Mr. J.C.

ผลสำรวจน่าตกใจ คนไทย Burn Out #หมดไฟ กันเพียบ !! อ้างอิง shorturl.asia/frlP3 shorturl.asia/MuV7z shorturl.asia/thbm4 shorturl.asia/6WsEP shorturl.asia/nQUfC shorturl.asia/jSUzt shorturl.asia/crpof shorturl.asia/W3LUv

รายได้แหล่งที่ 2 ไม่ได้เริ่มจากเงินก้อนใหญ่ แต่เริ่มจาก “ลงมือทำ” ด้วยสิ่งที่เราถนัดก่อน เริ่มเล็กได้ ทำหลังเลิกงานได้ ค่อย ๆ วัดผล แล้วปรับไปเรื่อย ๆ สำคัญที่สุดคือ อย่ารีบลาออกจากงานหลัก ถ้ารายได้ใหม่ยังไม่นิ่ง และอย่าลงทุนเกินตัว เพราะความหวังดี ๆ ก็พังได้ ถ้าขาดสติ ใครกำลังอยากมีรายได้เพิ่ม ลองเริ่มจาก 1 อย่างในภาพนี้ก่อน 👇 #รายได้เสริม #รายได้แหล่งที่2 #หาเงินออนไลน์ #ฟรีแลนซ์ #ขายของออนไลน์ #ลงทุนอย่างมีสติ #พังแต่ยังมีอะไรให้คิด

อยากลาออกไปทำไร่ ทำสวน ชีวิตเรียบง่าย พอลองออกไปถอนหญ้าข้างบ้านดู 20 นาทีหน้ามืดไม่ไหว

100 อาชีพเสริมช่วงเศรษฐกิจแบบนี้ (เน้นเริ่มง่าย ลงทุนน้อย ทำได้จริง) เงินหาไม่ยาก แค่ลงมือค่ะ เริ่ม!! #อาชีพเสริม #หาเงินในอากาศ #หาเงิน

เก็บเงินไม่อยู่? ลองเริ่มจาก “ตารางออม” ง่าย ๆ นี้ก่อน 💰 เงินเดือนเท่าไหร่ไม่สำคัญเท่า “กันไว้ก่อนใช้” เพราะเงินก้อนโตไม่ได้เกิดจากโชค แต่เกิดจากการทำซ้ำทุกเดือน ✅ เงินเข้า = โอนออมทันที ✅ แยกบัญชีใช้ / บัญชีออม ✅ โบนัสหรือรายได้พิเศษ ออมเพิ่ม 50% เริ่มจากน้อยก็ได้ ขอแค่เริ่มและไม่หยุด ครบปีหันกลับมาดู อาจตกใจว่าตัวเองเก็บได้เยอะกว่าที่คิด #ตารางออมเงิน #ออมเงิน #การเงินส่วนบุคคล #มนุษย์เงินเดือน #พังแต่ยังมีอะไรให้คิด

วันที่ 1 กับ 16 ไม่ได้มีไว้แค่ลุ้นเลข แต่ใช้เป็น “วันออมเงินประจำ” ได้เหมือนกัน ลองออมเดือนละ 2 ครั้ง ตามวันที่จำง่าย ออมครั้งละ 100 = 2,400 บาท/ปี ออมครั้งละ 500 = 12,000 บาท/ปี ออมครั้งละ 1,000 = 24,000 บาท/ปี เคล็ดลับคือแยกบัญชีออม แล้วตั้งโอนอัตโนมัติ พอถึงวันที่ 1 และ 16 ให้เงินไหลเข้าบัญชีออมก่อนเสมอ หวยอาจทำให้ลุ้น แต่วินัยการออมทำให้ชีวิตมีทางเลือกมากขึ้น #ออมเงิน #วางแผนการเงิน #การเงินส่วนบุคคล #พังแต่ยังมีอะไรให้คิด

🧵 5 กับดักการเงินที่ทำให้คนวัย 30 ยังไม่มีเงินเก็บ... บางคนไม่ได้หาเงินได้น้อย แต่เงินไม่เคยเหลือ เพราะติดกับดักเดิมซ้ำ ๆ วัย 30 เป็นวัยที่น่ากลัวตรงนี้แหละ รายได้เริ่มดีขึ้น แต่ถ้าบริหารไม่เป็น ชีวิตก็ยังเหมือนเดิม —————————— กับดักที่ 1: รายได้เพิ่ม แต่ไลฟ์สไตล์เพิ่มเร็วกว่า ตอนเงินเดือนน้อย เราใช้ชีวิตแบบหนึ่ง พอเงินเดือนขึ้น เราก็อัปเกรดชีวิตทันที กาแฟดีขึ้น ร้านอาหารแพงขึ้น ห้องใหญ่ขึ้น ของใช้ดีขึ้น เที่ยวบ่อยขึ้น ค่าเข้าสังคมสูงขึ้น สุดท้ายรายได้เพิ่มจริง แต่เงินเหลือเท่าเดิม ปลดกับดักอันที่ 1: อย่าอัปเกรดชีวิตทันทีที่รายได้เพิ่ม ทุกครั้งที่รายได้เพิ่ม ให้แบ่งเงินส่วนเพิ่มก่อนใช้ เช่น รายได้เพิ่ม 10,000 บาท อย่าเอาไปเพิ่มค่าใช้จ่ายทั้งหมด อาจแบ่งเป็น 50% เก็บ/ลงทุน 30% ใช้เพิ่มเพื่อคุณภาพชีวิต 20% กันไว้ฉุกเฉินหรือเคลียร์หนี้ ชีวิตดีขึ้นได้ แต่ไม่ควรดีขึ้นจนเงินไม่เหลือ —————————— กับดักที่ 2: ใช้เงินเพื่อปลอบใจตัวเองบ่อยเกินไป “เหนื่อยมาทั้งเดือนแล้ว” “เครียดมาก ขอซื้อหน่อย” “ชีวิตมันสั้น ใช้ ๆ ไปเถอะ” ประโยคพวกนี้ไม่ผิด แต่ถ้าเกิดทุกสัปดาห์ เงินทั้งเดือนจะหายไปกับการปลอบใจตัวเอง หลายครั้งเราไม่ได้ซื้อเพราะจำเป็น แต่ซื้อเพราะอยากรู้สึกดีขึ้นชั่วคราว ปลดกับดักอันที่ 2: แยกเงินความสุขออกมาตั้งแต่ต้นเดือน อย่าห้ามตัวเองใช้เงินจนเครียด แต่ให้ตั้งงบชัด ๆ เช่น เงินกินเที่ยว เงินซื้อของ เงินให้รางวัลตัวเอง เงินใช้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด พองบนี้หมด = หยุด วิธีนี้ดีกว่าบอกตัวเองว่า “จะประหยัด” เพราะคำว่าประหยัดกว้างเกินไป แต่ตัวเลขทำให้เราคุมตัวเองง่ายกว่า —————————— กับดักที่ 3: ไม่มีเงินสำรอง เพราะคิดว่ายังไม่จำเป็น หลายคนคิดว่า “เดี๋ยวค่อยเก็บก็ได้” “ยังมีรายได้ทุกเดือน” “ถ้าเกิดอะไรขึ้นค่อยหาทาง” แต่ชีวิตผู้ใหญ่มีค่าใช้จ่ายที่ไม่เคยบอกล่วงหน้า งานสะดุด สุขภาพมีปัญหา รถเสีย ย้ายบ้าน ครอบครัวมีเรื่องด่วน รายได้หายกะทันหัน ไม่มีเงินสำรอง = ปัญหาเล็กกลายเป็นวิกฤตได้ง่าย ปลดกับดักอันที่ 3: สร้างเงินสำรองก่อนคิดถึงการลงทุนใหญ่ เริ่มจากเป้าหมายเล็กก่อน ไม่ต้องรอให้มีทีเดียว 6 เดือน ขั้นแรก: เก็บให้ได้ 1 เดือนของค่าใช้จ่าย ขั้นสอง: ขยับเป็น 3 เดือน ขั้นสาม: ค่อยไป 6 เดือน เงินก้อนนี้ไม่ควรเอาไปเสี่ยง ไม่ควรเอาไปซื้อหุ้น คริปโต หรือของที่ผันผวนหนัก มันมีหน้าที่เดียวคือ ทำให้ชีวิตไม่พังเวลามีเรื่องไม่คาดคิด —————————— กับดักที่ 4: คิดว่าการลงทุนจะแก้ปัญหาการเงินทั้งหมด บางคนเริ่มลงทุนทั้งที่ ยังไม่มีเงินสำรอง ยังมีหนี้ดอกสูง ยังไม่รู้รายรับรายจ่าย ยังไม่เข้าใจความเสี่ยง แต่หวังว่าหุ้น คริปโต กองทุน หรืออสังหา จะพาออกจากปัญหาเร็ว ๆ สุดท้ายไม่ได้ลงทุน แต่กำลังเอาความหวังไปเสี่ยง ปลดกับดักอันที่ 4: จัดระบบการเงินก่อนเร่งผลตอบแทน ก่อนลงทุนหนัก ๆ ควรถามตัวเอง 4 ข้อ 1.มีเงินสำรองหรือยัง 2.มีหนี้ดอกสูงที่ควรเคลียร์ก่อนไหม 3.รู้ไหมว่าแต่ละเดือนเงินหายไปไหน 4.ถ้าพอร์ตติดลบ 20-30% ยังอยู่ไหวไหม การลงทุนเป็นเรื่องดี แต่ไม่ควรใช้แทนวินัยการเงิน ถ้าเงินยังรั่วทุกเดือน ต่อให้ลงทุนกำไร เงินก็อาจหายไปกับพฤติกรรมเดิมอยู่ดี —————————— กับดักที่ 5: เปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นมากเกินไป เห็นเพื่อนซื้อบ้าน เห็นคนรู้จักออกรถ เห็นคนในโซเชียลเที่ยวต่างประเทศ เห็นคนโพสต์พอร์ตลงทุน เห็นคนดูเหมือนชีวิตไปไกลกว่าเรา แล้วเราก็เริ่มรู้สึกว่า ต้องรีบมี ต้องรีบซื้อ ต้องรีบพิสูจน์ ทั้งที่เราเห็นแค่ภาพที่เขาเลือกให้เห็น ปลดกับดักอันที่ 5: วางแผนจากชีวิตจริงของตัวเอง ไม่ใช่จากไฮไลต์ของคนอื่น ก่อนซื้อของใหญ่ หรือตัดสินใจทางการเงิน ถามตัวเองก่อนว่า เราซื้อเพราะจำเป็นจริงไหม หรือซื้อเพราะไม่อยากดูแพ้คนอื่น เรารับภาระนี้ไหวไหม ถ้ารายได้ลดลง 3 เดือน ยังอยู่ได้ไหม สิ่งนี้ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นจริง หรือแค่ทำให้คนอื่นมองว่าเราดูดีขึ้น เงินของเราควรตอบโจทย์ชีวิตเรา ไม่ใช่ตอบโจทย์สายตาคนอื่น —————————— ถ้าจะเริ่มแก้จริง ๆ ไม่ต้องเริ่มจากแผนที่ซับซ้อน เริ่มจาก 5 อย่างนี้ก็พอ 1.จดรายรับรายจ่าย 30 วัน 2.แยกเงินใช้ เงินเก็บ เงินฉุกเฉินออกจากกัน 3.จำกัดงบให้รางวัลตัวเอง 4.เคลียร์หนี้ดอกสูงก่อนลงทุนหนัก 5.หยุดซื้อของใหญ่เพราะอยากตามคนอื่น การเงินดีขึ้นไม่ได้มาจากการทำครั้งเดียว แต่มาจากระบบ/วินัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกเดือน 🔥 ถ้าเธรดนี้มีประโยชน์ ขอคนละ 1 ใจ 1 เมนท์ 1 retweet ให้ทีนะครับ 😊🙏

โกฮัง..หัวใจเกินร้อย! ขอบคุณทุกคนที่คอยสนับสนุน และทุกความอบอุ่นที่มอบให้ ส่งให้เจ้าหมา ‘โกฮัง’ ได้เป็นพระเอกหนัง 100 ล้าน ล่าสุดของไทยในที่สุด โกฮัง..ยังรอฮีลใจ ให้นุดแวะไปเติมหมา รีบมาหากันได้ในโรงภาพยนตร์ #โกฮังหัวใจโกโฮม #GOHANTheMovie

@gdh559 ผมชอบทีมพากย์ภาษาไทยมากเลยครับ พากษ์ดีด้วยครับ ขอบคุณ GDH ที่ซื้อลิขสิทธิ์หนังมาฉายที่ไทยครับ

‘THE DRAMA แต่งก็บ้า..ดราม่าเบอร์นี้’ หนังรอมคอมรสใหม่ ที่ทั้งแสบ ทั้งคัน! จนคนดูหัวเราะลั่นทั้งโรง! ‘THE DRAMA แต่งก็บ้า..ดราม่าเบอร์นี้’ ฉายแล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์ #TheDramaMovie #แต่งก็บ้าดราม่าเบอร์นี้ #outoftheboxbygdh #A24

💰 บางคนเงินอยู่ในกระเป๋า แต่บางคนเงินอยู่แค่ในความทรงจำ 🤣 . หลายคนทำงานหนัก หาเงินแทบทุกวัน แต่พอถามว่า วันนี้เรามี #ทรัพย์สิน (Assets) เท่าไหร่ มี #หนี้สิน (Liabilities) เท่าไหร่ ? . กลับตอบไม่ได้แบบชัด ๆ ครับ ปัญหาไม่ใช่หาเงินไม่เก่งเสมอไป . แต่คือเราไม่เคย #เขียนมันออกมา ให้เห็นภาพจริง ๆ . 📌 ลองเอากระดาษ 1 แผ่นออกมาครับ ขีดเส้นแบ่ง 2 ฝั่งง่าย ๆ แล้วบรรจงเขียนออกมา 👇

สูตรแบ่งเงิน เงินเดือนเท่านี้แบ่งยังไงดี ? | Money Buffalo สูตรในภาพนี้ เป็นแนวคิดที่เรียกว่า 6 Jars System หรือการแบ่งเงินออกเป็น 6 กระปุก เพื่อให้เงินทุกบาทมีหน้าที่ของมัน #MoneyBuffalo #สนุกง่ายได้ประโยชน์ #การเงิน #วางแผนการเงิน #ออมเงิน #ลงทุน

ต้นปีนี้เป็นปีทองของ @gdh559 จริง ๆ เรายังคิดถึงหนังเรื่อง Past Lives อยู่นะ มาวันนี้จึงตัดสินใจไปดู The Drama เพราะความตาถึงของ GDH และ GDH ก็ไม่ทำให้เราผิดหวัง สำหรับเรา The Drama เป็น "หนังรักที่สะท้อนสังคมอเมริกา" บทหนังดี นักแสดงก็แสดงเก่ง ไฟแสงสีสวย #GDH #TheDrama #A24

ส่วนตัว รักษาโรคนอนไม่หลับมา 4 ปี สิ่งที่ได้เรียนรู้คือ - การนอนขึ้นกับความสมดุลของร่างกาย - สารอาหารมีความสำคัญมาก - ขาดโปรตีน วิตามินบี วิตามินดี zinc magnesium การสร้างเมลาโทนินจะลดลง ส่งผลต่อการนอน ตอนซ้อรักษาตรวจเลือดออกมา Vitamin b ต่ำ ไขมันดีต่ำ zinc ต่ำ เหล็กต่ำ วิตามินดีต่ำ แม้แต่โซเดียมยังต่ำ ผลคือ นอนไม่หลับเลย - ลำไส้ไม่ดี ระบบย่อยไม่ดี การนอนจะแย่ลง - ความเครียดมีผลต่อการนอน เพราะเมื่อเครียด cortisol จะสูง เมลาโทนินจะลดลง - ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก สำคัญมาก ถ้าระบบประสาทไม่แข็งแรง แม้เหนื่อยแค่ไหน ก็จะไม่ง่วง ไม่หลับ - การตื่นกลางดึก รักษายากที่สุด - การรักษาการนอนไม่หลับจะไม่ดีขึ้นเป็นเส้นตรง แต่จะดีขึ้นแบบขึ้นๆลงๆ จะมีช่วงดีและแย่สลับกัน - ถ้านอนไม่หลับแล้วคิดว่าวันนึงมันจะดีขึ้นเองโดยไม่ปรับพฤติกรรม ไม่ใช่ ยังไงก็ต้องปรับพฤติกรรม - นอนไม่หลับหนัก ไม่ง่วง เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ง่วง ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะยิ่งเพิ่มความเครียด ทำให้นอนไม่หลับหนักขึ้น สิ่งที่ควรทำคือ โยคะเบาๆ เพื่อฟื้นฟูระบบประสาท - การรับแดดตอนเช้า มีความสำคัญต่อการฟื้นฟูการนอนไม่หลับ เพราะมันช่วยปรับ circadian rhythms - ลดการกินน้ำตาลลง การนอนจะดีขึ้น - ตอนที่นอนไม่หลับ ตัวซ้อใช้ตัวช่วยคือวิตามินช่วยนอน เพื่อให้หลับได้ ถ้าปล่อยให้นอนไม่ได้ ร่างกายจะแย่ลง วิตามินช่วยนอนเปรียบเหมือนไม้ค้ำช่วยประคองในวันที่เรายังไม่แข็งแรงพอ ซ้อรักษาแบบปรับสมดุลร่างกาย ไม่ได้ใช้ยา เพราะอยากให้ร่างกายนอนได้เอง วิธีนี้ช้า ทรมาน ช่วงแรก แต่ยั่งยืน เพราะพอร่างกายดีขึ้น หาย มันก็จะนอนได้เอง

เป็นซึมเศร้ามานานพอจนรู้ว่าเสียความทรงจำไปเป็นช่วงๆ หลายส่วนมาก มันหายไป ไม่ปะติดปะต่อ ไม่มีรูปแบบตายตัว เหมือนถูกลบออกไปเฉยๆเลย เราจำอะไรช่วง 20-26 แทบไม่ได้เลย ชีวิตช่วงมหาลัยมีความทรงจำน้อยมาก เหมือนถูกบีบอัด ย่อส่วน คัดทิ้ง เหลือไว้แค่บางเรื่องที่อิมแพครุนแรง อาจดีมาก แต่ส่วนมากแย่ คือช่วงเวลาเกือบสิบปีกลับจำได้แค่เวลาดูภาพถ่าย จำตัวตนในตอนนั้นไม่ได้ พูดไปก็เหมือนโกหก แต่ถ้าไม่มีรูปถ่าย เราจำไม่ได้เลยว่าปีนั้นตัดผมทรงอะไร ชอบไปไหน สนิทกับใคร คนคุยในปีนั้นคือใคร ทิ้งไว้แค่ด็อทเล็กๆที่เชื่อมโยงกัน เช่นปีที่อายุ 23 รอยต่อ 24 เราประสบอุบัติเหตุ จำได้จากรูปถ่ายถือเค้กบนที่นอน แค่นั้นเลย ถ้าให้นึกเองคือไม่มีทาง

ไอเดียการออม จากเพจ การเงินHardcore คห ผมนะ 10% ต่อเนื่องยาวนาน ทำให้ได้ก่อน อย่างอื่นไม่ต้องไปสนใจ 20,000 จะกินให้พอยังยาก แต่กัดฟันเก็บ 10% ก่อน

เชื่อแล้วว่า safe zone ของวัยทำงานคือห้องน้ำ

@gdh559 ยินดีมากเลยครับ สะดวกอย่างยิ่งครับ ผมดูไปมาแล้ว 3 รอบเลยครับ

@mister_jcb สวัสดีค่ะ GDH ขออนุญาตนำ feedback ‘โกฮัง..หัวใจโกโฮม’ ไปใช้ในการประชาสัมพันธ์ภาพยนตร์ พอจะสะดวกไหมคะ ทาง GDH ขอขอบคุณค่ะ 🥰

ดู "โกฮัง หัวใจโกโฮม" มา 2 รอบแล้ว หนังก็ยังทำให้เราน้ำตาไหลได้เหมือนเดิม ตัวหนังแฝงไปด้วยคุณค่าและแง่คิดหลายอย่าง โดยเฉพาะคำว่าบ้านและมิตรภาพที่ไม่มีข้อแม้ของสุนัข #โกฮังหัวใจโกโฮม #โกฮัง #GDH #Gohan #GOHANTheMovie

4 วิธีจัดการเงิน ในยุคที่ “ไม่มีความแน่นอน” | Money Buffalo ช่วงนี้หลายคนคงรู้สึกเหมือนกันว่า โลกมันไม่แน่นอนขึ้นทุกวัน เศรษฐกิจชะลอ ข่าวปลดคนออกมีให้เห็นเรื่อย ๆ ธุรกิจเองก็ต้องเร่งปรับตัว #MoneyBuffalo #สนุกง่ายได้ประโยชน์ #การเงินส่วนบุคคล #วางแผนการเงิน #เงินสำรองฉุกเฉิน

จากหนังเรื่อง #โกฮัง ในใจลึกๆ ก็หวังว่าจะมีคนมาขุดคุ้ย-เปิดโปง พวกเพจที่หากินกับหมาแมว ที่เอามาเปิดรับบริจาคซ้ำแล้วซ้ำเล่า แบบไม่รู้ประวัติหรือชะตากรรมหลังจากนั้นเหมือนกันนะ

ตั้งแต่ดู "โกฮัง หัวใจโกโฮม" เป็นต้นมา เราขอโหวตให้ "พ่องกุ้ง" เป็นตัวละครที่ชาติชั่วที่สุดในจักรวาลหนังค่าย GTH/GDH #โกฮังหัวใจโกโฮม #โกฮัง #GOHAN #GOHANTheMovie #GDH