愛守くん | 病気や痛みに負けない身体作りコーチ

【GW限定プレゼント】 免疫を上げたい人へ。 だるさ・疲れ・風邪の原因、 それ「リンパの滞り」かもしれません。 流れるだけで体は変わります。 朝と寝る前にすると効果的です！ 【全身リンパ流し】無料配布🎁 ガチなやつなので ※今回限りの可能性あり 受け取り方は👇リプ欄へ

@chimi7_2 酸素が行かなくなるって怖いですよね😱

衝撃だった。 『 寝起きで頭痛 』になる原因って「低血圧のせい」って思ってたけど、じつは現実は違ってて 内科のドクターいわく、これを引き起こす犯人は 疲れているせいでもなく お酒の飲みすぎでもなく 枕が合わないわけでもなく、、

@yassun_sports ですよね👍

@aimorikun ありがとうございます😊 やはり内転筋、梨状筋もですが、硬くなると腰痛を発症しかねないので…😅

股関節の詰まり 原因は「内ももの硬さ」かもしれません。 内転筋が固まると骨盤がロックされ 代償で腰が動きすぎ痛めます。 だから内転筋ストレッチが不可欠。 コツは「開くより、引く」。 ただ足を横に開くのではなく、 お尻を後ろに引けば内ももが激変します。 腰を動かさず、股関節を動かそう👇

@kaopan_neki @en_afbeauty 気をつけます🫡

【GWの過ごし方で体型変わる】 夏までに痩せたいけど、我慢したくない人。これで休み明け差がつく⤵︎ ❌太る人のGW ・朝起きるの遅い→1日2食でドカ食い ・外食・デリバリー増える ・「休みだし」で毎日甘いもの ・運動ゼロ（歩かない） ・夜更かし→代謝落ちる ⭕️痩せる人のGW

@Namickey_Chappy 時々食べたくなりますが、加工肉はやはり良くないですよね！ 気をつけて食べないようにしてますが、これからも気をつけます💪

衝撃過ぎて常識が覆った話。 「高血圧」の夫のために自炊して 減塩もして、運動も一緒にはじめたのに ぜんぜん血圧が下がらないから 管理栄養士の友だちを自宅に呼んで相談したら おもむろに冷蔵庫を開けられ 「なにすんのよ」と叫ぼうとした瞬間 「原因コレだわ」と言われて ズッコケタ指摘が↓

@kinnpatuhikaru まずはやってみてからですよね！！

おはよう 今日も朝7時〜1時間のキャスをして、 その後1時間運動して今朝食を食べてる 不規則だった自分が日の光を浴びながらこんな健康的な生活を送るとは夢にも思わなかった 俺の批判をしたい人はこう思う 「どうせ今だけで続かない」 仮にそうなったとしても、その経験こそが勉強であり価値があるという考え方を持った方がいい まず一歩踏み出すことから人生は変わっていく もっといえば 続けれそうだから続くのではなく、 とりあえず目の前のことを夢中でやってたらいつの間にかそれが続いている という感じの人がほとんどだと思う だからどうせ続かないからやらないではなく どうせ続かないけどやってみる をオススメしたい ほとんどの人は何かを始める時に、自分が成長し進化することを計算に入れていないから今の自分には無理！でやらなかったりする しかし人はポケモンと同じで経験を積めば成長していく 違いがあるとすればレベルという分かりやすい数字が目に見えるか見えないかの差でしかない それを理解できたらやれることはどんどん増えていく なんならポケモンよりも限界がなく成長していくから自分を育てるのは面白いし飽きが来ない そんな感覚で朝活してるから毎日が楽しい

@waka_skincare ホントそうですね！ GW暴飲暴食したので、コントロールしていきたいと思います！

はっきり言います。 休み中、焼肉きんぐでお肉を食べすぎてもいい。毎晩お酒を飲んでもいい。昼からダラダラとウーバーイーツに頼り切ってもいい。夜中に「〆のアイス」をこっそり食べちゃってもいい。 でも、

@CS60osaka1 その方には蒸した長芋が合ったんですね！ きっかけは様々ですが、身体が急に快方に向かうことって時々自分も耳にします！

これは本当にあった話 末期の肝臓がんで余命2ヶ月まで追い込まれた ↓ 中国から来た漢方の資格を持つ先生と出会い（東大の特任教師になっている）長芋を蒸して朝昼晩食べるように言われ、食べ続けた ↓ 食欲がどんどん出てきて結果的にがんは完治した

@badassceo はじめまして、愛守です。 これ全て身体にいい影響が出ますね！ 人生100倍楽しくなりそうですね😁

これ意識するだけで人生が100倍楽しくなるよ。 健康を最優先する 何かに熱中する 楽しみを先送りにしない 何事も深刻に考えすぎない 辛い時は休む 大事な決断は朝する 夜に悩まない 幸せの期待値を下げる(天気が良ければ幸せ) 迷ったらどっちもやる 悪口言わない 7時間睡眠死守 健康的な食生活 筋トレ

@masamu_health 朝1番の歯磨き習慣化していますきます🧐

朝イチの習慣、これだけは今すぐやめて 。 ❌ 9割が間違ってる朝の健康習慣 ・白湯を飲む ・軽い朝ごはんを食べる ・レモン水を飲む ・重曹クエン酸水を飲む っていっても全部大事なんだけど、 ⭕️ 朝一番でやるべきなのは…↓

@kaede_health なるほど！ スパイスから作った事ないので調べて作ってみます！ ありがとうございます

断言しますが『 カレー 』は危険です。「食べる漢方薬」だからって思考停止で食べてはダメ。①ターメリックが中性脂肪を抑えダイエットに②クミンがからだを温め腸活に③コリアンダーでデトックス効果を高め便秘解消に④ガーリックで血をサラサラに。ただし、カレー好きな日本人が健康にならない原因が

@KRAmfI6nxR97430 技術も大切ですが、 まずは信頼からですよね🧐

PTとして施設に関わって 一番難しいと思うこと。 信頼を作ること。 技術より先に 「この人に話せる」と思ってもらえるか。 そこが全部の入口。 #特養 #介護士 #看取り

@takuyasensei 炭酸水なんですね！ 情報ありがとうございます！

「午後になると気持ちが落ちてくる」 そんな感覚ある？ 脳への血流が滞ると、集中力だけでなく感情の安定にも影響が出るよ。 そんな時は炭酸水お勧め。炭酸が血管を広げて血流が一時的に改善され、気分のリフレッシュにつながる。レモンをプラスすると、クエン酸とビタミンCがストレスホルモンを整え、エネルギー代謝もサポートしてくれるのでさらに◎ 中医学でも酸味は肝を助け、感情のつまりを流す働きがあるとされるよ。 気持ちを切り替えたい時にやってみて。

【プレゼント【明日で終了】です！】 GW限定「全身リンパエクササイズ＋呼吸法」を明日で終了します！ 私の変化 ・運転中眠くならず集中力UP ・姿勢が自然と良くなった ・体が軽くだるさ減少 他にも朝の目覚め改善やむくみ解消など実感♪ ※今回を逃すともう公開しません✨ 欲しい方は今すぐ👇

@yassun_sports お尻の筋肉は歩行にもとても大切ですよね！ これはやるしかないですね😊

【寝る前20秒】 翌朝、あしがかってにまえにでる！ おしりをほぐす『おしりリセット』 おしりは「からだのエンジン」 ガチガチほうちは…正直かなり損 ✅ 解放 ｜ こしがフワッとかるくなる ✅ 整う ｜ しせいがスッときれいに ✅ 軽快｜ いっぽめがグンッとはねる お風呂あがりに 画像の手順で👇

@yassun_sports やっすんさん おはようございます！ 本日もよろしくお願いします😊 梨状筋が腰痛と関係する事ありますよね！

腰痛の根本原因は 「お尻の硬さ」かもしれません。 お尻が固まると股関節が動かず、 腰が身代わりで動きすぎて痛めます。 だから梨状筋ストレッチが不可欠。 コツは「引くより、固定」。 お尻を床に押しつけ胸を張れば、 骨盤がロックされ刺激が激変します。 腰を動かさず、お尻を動かそう👇

@ikegamiyuyu ホントそうですよね！ 火事で例えると、『火事だー』って叫んでるの人が痛みで実際燃えてるところ（本当の原因）は違う所の事が多いですもんね！ 評価は大切ですよね！

理学療法士歴22年ですが、【治せないのはセンスがないからではない】という事を知らない人が多くて悲しい。 手技を増やす前に、評価という地図を持つこと。 腰が痛いから腰を揉む、では当てずっぽうと同じです。 「なぜここが動かないのか」を特定できれば、今の技術だけで患者さんの笑顔は

@ikegamiyuyu 池上ゆゆさん めっちゃ綺麗でしたよ〜✨ この夜景の中に『❤️』と『星座』が隠されてるみたいで演出も良かったですよ😊

@aimorikun これは綺麗ですね！！

【❤️ハートを探せ】 今日は長崎に旅行！！ 稲佐山の夜景見てきました🌃 綺麗でしたよ〜😊 皆さん❤️がこの中にあるので探してみて、 あったらリプで教えてください✨ #稲佐山#息抜き#リラックス#気分転換

@WriterPocho はじめまして、愛守です。 おめでとうございます㊗️

ついに！！！ ついに！！！ 0→1達成しました✨😭✨ 有料noteを出して、40日目！ やっとです😭 ご購入いただいた方、 本当に、本当にありがとうございます🙇‍♀️ これからも、 地道にコツコツと note頑張っていきたいと思います！！

@yassun_sports やっすんさん めちゃ綺麗でしたよ〜😊

@aimorikun 綺麗ですねー！！