Jason Born

Cortisol controls your nervous system. When it’s high, you’re stressed, can’t burn fat, and nervous system crumbles. Here's the best tips I have to save you: 1) Walk after every meal.

Post-meal walking: • Lowers glucose • Reduces insulin spikes • Prevents cortisol rescue signaling Simple movement stabilizes the nervous system. This is one of the most underrated cortisol stabilizers.

Eliminar las verrugas cutáneas. Las verrugas cutáneas están estrechamente relacionadas con la resistencia a la insulina, que suele estar causada por niveles crónicamente altos de cortisol. Cortisol alto → azúcar en sangre elevada → insulina elevada → crecimiento anormal de células cutáneas. Al reducir los niveles de insulina y cortisol, a menudo se detiene la formación de nuevas verrugas cutáneas.

Martin Picard published one of the most important papers in modern biology in 2025. Almost no one outside a small circle of researchers has heard of it. The Energy Resistance Principle may explain disease, aging & energy crashes — from first principles. Here’s the framework:🧵

18/ So how do you bring energy resistance back into its optimal range? You have two levers. Reduce EP: - Fasting and calorie restriction reduce circulating glucose and lipids. - Sleep, meditation, and calm states lower heart rate, body temperature, and sympathetic activity. Less demand. Less pressure. Increase f²: - Chronic exercise training drives mitochondrial biogenesis — more parallel pathways for electrons. - Angiogenesis (the growth of new blood vessels) increases oxygen delivery. - NAD⁺ supports electron transfer. - Ketones may improve mitochondrial efficiency and flux capacity. The two levers are not equal. Reduce EP by 20% → resistance drops roughly 20%. Linear. Increase f by 20% → resistance drops disproportionately more. Nonlinear — because f is squared.

This is how to reset your brain to achieve your goals in 2026 190 method rule, will bring success Save this video share with your kids.

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After 9 years in the gym and helping over 900 people drop 20-80 pounds, here's every fitness tip I could come up with: 1. Stop drinking alcohol.

FASTING FOR 72 HOURS IS THE BEST MEDICINE ON EARTH. HERE'S HOW TO FAST CORRECTLY.

This might be the most important chart nobody is paying attention to right now. S&P 500 on top, yield curve in the middle, Fed Funds rate on the bottom. Nearly 30 years of data. Before every major decline over the last three decades, the same pattern played out. New all-time highs. The yield curve inverts and then un-inverts. The Fed starts cutting rates. The Dot Com bubble. The Great Financial Crisis. The Pandemic. Currently, S&P 500 is near all-time highs. Yield curve recently came out of an incredibly long and deep inversion. Fed cutting rates from the highest level since 2007. I don't pretend to know what's going to happen. I just find interesting patterns in the market. As Mark Twain once said, history doesn't always repeat, but it often rhymes. But if something bigger does play out, we're all going to look back at this chart and wonder how it was so obvious. Then again… I know, I know. "This time is different." It always is, right?

HOW TO FIX YOUR HORMONES AND LOSE BELLY FAT IN 60 DAYS. 1. Eat protein first.

Fat Burning Evening Workout.

10 squats beats a 30 min walk. For blood sugar control after a meal, doing 10 squats every 45 minutes outperforms a dedicated 30 min walk by 14%. The mechanism: your quadriceps and glutes are the largest glucose sponge in your body. Activating them repeatedly clears more glucose than one sustained effort. The 30 min walk isn't wrong, it's just not as effective.

#Bitcoin - Buy BTC on 13th January 2027 🚨 The 500 Day Bitcoin strategy is still on track - i) Buy Bitcoin 500 days before the halving ii) Hold and do nothing iii) Sell 500 days after halving iv) Repeat According to this strategy, the last sell signal was triggered on 24 Aug 2025, when Bitcoin was trading around $109K. BTC is already down 45% since then. The next halving is estimated around 27 May 2028. If we go 500 days before the halving date, the next buy window lands on 13 Jan 2027. That means the strategy suggests accumulation around January 2027.

⚠️🤬 WARUM REDET NIEMAND DARÜBER? Du stehst auf der Brücke eines Rohöl-Tankers. 300.000 Tonnen unter dir. Vor dir: das offene Meer. Hinter dir: eine gesperrte Meerenge. Seit fünf Wochen drehst du Kreise im Golf von Oman vor den Straßen von Hormuz. Dein Reeder sagt: Warten. Die Versicherung sagt: Nicht durchfahren. Dein Charterer droht mit Vertragsstrafen. Auf deinem AIS-Radar sieht es aus wie ein Stau auf der A1 an Ostern — nur dass jedes Schiff Fracht im Wert von Millionen trägt. 2.000 Schiffe stecken in der Region fest. Öl, Gas, Dünger, Aluminium-Rohlinge. Die Welt redet über den Ölpreis. Über Sanktionen. Über Eskalation. Der eigentliche Trade liegt tiefer. Und fast niemand hat ihn auf dem Schirm. Seit dem 28. Februar ist die Straße von Hormuz dicht. Iran hat sie gesperrt — für alle Schiffe, die zu oder von Häfen der USA, Israels und ihrer Verbündeten fahren. Von 130 Transits pro Tag auf einstellige Zahlen. Über 95 Prozent Rückgang. Maersk, MSC, Hapag-Lloyd — alle haben eingestellt. 20 Millionen Barrel Öl pro Tag liefen durch diese 33 Kilometer breite Meerenge. 20 Prozent des weltweiten Tagesverbrauchs. An einem einzigen Chokepoint. Brent Spot bei $141 pro Barrel. Der höchste Stand seit 2008. Aber der Ölpreis ist nur die Oberfläche. Darunter läuft eine Kausalkette ab, die Industrien trifft, die du garantiert nicht auf dem Radar hast. 1️⃣ Erstes Glied: Aluminium. Die größten Alu-Hütten der Welt stehen am Persischen Golf. EGA in den Emiraten, Alba in Bahrain. Zusammen fast 3 Millionen Tonnen pro Jahr — die Hälfte der gesamten Nahost-Produktion. Diese Hütten brauchen gigantische Mengen Erdgas für die Schmelze. Gas, das jetzt knapp wird, weil Tanker nicht durchkommen. Aluminium bei über $3.500 pro Tonne. Plus 17 Prozent seit Jahresanfang. Die Forward-Kurve in steiler Backwardation — der Markt rechnet damit, dass es so bleibt. Aluminium steckt in Autos, Flugzeugen, Verpackungen, Elektronik. Wenn die Hütten drosseln, merkst du das in sechs Monaten in jedem Industrieprodukt, das du anfasst. 2️⃣ Zweites Glied: Düngemittel. 30 Prozent des weltweiten Seedünger-Handels laufen durch Hormuz. Saudi-Arabien, Katar, Oman — die größten Harnstoff-Exporteure der Welt. 22 Millionen Tonnen Urea pro Jahr. Komplett gestoppt. DAP bei über $700 pro Tonne, Urea über $600. Plus 30 Prozent in fünf Wochen. Kein Dünger heißt niedrigere Erträge. Weniger Reis, weniger Weizen, weniger Soja. In Südasien beginnt die nächste Aussaat in Wochen. Wenn indische Bauern jetzt keinen Harnstoff bekommen, merkst du das im Herbst an den Lebensmittelpreisen. Weltweit. Die FAO rechnet mit 15 bis 20 Prozent höheren Düngerpreisen im ersten Halbjahr. 3️⃣ Drittes Glied: Diesel, Jet Fuel und die Logistik-Kette. Container-Reedereien fahren um das Kap der Guten Hoffnung. 10 bis 14 Tage länger pro Route. 40 Prozent mehr Treibstoff. Versicherungsprämien für den Persischen Golf um das Zehnfache gestiegen. Jeder Container wird teurer. Jedes Produkt, das per Schiff reist, wird teurer. Airlines in Asien trifft es frontal. Jet Fuel macht 30 bis 40 Prozent der Betriebskosten aus. Bei $141 Brent rechne selbst: Cathay Pacific, Singapore Airlines, ANA — deren Margen waren bei $80 schon dünn. Bei $140 fliegen die roten Zahlen. Und am Ende der Kette stehst du. Teureres Aluminium — teurere Verpackungen. Teurerer Dünger — teurere Lebensmittel. Teurere Schifffahrt — teurerer Transport. Addier das. Und frag dich, warum Reis im Supermarkt plötzlich das Doppelte kostet. Das ist der Hormuz-Trade. Die Welt diskutiert den Ölpreis. Die echte Frage: Welche Industrien brechen, wenn eine 33 Kilometer breite Meerenge dicht bleibt? Jetzt zu dem Teil, den keiner stellt: Was passiert, wenn sie wieder aufgeht? Kriege enden. Meerengen öffnen. Und genau dann entsteht einer der größten Rebuilding-Booms seit Jahrzehnten. Nach jeder Versorgungskrise kommt ein Nachholeffekt, der die ursprüngliche Disruption übertrifft. Die Schiffe, die wochenlang Umwege gefahren sind, müssen den Rückstau abarbeiten. Die Düngerproduktion muss hochgefahren werden — bei einer Nachfrage, die höher liegt als vorher, weil eine komplette Aussaat-Saison in Südasien kompromittiert wurde. Die Alu-Hütten brauchen Monate, um wieder auf volle Kapazität zu kommen. In der Zwischenzeit explodiert die Nachfrage nach jedem Gramm verfügbarem Metall. Commodity-Zyklen nach Versorgungskrisen laufen historisch 12 bis 18 Monate. Erst normalisiert sich Energie, dann folgen Rohstoffe, zuletzt Fertigprodukte. Die Opportunitäten liegen dort, wo der Flaschenhals am engsten war. Düngerproduzenten außerhalb der Golfregion — Kanada, Marokko, Russland — werden in den nächsten zwei Quartalen Preise durchsetzen, die sie seit 2022 nicht mehr gesehen haben. Logistik-Unternehmen mit Flotten, die sofort einsatzbereit sind, werden den Rückstau abarbeiten und Premiums kassieren. Industriemetall-Produzenten, die alternative Energiequellen nutzen und nicht am Golf stehen, werden Marktanteile gewinnen, die sie unter normalen Bedingungen nie bekommen hätten. Und dann ist da der Wiederaufbau selbst. Jede zerstörte Raffinerie, jeder beschädigte Hafen, jede Infrastruktur die unter den Angriffen gelitten hat — alles muss ersetzt werden. Stahl, Beton, Maschinen, Ingenieure. Die Unternehmen, die diese Kapazitäten bereitstellen, werden die stillen Gewinner dieser Krise sein. Der Golfkrieg 1991 hat es gezeigt. Die Libyen-Krise 2011 hat es gezeigt. Öl spikt, Branchen brechen, die Welt schreit — und 18 Monate später verdienen die Wiederaufbauer mehr als die Ölkonzerne im Spike. Der Hormuz-Trade belohnt die Geduldigen. Wer die Kausalkette versteht, positioniert sich jetzt — und wartet. Ich beobachte Industriemetalle, Dünger und Logistik. Die Krise ist laut. Die Opportunity danach wird leise kommen. Wer kein Lesezeichen setzt wird diesen Trade verschlafen. Wenn die Meerenge aufgeht, reden wir nochmal. 👇

Oil divided by SPX is a logarithmic descending chart. Meaning oil and/or commodities vs stocks, particularly growth stocks, will always goes down. My advice to anyone starting out would be to just study growth stocks and be a long term optimist. Humans and technology will always advance to make us more efficient in everything, including energy consumption. But every 12-13 years the industry gets its $hit together and beats growth stocks. But at the end of an investing lifetime commodities will lose value vs growth

Bitcoin’s Floor is the Real Story. Using a more conservative 5.8 floor exponent, and anchoring today’s floor at $65,971, the floor still rises to: $91.5K in 1 year $167K in 3 years $289K in 5 years $936K in 10 years The floor reaches $1M around July 2036. It is about 38.6% over the next year. The long-run CAGR from $65,971 to $1M over that path is about 30.2%/yr. Everyone watches the price. Almost no one watches the level Bitcoin refuses to stay below for long. It is time compounding underneath the asset.

Every major SPY bottom since 2011 has been confirmed by one signal. Not breadth. Not VIX. Not earnings. The Copper/Gold ratio. We backtested 7 drawdowns across 14 years. In 86% of cases, the CG ratio bottomed the same day as SPY or lagged by 10–29 days. It has never once led the equity bottom. That makes it the cleanest confirmation signal we've found: → 2011 Debt Ceiling: CG confirmed +17 days later → 2016 China: CG confirmed same day → 2018 Fed: CG confirmed +10 days later → 2020 COVID: CG confirmed +29 days later → 2022 (Jun): CG confirmed +26 days later → 2022 (Oct): CG diverged — bottom was imminent anyway → 2025 April: CG confirmed +22 days later Average forward return after confirmation: +18.7% at 3 months | +24.9% at 6 months | 100% win rate The April 2025 signal fired on April 30. Three months later, SPY is up 25%. Copper prices global growth expectations. Gold prices fear. When the ratio stops falling, real money is rotating back to risk. $SPY $QQQ $VIX

Stell dir vor, du sitzt bei deinem Bankberater. Er zeigt dir eine Grafik. Inflation bei 3,6%. Gleichzeitig schrumpft die Wirtschaft. Du fragst ihn, was das für deine Anlagen bedeutet. Er schweigt. Weil in seinem Playbook genau dieses Szenario nicht vorkommt. Aktien für Wachstum. Anleihen für Sicherheit. Wenn beides gleichzeitig stirbt, steht er mit leeren Händen da. Willkommen in der Stagflation. Wir reden seit Monaten darüber. Ich hab euch gesagt, dass die Kombination aus Tariff-Eskalation, Ölpreisschock und einer handlungsunfähigen Fed kein Randrisiko mehr ist. Jetzt sind die Zahlen da. Öl bei $110. Brent Immediate Delivery hat $111 angekratzt. Die Tariff-getriebene Inflation liegt bei 3,6% — vor dem vollen Durchschlag der neuen Pharma-Zölle. Polymarket hat die Rezessions-Wahrscheinlichkeit in 24 Stunden von 31% auf 50% hochgestuft. Die Atlanta Fed revidiert das GDP nach unten. Von 1,95% auf 1,64%. Die Inflationserwartungen der Verbraucher liegen über 5%. Der höchste Wert seit Jahrzehnten. Die Fed steckt fest. Senken geht nicht — Inflation zu hoch. Und erhöhen? Der Arbeitsmarkt zwar positiv aber wackelt zu stark. Der Markt preist eine Zinsänderung im April mit 2% ein. Zwei Prozent. Die mächtigste Zentralbank der Welt sitzt auf der Bank und schaut zu. Die Zange schließt sich. ⚠️ WAS DIE 70ER UNS GELEHRT HABEN Die letzte echte Stagflation dauerte von 1973 bis 1982. Öl-Embargo, OPEC-Schock, Inflation bei 14%. Die Lektion war brutal. Gold stieg von $35 auf $850. In einem Jahrzehnt. Rohstoffe liefen. Short Bonds lief. Alles, was physisch, knapp und nicht an Wachstum gekoppelt war, hat funktioniert. Der S&P 500 hat inflationsbereinigt fast ein Jahrzehnt verloren. Anleihen wurden zerstört — steigende Zinsen verbrennen den Wert bestehender Bonds. Und Banken? Sparkassensterben. Hunderte Institute pleite. Wachstum stirbt. Inflation frisst. Cash verliert. Sachwerte gewinnen. Gilt das auch 2026? ⚠️ DIE FINANZWELT IN DER DOPPELFALLE Der klassische 60/40-Ansatz — 60% Aktien, 40% Anleihen — wurde für jedes Szenario außer Stagflation gebaut. In einer Rezession fallen Aktien, aber Anleihen federn ab. In einer Inflation steigen Aktien oft mit. In einer Stagflation fallen beide. Gleichzeitig. Genau das zeichnet sich ab. Der DXY steht bei 100,19 — zu stark für Rückenwind bei Risk Assets. Die globale M2-Geldmenge wächst langsamer, von 10,84% auf 9,54% im Jahresvergleich. Weniger Liquidität fließt ins System, während die Preise steigen. Schau dir an, was unter der Oberfläche passiert. Ausländische Zentralbanken haben in fünf Wochen US-Treasuries im Wert von 90 Mrd. USD verkauft. Der Dollar-Anteil an den globalen Reserven ist auf ein 31-Jahres-Tief gefallen. Hier erodiert Vertrauen. Strukturell. Tech und Growth werden am härtesten getroffen. Hohe Bewertungen brauchen billiges Geld — und das verschwindet gerade. Consumer Discretionary verbrennt, weil höhere Energiepreise die Kaufkraft fressen. Der einzige Sektor, der in den 70ern durchgelaufen ist: Energie. Und genau der outperformt auch jetzt. Gold bei $4.635. Nahe Hoch. In der Stagflation der 70er der einzige echte Gewinner unter den Finanz-Assets. Die Parallele drängt sich auf — und der Markt handelt bereits danach. Anleihen? Duration ist dein Feind. Wer Long-Duration-Bonds hält — 10-jährige, 30-jährige — verliert mit jedem Monat, in dem die Fed nicht senken kann. Und sie kann nicht. Kurzläufer und inflationsgeschützte Bonds (TIPS) sind die einzige Zone, die im Bond-Markt noch Sinn ergibt. ⚠️ DER RISS IM BANKENSYSTEM Sechs große Wall-Street-Fonds haben Auszahlungen eingefroren. Sechs. Die Private-Credit-Blase sitzt auf 1,8 Billionen USD — und zeigt erste Risse. Auf den Titelseiten steht davon nichts. Was in einem Stagflations-Regime mit Banken passiert: Kreditausfälle steigen, weil Unternehmen weniger verdienen, aber höhere Zinsen zahlen. Die Sicherheiten — Anleihen, Immobilien — verlieren parallel an Wert. Margen schrumpfen. In den 70ern hat genau das zur Savings & Loan-Krise geführt. 2026 sitzt das Risiko an anderer Stelle. Private Credit, CLOs, gehebelte Fonds — weniger reguliert und kaum transparent. Wenn Öl über $110 bleibt, steigen die Energiekosten für jedes Unternehmen im Kreditbuch einer Bank. Hypothekenzinsen klettern weiter. Gewerbeimmobilien stecken seit 2023 in der Krise — und höhere Zinsen bei gleichzeitiger Rezession sind der Todesstoß für überhebelte CRE-Portfolios. Regionale US-Banken sitzen auf diesen Beständen. Erinnerst du dich an SVB? Das war der Trailer. Der Film läuft jetzt. Der Stress kommt nicht als Schlag. Er schleicht sich rein. Monat für Monat. Bis die Bilanzen es zeigen. ⚠️ WAS DAS FÜR DEIN PORTFOLIO BEDEUTET Cash ist kurzfristig der einzige echte Safe Haven. Alles andere muss auf den Prüfstand. Gold funktioniert. Das hat es 1973 getan und es tut es 2026. Energie-Aktien und Rohstoff-ETFs gehören zu den wenigen Sektoren mit natürlichem Hedge gegen Inflation plus Energieschock. Short-Duration Bonds statt Long-Duration. Wer Aktien hält, sollte die Sektor-Allokation drehen — raus aus Growth, rein in Value und Commodities. Was du vermeiden solltest: gehebelte Positionen jeder Art. In einem Stagflations-Umfeld gewinnt, wer überlebt — nicht, wer am schnellsten Long geht. Die Volatilität wird steigen. VIX bei 23,5 ist erst der Anfang. Wenn die Private-Credit-Risse zu Defaults werden, reden wir über einen VIX jenseits der 40. Ich bin im Kapitalerhalt. Kein Hebel. Maximal defensiv. Die Banken werden Quartale brauchen, um den Schaden zu bilanzieren. Fonds werden Rücknahmen aussetzen. Dein Bankberater wird dir "Diversifikation" empfehlen, während alles gleichzeitig fällt. Die Angst ist real. Die Daten bestätigen sie. Das Rezept der 70er ist zurück — und die meisten Portfolios sind so aufgestellt wie damals. Kurz bevor es wehgetan hat. Frag dich: Bist du positioniert wie jemand, der Stagflation schon mal gesehen hat? Oder wie jemand, dessen Bankberater schweigt? Bild von @TaviCosta 🤝