで早く治してよー💊

仕事終わりポイント練習🏃‍♂️‍➡️ 1km×7本（3'35"〜40"） 本当は3'30"くらいで走りたかったけど、雨だから？靴がいつもと違うから？首痛いから？とにかく、スピード上がらなかった🫠 数ヶ月前までは4km×3本（3'30"〜35"）やれてたのに🫠調子の上げ方がわかりません🤣笑

@0808ishinotacyu ちぃちゃん、ナイスラン☺️これだと、給水がプレモルみたい🤣笑

おひさまラン ノンストップ計画！陽射しに照りつけられ喉カラカラ 20kmでやっと水にありついた🤣 給水必要で足止まる😂 ラスト10kmは速ランナーさんと合流！ つかせてもらって…は無理なので遠めから少しリズムあわせてみる😇 軽く㌔4でと言ってた😂 レジェンドともお喋りして今日は最高の休日やで🙆‍♀️

@katakuri_cat 旦那様優しいですね😆✨うらやましいです😆

62km🏃家→春日山原始林⛰️ 南登山口↔️北登山口✖3往復 3回目の復路の坂が全然登れず オレは!!!!弱いｯｯｯｯ!!って泣きそうになってたら山の中で突然前から夫が現れてそっと一口ようかん渡されて凄いビックリした

@mapao0300 まぱおさん、お疲れ様でした！今日は暑かったですね🥺本当、ナイスランでした！

長野マラソン "2:45:42" サブ40ペースでいけたのも20kmまで。 今日はとにかく暑かった🥵 しかし沿道の応援はさらに熱かった🔥 長野マラソンやっぱいいね✨

@0808ishinotacyu わかる！インターバルやっても「閾値走」になっちゃうよね🤣🤣 飲んじゃお飲んじゃお🍻

バラエティラン トラック含めて20km GARMIN休息日でたので 好きに走った😇 脚は重いけど気は抜いてないし それなりに頑張ってるのに何をやっても評価は閾値走😂 閾値よりすげー速く走ってんじゃん😤 （やっぱトラック練嫌いだ） 悔しいから飲んでリセットする🍻 #キャピ飲み

@0808ishinotacyu クビって書くと違うふうに見えるね🤣爆笑 ありがとう☺️無理ない程度にいきます👍🥰

@985Bak めめちゃん！ クビ❣️←言い方w くびの痛みは…引いてないでしょぅぅぅ🙄 もう～大丈夫なのかな しっかり治してから練習だよー🥳

迷ったけど、5000mT.T.行ってきました☺️ スタートで時計を押せないハプニングもありましたが、最後まで走り切れました🏃‍♂️‍➡️ 3000〜4000mは完全に打ち上がっちゃったけど…笑 もっと追い込んだ練習やらなきゃと感じました☺️

@hh_12_yy ひろさん、ありがとうございます😆筋肉痛です🤣笑

@985Bak お疲れ様です！✨

@mapao0300 ファイトです！！応援してます☺️✨

今シーズン最後のレース！！ 長野マラソン頑張ってきます🔥

@0808ishinotacyu ちぃちゃん、ナイスラン☺️✨仕事関係のランって珍しいね😳 ご飯が美味しそう😋

仕事関係の合同ラン 準備運動からしっかり教えてもらい 走る前からヘトヘト😂 交流目的なのでお喋りラン 後半は相づちしかできないし置いていかれるしで、もーーーぅ！ 最後ガチになるのランナー共通なのね😂 坂道LoveなHENTAIさん坂の話しかしなくて前の自分みたいで笑った😂 #キャピ飯

@c_taka_511 しーたかさん、ありがとうございます😆 雨も降って大変でした🤣笑 また5月に記録会あるので、そこでがんばります👍

@985Bak お疲れ様です。 万全ではない中、ナイスランです👍

@sss_0219vvv23 大丈夫かい？🥺

@c_taka_511 しーたかさん、ありがとうございます😊 軽度らしいので、痛み止め飲めば走れそうなんですけどね🫠笑 痛みが引いてきたら走ろうかと思ってます🤣

@985Bak 首のヘルニアですか😢 それは大変な状況ですね。 レースの気持ちはわかりますが、安静にですね。。。 （自分なら当日は大丈夫かもしれないと思って後を考えずに走りそうですが）

首は簡単に言うとヘルニアでした🫠 レントゲンだけなので確定ではありませんが、頚椎から神経系の痛みだそうで… 少し安静にとのことでした💦💦 週末レースだったのに😭

@hh_12_yy お誕生日ですか❓😊おめでとうございます😆

また1つ歳を重ねました！ 日々成長出来てるかは謎ですが、今日からの1年の終わりによく出来た！って誇れる自分になってたらいいなー