まなみ🌹120歳まで生きるつもりの魔女ヒーラー🪄✨

「自分だけ置いていかれてる気がする」 そんな夜、ありませんか？ SNSを開くと、 みんな元気そうで、 楽しそうで、 キラキラしてて、 ちゃんと前に進んでるように見える。 それに比べて自分は… 疲れてる。 余裕がない。 同じところをぐるぐるしてる気がする。 そのたびに、 「なんで自分だけ…」って 苦しくなったり。 でも実は、 人って、 “元気にみせてる”ことも多いんです。 しんどい日があっても、 不安を抱えていても、 外には見せないことがたくさんある。 だから、 見えている部分だけで比べなくて大丈夫。 比べれば比べるほど、 焦る → 自分を責める → さらに苦しくなる この流れに入りやすくなる。 でも本当に必要なのは、 誰かみたいになることじゃない。 “自分が少し楽になること”。 今の自分に合うペースで、 今の自分に必要な回復をする。 それでいいんです。 少し眠れる。 少し呼吸が楽になる。 少し安心できる。 まずはそこから。 人には人の事情があるように、 あなたにはあなたの事情がある。 だから、 同じ速さで進めなくて当たり前。 今は、 「ちゃんと前に進むこと」より、 「少し楽に生きられること」を 大事にしていい。 その基準で生きても、大丈夫です。

@akari_kokoro9 あかりさん♡も～にん💕 確かに🫧 気持ちは自分への鏡ですよね🍀 そう感じる場合は、ソレは自分にむけている って少し立ち止まってみる♡ですね✨

「ちゃんとしてよ」 「もっと大事にしてほしい」 「なんでわかってくれないの？」 誰かに言いたくなることってあるよね。 でもね── もしかしたらそれ、 本当は“自分に”言いたいことかもしれない。 たとえば、 「ちゃんとしてよ」の奥には、 自分にずっと無理させてる苦しさがあったり、 「大事にしてほしい」の奥には、 自分を後回しにしてる寂しさがあったり、 「なんでわかってくれないの？」の奥には、 自分の気持ちを自分で無視してる苛立ちがあるのかも。 私たちは、自分にしている扱いを、 無意識に外の世界にも映し出してる。 だから、 相手を変えようとする前に 少しだけ見てみてほしい。 私は、自分を大事にできてる？ 本当の気持ちをちゃんと聞いてる？ ここを見始めると、 不思議と周りとの関係も変わっていく。 もちろん、イヤなことを我慢しよう、 って話じゃないよ。 ただ、 外に向いてる矢印を一度自分に向けてみる。 すると、 本当に必要だったものが見えてくることがある。 今日はひとつだけ、 誰かに言いたくなった言葉を 自分にも向けてみてね✨

@shizuka_behappy しずかさん♡も～にん💕 生きづらさ＝限界に近いところにいる んですけどね💦

生きづらさを抱えている人ほど 「限界が来てから」気づく。 疲れていたことも 傷ついていたことも 我慢していたことも… 無理する前に 立ち止まりたいですね。 心が病みにくい人の特徴　↓

@kazukky_hsp かづきさん♡も～にん💕 高給と安定は仕事との対価とは云え、 経験しないとしんどさはわかりませんよね。。。

渡り鳥は、目的地が決まっていないと飛び立てないらしい。 今日、向かいの席の人がぼそっと言った。「 収入の保障さえあれば、すぐにでも仕事辞めたいんやけどな 」と。 おそらく、職場の半分以上が同じことを思っている。でも誰も言わない。みんな毎日出勤して、普通に仕事をこなしている。 辞めたくても辞められない理由は、収入だけじゃない。次が見つかるか不安。辞めた後が怖い。行き先が決まっていないと、飛び立てない。 でも飛び立てないなら、今いる場所で羽を休めるしかない。 辞めたい気持ちを消そうとするから消耗する。辞めたいと思いながら、今日を生き残ることに集中しろ。 条件が整った時に飛び立てるよう、今のうちに力を蓄えておけ🐰

@raise_up_me としさん♡も～にん💕 メッチャわかります！ 前の職場で 『美しく仕事をする』方がいて （何事においても美しいのです✨） この方のようになりたいと想いました🍀

「優しさ」の本質は、きっと「丁寧さ」。 自分をどれだけ丁寧に扱うか。 目の前の誰かをどれだけ丁寧に扱うか。 人を丁寧に扱うと、不思議と自分も丁寧に扱ってもらえる。 この心地よい「丁寧さの循環」こそが、本当の優しさなんだと思う。 だから今日も、大切な人たちと丁寧に関わっていきたい。 あなたにとっての優しさってなんですか？

@yuka_mama_blog ゆかままさん♡も～にん💕 昨日、朝礼当番、失敗して笑われました^^; 「あれ？（聴いてたのと違うぞ？）」って想いましたが まぁ、死ぬわけじゃないし、 みんなに迷惑をかける大失態でもない これくらいは気にとめることでもないと 受け流しました～🫧

「失敗したらどうしよう…」って、ほんの少し不安になること、ありませんか？ そんなとき「怖がっちゃダメ！」って思えば思うほど、なぜか不安がぐんと膨らみます。 実は、心が「このことを、すっごく大事に思っている」っていう、やさしいサインです。⤵︎

@asu_kokoro あすかさん♡も～にん💕 自分の価値は自分で決める✨ で良いですよね🍀 隣の芝は青いけど、ウチの芝だって青い👍

評価を気にすること自体は自然だけど 「評価＝自分の価値」になると 安心も不安も他人次第になりやすい。 褒められても 価値が増えるわけじゃなく 褒められなくても 価値が消えるわけじゃないんです☺️ 他人の評価は 一つの反応であって 答えではなく一つの感想だと思っていいのかもしれません🌿

「自分だけ置いていかれてる気がする」 そんな夜、ありませんか？ SNSを開くと、 みんな元気そうで、 楽しそうで、 キラキラしてて、 ちゃんと前に進んでるように見える。 それに比べて自分は… 疲れてる。 余裕がない。 同じところをぐるぐるしてる気がする。 そのたびに、 「なんで自分だけ…」って 苦しくなったり。 でも実は、 人って、 “元気にみせてる”ことも多いんです。 しんどい日があっても、 不安を抱えていても、 外には見せないことがたくさんある。 だから、 見えている部分だけで比べなくて大丈夫。 比べれば比べるほど、 焦る → 自分を責める → さらに苦しくなる この流れに入りやすくなる。 でも本当に必要なのは、 誰かみたいになることじゃない。 “自分が少し楽になること”。 今の自分に合うペースで、 今の自分に必要な回復をする。 それでいいんです。 少し眠れる。 少し呼吸が楽になる。 少し安心できる。 まずはそこから。 人には人の事情があるように、 あなたにはあなたの事情がある。 だから、 同じ速さで進めなくて当たり前。 今は、 「ちゃんと前に進むこと」より、 「少し楽に生きられること」を 大事にしていい。 その基準で生きても、大丈夫です。

@ikko_comm いっこさん♡ 嬉しいお言葉ありがとうございます😭 まわりが笑ってくれるので まぁ、なんとか良しとしてます😳🤣

@ma73rich まなみさん 愛されキャラのまなみさんらしいなーって思いました。ドツボにハマったと思ったのも、まなみさんだけかも？🤭？

本音を言ったあと急に 後悔してしまうことあるよね 言ったあとに 相手の反応が気になって 急に不安になる あんなこと 言わなければよかったって 自分の言葉を 何度も思い返してしまう 本音を見せたあと ここにいていいのかなって 怖くなってしまうんだよね😊

@taka_sleep1979 あ～一昨日の私がそれでした💦 電話で云われたことが頭から離れなくて 脳内再生を何度もしちゃって 凹んでました🫧

実際に言われたのは一度だけなのに

@shizuka_behappy しずかさん♡い～ぶにん✨ すり減る前に… 素敵なメッセありがとうございます🍀

心がすり減る前に見返したい 人間関係で忘れてはいけない10のこと

@taka_sleep1979 たかさん♡い～ぶにん✨ 私の好きなものばかりっ🎶 ヽ(*⌒∇⌒*)ノ

朝からしんどい…朝食から見直してみては？？

@YSmentalWorkMom ゆきさん♡い～ぶにん✨ それ良いですね🎶 小さく決めて終わらせる✨✨ 達成感半端なく、自己肯定感爆上げですね🍀

自分責めしがちな私が最近「これはいいかも」と思ってやっていることがある。それは1日1つ「今日はこれをやる」と小さく決めて終わらせること。できたら喜ぶ。できなくても、途中までできたことを認めて「今日はここまで」で完了にする。自己肯定感は、小さな完了の積み重ねで育つのかもしれない。

「まだいける」 そう想っていませんか？ 「も少しがんばれば、何とかなる」 そうやって、 ずっと乗り越えてきた人ほど、 休むタイミングが わからなくなっていきます。 動き続けて、 気付いた頃には、 もう余裕がなくなっている。 でも実は、 本当に必要なのは、 “あと少しがんばること”じゃなくて、 “今の状態を少しでも整えること” かもしれません。 無理って、 急に限界が来るわけじゃないんです。 少しずつ積み重なって、 ある日、 一気に動けなくなる。 たとえば、 がんばって乗り切る → 無理が蓄積する → 感覚が麻痺してくる → 限界に気付きにくくなる → 深く疲れ切る → 倒れる この流れがすごく多いんです。 しかも、 そこまで行くと、 回復にも 時間がかかるようになる。 下手したら戻らなくなる。 だから大事なのは、 壊れるまでがんばることじゃなくて、 “小さいうちに緩めること”。 少し疲れた段階で休む。 少し余裕があるうちに整える。 それは、 甘えじゃない。 長く生きるための、 ちゃんとした調整です。 無理を続ける力より、 “少し手前で休める力”のほうが、 実は大事だったりします。 だから、 「まだがんばれる」より先に、 「少し休もうか」を 自分に向けてあげてください。 あなたはもう、 十分がんばってきています。

@shizuka_behappy 全部受け止められて育ってきた人は 安心して話せるんだろうなって想います🫧 いつも何か云うと否定されてきていると 傷つかないよう防衛線をはりますよね。。。 しずかさん♡い～ぶにん✨

話す前から 「どうせ否定される」 と思ってしまう… ・自分の意見を言うのが怖い ・「変なことを言うけど」と前置きする ・相手の反応が気になりすぎる ・「もし意見が間違っていたら」と怖くなる ・「余計なこと言ったかな」と不安になる 一見 自信がない人に見える。 でも実はこれ　↓

@23_cocoro 定期的なクリアリング✨大事ですね🍀 気付いたらちょくちょく手放す🫧 身軽でいたいです^^ ふみさん♡い～ぶにん✨

がんばって生きていると、 気づかないうちに、いろんなものが溜まっていく。 人の言葉。 空気。 不安。 考えすぎた頭。 飲み込んだ感情。 だからこそ、 ちゃんと「自分をろ過する時間」って大事だ。 泣くでも、 書くでも、 ぼーっとするでも、 散歩でも、 誰かと話すでもいい。 自分の中に溜まったものを、 外に流してあげる。 がんばることと同じくらい、 “流すこと”も、生きるのに必要だ。 あなたは、 自分をろ過する方法、持っていますか？

@kanjinagatomi ちょぴっと楽になるだけでも ホントは全然違いますもんね✨ 寛治さん♡い～ぶにん🍀

難しい改善より、 まずは “ちょっと楽になる” くらいがちょうど良かったりします。

@tomomi_wellness ともりんさん♡い～ぶにん✨ 最初のワクワクを信じて 身軽に動けたら良きですね🍀 ヽ(*⌒∇⌒*)ノ

「情熱」には、賞味期限がある。 やりたいって思ったら やった方がいい。 でも人って ワクワクした次の瞬間に できない理由を探し始める。 ✕夢が遠のく人 時間がない お金がない 自信がない もう年だから △迷い人 調べて終わる 話だけ聞いて動かない いつかやろう 〇人生が動き出す人↓↓↓

@akari_kokoro9 あかりさん♡い～ぶにん✨ 成功してる人だって 最初から成功している訳じゃないんですよね🫧 そうみえるけど、そうじゃない。 だから私も顔晴ります🍀　ヽ(*⌒∇⌒*)ノ

成功してる人って、 問題がないと思ってない？ いつも順調で、悩みなんてなくて、 メンタルも強くて、全部うまくいってるように見えるよね。 でも、それって大きな勘違い。 成功している人も、 普通に悩むし、落ち込むし、 問題も課題もある。 違うのは、 「問題がない」んじゃなくて、 「問題と向き合う力」があるってこと。 逃げたくなること。 怖いこと。 失敗したこと。 そこから目をそらさず、 「じゃあ、どうする？」って 自分に問いかけていく。 もちろん最初から強いわけじゃない。 何度も転んで、傷ついて、 それでもまた立ち上がってきた。 その繰り返しで、乗り越える力が育っていっただけ。 だから、今あなたに問題があることは、 全然ダメなことじゃない。 むしろ、 そこに向き合おうとしている時点で、 あなたはちゃんと人生を前に進めている。 問題があるから成長できる。 課題があるから、新しい自分に出会える。 今日はひとつだけ、自分に問いかけてみてね。 「この出来事は、私に何を教えようとしてる？」