jiangyaming

看了两集《主角》，没想到是以一种戏谑活泼的风格，亦庄亦谐地呈现那个远去的时代，那些鲜活的人们。演来弟的小姑娘一言不发，戏都在眼睛里；秦海璐依然风情不减，只是一口京腔，“怎么着啊”，略显违和；而有的演员对于模仿西北口音过于执着，反倒不太正宗；配乐各种板儿，弦儿，小调儿，量足管够，但有些过于密集，有点喧宾夺主。往后看，应能渐入佳境。

电视剧《主角》主题曲，荡气回肠的秦腔，让我忆起儿时在西北乡下，打谷场露天戏台上，那喧天的锣鼓和苍凉的嗓音，放肆地驰骋在广袤的天地和人们的心间，至今依然时时回响，经久不息。期待。

@Reflectier 美景宜人。每日湖边转两圈，不辞长作土澳人。

我澳的生活就是这么枯燥且无聊

@ruth_sande66971 非常感谢指教。略有疑虑是因为本科是Bachelor of Arts学位, 属于通识教育，不是建筑学学士。但可能也有好处，不会过早地框定在一个很窄的范围内，还有探索的余地。

@jiangyaming 多大建築本科整體還挺有含金量的，像Daniels這個學院在設計和跨學科這塊挺強。不過要看孩子未來規劃 🤗

最近孩子在选大学专业，有没有大佬指教，多伦多大学建筑系本科值得吗？

@Xiaoxialiu8 腌制的尽量少吃免踩坑吧。

@jiamibtc 常立志易，立常志难呀。

花两个月时间，往死里培养自己。 真正的改变，绝不是温良恭俭让的自我修缮，而是一场蓄谋已久的精神弑杀。在烂透的地基上做加法，今天背单词明天跑步，除了感动自己毫无意义。 想要在60天内彻底翻盘，就必须弄死现在这个平庸、软弱、满脑子多巴胺垃圾的旧我。 看看现在的状态：早起刷短视频，吃着廉价外卖，看着综艺傻笑。大脑前额叶早已罢工，只剩爬行脑像被训练好的巴甫洛夫之犬，被屏幕亮光诱导分泌多巴胺。在这种漏水的状态下，灌再多鸡汤也会顺着欲望的窟窿流走。油管大神Dan Koe说过，无聊才是生产力之父。大脑时刻被垃圾信息填满，根本没有空间留给能刺痛灵魂的清醒。 想要改变，先要拔掉伸向大脑的吸管。不要去幻想虚无的美好未来，要用“反向愿景”：想象如果继续混吃等死，五年后那个满身赘肉、眼神浑浊、银行卡见底的自己。把这种深入骨髓的恐惧当成燃料，它比希望更能让人从惰性中惊醒。接下来的60天，就是一场为了活命的休克疗法。 前3天：葬礼期这是最痛苦的戒断阶段。删光杀时间的APP，扔掉零食，切断非必要社交。你会感到抓心挠肝的焦虑，无聊到想撞墙，甚至产生手机震动的幻觉。这就对了，这是大脑里的寄生虫在垂死挣扎。Dan Koe说，痛苦正是大脑重组的时刻。不要逃避，感受这72小时的火烧火燎，多巴胺受体才会开始修复。 第4到7天：重塑期大脑稍微清静后，开始装载新系统。把让你发抖的“反向愿景”贴在床头，每天用冷汗叫醒自己。建立纳瓦尔推崇的僧侣模式，每天只做三件有复利的事： 2-4小时深度工作： 手机扔到门外，全神贯注攻克最难的任务。进入心流的几小时，抵得上过去一周的瞎忙。 1小时高强度运动： 跑步、撸铁，练到力竭。肉体的痛苦是关掉大脑杂音的唯一方式。 1小时深度阅读： 读经过时间检验的哲学、心理学和传记。把大师的脑子装进自己脑子里，这是成本最低的进化。 第8到60天：固化期新鲜感褪去，最难熬的平台期到来。此时要把自己当成没有感情的NPC，无论心情好坏、刮风下雨，设定的程序必须坚决执行。极其冷血地保护自己的能量，远离消耗你的酒肉朋友和负能量源。 成年人的世界，筛选比教育重要。同时，抛弃骗人的碎片化学习，用大块时间咀嚼知识，把碎片时间留给大脑放空。 瑞·达利欧说，进步等于痛苦加反思。脱胎换骨的过程极其残忍，就是把骨头打断重新接上。 当你熬过这60天，不再需要闹钟，眼神变得像刀锋一样锐利时，就会明白：那个旧的自己已经死透了，而一个新的、能掌控命运的生命，已经在这片废墟上站了起来。

@VigoCreativeAI 非常不错，很有创造力。但是怎么做成成品呢？

过年走了好几个景区。 每家纪念品店都在卖冰箱贴。 一样的风格。一样的工艺。一样的价格。 我当时就想：这东西，AI能做得更好看。 回来就试了。 我搭了一套prompt公式： 珐琅彩琉璃风格 + 金属边框 + 3~4个地标元素 + 1~2个当地特产符号 + 轮廓造型呼应建筑 出图效果👇 柯桥古镇 → 石板古道 + 乌篷船 + 绍兴黄酒坛 西湖 → 断桥 + 雷峰塔 + 莲叶 + 龙井茶 故宫 → 红墙黄瓦 + 铜狮 + 青花瓷纹 九寨沟 → 五彩池 + 彩林 + 转经筒 鼓浪屿 → 三角梅 + 红砖别墅 + 钢琴 每一张，都比景区门口卖的好看。 零成本。一条prompt。五分钟。 纪念品行业没有消失。 但懂AI的人，会先拿到那批注意力。 评论区告诉我你的城市。 我帮你生成一张。 #AI #aiArt

@xiaoxiaojiujiu 你也算是干脆利落。

说个糟心的事： 昨天有个很久没联系的同学发了视频电话过来，我直接拒接了 两分钟后他又拨第二次，我接着拒，第三次再拒，最后干脆拉黑 然后就在今天刚刚她又换号码打过来质问，我直接连号也拉黑了… 说真的，不是我矫情。咱都是成年人，社交最基本的分寸感总得有吧？ n年没联系的同学，一上来就视频轰炸，还是大晚上的。就算有急事，先发个消息问“方便接视频吗”很难吗？ 现在大家手机不离身，文字能说清的事儿，非得搞突然袭击？我最讨厌这样了，真的！！ 我身边不少朋友都碰到过类似情况。有人被前同事半夜三点发语音“聊聊人生”，有人被不熟的亲戚直接视频要帮忙抢票，还有突然借钱…… 这些人总觉得“我找你是看得起你”，却没想过对方可能在哄娃、加班，或者单纯想安静会儿 社交里的边界感，其实是互相尊重，有些人突然自从，其实本质上是瞧不起你 说实话我有一个原则，以前我也有不少的所谓朋友，但有些人都是过去式了，旧的人我觉得没必要再联系了，人真的要向前看……

@rwayne 对于喜欢稳定的人来说确实是理想生活，但对于精神需求比较高的人而言可能会觉得闷。

个人认为目前最舒服的生活不是北上广深也不是出国，而是： 1. 夫妻俩体制内，月入一万五，当地花不完 2. 100平三房两厅，农村还盖了别墅 3. 双方父母都有退休金，不用养老，还能带孩子 4. 一儿一女，经常有饭局，人脉关系比大城市好用 在大城市是卷王的炮灰，在老家就是人生赢家 你占了几条，不重要，重要的是你还回得去吗？ 我反正回不去了

@SuisPasDaVinci 也是看自己心情。真的不给或者选8%也没什么。

看到评论区才发现， 很多人其实不知道—— 在🇨🇦吃饭要给小费。 而且不是“给不给”的问题。 是你敢不敢少给。 15%像在试探。 18%成了默认。 20%变成道德标准。 机器直接把最高档亮出来， 你要自己手动往下按。 那几秒， 空气都在盯你。 最讽刺的是—— 服务未必更好， 账单却越来越厚。 外卖自取要小费。 咖啡柜台要小费。 站着拿走也要小费。 本地人也在骂。 但真正敢不给的人， 不多。 这不再是礼貌。 是默认的压力。

@Stanleysobest 加拿大很多地方冬天实在是太冷了

澳洲就是不下雪的加拿大？ 社群群里俩学员， 一个在澳洲，一个在加拿大。 最近大家总结出一句神吐槽： 澳洲就是不下雪的加拿大。 一样地广人稀， 一样资源多到躺赢， 一样华人巨多、中餐随便吃， 一样远离世界中心、节奏慢到佛系。 唯一区别： 加拿大是冰天雪地版养老， 澳洲是阳光躺平版养老。 一个冻到不想出门， 一个暖到天天想出门。 本质都是：舒服、安逸、适合过日子。 别争了，你们就是一对气候不同的双胞胎。 🤣🤣🤣

@skywt2003 有能力自由安排自己的生活，是最大的底气。

春节在老家，无时无刻不想回到我杭州的出租屋里。 因为我在杭州的家，是完全按照我的意志布置的。暖黄色灯光，法兰绒被窝，4k 屏，一切都太舒服了。 长大真好。

@Janice10475 加油加油，对生活充满思考，行动力强，有能力自主选择，值得学习！

从职场白骨精到全职妈妈，再到自媒体人，三段职场，三种状态… 第一程，我是披荆斩棘的职场人。从普通员工一路冲到HR总监，被评定为省级高层次人才，手握高薪，灵魂挺拔、腰杆笔直，那是我最耀眼的事业高光。 第二程，我是心甘情愿的贤妻良母。生完二宝，老公工作忙、妈妈上年纪了无力帮衬，为了给孩子高质量的陪伴和教育，权衡再三，我放下深耕多年的事业，回归柴米油盐。买菜做饭、育儿持家，也算得心应手，但在日复一日的付出里，渐渐丢失了成就感与社会价值感，自信一点点被消磨。 第三程，我是重新出发的探索者。不愿困在家庭的方寸之间，想在照顾家庭的同时也有自己的事做，所以我了选择自媒体。三个月摸索前行，又有了职场的拼劲，每天10个多小时花在平台上，跨过低保门槛的那天，我重新找回了归属感。可孩子一放假，平衡瞬间被打破：想高质量陪伴，就无暇深耕内容、互动。不花时间和心思，流量又起不来。 最重要的是连瑜伽、钢琴这些热爱都被搁置了，也开始焦虑了，生活渐渐失了原本的模样… 要重新调整一下节奏。做自媒体，本就不是为了复刻当年的拼命，只是想拥有一份灵活一点的工作、可以照顾家庭也能充实一点，找回自我价值，而非让它成为新的枷锁。 往后，固定工作时间，下班就陪伴和照顾家人，留出空间给自己读书、瑜伽、弹钢琴，拾回爱好…. 守住平衡，才是我想要的人生。

@430Yang 感谢指教！引用文章数据是否可以更详细些，增强可信度。

@Shenxiao123971 比成年人还稳定，自愧不如啊。

@whiteTony99 文章的讨论似乎少了一些维度：教育制度下孩子们的情绪、国民对于优质生活普遍的单一认知，缺乏互相尊重和边界感，对未来不确定性的忧虑，等等。

作为一个中国人，站在日常生活的真实体验里，我们常常听到“欧洲福利天堂，中国繁荣了，而国民只是韭菜”的论调。但当你真正走过北上广深、甚至很多二三线城市的大街小巷，再对比一下欧美朋友的吐槽和数据，你会发现：中国老百姓享受到的很多“红利”，其实是发达国家很多人梦寐以求却得不到的——它们不是躺在福利兜底里的“躺平红利”，而是**效率、安全、便利和高性价比**带来的“奋斗红利”。 先说公共交通，这可能是最直观碾压欧洲的一项。中国的高铁已经成了“国民出行标配”：时速350公里级别、票价亲民（北京到上海500多块，五个多小时）、车厢干净、准点率高、WiFi稳定、充电口到处都是。欧洲的ICE、TGV、Eurostar呢？动不动晚点、罢工、老旧车厢、票价还贵得多。城市地铁更不用比：上海、北京、广州的地铁里程、发车密度、站内环境（空调、屏蔽门、无障碍、清洁度）在全球都排得上号，很多欧洲大城市的地铁站还散发着上世纪的味道，夏天热得像蒸笼。中国人早已习惯“半小时通勤跨半个城”，而巴黎、伦敦很多人通勤要挤一个多小时的老地铁，还得担心小偷和罢工。 再看公共医疗。很多人只盯着欧洲的免费看病，却忽略了中国大城市三甲医院的硬件和技术水平已经局部领先。北上广深的三甲，核磁、CT、PET-CT、达芬奇手术机器人这些顶级设备更新换代极快，数量密度远超多数欧洲城市医院。很多专科技术（如介入、心脏、肿瘤精准治疗）在国际会议上频频亮相，性价比极高：一个复杂心脏手术或肿瘤靶向治疗，在中国花的钱往往只有欧美几分之一，却能享受到同样甚至更新的设备和经验丰富的医生。欧洲的NHS或法国公立体系，排队等专科几个月甚至一年是常态，而在中国大城市，急诊能几小时内做上检查、手术。这不是“福利深度”，而是资源集中+基建狂飙带来的可及性红利——对普通人来说，能快点看好病、少花冤枉钱，才是真红利。 再说公共安全，这点中国人自己可能习以为常，但外国人来华后最震惊的往往就是这个。走在晚上十一点的上海南京路、北京三里屯、成都宽窄巷子，几乎没有欧美城市那种“要时刻提防”的紧张感。街头暴力犯罪、枪击、毒品泛滥这些，在中国城市基本是新闻里的词。遍布的高清监控+快速响应机制+低枪支拥有率，让夜晚独自回家成为常态。欧洲很多城市（包括一些“高福利”国家）的地铁、街头小偷团伙、骚乱、毒品问题反而更突出。安全感本身就是最高级的生活质量，而中国城市在这方面确实做到了“普通人也能享有”。 教育这一块，更是很多人低估中国的地方。基础教育阶段，中国学生的数学、科学、阅读能力在国际PISA测试中长期领先——过去参与的北京、上海、江苏、浙江等省市代表队，多次把OECD平均水平甩开一大截，甚至让很多西方学生看起来“落后两三年学力”。这不是运气，而是高强度教学、师资投入和全民重视学习的结果。中国孩子从小就接受系统、严格的训练，纪律严明、课堂专注、作业扎实，很多欧洲公立学校课堂散漫、缺课率高、罢工频繁，基础知识掌握度明显不如。中国高等教育毛入学率已超60%（2025目标已基本实现），大学数量和理工科毕业生规模全球第一，清华、北大等顶尖高校在国际排名稳步上升，科研论文产出已超欧美多数国家。欧洲教育强调“快乐学习”、个性化，但很多国家PISA成绩近年下滑严重，数学和阅读能力退步明显，毕业生进入职场后基础技能不足。中国教育虽有应试压力，但它真正为亿万普通家庭的孩子提供了向上流动的阶梯——寒门子弟靠高考就能进顶尖大学，这在欧洲高收费私立名校主导的体系里，几乎是奢望。中国教育红利是公平竞争+大规模高质量输出，让更多人有机会改变命运，而欧洲的“宽松”有时反而成了阶层固化的帮手。 当然，我们不否认欧洲在某些领域更成熟：社会保障的兜底更厚实（失业金高、养老金替代率高、长期护理完善），收入再分配更彻底，贫富差距小，基层医疗更均衡。但这些优势背后是高税收、高福利的沉重负担，很多欧洲年轻人吐槽“税负重到窒息”“工作动力不足”“经济活力下降”。中国走的路不同：我们把钱更多投到基础设施、城市升级、科技赶超、教育普及上，先把“硬件”和“效率”拉满，让14亿人先享受到现代化的红利，再逐步补齐福利深度。 所以，说“中国没有享受红利”其实挺片面的。中国人享受的，是另一种红利——一种跑得更快、活得更方便、更安全、性价比更高的红利。它不完美，还有城乡差距、基层医疗薄弱、养老压力等问题，但它真实、可触摸、正在快速迭代。很多外国人来中国待一段时间后，反而会说：“这里的生活效率和安全感，是我家乡比不了的。” 我们不需要把中国捧成完美乌托邦，也不需要妄自菲薄。客观讲：欧洲有欧洲的深度保障，中国有中国的速度与广度。两种模式，各有千秋。但对亿万普通中国人来说，能坐上准点的高铁、能在三甲医院快速用上最新设备、能在深夜安心逛街、能靠努力考上好大学，这份“高质量日常”，已经是我们这一代人实实在在的获得感。

@SuisPasDaVinci 内容确实有一点陈旧了

这么多年了， 只要一提学英语， 就绕不开新概念。 有人吹成神。 有人骂成土。 要我说！ 别神话它， 也别妖魔化它。 真正老掉牙的， 不是教材。 是你的三天热度。 你嫌它老。 但它至少体系完整。 你嫌它土。 但它至少能让人张嘴。 现在的人更爱研究方法论， 不爱做笨功夫。 沉浸式、AI陪练、效率公式—— 研究得头头是道。 但让你背一课， 你嫌反人性。 让你读十遍， 你嫌效率低。 最后只剩一句话： 方法不对。 问题是—— 你真的做够了吗？

@JazzGarlic 惜败，优势没有保持到最后。

女子冰球决赛加拿大输美国了，全公司的人都在摇头，很难受。

@SuisPasDaVinci 哈哈，切身体会，真实写照。

中年男人的世界， 不是忙。 是碎。 时间碎得跟饼干渣一样。 早上送娃。 路上接个家里视频电话。 到公司先回三十条消息。 午饭边吃边看群爬楼。 厕所里刷两眼搞笑视频。 晚上回家。 刚坐下—— 作业不会。 牛奶洒了。 垃圾要倒。 明天还要体检。 你说整块时间？ 不存在。 精力也碎。 上班用脑子。 回家用耐心。 陪老婆用情绪价值。 刷手机用最后那点残血。 想躺会儿？ 脑子自动弹TO-DO LIST。 电费。 房贷。 保险。 孩子兴趣班。 连发呆都发不完整。 最惨的不是累。 是你永远在切换模式。 上一秒跟客户讲逻辑。 下一秒跟孩子讲道理。 再下一秒在厨房找锅盖。 角色来回横跳。 没有暂停键。 你也想专心干点自己的事。 打开电脑。 刚想干点儿什么 “爸。” “老公。” “过来一下。” 关掉。 有时候站在厨房， 盯着抽油烟机发呆。 三十秒。 然后又被叫走。 这就是中年男人的日常。 没什么顿悟， 也没什么翻盘。 日子还得照样过。