辛い、悲しい、苦しい。
マイナスの感情を持つことは、
悪いことではないです。
悲しさや苦しさを感じるのは、
弱いからではありません。
それは、
自分の心がちゃんと
動いている証拠です。
私たちはつい、
前向きでいなきゃいけない、
落ち込んではいけない、
早く切り替えなきゃいけないと
思ってしまいます。
でも、
感情にはそれぞれ意味があります。
悲しいと感じるのは、
大切にしていたものがあったから。
苦しいと感じるのは、
本当は無理をしていたから。
何も感じないふりをするより、
今の気持ちに気づいてあげる。
そんな時はほんの少しでもいい、
自分にやさし苦してみる。
辛い時は
無理に元気になろうとしなくても
大丈夫。
泣きたかったら泣けばいい。
その時、私悲しいんだ、
悔しいんだ、と、
素直な気持ちを
静かに受け止めてあげる。
それだけでも、
心は少しずつほどけていきます。
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