ランニング始めました RE (season2待機中)

@mkyokutyo ワークマンにランニングシューズがあるのは知っていましたが、そんなに凄いシューズなんですね🥹笑 また見に行ってみます👍

@RunnigStartRe ワークマンのハイバウンスオーバードライブ使ってますが、だいたい2000弱ですね。

長く愛用してるノヴァブラスト5👟 １０００km走って、この耐久性💦買い換えにくいわ😅 反発感じにくいので、とうとうお別れなのですが、皆さんはどのタイミングでシューズ買い換えますか⁉️ そして新しい相棒は話題のシューズです☺️

神戸ナイトラン　５日前 ８kmビルドアップ走 先月から調子上がった感じはしないけど、出来るだけいい状態で調整しよう🏃 明日は新しいシューズで、モチベーション上げて練習しようと思います🥹

@yuzushizu4 一時期ナイキ１強でしたが、今はどこのメーカーも素晴らしいですよね😀 流石はアシックスと言わんばかりです🥹 まだスーパーブラストで外には出ていませんが、こいつの耐久性もどこまで吐き潰せるか今から楽しみです👍

@RunnigStartRe スーパーブラスト3やばいですね ずーっとズームフライ3から6まで浮気しませんでしたが ウーヴンを手にして薄さに困り、初めてアシックスに手を出して厚みと楽しさに連日休みは30kしてます💦 今まではハーフでふーっ だったのに💦

@kabu_batabata その手もありますね⁉️今度、試し履きに行ってみます☺️👍

@RunnigStartRe 店で新しいノヴァブラストを履いて、全然違うってなったら買い替えます。 もちろん、古いのは払下げして普段履き用にしますけどね

@Metabosoldier01 僕もその感覚なんですが、こんなに頑張ってくれた靴にびっくりしてます🥹

@RunnigStartRe 通りすがりのダイエッターですが1日、6Kmチョッと歩いているので大体、４ヶ月ぐらいを目途に履き替えています ただ傾きなど気になりだしたら多少、早くなったりしています

@NFNL_J いつも感覚で替えるのですが、そこが全然擦り減らず、気付いたらかなり走り込んでいました😅

@RunnigStartRe 替え時で良いと思います。

@3sMetal ここまで使用した事がないのと、ここまで使用できるんだと驚きました😅

@RunnigStartRe ここまでそこが減ってないと まだ使いたくなりますが やはり1000キロでクッション性も 落ちるので交換しますね(ﾟдﾟ)

神戸ナイトラン　７日前 １５kmジョグ 写真の彼は、僕をマラソンに誘ってくれた人です😃フルマラソン３時間３０を切りたいらしく、たまに練習付き合ってと言ってきた🥹 頑張ろうとしてる奴って本当に応援したくなるわ😊 今まで1人練習がほとんどだけど、たまにはこういうのもいいよね🏃

@ayako_m05 ありがとうございます😊たまに走るトラックはいいです👍

@RunnigStartRe Niceトラックランです🏃🏻

神戸ナイトラン　８日前 １５００m ×３本　キロ３分４０秒 間９０秒レスト ７分後 ３０００mペース走　キロ４分 思ったより状態が良くない😂向かい風の中だったので前向きに捉えたい🏃 疲労の事も考えて、ボリュームはかなり落としました😅

@Gondwana03 こちらこそ有難うございます🙇

@RunnigStartRe フォローありがとうございます。ラン仲間としてよろしくお願いします☆

@site_mi2 いつも有難うございます🙇記録を狙う前は、僕もじんさんと同じくらいの走行距離でした🏃 個人的な事ですが今年一年は最後に記録狙う年としてがんばりますね🥹

@RunnigStartRe 4月もナイスランでした！ 月間200km超さすがです！ 自分はサボりすぎてご覧の通りです😅 大会頑張ってください😄 自分も今日から頑張ります💪

今月もお疲れ様でした🙇 今週はやりたい練習が全く出来ませんでした😅 やっぱり素直に体が疲れてると、走る事を拒むし、体が受け付けない💦 大会までもう少しで満足の練習は出来てないけど、リカバリー多めで挑みたいと思います🏃 ４月は２１７km走る事が出来ました👍

@PoCoTaN666 めちゃくちゃ走り込んでますね😁 絶対サブスリー出来ますよ👍

生存報告🫡 ギリギリ500km達成！もうちょいいけそうかな？🤔 早いものでもう秋の大会のエントリー始まってますね！水戸黄門エントリーしようとしたら間に合いませんでした…🤣 本命の大田原は即日エントリーします🥹 冬も何かエントリーしたいけど未定です😗

ポイント練習をしなければと思うが疲れている時にする程、悪循環だと思っていて、ここ数日は、しっかり疲労取りに専念☺️ 仕事と、育児と、家事と、忙しい合間しか練習は出来ないし、２部連など絶対に出来ない💦一日の中で一番体調がいい時間に走るように心がけているのが僕のランニングスタイルです👍

神戸ナイトラン　１４日前１３日前 １４日前　１１kmジョグ １３日前　３０分程度ウォーキング 昨日は仕事が忙しいと思い、朝５時からジョギング🏃出張で、県外に出向き帰宅したのは深夜２時💦起きて走ろうとしたけど、体は正直に疲れていて走ることすら受け付けない😭そして今から夜勤なのです🥹笑

マラソンが速い人は何が違うのか？ 多くの人は「スピード」だと思っていますが、実は違います。 速い人は、速いペースでも余裕を持って走れる人です。 youtu.be/efoAW7SbFiI 同じキロ4分でも、余裕で走れる人と、限界の人がいる。 この差がそのまま走力の差になります。 ダニエルズではこれを「有酸素性作業能プロフィール」という考え方で説明しています。 難しく聞こえますが本質はシンプルで、「ペースを上げたときに体がどう反応するか」です。 どれくらいの負担で走っているのか。 どのタイミングで一気に苦しくなるのか。 この余裕のカーブが人によって違うから、同じ練習をしていても差がつきます。 ここで多くの人が間違えます。 速くなるためにスピードを上げようとすることです。 でも本質は逆です。 速くなるというのは「余裕を広げること」です。 今きついと感じているペースを、楽にしていく。 これが走力向上の正体です。 だからEペースは遅い練習ではなく、効率を上げるための練習です。 ロング走は余裕を維持する力を伸ばすためのものです。 閾値走は苦しくなるポイントを後ろにずらすためにやっています。 すべては「余裕を広げる」ために繋がっています。 速くなるというのは、新しいスピードを手に入れることではありません。 今のスピードを余裕に変えていくことです。 頑張っているのに伸びない人ほど、実はあと一歩のところにいます。 方向を少し変えるだけで、走りは大きく変わります。 この考え方を動画でしっかり解説しています。理解するとトレーニングの見え方が変わります。

神戸ナイトラン　１５日前 リカバリーラン１４km 朝と夜は本当に走りやすい気温になりましたね🏃 花粉も終わったし、次の大会は是が非でも記録出したい🥹

神戸ナイトラン　１６日前 １３kmジョグ 新しい発見かも⁉️昨日のワラーチ練習＋本日のジョグの方が、３０キロ走より満腹中枢度が高いと個人的に思った日でした🏃 まだまだ連日ワラーチで走る事は不可能ですが、ランニングシューズと複合する事で、また新鮮な気持ちでトレーニング積めています☺️