finour

@BJhYyGzcGOyK3pT 昨日耳が痛くてかかりつけの耳鼻科に電話したら、午後から学会のため休診。もう一つ行ったことのある耳鼻科にかけても同じく学会で休診。うちの市から耳鼻科医が消えました…。会社近くの耳鼻科もダメ。学会がやっている会場都市だからなのですね…来週月曜日に受診します…。

明日は休診日 生理でジム行けなくて暇だから、車走らせて日耳鼻の会場前で花束持って院長の出待ちしようかなって院長に提案したら院長はゴルフらしい ぎゃふん！

@edo_fam 行きたかったけれど行けなかった😭その代わり図録買いました

最後の春の江戸絵画まつり、いよいよ最終日です！ 府中市美術館の開館に携わった金子信久学芸員が、20年以上にわたって続けてきた「春の江戸絵画まつり」、いよいよ最終日を迎えます。「リアル　最大の奇抜」「へそまがり日本美術」「ふつうの系譜」「江戸絵画お絵かき教室」「ほとけの国の美術」「かっこいい油絵」……本当に、もう一度見たくなる、面白い展覧会ばかりでした！そして、振り返ってみると、どんなテーマの展覧会でも、いつも私たちを楽しませてくれたのが、「かわいい江戸絵画」でした。「かわいい」美術をこよなく愛し、それを皆さんにご覧いただくことに、全力を注いできた金子学芸員の最後の企画が、この蘆雪展です。明日、5/10（日）が蘆雪展、そして、春の江戸絵画まつりの最終日です。もし、お越しいただける方はぜひ〜〜

@panicOK_bot 季節に合った体の現状と、その対処法を教えてくださり大変助かります。お守りみたいに、心強いです。急に最高気温が高くなり、不調を感じていたところでした。今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️

この時期の抑うつや切迫感・嫌な侵入思考・怖い考えなどには、あまり耳を貸しすぎなくて大丈夫です。 溜め込んできたものが多い人や、ずっと気を張ってきた・何とかしようと頑張ってきた人ほど、急な気温上昇によって体内に滞っていた熱や圧が一気に高まり、まるでガスに引火するみたいに不安や警戒反応が暴発しやすくなっているだけだからです。 嫌な声や考えが現れた時は、それを『自分の本音』だと思わなくていい。 『どんどん悪くなるかも』なんて心配しなくていい。 『熱で暴走した警戒灯🚨が、勝手にビカビカ鳴っているだけ』 そんなふうに受け止めてみてください。 嫌な考えが浮かんでもいい。 怖くなってもいい。不快でもいい。 ただ、“全部を真に受けなくてもいい”。 あなたの芯は、朽ちても曲がってもいません。 輝きも失っていません。 ただすぐそばの警戒灯が少し眩し過ぎ・うるさすぎているだけなんです。 嫌な感覚に気づいたら、「あ、また警戒灯が鳴ってるな」くらいで、その後は意識的に気分転換をして、少しエネルギーを外へ流してあげましょう。 ✅動ける人は、少し激しい音楽に乗って走ったり、ちょっと自由に踊ってみる。 なんなら重ねたお布団を殴ってみたり、クッションに顔を押し当ててしっかり声を出してみる。 動く元気のない人は、冷たいタオルや保冷剤を頬や首にあてる、暗めの部屋で静かな音を流す、氷を握る、好きな香りを嗅ぐ、涼しい風に当たるなど。 そんなふうに、内側のエネルギーを鎮めたり、外へ流れる出口を作ってあげてみてくださいね。 そして一番大事なのは、悩みすぎてまた内側に圧を溜めたり、頭に熱を籠らせないことです。 あれこれ溜め込まないよう、シンプルに。 お互い気をつけていきましょう*

@galea_mainmaku わー！ありがとうございます。黒が欲しいです。仕事でも使えてきちんと感もあり気分も上がりますね。探してみますね。

@finorehinon レペットです。ジジというモデルになります。たしか黒もあったとおもいます。

休日出勤の気分をあげるために新しい靴下ろした。

@8810hayatot @alpino_kou2 フォロー外から失礼します。平日だと東北大学片平キャンパスで魯迅の展示物、胸像があります。魯迅の「藤野先生」を読んだ方は藤野先生の添削ノートの複製などが展示してあり感慨深いです。正門近くの下宿は最近取り壊され、跡地という碑があります。

@alpino_kou2 かの魯迅の留学先が仙台のようですね。魯迅巡りはまだ観光地化されてなくて地味すぎるので一人で気ままにいくのに合う気がします。

６月頭ぐらいに宮城県仙台市にひとり旅に行くのですが、「せっかくならここに行って！」て場所あれば教えてください〜！🙌 車なので、１〜２時間かけて別の場所に行くのも大丈夫です！ 今のところ、いろんな本屋や文学館とかは行く予定です。海が近いのもいいよな〜

第六王子が第一王子の妃候補に女性たちを競わせることを提案する、ショートで流れてきてタイトルがわからずです。お知恵を拝借したく。 #中国ドラマ　#華流ドラマ　#中国時代劇

中国時代劇のタイトルをご存知でしたら教えてください。王子妃候補の女性はわざと不細工にする、第六王子に気に入られる、女性を集めての宴で王は息子たちの嫁候補を探す、第一王子に不細工に化粧をした女性が気に入られる↓

@rokusiru フォロー外から突然すみません。東北地方から行こうかと考えているのですが、朝イチで出ても美術館には十時に到着です。激混みでしたか？お教えいただきたく、よろしくお願いします。

府中市美術館に蘆雪展を見に行ったら開館前から長蛇の列の大盛況だったので公園の散歩に切り替えて帰宅した午前

@panicOK_bot 緊張感が抜けず、胃も調子が悪くでしたが、ゆっくり休むことで、体を緩められているような気がすることにして、食べ物にも気をつけますね！ありがとうございます😊

そうでしたか…それはしんどかったですね😭 胃の調子が悪い時ってうまく気（エネルギー）が作れない時なので、「しんどい＜でも食べたい」になることが結構あります。しかも余計負担になるような甘いものや脂っこいものが食べたくなったりして💦 「なんとかエネルギーを確保しようとしてたんだわ」と考えて、ひとまずしっかり体を休ませてあげてくださいね。お大事に*

同感です…真冬なのに傷寒（寒気からじわじわ始まる風邪）ではなく、温病（喉鼻、気管支の炎症・熱の風邪）が絡んだようなものが多く、長引く感じもあって扱いが厄介な印象です。 また「直中(ｼﾞｷﾁｭｳ)」といって、いきなり胃腸症状（吐き気や腹痛・下痢など）が出ている方も。 できることなら人混みは避けて、こまめな手洗いうがいなどお気をつけくださいね。 ✅ちなみに、温病（熱や炎症が強いタイプの風邪）には、原則として葛根湯は使いません。熱に熱を重ねることになり、悪化や消耗につながりやすいためです。 『発汗や炎症、高熱があるときはもう使わない』と覚えておくと安心ですよ。 葛根湯は、「寒気があり/汗がない時」という傷寒タイプの風邪のごく初期に使います💡

@mococo321 今ちょうどその体調でした。グッドタイミングな情報ありがたいです。ありがとうございます😊

ストレスやプレッシャーがかかってる時は【期門(きもん)】を伸ばしましょう！ 肋骨の間を広げるような気持ちで手を上げて、グーっと脇腹を伸ばしましょう！ ストレスやプレッシャーがかかると肝の働きが弱り、胃腸にも影響が出ます。 胸やお腹が張る、モヤモヤ、下痢、食欲が落ちる人にもオススメ！

@panicOK_bot 最近寝てから三、四時間で熱がこもり目覚めてしまい、次の日ぐったりして、睡眠不足と思っていましたが、前向きになれる視点をありがとうございます😭

“寝不足”ってただでさえしんどいのに、眠れなかった自分に落ち込んだり、不安になったり… 朝の「また眠れなかった…」は、体の疲れだけでなく心にも大きく響くんですよね。 でも安心してください。睡眠には大きく分けて4つの段階があり、なかでも特に大切なのは、眠り始めの「深睡眠」とそのあとに出る「レム睡眠」。 この2つが合計で2〜3時間とれていれば、『体と心・脳の回復はひとまず守られる』とされています。 また途中で覚醒が起こったり、歳をとるごとに睡眠時間自体が短くなるのも自然なことです。 だから「一度も起きずにたっぷり眠れなきゃダメ」と自分にプレッシャーをかけなくても大丈夫。 少しの眠りにもちゃんと回復の力があって、「眠れない」と悩む時も、あなたの体や心は思っているよりずっとしっかり守られているんですよ。 東洋医学的には、肝気が上がっていたり血や潤いの不足があると「2,3時間で目が覚めてしまう」ということがよく起こります。 そんな時も「また起きた…」ではなく、『2時間寝たからひとまず回復したな』と、ぜひ考えてみてね。

@panicOK_bot このような具体的アドバイス、とても役に立ちます。どうしても余計な不安は排除せねばと焦りますが、前向きな思考の変換になります。ありがとうございます😊

『ネガティブな自動思考』って邪魔になることもあるけど、それも立派な「未来への準備」なんですよね。「起こりうる懸念」をたくさん集めて、将来それにぶつかり負けないよう、なんとか心の準備体操をしている。 このタイプの方は、体調さえある程度コントロールできれば、大きく活躍する人でもあると感じます。 だからこそ、大切なのは「ネガティブをなくそうとすること」ではなく、その力を「安心につながる形」で使えるようにすること。 浮かんでくる嫌なイメージで不安だけを膨らますのではなく、少しずつ具体的な備えや行動に変える。そして「あとはその時の自分に任せよう」と考える。 思考やエネルギーを「不安」という一箇所にとどめず、「今できる小さな具体策」へ方向づけてあげるだけで、随分違ってくると思います。

@panicOK_bot ご回答ありがとうございます😊漢方薬局の方と相談してみますね。気虚血虚に合わせて熱と湿が悪さをしているような感じです😢まずは体を休めて養生しますね。いつもためになるアドバイスありがとうございます

@finorehinon 胃腸薬ももちろん悪くないですが漢方だと胃腸の薬は熱を生むものも多いので、そのような場合は慎重にと思います。パッと聞いた感じだと清熱・補血滋陰などの対処の方が楽になりそうな感じがします。熱は追い出す、潤いは足す感じです。

広い地域で梅雨明けですね。 雨上がりでカッと晴れるとかなりしんどいですよね…湿気はまだ抜けてないのに体は熱されて、体内がまるで「蒸し器」のような状態になり、イライラ、頭の張りやのぼせ感、頭痛首肩痛、居ても立ってもいられなさなどが出やすくなります。舌も赤みが増えたり、舌苔がある人は苔が黄色みがかってきたりも（熱の証）。 こんな時は小さな不安の種でも思いがけず気持ちが暴発しやすいので、不安なニュースや投稿などは意識的に避けるのが吉ですよ。 またお豆腐やきゅうりなど、利水しつつも潤いを補給してくれる瑞々しい食べ物を増やしたり、ハトムギ茶やとうもろこしのひげ茶など、湿気をさばきつつ穏やかに身体を冷ましてくれるお茶を取り入れるのもおすすめです。 夜はスマホを早めに手放して灯りを落とし、呼吸を深く。 熱と湿気のこもりやすいこの時期は、「補う、整える」というより「抜いて流す、減らす」ことを意識すると心身がちょっとラクになりやすいです◎

@doctorsnowman25 「ずんだ」もおすすめです

⚽️仙台の街の中、どこもとても混んでいたので、宿で1人祝杯あげてます🍺 実に心地よい疲労感とともに。 #consadole

久しぶりの山形、もっと楽しみたかったのですが、明日の行程と宿泊の都合上こちらへ移動🚃

@withnewsjp 夢のような人物の共演でしたねー。菅原孝標女、清少納言、赤染衛門、藤原道綱母✨✨

@Ecccm2Ecccm コメントありがとうございます。予後気をつけることを以前、激しい運動は1ヶ月？避けるとありましたが、あまり体に負荷がかかる運動と考えてよろしいでしょうか？仕事復帰で体力消耗は想定済みですが、コロナ発症以前に体力をつけようと運動を生活の中に入れ始めていたので、気になっていました。

@finorehinon お大事にどうぞ。 かかる時にはかかります。養生大事！！

この週末人混みに長時間いた、リスクが高かったなと心配な人に。 感染していた場合、接触から3日目までに発症するのは約半数。 週末まで症状が出なければ逃げ切りです。 感染していたらあなたが無症状でも今日明日から人に移しはじめます。 移したくないなと思ったら是非マスクを。

@scenesevent コミック買って読みました。色香の漂うまいける兄さん。髪型も素敵でした。そして、2周目読んで、また泣いています😭

まいけるの髪型。実は、替わり目編の時に馬上さんと「ついに髪しばりますか！？」「いや、まだ隠しましょう！」なんてやり取りをしてました。あれから1年以上の時を経て、ようやくお披露目です。あかね噺13巻。今日発売です。よろしくお願いします。