ひろ｜BIG3挑戦中

@Mitsufitone 天野さん、ありがとうございます！ 力尽きるまで全力で頑張りますね💪

@mindbody_hiro とても良いですね♪ 頑張ってください💪

今日はジムで体のケア🙆 ストレッチ＆フォームローラー 軽めの有酸素だけやって終わり 明日はいよいよ大会 やるべき準備はしてきた コンディションもいい感じ 今はほどよい緊張感とワクワク 楽しみながら全力で頑張ります💪

@f_kevinkun fさん、応援ありがとうございます！ 大会全力出して楽しんできますね💪

@mindbody_hiro 明日大会、応援しております‼️

@gym_s96 了解です！ありがとうございます🙏

@mindbody_hiro まとめて、長くなったので、個別しますね〜

@BBOYTEN8101 TENさん、おつトレ様です！ いよいよ大会明日に迫りました🔥 やるべき準備はしてきたし体調もいいのできっといける気がしてます！全力で頑張りますね💪 応援ありがとうございます🙏

@mindbody_hiro ひろさん、おつトレ様です🤸🔥 いよいよ明日ですね💪🔥 きっとうまくいきます🤸🥹 応援しとります🤸🔥✨‼️

@gym_s96 Bさん、ありがとうございます！ そうですよね、同じ日にちで一緒だったらよかったですけど😅 明日はMAX更新して目標の500kg目指しますよ🔥 ところで、試合までの流れは先日の記録会と同じような感じでしたかね？ 何か注意点や気づきがあれば教えていただけると助かります🙏

@mindbody_hiro ひろさんおつトレです〜 明日の試合本当は一緒にできたらサイコーでしたが、 押さえ込んだ力を爆破し、MAX更新ですね！ 会場、試合について何かあれば個別で遠慮なく聞いてください〜 ファイト🔥

@1s7zD9HhF9uizmG リキさん、こんばんは！ 足あげ高重量ベンチナイスです💪 170kgまでがアップなんですね😂 高重量を単発でやった後に重量落としてセットやるのはいい練習だと思います🔥 今日もおつトレ様でした！

こんばんは🌙 足あげベンチプレス150㎏×5 まだまだ重たいからぐだぐだな挙げ方😅 170㎏までアップ後 150㎏、140㎏で回数×セットやりました！ 今日もお疲れ様でした💪

@yuki_fit_ ゆうきさん、ありがとうございます！ 楽しみながら全力で頑張ってきますね💪

@mindbody_hiro 大会頑張ってください🔥

@gotaro305 五太郎さん、ありがとうございます！ そうですね、これまでやってきた成果を存分に発揮させていきます🔥 楽しみながら全力を出し尽くしますね💪

@mindbody_hiro ひろさん、明日は楽しんで来てください！！ 積み上げてきたものを爆発させるんじゃあ〜🔥

@urahara7769 ウラハラさん、大会お疲れ様でした！ 3試技成功おめでとうございます👏 こういう大会出るといい刺激になりますよね💪 自分も明日楽しもうと思います！

マッスルゲートベンチプレス大会参加しました💪🔥 三試技無事に成功させる事が出来ました🏳️ 大会出るの初めてだったので、とても良い経験になったし楽しかったです😊✨#筋トレ

@jojiz0525 ペンデュラムスクワットって最近知りました！ あまり置いてるところが少ないみたいで😅 深くしゃがめてめちゃ効かせられそうですね🦵 近々新オープンのエニタイムに導入されるみたいなので楽しみです！

ペンデュラムスクワット これ、めっちゃきつくないですか？ ・膝関節主導で ・深くしゃがみ込めて ・ボトムで負荷が重いのだ → 大腿四頭筋（まえもも）にめちゃ効く

@riina_training こんばんは！ ベンチ上がると嬉しいですよね💪 自分はこの数ヶ月で体重3kg増えましたよ😅 複雑だけど伸びると嬉しいのは共感ですw

📝ジムトレ ベンチの重量が上がった♡ 他の種目もちょっとずつ重量アップ⤴️ 最近楽しいから、それで調子いいのかと思っていたけど、もしかしたら体重1.5kg近く増えた影響もあるのかもw 複雑だけど、伸びるのはうれしい🥹 #筋トレ女子 #ジムトレ #筋トレMEMO

@bon20133 犬も猫も飼われてるんですね！ 動物好きなので羨ましいw 猫ちゃんモフモフで可愛いですね☺️ 週末のお酒もゆっくり楽しんでください🍶

やっぱ土日は飲も🤣 イッヌも2匹居ます🐶 猫派なんですけど🐱

@bon20133 ひろちんさん、応援ありがとうございます☺️ 500kgは3種目3試技すべて成功したらいける予定です！ 全力を出して限界突破するつもりで頑張りますね💪 明日に備えて今日は早めに寝ようと思います💤

@mindbody_hiro 頑張ってください👍 500キロいってほしいなー👍😊 良い睡眠😴がとれますよーに

@gym_s96 Bさん、大会おつトレでした！ 3回の試技全て成功はナイスですね👍 本番で練習の成果出せてよかったです😁 自己ベスト更新もいけるといーですね💪 自分も明日楽しんできます！

初のパワーリフティング大会🦾 強者ばかりで刺激を受け、モチベ⤴︎⤴︎ ベンチプレスは3回の試技全て◯ これまでの練習の成果が発揮できたと思います😎 ※ 練習時のプレスは、約1〜2秒で長めに止め 初対面の参加者とも交流でき、とても楽しい時間でした〜 次回は自己ベスト更新を目標に、さらに成長して挑みます🦾 #ベンチプレス #パワーリフティング

@gym_s96 Bさん、おつトレです！ −5kgも減量頑張りましたね😁 大会に向けて仕上がった体ナイスです👍 明日は楽しみながら頑張ってくださいね💪

大会に向けて今週−5kg弱減量✔︎ 夜は基本野菜のみ＋ヨーグルト+毎日5km前後ラン 大会後は増量モードへ〜 #筋トレ #減量

@kohmuin_fire Takaさん、ありがとうございます！ 大会がせまりワクワクドキドキです✨

@mindbody_hiro 大会無事に迎えられますように👍

大会前の最終調整 ポーズベンチ📹115kg×1回 疲労なのかいつもより重く感じた😅 本番の第一試技は120kgの予定 当日のコンディション次第では 確実に決めるため115kgにするかも… 大会まであと3日 それまでは疲労回復や体のケアなど 万全の状態で挑めるように整えます🙆

@akkii_power 了解しました💪 ありがとうございます！

@mindbody_hiro 楽しみに待っております！！

@fBYKC0iok2bD8yG ジョーさん、おはようございます！ 大会前にストレッチやフォームローラーなどでしっかり整えますね😁 応援ありがとうございます🙏 今日もよろしくお願いします！

@mindbody_hiro おはようございます☀😃❗大会前のコンディションを整えて大会頑張って下さい👊😄📢華筋もよろしくお願いいたします( ｀・∀・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ

@fBYKC0iok2bD8yG ジョーさん、おはようございます！ お忙しくても短時間でもトレしようとする意識は素晴らしいです💪 今日のジムニーランドと明日の結婚式も楽しんでくださいね✨

おはようございます☀😃❗昨日は朝からバタバタ忙しくて短時間トレしか出来ませんでした(･c_･`)明日はお客様の結婚式に出席するのでトレオフになります。今日はどうしてもジムニーランドへ行くつもりです💪笑顔&アゲアゲで華筋もよろしくお願いいたします🙇