Arjun kumar

“पिता वह सच है, जो तुम्हारी खुशियों में हमेशा छुपा रहता है और तुम्हारी परेशानियों में सबसे पहले दिखता है।”

IF YOU WANT A FLAT STOMACH, DO THIS: 1. Walk – 8k–10k steps daily 2. Protein – every meal 3. Sugar – cut it aggressively 4. Water – before meals 5. Fiber – daily intake 6. Sleep – 7–8 hours 7. Late meals – avoid them 9. Consistency – daily No magic Just habits

ब्लड प्रेशर (BP) कम हुआ तो घर पर क्या करें? 1. चक्कर आने पर एक जगह शांत बैठें 2. पानी में नमक / ORS डालकर पिएं 3.पीठ के बल सोएं और पैर थोड़े ऊपर रखें 4.नारियल पानी, नींबू शरबत पीना उत्तम 5.थकान हो तो तुरंत चीनी या मीठा खाएं 6.एक कप चाय, कॉफी से भी फायदा होगा 7.ज़्यादा से ज़्यादा द्रव पदार्थ पीते रहें 8.खाने में नमक की मात्रा बढ़ा दें • BP 100/60 से नीचे हो तो डॉक्टर की सलाह लें

WALKING : Underrated Metabolic Medicine ✅ 30 min brisk walk, 5 days/week → Triglycerides ↓ 15–20% in 12–16 weeks. ✅ 8,000–10,000 steps/day → 30–50% lower risk of cardiovascular events in long-term cohort studies. ✅ 2,000–3,000 extra steps/day → HbA1c ↓ 0.3–0.5% in people with diabetes. ✅ 10–15 min post-meal walk → Post-meal glucose spikes ↓ 20–30%. ✅ Regular walking improves HDL by 3–5 mg/dL, lowers blood pressure by ~5–7 mmHg, and reduces waist fat by 2–4 cm.

डर है मिलावटी चीजें अगले एक-दो साल में भी देश से खत्म नहीं हो पाएंगी... इसलिए अब स्कूल-कॉलेज में इसकी लिस्ट लगा देनी चाहिए .... साथ में लिख दें सतर्कता ही बचाव है ! पहले "टेस्ट" करें, फिर इस्तेमाल करें ! क्या-क्या मिलावटी हो सकता है? 1. एसिडिटी दूर करने वाली दवा Eno 2. NESCAFE कॉफी 3. Sensodyne toothpaste 4. Fortune Refined oil 5. डायबिटीज मरीजों का मोनजारो (Mounjaro) इंजेक्शन 6. नकली हेयर रिमूवल क्रीम Veet 7. ginger-garlic paste 8. tea powder 9. cough syrups 10. जीरा 11. 12. ये लिस्ट, हाल के दिनों की खबरों के आधार पर मैंने बनाई है, आपलोग अपनी जानकारी से इसमें और चीजें जोड़ दें... उम्मीद है, पनीर-घी के बारे में जनता को पहले से पता है....

एक घर -एक अधिवक्ता अभियान। ......... कमजोर वर्ग के लोग हर परिवार में एक अधिवक्ता पैदा करें।अंग्रेजी माध्यम से पढ़ा अधिवक्ता को रोजगार की परेशानी नही होगी। 1.तर्क शक्ति बढ़ती है जो परिवार का औसत तर्क कौशल बढ़ाती है। 2.पत्रकार बेवजह परिवार को परेशान नहीं करेंगे। 3.पुलिस बेवजह परेशान नहीं करेगी। 4.अगर कोई गलती हो जाये तो समय से जमानत 5.हर कार्यालय में सम्मान, कुर्सी, पानी।कभी कभी चाय भी। 6.चाहे जिस कार्य में जाओ मालिक गैर कानूनी काम नहीं ले सकता। 7.कभी रिटायर्मेंट नहीं। 8.नेम प्लेट पर अधिवक्ता लिखा देखकर पड़ौसी इज्जत से बात करेंगे। उधार वापस मांगने वाला भी इज्जत से मांगेगा।मुंह पर कोई अपमान गाली,जातिसूचक गाली नही दे सकता। 9.ठगी के शिकार नही होंगे। 10.कोई षड्यंत्र करने से पहले दस बार सोचेगा।अगर महिला ने कानून पढ़ा है तो पति,सास,ससुराल उत्पीड़न करने से पहले सौ बार सोचेंगे। 11.नेता,समाज सुधारक ,व्यापार सभी में लाभकारी है कानून की समझ। हर घर में एक अधिवक्ता तैयार करो। डाॅ बी पी अशोक आईपीएस,पी-एच.डी,डी.लिट.

आरक्षण पर हर्षवर्धन त्रिपाठी के कमजोर ज्ञान को दुरुस्त करते हुए प्रोफ़ेसर विवेक कुमार... x.com/puneetsinghliv…

🚨 आयकर विभाग इन 10 ट्रांजैक्शन्स पर रखता है नजर। 1) सेविंग अकाउंट में ₹10 लाख या उससे अधिक कैश जमा 2) करंट अकाउंट में ₹50 लाख या उससे अधिक कैश जमा 3) क्रेडिट कार्ड बिल (कैश से भुगतान) ₹1 लाख या अधिक 4) किसी भी माध्यम से कुल क्रेडिट कार्ड बिल ₹10 लाख या अधिक 5) प्रॉपर्टी खरीद/बिक्री ₹30 लाख या अधिक 6) फिक्स्ड डिपॉजिट ₹10 लाख या अधिक 7) विदेश यात्रा / फॉरेक्स खर्च ₹10 लाख या अधिक 8) शेयर / बॉन्ड में निवेश ₹10 लाख या अधिक 9) बिना प्रूफ कैश गिफ्ट ₹50,000 से अधिक 10) एक व्यक्ति से एक दिन में ₹2 लाख या अधिक कैश प्राप्त ध्यान रखें: अगर ये ट्रांजैक्शन आपकी इनकम से मैच नहीं करते, तो आयकर विभाग नोटिस भेज सकता है।

मुख्यमंत्री Samrat Choudhary के पास कुल 29 विभाग हैं, जिनमें गृह, कृषि, स्वास्थ्य, पर्यटन, कला एवं संस्कृति तथा खेल शामिल हैं। उपमुख्यमंत्री Vijay Kumar Chaudhary को 10 विभाग दिए गए हैं, जिनमें जल संसाधन, अल्पसंख्यक कल्याण, शिक्षा, उच्च शिक्षा, परिवहन और ग्रामीण विकास शामिल हैं। उपमुख्यमंत्री Bijendra Prasad Yadav को 8 विभाग मिले हैं, जिनमें ऊर्जा और वित्त शामिल हैं।

Sitting for 8 hours s day, is not solved by going to the gym for one hour, the damage of sitting. Walk for 2 minutes, every thirty minutes of sitting.

जेन G तक बाबा साहब भीमराव अम्बेडकर की कहानी रोचक तरीके से पहुंचाने की कुणाल कामरा की बढ़िया कोशिश...👌

🚨 India’s cancer incidence is expected to rise by over 70% by 2045 : Indian Cancer Society, Delhi

"Welcome to my home on Bhim Jayanti." 🙏 Today, we prepared milk cake, rasgulla, chasni gujhiya, samosa, and paneer momo at home, celebrating the auspicious Jayanti of Bodhisattva Babasaheb Dr Ambedkar.

दोनों को मिला लो। Healthy भी होगी और Tasty भी!

Tributes to Dr. Babasaheb Ambedkar on his birth anniversary. His efforts towards nation building are deeply motivating. His life and work continue to inspire generations to build a just and progressive society.

भारतीय संविधान के प्रमुख निर्माता, महान समाज सुधारक बाबासाहब डॉक्टर भीमराव आंबेडकर की जयन्ती के अवसर पर मैं उन्हें सादर नमन करती हूं।

On the occasion of the birth anniversary of Babasaheb Doctor Bhimrao Ambedkar, the Chief Architect of the Indian Constitution and the great social reformer, I pay my respectful homage to him.

@VivekkumarProf Baba saheb ji ki jnmdin pr aapko bhi bahut bahut subhkamnaye 💐🙏

रिपोर्ट : गांव में आज भी 46% परिवार ऐसे जिनके पास एक गज तक जमीन नहीं, 10% घरों के पास गांव की 44% जमीन #LandInequality #RuralIndia अधिक खबरें और ई-पेपर पढ़ने के लिए दैनिक भास्कर एप इंस्टॉल करें - dainik-b.in/mjwzCSxDdsb

कभी-कभी दिमाग कहता है कि मैं उन लोगों के साथ भी वैसा ही व्यवहार करू, जैसा उन्होंने मेरे साथ किया है लेकिन फिर दिल कहता है कि मैंने भी उन जैसा ही व्यवहार किया तो उनमें और मुझमें क्या फर्क रह जायेगा !!!