ショーン | 心の声の翻訳家

今日の発言を振り返って、 夜中に1人反省会。。。😞 相手の表情。 返事の間。 少し変わった声のトーン。 全部が気になって、 「あの言い方、まずかったかな、、、」 「嫌われたかも、、、」 と、自分を責め続けてしまう。 そんな人へ向けて、 心の声の翻訳家ショーンの自己紹介noteを書きました。 本音がわからなくなった人へ。 僕が「心の声の翻訳」を届ける理由。 自分責め・我慢・違和感の奥にある、 まだ言葉になっていない心の声について書いています。 ↓ note.com/heart_voice_se… #HSP #繊細さん #自分責め #心の声 #note

@kokoro_kotokoto 本当に、本当にそうですね☺️ 「頑張る」ほどに、 元気は削れていくけど、 「心を灯りを灯す」ようにすると、 元気が育っていくような気がします🩵

もし今あなたが報われない現実を抱えて生きているのなら、このことを覚えておいて。 何をしても報われない 頑張っているのに現実が変わらない そんな夜は、世界の暗さばかりが 目についてしまう でも、暗闇を責め続けても 光は生まれないよ だから今日は、ほんの小さな蝋燭を 灯してみよう 自分を責めるのを やめることでもいい 誰かに優しくすることでもいい その小さな光は、今は見えなくても、 確実にあなたの未来を 照らしていくからね

@5tome5_clover ホントに、ホントに、そうですね☺️ 「完璧になる」方向に使っていたエネルギーを、 少しずつ、少しずつ、 「楽で自由な自分」に向けてあげると、 驚くほど生きやすいことに 気が付くような気がします🩵

おはようございます✨✨ さらけ出せないのは、プライドが高いからじゃない。 傷つきたくないほど、一生懸命生きてきたから。 本当の強さは、完璧を見せることじゃなく、 不完全な自分も認められることだと思う。

@iNY93SXIDN94194 本当にそうですよね☺️ 正しさを優先すると、 うまくいっても 幸せって感じにくかったりするけど、、、 自分の気持ちのために 正しさを使うと 幸せにつながるような 成果が上がってくるんですよね🩵

「どうしたいですか？」 って聞かれると困るのに、 「どうした方がいいですか？」 なら答えられる。 そのような方は多いです。 周りを優先する時間が長いと、 自分の希望が分からなくなることがあります。 まずは正解より、 👉自分はどうしたいかを大事にしたいですね🌿

頭の声は、 正しさを語る。 心の声は、 違和感を伝える。 どちらも大事。 でも、 頭の声だけで生きていると、 心が置き去りになる。 #心の声 #本音 #自分責め #繊細さん #HSP #ブルバ100 #相互フォロー

「考えすぎ」と言われてきた人ほど、 本当はたくさん感じている。 ただ、 感じたものを言葉にする前に、 自分で自分を止めてしまう。 感じすぎることは、 欠点ではない。 #心の声 #本音 #自分責め #繊細さん #HSP #ブルバ100 #相互フォロー

人に嫌われたくなくて、 自分の本音を隠す。 でも、 本音を隠し続けると、 今度は自分が自分から離れていく。 一番近くにいるはずの自分が、 一番遠くなる。 #心の声 #本音 #自分責め #繊細さん #HSP #ブルバ100 #相互フォロー

夜になると、急に心が重くなる。 昼間は普通に笑っていた。 「大丈夫です」と言えた。 空気も読んだ。 相手に合わせた。 なのに、ひとりになると、 「あの時、本当は嫌だったのかも」 「また断れなかった」 「私が気にしすぎなのかな」 と、頭の中で反省会が始まる。 でも、その「なんか違う」は、 あなたを責めるために 出てきたものではないのかもしれません。 人に合わせすぎて、 本音がわからなくなったあなたへ。 そんな記事を書きました。 ↓ note.com/heart_voice_se… #HSP #繊細さん #本音がわからない #自分責め #心の声

違和感を無視し続けると、 心はだんだん静かになる。 それは、 楽になったんじゃない。 心が、 「どうせ聞いてもらえない」と 諦め始めただけかもしれない。 #心の声 #本音 #自分責め #繊細さん #HSP #ブルバ100 #相互フォロー

@creation_21 身に覚えがあります（笑） とにかく頑張ってた時って、「そういうものだから」って、思い込みを疑わないんですよね でも、「なんでそうするの？」って考えてみると、いろんな思い込みが、「それ、ホント？」って思えたのを覚えています☺️

まず必要なのは、 「私は何のために頑張っているんだろう」 と、そっと立ち止まってみること。 誰かに認められるため。 期待に応えるため。 嫌われないため。 迷惑をかけないため。 そんな理由で頑張り続けていると、 いつの間にか自分の気持ちが 置き去りになってしまうことがある。 でも本当は、頑張る力って、 自分をすり減らすためだけに 使わなくていい。 自分の安心のために。 自分の喜びのために。 自分の人生を少しずつ育てるために。 その力を使ってもいい。 「やらなきゃ」ではなく、 「本当はどうしたい？」に戻っていく。 その小さな問いから、 頑張り方は少しずつ変わっていく。 そして気づいたら、 義務みたいだった日常の中に、 小さな喜びが戻ってくるんですよね。

「頑張らなくていい」と言われても、 止まったらダメになる気がして 怖くなる人がいる。 それは、自分を削ってでも 頑張り続けてきたから。 本当は、頑張ることをやめるのではなく、 頑張り方を変えていいということ。 まず必要なのは↓↓

@togashi1967 すごくわかります！（笑） 主観で怖がってる時って、世界そのものがホラー映画でした😅 でも、自分を観察してみると、映画がスクリーンの中のものに見えてくるから、不思議と冷静になれるんですよね☺️

症状や不安は、追わない方がいい。 でも、人はつい追ってしまいます。 だから大切なのは「無理に追うのをやめること」ではなく 【今、追っているな】 と気づくこと。 そして 【なるほどね、そうくるかぁ】 と眺めてみる。 その瞬間に不安が消える わけではありません。 でも、「不安はそこにあっても悪いことは起きないんだ」という経験が積み重なると 少しずつ【不安に巻き込まれる】から 【不安に気づく】へと 自分と不安との関わり方が 変わっていきます。

@checknowsoon2 本当にそうですね☺️ 風邪を引いたら、だるくなる 怪我をしたら、痛くなる それと同じように、 心が落ち込んだら、立ち止まって何かを見直してほしくて、何かを大切にして欲しくて、動けなくなるのかもしれませんね❤️‍🩹

メンタルが落ちてるときは、何もしなくていいんよ。 無理に前向きにならんでいい。頑張ろうとせんでいい。成長しようとせんでいい。 そういう時って、動けない自分を責めがちなんよね。 でも、心が削れてる時に必要なのは気合いじゃない。 回復する時間。 メンタルが落ちてる時は、前に進むことより立ち止まることの方が大事な時もあるんよね。

@Infinity_kureha 素敵な投稿を、ありがとうございます☺️ 僕は自分の本音に気づくほどに、無理が効かなくなったのを覚えています（笑） 本当にしたいことに気づくごとに、したくないことに素直になれて、そうしたら、段々と本当にしたいことに気持ちが向いていったような気がします😊

【頑張れない時代】 最近、昔みたいに無理ができなくなった 気づいている人も多いと思います。 昔はもっと頑張れた。 寝不足でも動けた。 我慢もできた。 無理もできた。 でも今は違う。 少し頑張るだけで苦しい。 人に会うだけで疲れる。 何もしていないのに重たい。 呼吸まで浅くなる。 そんな日があります。 でも、 それは弱くなったからではありません。 心が限界を教えてくれているのです。 本当は、 あなたが頑張れなくなったのではなく、 これ以上無理をしてはいけない段階に来ただけ。 だから、 無理に昔の自分へ戻ろうとしなくていい。 気合いで乗り越えなくていい。 深呼吸して、 少し休んで、 自分を守ってください。 人生は、 壊れるまで頑張るためにあるのではなく、 大切な自分と共に生きるためにあります。 もし今日、 何もできなくても大丈夫。 呼吸をしている。 生きている。 それだけで十分です。 🌿最近、 「昔みたいに無理ができないな」 と思ったことはありますか？ ひとことでも大丈夫です✨ ∞breath

@hiroa_s16 確かにそうですね。 ひろあさんの言葉で、「人の成長は螺旋階段」という古い教えを思い出しました。 戻っているようで、実は少し高く上がっているのかもしれないですね☺️

「“また不安になった”は、戻った証拠ではない」少し前向きになれたのに、また不安になることがある。せっかく整ったと思ったのに、また揺れる。もう大丈夫だと思ったのに、また怖くなる。でも、それは戻った証拠ではない「人の心は一直線には進まない」良くなったり、揺れたり、また整えたりしながら進んでいく。大事なのは、不安にならない自分を目指すことではなく、不安になっても戻れる自分を作ること「揺れたら終わりじゃない」「崩れたら失敗じゃない」「戻れたら、それも前進」安定とは、揺れないことではない。揺れても、自分に戻れる力のこと

@mind_master1981 本当にそうですね☺️ 僕も何もできないくらい落ち込んでいたとき、自分がなんだかかわいそうになって、せめて自分で自分の味方をしてあげたくなったのを覚えています（笑） そうしたら、今までどれだけ自分で自分の味方をして来なかったか、驚いたのを思い出しました😅

笑えない日があってもいい。どうしても前向きになれない日、作り笑顔すらできない日。そういう日は僕もいまだにある。そんな時は、作り笑顔もできない自分の心の隣に座って、ただただ寄り添ってあげればいい。そしてひたすら見守ってあげる。その中であなたの心に優しさが育つ。喜怒哀楽の幅が広がる。 朝顔は光を当て続けても、実は咲かない。朝顔が咲くためには、夜の冷気と暗闇が必要不可欠。誰よりも素敵に笑える人は、誰よりも暗闇と冷気を経験してきた人。 だから、全く笑えない日があってもいい。怒る日があってもいい。一歩も前へ進めない日があってもいい。 そんな時こそ、自分に優しい言葉をかけてあげてほしい。何だかんだで、あなたが頑張って生きていること、私はよく知ってるよ。あなたには素晴らしいところがたくさんたくさんあるよ。 明けない夜は絶対にない。そして、夜明け前が１番暗い。だから安心してていい。心配なんて本当はしなくていい。あなたは本当によく頑張ってるから。疲れたら、いつでも一休み。

@fores_comm 本当にそうですね、、、 少し手放してみて、ふっ、と力が抜けたら、振り回されていたものたちの奥に、本当に大切にしたいものが、自然と見えてくるかもしれないですね☺️

人との会話のあと、 「あの言い方まずかったかな…」 「嫌な気持ちにさせたかも…」 「変に思われてないかな…」 そんな反省会を一人でしていませんか？ でも、自分が何時間も悩んでいるほど、相手は気にしていないことがほとんどです。 優しい人ほど考えすぎる。 だから今日くらいは、自分を責める時間を手放してみませんか。

@dera3daze 本当にそうだと感じました、、、 少しずつ、重たくなっていった、その結果として、どこかで崩れてしまう、、、 ちゃんと、重たくなった「わけ」があるんだと思います。

断言します。うつ病の人が頑張れないのは「甘え」ではありません。今までの「疲れ」です。

誰かに相談しても、 正論だけ返ってくると苦しくなる。 欲しかったのは、 答えじゃなくて、 自分でも言葉にできない声を 一緒に見つけてくれる人だったりする。 #心の声 #本音 #自分責め #繊細さん #HSP #ブルバ100 #相互フォロー

@11teacher こちらこそです🙏✨

@HeartVoiceSean 末永くよろしくお願いしますm(_ _)m

「私さえ我慢すればいい」 その言葉で何度も乗り越えてきた人ほど、 本当は誰よりも、 自分の心に気づいてほしい人かもしれない。 #心の声 #本音 #自分責め #繊細さん #HSP #ブルバ100 #相互フォロー

@11teacher ありがとうございます☺️ こちらこそ、まったりとよろしくお願いします🎵

@HeartVoiceSean 相互希望です(^o^) よろしくお願いしますm(_ _)m

心の声は、 特別な人だけにあるものじゃない。 毎日の小さな違和感。 ふとした疲れ。 なぜか流れた涙。 言えなかった一言。 そこに、ちゃんといる。 #心の声 #本音 #自分責め #繊細さん #HSP #ブルバ100 #相互フォロー