masae@50代理想の体を目指して🐔

コロナ禍でオンライントレーニングに出会い、運動嫌いな私が素敵な先生方のお陰で今まで運動を続けられています。 シニア世代に入り、これからは同様に運動のハードルが高いと思っている方の為の環境のサポートを出来ないかと考え、この度泉佐野市にちっちゃいジムをオープン致しました。

ゆっくりな朝でブランチや ガパオ風ライス 白髪増えたのでタケノコ沢山入れましたよ😅 母を見てると白髪になっても薄毛になることはなさそう #朝ごはんのつぶやき

昨日は久しぶりにヨガのリアルレッスン 骨の構造から整えていく感じのヨガだったので、良き出会い😊 全身しっかり筋肉痛なので、まだまだ普段同じ様な動きしか選んでいないのだわ

こういう日もあるよ 脂質が20もあって震える朝🌄 暑くなるね #朝ごはんのつぶやき

5/13 #ユウトレリセット 日付変わってしまったので、スタンプ無しです↓ 足握手と今週の3分ユウトレ 5/14 足握手、ヒップハイク ナナ先生のご自愛ヨガもやりました😄

@mayu01724879 真理～😻

得手不得手って生き方や思考に作用するから 体幹主導か末端主導かって ともすれば人生を分けるよな🤔 …と思いながら回旋のトレーニングをする🤣 でも本当のトレーニングは力を入れて抜いたその先にあるのだ✨

朝は好きなものを食べるのがいいよね ｳｽﾞﾗﾉﾀﾏｺﾞﾄｴﾋﾞｶﾞｽｷ #朝ごはんのつぶやき

5/12 #ユウトレリセット 足握手、ヒップハイク 仰向けで寝るのが楽になってました😊

@momotaro2358 大雑把がこういうところに出ます🤭

@masae50t ご愛嬌😊

真ん中に玉子が乗るはずだったのに、ぐちゃっといったわ #朝ごはんのつぶやき

耳が痛い朝イチ😅 #朝ごはんのつぶやき

5/11 #ユウトレリセット 足握手からの今週の3分ユウトレ やはり反るのが得意だと、ねじ伏せるかの様に勢いよくやって余計な力を働かせてしまうので、このペースで動画を示してくださるのが有難いです😊 1日ずれてるのがモヤモヤ🤣

とは言え、これまでも捻れ解消ワークは散々受けている私 人の身体は慣れている方にまた戻ってゆくからちゃんとやりながら経過観察😊 因みに今日は何故かお腹が筋肉痛

内ハムヒップLは足を内向きにするのが違和感有りすぎて怖かったのだけど、それまでのワークで弛んだ状態で形作れる様になっていたので真っ直ぐ刺さる感じは掴みやすかった。立ち上がった時に骨盤が狭くなった感覚から真っ直ぐ足が踏み出せてウソの様に歩きやすい🚶‍♀️この数年の悩みが溶けてゆく→

昨日はリアタイ間に合わなかったレッスンアーカイブを💪 ヒップLは形を作ってしまうのが先行し、腰やお尻の収縮が強過ぎと自覚していて同様に踵の外側に意識的にむりやり乗ろうとしがちなのでぐねっちゃうのよね…という気付き😅 #Destyオンライン

5/9お休み 5/10 #ユウトレリセット 足握手、ロールオーバー、フィーマーアークス 歩く日だったので足ケアを入念にして出発🚶‍♀️

@jklmickyt 過去動画を上手く、便利に使いこなせるコツがないものでしょうか

@masae50t @kani2097 私もです。 動画が多くなりすぎて、使いにくくなりましたよね。

ずっとライブラリーが上手く使えないな…みんなどうしてるんだろう うまく取り出せないというか メニューを組み立てられない

@nanako_nicebody ななこさん、そうだったのですね🐥私も師匠の動画が一番いいのはわかっているのに、ずっと入口にいる感じで残念😅

@jklmickyt @masae50t @kani2097 最初に入ってやめて、やっぱりと思いまた入ったのに結局上手く使えずスタンプラリーもまめに押せず 先日ひっそりと退会してしまいました😿

感動して涙出た #パワーリフティング #狂竜杯 #ジュラシックカップ

またセッティングの転換がお見事なのよ #パワーリフティング #狂竜杯 #ジュラシックカップ

始まるっ ドキドキする #パワーリフティング #狂竜杯 #ジュラシックカップ