إعادة تغريد المفيد

(( ألا تحبون أن يغفر الله لكم )) يا ربي رحمتك

🔵 ألاحظ بكثرة من الاطفال الإستخدام المفرط للشاشات والأجهزة الالكترونية ( الجوال والايباد وخلافه ) لدرجة حتى في زياراتهم للعيادة ، من يدخل لين يجلس بكرسي الفحص مايبعد عينه عن الجهاز ! 🔺من اكثر اسباب تطور وزيادة قصر النظر لدى الأطفال حسب الدراسات الحديثة هي كثرة الأنشطة القريبة للعين من ضمنها استخدام الأجهزة اللوحية والجوالات حتى أن من المتوقع انه في عام ٢٠٥٠ ، نصف سكان العالم سيكونون مصابين بقصر النظر ! يعني من كل شخصين ، فيه واحد يحتاج نظارة ✅ تقليل استخدام الأجهزة وزيادة ساعات الخروج من المنزل والأماكن المغلقة من العوامل المهمة في تقليل خطر الإصابة بقصر النظر وتخفيف تطوره

سبحان الله! لاحظوا فرق ارتفاع منسوب الماء من عام 2022م الى 2024م في أحد تجمعات المياه في سلطنة عُمان

بالغ في حب زوجتك و أبناؤك حتى يقال عنك إنك مسحور ، فلا أحد يبقى معك للنهاية ويكون سند إلا أسرتك الصغيرة #أعجبتني

اللي يسأل كيف فكيتها، كان عندي لغة ايام الابتدائي مبنية على نفس فكرة التشفير، فسويتلها هندسة عكسية وحاولت اصيد السياق ومن السياق جبت اول كلمة ومن اول كلة طلعت كم حرف وكملت اوزن بين السياق والحروف لين فكيت كل الحروف وصار عادي اقراها كانها عربي

@hind1960 way2allah.com/khotab-series-…

عُذوبة لفظك من عُذوبة نفسك | د. محمد أبو موسى

أفضل طريقة للاستفادة من الماش لشخص لديه كسور في العظام هي التركيز على شوربة الماش (أو الماش المطبوخ جيداً) كوجبة يومية أو شبه يومية، لأنها تجمع بين سهولة الهضم، توافر العناصر الغذائية (كالسيوم، مغنيسيوم، فسفور، بروتين، فيتامين K)، وخصائص مضادة للالتهاب تساعد في عملية الشفاء والترميم. لماذا الشوربة هي الأفضل للكسور؟ •سهلة الهضم: بعد النقع والطهي الجيد، يقل الانتفاخ والغازات، ويزداد امتصاص المعادن. •تركيز العناصر: توفر كمية مركزة من البروتين النباتي والمعادن التي تدعم بناء العظام وإنتاج الكولاجين. •تقليدية ومدعومة: في الطب الشعبي العربي والآسيوي، تُستخدم شوربة الماش لـ”جبر الكسور” وتقوية العظام، خاصة بعد الحوادث أو العمليات. دراسات على الحيوانات أظهرت أن إدراج الماش يزيد كثافة العظام (BMD) في الفخذ والعمود الفقري. •إضافات تعزيزية: يُفضل إضافتها مع مرق عظام (bone broth) للكولاجين، أو خضروات غنية بفيتامين C (جزر، كوسة) لدعم الامتصاص، أو بهارات مثل الكركم (مضاد التهاب) والكمون (تحسين الهضم). وصفة شوربة الماش الموصى بها للكسور (لـ 4 أشخاص تقريباً) المكونات: •¾ إلى 1 كوب ماش أخضر (مغسول ومنقوع في ماء دافئ لمدة 1-2 ساعة أو ليلة كاملة). •1-2 لتر ماء أو مرق عظام (يفضل مرق العظام لإضافة كولاجين وبروتين حيواني). •بصلة متوسطة مفرومة + 2 فص ثوم. •خضروات: جزرة أو كوسة (مقطعة) – اختياري لفيتامينات إضافية. •بهارات: ملح، فلفل أسود، كمون (ملعقة صغيرة)، كركم (نصف ملعقة صغيرة)، قرفة (قليل) – تساعد في الالتهاب والطعم. •زيت زيتون أو سمن للتحمير (قليل). طريقة التحضير (سهلة وسريعة): 1- اغسل الماش جيداً وانقعه (يساعد في تقليل المواد المضادة للتغذية وزيادة الامتصاص). 2في قدر، حمّر البصل والثوم في قليل من الزيت حتى يذبل. 3- أضف الماش المنقوع + الخضروات + البهارات، وقلب لدقائق. 4- غطِّ بالماء أو مرق العظام، واتركه يغلي ثم خفف النار وغطِّ القدر. 5- اطبخ لمدة 30-45 دقيقة (أو 15-20 دقيقة في قدر الضغط) حتى يلين الماش تماماً ويصبح الشوربة كريمية. 6- يمكن هرس جزء منها لتصبح أكثر نعومة إذا كان الشخص ضعيف الهضم. 7- قدمها ساخنة، مع رشة من الليمون أو أعشاب طازجة إذا أمكن. كمية يومية مقترحة: كوب أو كوبين من الشوربة يومياً (أو 3-4 أيام في الأسبوع) لمدة أسابيع إلى أشهر، حسب شدة الكسر وتعليمات الطبيب. يمكن تناوله كوجبة رئيسية أو جانبية. نصائح إضافية لتعظيم الفائدة للكسور •النقع والإنبات: انقع دائماً، وإذا أمكن أنبت الماش (لـ 1-3 أيام) ثم اطبخه – يزيد من الفيتامينات (C وK) ويحسن الامتصاص. •دمج مع مصادر أخرى: أضف بروتين حيواني (لحم بالعظم في الشوربة) أو منتجات ألبان، وتعرض للشمس لفيتامين D، ومارس تمارين خفيفة (حسب السماح الطبي) لتحفيز بناء العظام. •تجنب الأخطاء: لا تأكل الماش نيئاً أو غير منقوع جيداً. ابدأ بكميات صغيرة إذا كان هناك حساسية هضمية. •المدة: الشفاء من الكسور يحتاج وقتاً (أسابيع إلى شهور)، والماش يساعد كدعم غذائي، لكنه ليس بديلاً عن العلاج الطبي، الجبس، أو الأدوية. تحذير مهم: هذه معلومات غذائية عامة مدعومة بدراسات وتجارب تقليدية. لشخص لديه كسور، استشر طبيب العظام قبل الاعتماد عليها، خاصة إذا كان هناك أمراض مصاحبة (كلى، هضم، حساسية). قد يحتاج الجسم إلى مكملات كالسيوم أو فيتامين D حسب التحاليل.

📌 كتاب مهم جدا ونافع بعنوان : 👈 [كيف تربي أولادك: ثلاثون قاعدة توصلك إلى أحسن وأنجح الطريق في التربية بعون الله تعالى] ▪️ المؤلف: أحمد بن ناصر الطيار @ahmdtay بوركت جهوده. رابط تحميل الكتاب 👇👇 t.me/AIZawajAlSaeed…

@z21of هذي نهاية الي تسوق برجلين رجلك اليسار لها مكان مخصص جنب الفرامل حطي رجلك عليهاااا الرجل اليسار اثناء السواقه ثاااااااابته لاتحركينها وتروح جهت الفرااامل السواقه برجلك اليمنى فقط فقط فقط فقط بنزين وفرامل فقط بالرجل اليمنى فقققط فقققققط افهمي افهمي استوعبي

⚠️ لمستخدمي أجهزة #ايفون للمرة الثانية، أبل تنبّه المستخدمين وتوصي بتفعيل هذه الميزة فورًا لحماية #الخصوصية والبيانات ✅ شرح التفعيل بالصور ⬇️ 1- الإعدادات 2- التطبيقات 3- #Safari 4- متقدم 5- حماية متقدمة من التتبع والبصمات الرقمية 6- اختر: {كل التصفح} 📍فعّلها الآن لحماية أفضل لبياناتك وخصوصيتك #السعودية #عاجل_الآن #تقنية_السعودية #وعي_تقني #نصيحة_تقنية #iPhone #Apple #CyberSecurity #اختراق #امن_المعلومات

لكل شخص وزنه عالي أنت جسمك أسطوري اذا شخص وزنه 160 كيلو والوزن المناسب لطوله 70 كيلو يعني عنده وزن زايد 90 كيلو بالله ايش تقول عن شخص يقدر يشيل 90 كيلو 24 ساعة هذا شخص يملك كتلة عضلية جبارة . تحتاج تذوب الدهون عشان تشوف جسمك الحقيقي نصيحة أبدا اليوم قبل ماتأثر عليك زيادة الوزن صحياً لاسمح الله وتمنعك من اشياء كثير انت تتمناها وأحذر من الدايت العشوائي لانك راح تفقد فيه عضل انت تحتاج ✔️ نظام غذائي مخصص ✔️ تمارين تناسبك (بيت او النادي ) ✔️ متابعة أسبوعية لتعديل الماكروز شوف المثبته عندي وبالتوفيق

تحذير: اذا تستخدم Apple Pay سكر هذا الخيار بسرعة في ثغره يقدرون يسحبون مبالغ من حسابكم بدون كلمة سر و بدون فتح قفل الايفون تابع شرح طريقه اغلاقها و حمايه نفسكم منها.

تشيزكيك الحليب المحموس للطبقه الاولى: علبة دايجستف صغيره + اصبع زبده ١٠٠ ج ١ م سكر بني ورشة قرفه + ٦ حبات بسكوت لوتس للطبقه الثانيه: ٨ حبات جبن كريمي + ١/٢ علبه حليب مكثف ١/٢ ك حليب بودره _ندخلها الفرن مولعين من تحت على حرارة ١٨٠ لمدة ١٠ د نطلعها من الفرن ونصب عليها الطبقه الثالثه •للطبقة الثالثه : _نخفق ١ بيضه وفانيليا و١/٤ ك سكر _ثم نضيف لها ١/٤ ك زيت و علبة صغيره قشطه و١/٤ ك مويه _ثم نضيف ١ ك حليب بودره محموس و١ م ص بيكنج بودر _نوزعها على طبقك التشيز _وندخلها الفرن على حرارة ١٧٠ مولعين من فوق بس لمدة ١٥ د تقريبا _ نطلعها من الفرن ونتركها دقايق تبرد ونزينها بخطوط  بزبدة اللوتس وصحه وهنا على قلوبكم

نشر طبيب أسنان عملية إنقاذ ضرس كان على وشك الخلع، وعلق : عندما ترى طبيبك يستخدم اللاصق لحماية اللثة والفم من تساقط الجراثيم فأعلم بأن عمله احترافي !

في الأمثال: (إذا غابن المفطنات غابوا الرجاجيل) فالمرأة الطيبة إن وجدت في زوجها غفلة فإنها تُفطنه لصلة أهله وتُذكره بحاجاتهم وتعينه على بر أمه وأبيه والتواصل مع أخته وأخيه وعمته وخالته -فتذكره بزيارتهم -وتثني عليهم عنده بما فيهم -وتكف لسانها عنهم و لا تذكرهم بسوء عنده

تأمُّل في سر إعجاز القرآن: حديث ماتع للدكتور محمد أبو موسى.

رضيع تشافى من الاكزيما بعد ما امه صارت تاكل اكل صحي هذا مثال بسيط على قوة تأثير الرضاعة الطبيعية وكيف تتأثر صحة الطفل، الله سبحانه وتعالى ما يخلق شي عبث من سناب دكتور عمار العمار

اسهل واسرع كيكة

مين اللي ما ينصح لهم يستخدمون قشور السيليوم: •اللي عندهم تاريخ انسداد في الأمعاء •تضيق شديد في الجهاز الهضمي •صعوبة في البلع •اللي ياخذون أدوية (لازم يكون بينها وبين السيليوم ساعتين على الأقل) لو أحد قرر يستخدم قشور السيليوم، لازم يتأكد إنه يشرب موية كفاية. لأن السيليوم يتكتل داخل الأمعاء إذا ما فيه سوائل كفاية. حاول تشرب موية بكمية تقريبًا نصف وزن جسمك بالأونص يوميًا.

أشياء تمنيت إني أعرفها بدري