Henny Tiben

@C6Remco @loopmaatjes Dank je

@htiben @loopmaatjes Balen Henny, wel fijne fietsvakantie gewenst!

Zie af van deelname aan de zomermarathon. Voel iet in mijn knie tijdens hardlopen. Niet in het dagelijks leven. Wil het niet forceren voor mijn fietsvakantie over drie weken. Nu lekker aan het fietsen @loopmaatjes

@yvonne_sant @loopmaatjes Dank je

@htiben @loopmaatjes Jammer Henny! Wel slim besluit. Alvast hele fijne vakantie 🚴🏻😎!

@a_abdillahi @loopmaatjes Sorry, marathon was gisteren in Leeuwarden

@htiben @loopmaatjes Kan ik startbewijs overnemen?

@robkaper @loopmaatjes @hardloopvriend Ik wens je veel plezier en succes met de zomermarathon vanavond

@htiben @loopmaatjes @hardloopvriend Heb je je startpakket al ontvangen Henny? Hier is de brievenbus helaas al een week leeg. 😭

Een nieuw blogje geschreven “zomermarathon”. htrunner.com/2023/06/11/zom… #hardloopblog @loopmaatjes @hardloopvriend

@robkaper @loopmaatjes Dank je,

@htiben @loopmaatjes Goed herstel gewenst!

@robkaper @loopmaatjes @hardloopvriend Heb het ontvangen, maar zie af van deelname.

Vandaag weer een intervaltraining gedaan op de loopband. Heb de maximale snelheid gehouden op 12,5 km/uur. Hou dit ook zo. Ga niet forceren voor de zomermarathon van Leeuwarden op 15 juli. #marathontraining @loopmaatjes

Er stond net tijdens mijn hardlooprondje een fris windje. Wilde bijna harder lopen om het warm te krijgen, maar kon mij inhouden en heb een uurtje heel rustig gelopen. #marathontraining @loopmaatjes

@sjakiezandvoort @hardloopvriend @loopmaatjes Balen, beterschap.

@htiben @hardloopvriend @loopmaatjes Jaloers al 2 weken thuis op de bank 2 ribben gebroken , moet geduld hebben en mijn kater 15 weken oud troost mij

06:15 uur wekker. Schaaltje skyr met een banaan, 4 sneetjes geroosterd brood met jam, twee glazen thee. 07:00 schoenen aan, radio KinK op de oortjes aan, twee bidons water en gaan. #marathontraining ⁦@loopmaatjes⁩

Vandaag een half uur op de hometrainer in een super licht verzetje de beenspieren wat los gemaakt. Was nodig na de warme lange duurloop van gisteren. #marathontraining @loopmaatjes

@C6Remco @loopmaatjes @elwinvangestel @KINKpuntnl Ik heb er ook vertrouwen in. Volgende week wil nog een dertiger lopen en dan afbouwen.

@htiben @loopmaatjes Met drie uur lang @elwinvangestel en @KINKpuntnl kom je er wel. Knappe prestatie Henny!! 💪👍

Donderdag, loopband interval dag. 5x (5 min 10 km/uur - 5 min 12,5 km/ uur) Bij deze training 14 dagen geleden was mijn gem hf 134. Vandaag gem hf 128. Maak progressie. #marathontraining ⁦@loopmaatjes⁩

Mijn dinsdag hardlooprondje ( ongeveer 10 km ) gedaan zonder enige vorm van meting. Gewoon rustig op gevoel. Rondje paste precies tussen de ergste buien in. #hardlopen @loopmaatjes

@EllenHeer @loopmaatjes Balen. Hopelijk valt het mee en kunne snel weer op pad.

Lekker gelopen vanmorgen met de @loopmaatjes in Herperduin, tot 2k voor het eind ik een kuiltje op het zandpad over het hoofd zag. 🤓 Nu koelen en anderen voor me laten lopen🍺. Een fijne dag!

Een nieuwe blog geschreven. “Training zomermarathon “. htrunner.com/2023/06/18/tra… #marathontraining @loopmaatjes

@lkBenGewoonPaul @loopmaatjes @hardloopvriend Dank je. Het gaat helemaal lekker.

@htiben @loopmaatjes @hardloopvriend Lekker bezig Henny? 😎🙏🏃‍♂️

Zondag, langeduurloopdag. Deze keer een halve marathon. Lig helemaal op schema (die ik niet heb) voor de zomermaanden Leeuwarden. #marathon ⁦@loopmaatjes⁩ ⁦@hardloopvriend⁩