おまいこ☺︎37㌔→43㌔💪🏻

フォルダの整理してたらすごいの出てきたので久しぶりにビフォアフしてみた😂 自分でもビックリw またがんばる気力が湧いてきた気がする💪✨ ←2023.6（体重37キロ） →2025.8（体重43キロ） #ビフォアフ

土曜日は毎週ワンオペで帰る頃には酸欠でヘロヘロなのでw 私のジムの七不思議のひとつ 有酸素エリアにあるマッサージベッド貼っておきます （使ってる人を見たことはない🥹） みなさまよい週末を🫶 お仕事の方は共にがんばろー✨

@makogang1 ひと目でハナコちゃんのファンになりました🥹✨

118時間ぶりに家の敷地から出たのに お散歩キャンセル犬により30分で帰宅 1週間の滞在時間は以下の通りです 自宅 125h 74% 相模湾20h 12% 東京湾 8h 5% その他 15h 9% #ハナコも家が大好き犬 #婆ちゃんだから無理して歩かんで良いよ

@masumin_fitness 先生（女性）がますみんパイセンと同じくらい黒くて、足の甲にびっくりするくらいのビーサンの跡がついてました☺️✨

@anne_ck07 でっかいシャインマスカット🍇w 頑張れバージョンアップ💪🔥

仕事の後ダッシュで子にご飯食べさせてBボールを使った筋トレのスタジオレッスンに行ってきた♪ とてもいい先生で骨盤の歪みのクセとか、私はインナーマッスル（いわゆる土台）が足りず筋量が増えにくいと言われ鬼納得🥹✨ 明日からのトレーニングがまた変わりそうでワクワク♪ お疲れ様でした☺️

@darumadarumad あー！そっちも捨てがたい笑 （天才ですよね🥸）

@anne_ck07 101本目のプロポーズの主題歌にしようか迷いました笑

いい曲ができたんだ。 どうしても聞いてほしいから再リリースするよ。 作詞　パンプシー 作曲　AI 歌　　officialたれ鳥貴族 架空韓国ドラマ「焼き鳥クラス」主題歌 「can't you see?これって愛カシラ」

@9pd_bg9 ヒゲよりシミよりM字開脚が気になる変態です🥹w （ヨダレは探します） インリン・オブ・ジョイトイ♡

生まれてから半世紀、日焼け止めは塗った事が無い。拡大してアラフィフの髭だかシミだかよだれだかをご覧下さい🔍

@macho7_7 まちょくんおはよー☺️ 風邪大丈夫？ リコンプ初挑戦応援する🔥

今日は肩の日！ まだリアやると痛むのでプレスとサイドをメインにやりました！ 風邪の影響か食欲も少なく 体重測ったら−2kg…😱 せっかくなのでこのまま減量期に入ります！ 今回はフレさんが教えてくれたリコンプ期を導入！ かなり難しいと思いますけど、初挑戦🔥🔥 #筋トレ

@kq9gls つかさながはらさん！ お誕生日おめでとうございます🎉👏 私ももう少しで追いつきますw 今年も充実した１年になりますように🍀

うひゃひゃ！レベル52の誕生日を迎えました！🤣 心臓以外は筋肉も関節も精力も全く衰えておりません！😤もちろん絵ももっと上手くなりますよ！😆 そして明日は退院して丸2年祭！ お祝い続きですな…

@asa_bodymake あさちゃんお疲れ様です☺️ 肩、ほんっとかっこいい✨ 続けるって大事だよね👍

ジムの女性スタッフさんに 「常連さんが、あの女性は大会出てるのかな？ 久しぶりに見たら肩成長してるねって言ってましたよ☺️」 って教えてもらった🥹 自分じゃ全然気づかないから嬉しかった😂 毎日見てると変化って分かり辛いよね🥺💭 続けててよかった🙌🏻✨ みんなは最近 成長感じた瞬間ある？

@subaru__san すごい風船🎈の数😳✨！！ subaruさんおめでとうございます🎉

今年も甲子園かと錯覚するくらいのジェット風船が飛びましたので割って遊んでください🎈 ラッキーなイニングでも歳でもないので今日産声と出生数を上げたんだなと思って頂けたら幸いです これからも筋トレ頑張りますので広瀬すずさん温水洋一さんKABAちゃん張本勲さんの事もよろしくお願いします🙇🏻‍♂️

@riq3282 あるある🤣 昔紙ベースだった頃、お料理本買っただけで作った気になってた！ってのと一緒だよね（ちょっと違う🥹？）

@anne_ck07 おまいこはん☺︎おはよ☺️ 水着披露👙🤣ハードル高いてwww 実際さ、買って満足ってあるよねw 買うまでが楽しいみたいな👙

昨年買った2着の水着👙 結局着ないまま、今年の夏になった👙🦭 『着る気ないんすか？🦭👙』と夢枕に立つその声の主は、紛れもない自分の声だった（かどうかは知らん） みんなも、昨年のやり残した課題はありますか🙀 一緒にクリアしよ🙌 今年は水着は買わずに見るだけにしておく🥲 過去写真供養🤳

@Momomomomon23 ももちゃんおはおは☺️ 目標がしっかり定まってるのステキ✨👍 そしていつも洗濯機写ってるの実は結構好き🫶🥹

おはです☁️☔️ 100日チャレンジ＆朝ストレッチ✅ 膝コロは15repから17repの3setに💪 下半期を前に今年の目標宣言w ・今年の終わりに体重53kg台であること ・今年の終わりにウエスト➖4cmの63cmになってること これが私の精神的にも体的にもベストな数字 ここを目指す🫵🏻 #100日チャレンジ #day34

@genkinosuke55 同じくバリウムの🌀も炭酸も苦手🥹 バタバタの華金そして今日も仕事だよー😭 のすけくんもお疲れ様〜☺️

今日は健康診断だったので、朝は絶食。お昼に500kcal位取って今に至る…。お腹減った💦痩せちゃう🥹大事な血まで抜かれちゃったし🔴 バリウムはあのぐるぐる🌀に脚が耐えられなそうで華麗に回避した🙂‍↔️（笑） 皆さん、楽しい華金を過ごしてるのかな…？今週もお疲れ様でした🙇

@gym_s96 インナーを鍛える事もできるんですか😳？！ 昨日からインナーマッスルという言葉に敏感なのでw気になります✨ #日焼けしましたか？

インナーを鍛えるも、ほぐすもマッサージガン 怪我予防はその一撃 ガンガンいこうぜ〜 #筋トレ #マッサージガン

@Kenta69_1983 角度がすごい！

今日は肩 フェイスプルのアプローチを変えてみた 良い気がする リアデルトは理屈抜きで重いのを プレスは80kgでメイン組まなきゃダメだ

@hal28007201 娘ちゃんおめでとうございます😊楽しい週末になりますように🍀 おはようございます☀

娘の誕生日なのでこの土日は楽しい事がたくさんできるといいなおはようございます☀

@Yuuki_70621 はいさーい🌺 すっごく勉強になってすっごく元気もらえたレッスンだった✨ 夜も爆睡（今起きた人w）👍

@anne_ck07 おつトレ様でした💪 充実トレみたいで良かったですね👍

@Momomomomon23 ウォータースポーツやってるのか、ビーサンの日焼け跡がクッキリついた先生でねw レッスン受けてるだけで元気出た✨☺️ そして夜はぐっすり〜（今起きたw）

@anne_ck07 またおまいこさんが成長する！！👍

@mayamacho うさまちょさんありがと☺️ バタバタだったけど楽しかったです🎶

@anne_ck07 仕事も家事もレッスンもお疲れさま！👏

@bochibochi2swim ｵﾂｵﾂｵﾂｵﾂ(°ㅁ° ᵕ)՞°笑

@anne_ck07 ((꜆꜄ ˙꒳˙)꜆꜄꜆ｵﾂｵﾂｵﾂｵﾂ