عبدالرحمن الكندي

المكرم جمال الكندي - رحمه الله - … ونشكركم على مشاعركم الطيبة ونسأل الله جلت قدره أن يحفظ بلادنا من كل مكروه متمنين لكم موفور الصحة والسعادة فهد بن عبدالعزيز - رحمه الله - 1411 #اليوم_الوطني_السعودي_93

@_abdala122 نعم بسهولة وأنسى وامحو الذنب كانّه لم يكن لأني اعلم من الله ما لا يعلمون وارجو من الله ما لا يرجون ..

هل تسامح بسهولة أو بصعوبة أو لاتسامح أبدا مهما كان الاعتذار المقدم لك ؟

@EmadRashadOsma1 طرح الدكتور جميل جداً جداً وكل مره اسمع له اشعر بأنه يملك ريشة تنحت على جدار العقل وتتواصل مع المشاعر بنور الله سبحانه لإعادة تعريف الهوية الإنسانية بالمناسبة طرح موضوع العيش في الحاضر هو جل العلاج لأن معظم التحديات النفسية او حتى العضوية تتفاقم رغم المحاولات بسبب غياب العيش في الحاضر وسيطرة الخوف من المستقبل أو التحسر واجترار الماضي كما قال ذلك كانت الجائزة من الله لمن يجتهد - لاخوف عليهم ولا هم يحزنون - لا هم عالقين في المستقبل والخوف منه ولا محبوسين في اجترار الماضي والتسمم به

هذا المقطع يتحدث عن قاعدة جربتها شخصياً ورأيت ثمارها بشكل مذهل وهي "لليوم فقط" لليوم فقط ساحافظ على صلاتي، اترك الاباحية، اقرأ نصف ساعة، امارس الرياضة... أنت مسؤول عن مهام اليوم فقط ركز عليه وغداً يأتي بهمومه:

@Eyaaaad نسوي انفسنا مالنا دخل بالخبر

@k4arse4 @Eyaaaad 🤣🤣🤣🤣🤣👏🏽

قبل قليل... باكستان تجري اختبارًا ناجحًا لعملية إطلاق صاروخ كروز أرضي غير نووي من طراز "فتح 4" مطور بمعدات وأيدي باكستانية 100%. المهمه: طيران بعلو منخفض (لا تكشفه الرادارات) المدى: 750 كيلومتر. السرعة: دون صوتية (0.7 ماخ). الوزن: 1,530 كجم برأس حربي شديد الانفجار. الدقة: عالية جداً (4 أمتار فقط).

إذا أردت أن يظهر شيء في حياتك فاجعله في عين اليقين دون أدنى ذرة شك وإذا سألت كيف ذلك... ف تعرف على ربك وستعرف أنه يريد لك خيرا مما تريده لنفسك ولكن دون ذلك الشك في نفسك العارفون يعرفون ذلك

بعض الناس لا يعاني من “ضعف شخصية”… هو فقط يعيش سنوات طويلة تحت ضغط نفسي، قلق، صدمات، واستنزاف عاطفي حتى أصبح عقله في وضعية “البقاء” لا “الحياة”. الاضطرابات النفسية لا تسرق السعادة فقط… قد تسرق التركيز، الذاكرة، الشغف، وحتى الإحساس بالذات.

بعض الدكاترة: أنا أتحدث بالانجليزية لأني لا أستطيع التعبير عن أفكاري باللغة العربية. د. ريتشارد: وش عندك أفكار ؟ حديث شيق عن تجربة د. ريتشارد رئيس تحرير مجلة الدارة باللغة الانجليزبة، وكيف دفعه عناده إلى تعلم العربية، وكيف صرفه أستاذه عن القرآن ليشتغل بامرئ القيس.

صديقي ميمير لقد علقت رأسك المقطوع في طرف جيبي أثناء اللعب و اللهو و معارك الحياة، لتحدثني عن الحكمة و المعرفة و التاريخ و التشافي و الغموض .. أنت كنزي الثمين و سري الدفين و عالم العلاج بالسرد و النرد .. أنت رقعة شطرنجي و جزء متعالي من عقلي الرياضي .. سأصلي لك صلاة الشكر و التطهر و أسجد لربي و أتعالى بك أو بدونك. اعتبرني جسمك كما اعتبرك بئر الرشاد. حتى حين. #هذرلوجيا اسكندنافية حربية

﴿فبعث الله غرابا يبحث في الأرض ليريه كيف يواري سوءة أخيه قال يا ويلتى أعجزت أن أكون مثل هذا الغراب ﴾ في كل أزماتك يرسل الله لك رسالات تدلك ع طريق الخروج شخص يعطيك رسالة ويختفي معلومة تظهر في كتاب او أحيانا وهي أجملها يأتي إليك محتاج حقيقي ويظهر في يومك ويسألك أن تساعده في مشكلته او تشاهد مشكلة لشخص بشكل عرضي وكأنها تذكرة تشتريها من أجل يؤذن لك بحل مشكلتك لا تنقطع الرسالات أبدا (وما كنا معذبين حتى نبعث رسولا)

كيف استطعت مغادرة الأذى الذي حلّ بك:

الاغتراب الثقافي vs فائض القيمة الثقافي متى تصبح الثقافة مغتربة؟ هل الإنسان ينتج الثقافة أم أن الثقافة تستخدمه؟أي ثقافة؟ هل الثقافة تخدم الإنسان أم تستخدمه ؟ كيف يعمل فائض القيمة الثقافي؟ ليس الاغتراب دائمًا قهري يُفرض ع الإنسان،بل قد يكون ملاذًا نفسيًا يهرب إليه الإنسان بإرادته،لكن عن أي إنسان نتحدث؟

وصلني مثال آخر عن تدوينتي الاخيرة «يومك السيئ لا يبرر قسوتك»، لما يجيك تعليق هجومي على تويتر ويقعد الشخص يسبك بشكل مفاجئ ادخل حسابه، بتحصل كله حزن وكلمات مثل «اكتئاب» و«يارب اموت» تتكرر بكثرة، هذول الناس خير مثال على استحقاق الضحية، يشوفون أن عندهم مبرر يجرحونك وانت مجبور تتحمل

الحمد لله الذي دحر كيد الشيطان إن كيد الشيطآن كان ضعيفا

في عام 2018، كشف الطبيب النفسي السريري الدكتور مايكل يابكو عن كيفية التعافي من الاكتئاب. سيغير ذلك طريقة تفكيرك في التعافي أفكاره: - العزلة تغذي الحلزون - ماضيك ليس مصيرك - أفكارك يمكن أن تخدعك 15 درس حول التعافي من الاكتئاب: 1. الاكتئاب ليس مجرد حزن إنه يتسلل إلى نومك، جسمك، تركيزك، عملك، علاقاتك، قراراتك، ومستقبلك لهذا السبب، معاملته كـ"مزاج سيء" أمر خطير لا تتعافى بمجرد تشجيع نفسك تتعافى من خلال فهم الأنماط التي تبقيك عالقًا 2. ما يحدث لك مهم لكن الأهم هو كيف تفسر ما يحدث لك يمكن لشخصين أن يمرا بنفس الألم ويخرجا منه بشكل مختلف غالباً ما تبدأ الاكتئاب عندما يعطي عقلك لحدث مؤلم معنىً دائماً 3. مشاعرك قد تخدعك "ثق بمشاعرك" يبدو جميلاً لكن المشاعر المكتئبة غالباً ما تشوه الواقع إنها تجعل الأمور تبدو أسوأ، أكثر قتامة، أكثر يأساً، أكثر ديمومة تبدأ التعافي عندما تتوقف عن معاملة كل شعور على أنه حقيقة 4. اختبار الواقع هو مهارة حياتية عندما تقول لك عقلك: "لم يردوا لأنهم لا يهتمون بي" توقف ربما هم مشغولون ربما نسوا ربما حدث شيء ما تزدهر الاكتئاب عندما تقدم تفسيراً مظلماً واحداً وتصدقه فوراً 5. الاكتئاب يتغذى على القرارات السيئة تعرف أن التمارين تساعد، لكنك لا تشعر برغبة فيها تعرف أنك بحاجة إلى مساعدة، لكنك تتجنبها تعرف أن العزلة تجعل الأمر أسوأ، لكنك تبقى وحدك المشكلة ليست كسلًا إنها السماح للمزاج باتخاذ القرارات نيابة عنك 6. الفعل يتفوق على التحليل التفكير المتكرر يشعر وكأنه حل للمشكلات لكن إذا لم يتحول تفكيرك إلى فعل، فإنه يصبح رملًا متحركًا ذهنيًا تعيد المشاهدة تحلل تدور في حلقة مفرغة العلاج للتفكير المتكرر ليس المزيد من التفكير بل الفعل المناسب والمفيد في وقته 7. الماضي يمكنه أن يفسرك لكنه لا يجب أن يحددك يستخدم الكثير من الأشخاص المكتئبين الماضي للتنبؤ بالمستقبل "لم أكن سعيدًا يومًا، لذا لن أكون سعيدًا أبدًا" هذا ليس الحقيقة هذه التاريخ يتظاهر بأنه المصير 8. أنت أكثر من صدماتك لعلك نجوت من الإساءة، أو الخسارة، أو الرفض، أو الفشل، أو الإذلال لكن أسوأ شيء هو بناء هويتك بأكملها حول ما حدث لك ماضيك جزء من قصتك ليس تعريفًا كاملاً لمن أنت 9. التفكير العالمي يخلق اليأس "كان يومي سيئًا" يصبح "الحياة غير عادلة" "رفضني شخص واحد" يصبح "لا أحد يحبني" "خطأ واحد" يصبح "أنا فاشل" الاكتئاب يحب التعميم المفرط النقاهة تتطلب التخصيص 10. هدف بدون خطوات هو مجرد أمنية "أريد أن أكون سعيدًا" غامض جدًا ما الذي يتطلبه ذلك؟ نوم أفضل؟ ممارسة الرياضة؟ العلاج النفسي؟ الأصدقاء؟ تغييرات في العمل؟ حدود؟ إذا لم تتمكن من تقسيم الهدف إلى خطوات، فأنت لم تحصل على خطة بعد ١١. التوقعات تخلق المعاناة يمكنك أن ترغب في الصدق، والمودة، والوفاء، والصبر، أو النضج العاطفي لكن اسأل أولاً: هل يستطيع هذا الشخص حقًا تقديم ذلك؟ يظل الكثيرون متأذين لأنهم يستمرون في توقع أشياء من أشخاص لا يمكنهم تقديمها 13. لا تنتظر حتى يحترق كل شيء لا تحتاج إلى الوصول إلى القاع قبل طلب المساعدة إذا شعرت بالعجز، أو اليأس، أو التفكير في الانتحار، أو العزلة، أو عدم القدرة على اتخاذ قرارات واضحة، اطلب الدعم مبكرًا العلاج ليس ضعفًا إنه عيون مدربة على نقاط عميائك ١٤. التعافي ليس عن علاج الاكتئاب إلى الأبد إنه عن تعلم كيفية إدارة مزاجك لا تمارس الرياضة مرة واحدة وتصبح لائقًا إلى الأبد لا تنام مرة واحدة ولا تحتاج إلى النوم مرة أخرى أبدًا إدارة المزاج هي تنظيم ذاتي يومي ليس إصلاحًا لمرة واحدة ١٥. المستقبل أهم من الماضي يستعيد الناس قوتهم بشكل أفضل عندما يبدأون في النظر إلى الأمام ليس لأن الماضي لم يكن مهمًا بل لأن الماضي لا يمكن تغييره السؤال الحقيقي هو: ما هي الإجراءات التي يمكنني اتخاذها الآن لخلق إمكانيات أفضل غدًا؟

أشكر كل من بارك وهنأ وشاركني هذه اللحظة الجميلة. دعمكم وكلماتكم محل تقدير كبير، وأسأل الله أن أكون عند حسن الظن. وسأسعى جاهداً بأن تكون MEPA السعودية مظلة مهنية تمثل جميع متخصصي علم النفس، وتسعى إلى تطوير المهنة، ودعم المختصين، وتعزيز حضور علم النفس وخدماته بما يليق بالمجتمع والمهنة.

أن تُحرّر ما تحبّ يعني أن تقتل فيك الشخص الذي كان يحبّه، يعني أن تُصبح أحدًا آخر، يعني أن تنظر في المرآة ولا تعرف نفسك

خاطرة شخصية جدا للناس العاديين اللي حاسين بنشوة مع موضوع ابو مالح وثمانية والتفاعل المجتمعي ! 1- ابو مالح بدأ قبل + عشر سنوات كان يتنقل بين مكاتب اصحابه واقاربه عشان يسجل حلقات بودكسات ولا كان معه دعم مالي ( ذاك الوقت محد صفق له ولا احد جاب طاريه ) * اذا كنت كذلك اليوم مؤمن بحلم كبير جدا لدرجة تكون مهووس فيه وتتنفسه والحلم لا يتعلق بشخصك الكريم , الطريق صعب جدا أصعب مما تتوقع هل أنت مستعد تعمل بدون نتيجة ظاهرة لمدة عشر سنوات ؟ 2- الرجل معه ملايين كاش وجيش بشري قادرين يصنعو ثمانية مثل ثمانية وأكثر , وربي يزيده وهو يستحق بجداره , ( ممكن جدا تعمل مثله وأحسن منه ولا تصل , وفي غيره عشرات أو مئات الشباب حاولو وعملو وانكسرو وغادرو الساحة بهدوء , السعي لا يعني حتمية الوصول ) * هل انت مستعد انك تسوي وتفعل وما توصل بل تسحق وتخسف وتغرق أكثر مما تتخيل ؟ 3- رقم 1 ورقم 2 طبيعي والكل تقريبا مستوعب هذا الكلام الا شخص واحد من يشبه ابو مالح قبل عشر سنوات هو يعتقد دوما ويكتب أحيانا أن : غدا أجمل وبكرا تزين ومصيرها تضبط ! هو يحمل إيمان في داخله فقط ولكن الرؤية ضبابية والدنيا ظلام والواقع سيء ومع ذلك يستمر في السير للأمام خطوات والواقع يعيده للوراء أميال ! 4- مع 3 انذارات سابقة إذا ما زلت مصر إنك تشق طريق أحلامك وتجعل الموس في حلقك وتمشي على الزجاج المكسور وتعاند العواصف والأعاصير وكل الصعاب , أنت هالك لا محالة ولكن أبشرك برقم 5 5- وبينما نحن هناك في قبورنا، وعندما يأتي الربيع التالي، سينمو العشب فوق قبورنا، مستفيدا بالتأكيد من المركبات العضوية التي تحللت أعضاؤنا ورؤوسنا إليها .. إنه أمر مرعب بالتأكيد، وأكثر شيء مرعب فيه إنه حتمي لا فرار منه ؟ لكن العشب على القبور لن يكون نهاية المطاف ! ففي النهاية جدا سنتعرض لذلك الاختبار الذي سيبين هل كانت حياتنا محض سماد عضوي لعشب عابر وتافه ؟ أم أننا استطعنا أن نترك أثرا أفضل ! واستطعنا أن ننتج ثمار أفضل لنا وللآخرين من بعدنا ؟! لذلك أقول لك ما دام العشب النامي هناك يترصدنا فلنحاول أن نثمر شيئا .. ما دام الوقت يحارب ضدنا، فلنحاول أن نكسبه، ما دمنا نقدر .. ما دامت رؤوسنا ستكون سمادا عضويا للعشب التافه النامي فوق القبور .. فلتكن أيضا سمادا روحيا للثمر القادم لا محالة . - أحمد خيري العمري