Ay retweetledi
Ay
5.1K posts


Ay retweetledi
Ay retweetledi

Membungkuk lebih dari 30 derajat.
15 sampai 20 menit.
2x sehari.
Selama 2 tahun itu artinya
istrinya membungkuk lebih dari 1.400 kali.
APTA (American Physical Therapy Association):
gerakan ini meningkatkan risiko
herniated disc 3x lipat.
Cakram tulang belakang tertekan.
Saraf terjepit.
Otot punggung bawah kelelahan kronis.
Bukan karena kasurnya jelek.
Bukan karena bantalnya kurang empuk.
Karena 2x sehari, tubuhnya dipaksa bungkuk
di posisi yg gak pernah dirancang
untuk dilakukan slama itu.
Indonesia
Ay retweetledi
Ay retweetledi
Ay retweetledi

Tau gaaa siiihhh
KENAPA ORANG DULU JARANG YG GENDUT??
Karena hidup dulu tuh cardio semua coyy 😭
Mau makan?
JALAN.
Mau beli air?
JALAN.
Mau nonton?
JALAN.
Mau pdkt?
DIKEJAR BAPAKNYA 🏃🏻♂️💨
Sekarang?
Laper → buka app
Haus → buka app
Gabut → rebahan
Stress → ngemil
Sedih → boba 😭
Dulu orang mungkin ga ngegym.
Tapi hidupnya emang gerak terus.
Nyapu manual.
Nyuci manual.
Nimba air.
Naik turun tangga.
Ke pasar.
Ke sawah.
Kejar angkot.
Dalam dunia kesehatan itu disebut NEAT
(Non-Exercise Activity Thermogenesis).
Alias… kalori yang kebakar dari aktivitas harian biasa.
Dan dulu NEAT orang tinggi banget tanpa sadar 😅
Sekarang?
10 ribu langkah aja harus diniatin dulu.
Bahkan olahraga pun kadang cuma jadi konten story 🫠
Belum lagi makanan sekarang…
Dulu:
ubi, singkong, sayur, lauk sederhana.
Sekarang:
“cuma ngemil dikit kok”
Taunya:
cheese lava
brown sugar
creamy salted caramel
extra topping
jumbo size 😭
Kalori sekarang tuh nyamar jadi hiburan.
Makanya sekarang obesitas, fatty liver, resistensi insulin, sampai Type 2 Diabetes makin sering muncul di usia muda.
Tubuh manusia modern tuh sebenernya belum banyak berubah.
Tapi lingkungan kita berubah drastis.
Gerak makin sedikit.
Kalori makin gampang.
Menurut kalian…
hal apa dari “kehidupan zaman dulu” yang sebenarnya lebih sehat dibanding sekarang?

Indonesia

@KAI121 @parksungjjiniya DARI KEMARIN KEMARIN CEK BERKALA MULU, DIKIRA ORG KAGA ADA KERJAAN LAEN
Indonesia

@parksungjjiniya Mengenai hal tersebut, Kakak dapat cek secara berkala melalui aplikasi Access by KAI pada menu "Antar Kota" ya. Trims.
Indonesia
Ay retweetledi
Ay retweetledi
Ay retweetledi












