心理美容×介護予防 | SHINBI Academy公式

「心理学」って難しそう と思っていませんか？ 人の気持ちに寄り添うこと 自分の心を整えること 誰かとうまく関わること 実は心理学は 日常のあらゆる場面で 静かに役に立っています このアカウントでは 心理学をベースに ・人との関わり方のヒント ・自分の心を大切にする視点 ・高齢者・介護の現場で使える知識 を定期的に発信しています 〜心理学を、もっと身近に〜 一般社団法人 介護予防心理美容協会 #心理学 #心理美容 #介護予防 #高齢者

@alchemy_ne88 一口にカウンセラーと言っても 様々なタイプの方がいます。 自分に合ったカウンセラーを選ぶのに とても参考になる視点ですね。

私は学生時代、進路に思い悩み、学生相談室のカウンセラーに相談したところ、「そんな甘い考えじゃダメ」「そんなの無理」などと傾聴どころか説教された経験があり、そのショックから、以後、カウンセリングを受けるという選択肢を考えられなくなったことがある。 苦しくて心理の専門家に相談したのに、かえって傷ついたとか、MILL NADESHICOさんの投稿にあるように相手に合わせすぎてしまい、気付けばこっちが聞き役になっているという経験を持つ人は案外多い。 ただ、本当に優秀なカウンセラーやセラピストが少なからずいるのも事実。 でも具体的にどのようにプロを選べばいいかは一般の人には分かりづらい。 そこで、信頼できるカウンセラーやセラピストを選ぶ際の、ごくごく初歩的ではあるが大切な基準を紹介してみたい。 大切なポイント① 【こちらの話を最後まで聴く姿勢がある】 最初から「それはこういうことですね」と結論を急いだり、話の途中で「そういう場合は…」などと解決策を出そうとするカウンセラーは要注意。あなたの話を聞いていない。 大切なポイント② 【あなたを尊重し無理に変えようとしない】 「こう考えるべきです」「こうしたほうがいい」という言葉が多い人は、あなたではなく自分の答えを持ち込んでいる。 大切なポイント③ 【沈黙を恐れない人であること】 言葉が出てこない時間を埋めようとしない。その沈黙の中に大切なものがあることを知っている人。 大切なポイント④ 【依存を作らない】 「私がいないとダメ」という関係を作ろうとする人は要注意。最終的にあなたが自分一人で立てるようサポートしてくれる人かどうかが大切。 そして最も大切なことは、 セッションが終わった後に 「自分のことがわかった」 という感覚が少しでもあるかどうか。 一方的にアドバイスや答えを与えるのではなく、クライアント自身が自分の中にあるものを発見できるよう支援してくれるかどうか。 それが信頼できるプロかどうかの一番のサイン。 以上、心理セラピストとしてのわたしの数多くの失敗や他のカウンセラーの意見をもとに独断と偏見でまとめてみました。 あと、最後にもう一つ。 自分を尊重してくれている感じがしないカウンセラーやセラピストからは、遠慮なく離れてください。 「専門家なのだから私が我慢すべきなのかもしれない」 「もう少し通えば変わるかもしれない」 そう思ってしまう人もいます。 でも違和感のある相手に無理して付き合うことは、貴重な時間とお金とエネルギーの無駄です。 カウンセリングを続けるかどうかを決める主導権は、支援者ではなくあなたにあります。 「この人の前なら安心して話せる」 その感覚は思っている以上に大切です。

『図解でわかる高齢者の行動と心理』 大谷佳子 著 （中央法規出版） 「◯◯の機能は、"年齢相応"ですね」 病院勤務時代に、 よく耳にした言葉です。 私は、当時から この言葉にすごく違和感がありました。 そもそも、 「年齢相応」 って何なのだろう？ その方が病院に来る直前まで、 どのように暮らしていたのか。 何ができていて、 何を楽しみに生きていたのか。 それは、 前医の書類や、 ご本人、ご家族から 聴いた情報からしか想像できません。 とくに80〜90代の方。 検査結果の数値より多少低くても、 「高齢だから」 という理由で、 リハ職の独断で 「年齢相応」と判断する場面を 私はよく見かけました。 もちろん、 数値だけにとらわれない視点は 大切です。 でも、 その方がもともと どのような暮らしをしていたのか。 どこまでできていたのか。 そこを探ることの方が、 もっと大切なのではないかと思います。 逆に、 数値を信じて、 「◯◯さん！ もっと頑張って！！」 と檄を飛ばす若手のリハ職もいます。 病気になる前から できなかったことを、 過度に求めていないか？ そもそも、 高齢者は そこまでの能力を持っているのか？ 病気の影響だけではなく、 一般的な加齢による 心身の変化についても、 正しく理解しておくことが大切です。 ……とは言え、 私自身、 この本に出会うまでは、 しっかり学ぶ機会を 持てずにいました。 だから、 偉そうなことは言えません。 ーー この本は、 単に加齢による変化を 解説した本ではありません。 「人は一生涯、発達する」 という前提に立ち、 歳を重ねることを ポジティブに捉えられる一冊です。 身近にいる高齢者のことを 知るためだけではなく、 自分がこれからの人生を どのように生きていきたいか。 そんなことを 前向きに考えるきっかけにもなると思います。 ぜひ多くの方に 読んでいただきたい一冊です🍀 #図解でわかる高齢者の行動と心理 #大谷佳子 先生

@keichouST 素敵な本のご紹介 ありがとうございます。 是非読んでみます！

@nonevvo のんさん 可愛い子供の姿は いつまでも脳裏に焼き付いているんですよね🥰

幼児連れのお母さんに 「かわいいね〜」と話しかけたおじいさん👴 そこから孫の話、家族構成、住んでいる場所まで 自分語りが止まらない お母さんは逃げられず苦笑い😅 でも その“孫”はもう成人していた おじいさんの中では 孫はいつまでも幼いまま 父も長女の幼少時の写真を 今も大事に持ち歩く🥲

@kamikawahome @lupinus0204 外に出て 色々ある中から自分で選ぶというのは やっぱり嬉しいものですよね☺️

本日園外買物にお出かけしました。好きな洋服を選んだり必要な物を買ったりしました。久々のお外でのお買い物に皆さん笑顔いっぱいでした。 #買物 #お出かけ #笑顔 #ワクワク #障害者支援施設 #ルピナス神川ホーム

@kaychan2525 これはなかなか難しい問題ですよね。 特に最近の子は ネットやゲームが当たり前のように身近な分、 親御さんは悩まれてる方多いと思います😣 リアルや自然を楽しめる時間を 増やしていきたいですね✨

こどものゲームの時間を 減らしたいと困っている 親御様からの相談 できればゲーム(デジタル)以外の こどもの好きな事を 尊重してあげてと助言しました 何でもいいので こどもが興味を持ったことを 応援してあげる 他に好きな事したい事がないから ゲームをやめにくいのかも しれませんね

@snow0333k snowさん 嬉しいコメントありがとうございます☺️ まじめで心が優しい人ほど 自分が背負ってしまうことがありますよね。 snowさんのおっしゃるとおり 距離感、大切ですね！

@SHINBIAcademy とても共感しました🥹✨ 寄り添うことで 気がつくと背負ってしまうこともありますよね。 相手も自分も大切にするために、「境界線」を持つことも優しさのひとつなんだなぁと、あらためて感じました😊🌿 お互いが心地よくいられる距離感を大切にしながら、あたたかく関わっていけたらいいですね✨

誰かに寄り添おうとするほど 自分の心も大きく揺れる 相手の痛みを感じ取れるからこそ 消耗してしまうことがある それは ちゃんと向き合っている証です あなたが冷たいのではなく 真剣だからこそ、疲れる でも「もっと頑張る」は たいてい逆効果で 疲れたときに見直したいのは "頑張る量"ではなく "関わり方"のほうかもしれません #介護 #高齢者 #心理美容

@andouh_y_t_ お一人暮らしなので きっとそんな風に話しを聞いてもらえて 嬉しかったんでしょうね☺️

【話し足りないんですね】 ショートステイの帰りの車内。 ご利用者さんの話が止まらない。 自宅に着いても、 「これ見ちゃってん！」 と、いつも玄関に置いてある写真立てや折り紙の作品を見せてくださる。 その方は一人暮らし。 ショートステイではたくさんの人に囲まれていても、意外とゆっくり話をする機会は少ないのかもしれません。 「話を聞いてくれる人がいる」 それだけで安心できることもある。 今度は事務所にお連れして、 お茶でも飲みながら、ゆっくりお話を聞いてみようと思います🍀

@Keiebn けいさん 小さな子供が毎日くれる 素敵なプレゼント✨ その子の気持ちに、心がほっこりしました☺️

#施設長の1分気づき 小学生の男の子が、「けいさん、あげる。」とお菓子を1つくれた。翌日は折り紙。その次の日はシール。また別の日は、どこから見つけてきたのかわからない石🪨 気づけば私は、その子から定期的に何かをもらっている。たぶん、その子が渡したいのは物じゃない。 「好きだよ」 「気にかけてるよ」 「つながっていたいよ」 そんな気持ちなのかもしれない🙂 子どもは時々、言葉の代わりに物で気持ちを届ける。 私は今日も謎の石コレクターになりました☕️ 皆さんは、今でも大切にしている”誰かからの贈り物”ありますか？ #子どもの心 #居場所づくり #児童心理治療施設 #子育ての気づき

@nkpn88 「伝えたい」から「届けたい」へ 本当にその通りだと思います。 受け手の気持ちを考えて寄り添う言葉を紡ぐのは 今の私にはまだまだ難しいですが 心がけたいと思います☺️

熱い想いを全部出せば、きっと伝わるはず。そう思ってたときがあった。 でも時々、読んだ人が少し疲れてしまうことにあとから気づいて胸が痛んだ。 大切なのは、 「伝えたい」から 「届けたい」へ そっと切り替えることだと思う。 相手の日常にどう馴染むかな、と想像する時間。 その優しい想像が、あなたの文章をもっと温かく、強くしてくれる。 情熱をそのままに、でも相手の心に優しく寄り添う温度に整える。そんな文章を書ける人になりたい。

人はそれぞれ歩んできた道が違うから 感じ方も考え方も違って当たり前 人それぞれ違うからこそ 面白いし学べるのだと感じます 自分らしさも 相手らしさも 大切にしたいですね

@kari85_yu ユカリさん ほんとそうですね。 前に、誰だか忘れたけど、 おしどり夫婦のタレントさんが仲良しの秘訣は 「怒った時はその日に話さず次の日に話す」 と言っていました。 渦中にいると冷静さを失うので 一旦脇に置くのはいい方法ですよね☝️

「ピンチはチャンス」 そう言うけれど ピンチの最中って そんな余裕ない。 何を考えても答えが出ない。 小さな穴を塞ぐ方法すら浮かばない。 気持ちは沈む。 止まる。 やる気まで行方不明。 だから最近は 開き直ることにした。 「今の私に名案は出ない！」 そう認めて ご飯を食べる。 寝る。 笑う。 すると翌日 昨日あれだけ悩んでいた事が 「あれ？こうしたらいいかも」 に変わっていたりする。 ピンチの時ほど 頑張るより 正常運転に戻す方が先なのかもしれない。

@SNScounselor ゆうとさん 心の駄菓子屋 すごくいいネーミングですね👍

初めまして😊 ましまろのゆうとです！ 「ましまろって、どんな場所なんだろう？」 そんなことを、自分なりに言葉にしてみました。 僕が目指したいのは、 “心の駄菓子屋”みたいな場所です☁️ もしよければ、読んでみてください✨ note.com/fresh_harte504…

@yorinurse_note よりさん ダイパにとらわれない非効率な時間 贅沢で素敵ですね

時間の余白をつくれたら、 自分のために、あえて時間のかかることをする。 好きなお茶を淹れる。 散歩する。 本をめくる。 好きな人たちと話す。 効率が求められがちだからこそ、 少し非効率な時間が贅沢。 急がなくてもいい時間を味わう。 効率だけじゃ測れない豊かさもある🌿 私なりの、ささやかな抵抗。

@tumikitosuzu すずさん 1歳のお孫さんが頑張ってる姿、 それを励ましながら見守るおやごさんの姿 心が洗われる光景ですね✨

子どもの「自分で !」を 最後までやらせてあげていますか？ 時間がかかってもいい うまくいかなくてもいい その一回が 「次もやってみよう」に つながります🌱 先日 1歳の孫がシャツを 自分で着ようとする動画が 送られてきました まるで絵本の世界を見るような かわいらしい光景 その子が試行錯誤するそばで 「どこだ?どこだ? 頭だね ひっぱれ、ひっぱれ」 二人で言葉を交わしながら 挑戦を見守る姿 きっとこの子は 「またやってみたい」と 思っているはずです その一回一回が 次へとつながっていくのですね🌿

@shell_kokoro シェルさん コメントありがとうございます。 目を見て頷くだけでも 言葉以上に伝わるものがありますよね。 私も意識して心がけたいです。

こんばんは✨ すごく分かります。否定なら、まだ、自分の事を見ているから否定されている、と分かりますが、無視はとても辛いですよね😔 高齢者は、特に話題に入っていけない、みんなの話している事がわからない、そんな不安の中でその場にいる事も多いと思います。だからこそ、話をして来た時はしっかり目を見て頷いたり、話を拾ってあげたりしたいなぁと思いました✨

否定されるより 「無視される」方が 深く傷つくことがある 返事がない 目が合わない 名前を呼ばれない そんな小さな"無反応"が 「自分はここにいていいのか」 という感覚を揺るがすことがあります これは心理学でいう 「存在の否定」につながる反応です だからこそ うなずき、笑顔、視線を合わせること それは 「あなたのことが見えています」 という 言葉より正直なメッセージです #高齢者 #介護 #心理美容

@masabonfile すごく共感します！ 過去の経験の点と点が 気付いたら線になって今に繋がっているような気がします。 どんな経験も大切ですね。

今やっていることに意味がある のかな。そう思う日もあります。 でも振り返ると、人生ってその時 は無駄に見えた経験が、あとから 別の形でつながることが多い。 だから今日すぐ答えが出なくても 大丈夫。目の前の一歩を丁寧に 積み重ねる。未来の自分が きっと今日を意味ある日に変えて くれるから✨

@yYouW1TiFASjNpU 『ほっこり』って 見ているだけでなんだか温かい気持ちになりますよね。 私も大好きな言葉です。

『ほっこり』 心が落ち着く… 心が温まる… 心が満たされる… とても癒されるありがたい言葉… リプの会話の文字を見るだけでもほっこりする 『ほっこりしたね』と言われると更に癒される 『ほっこりした』と自分で言う事で嬉しい気持ちになる 何気ない一言 されど優しい気持ちになる一言 感謝🍀