a
12.7K posts
@OnlyGraace صح انا الاحظ البعض عندهم فكرة إن النظام الصحي لازم الاكل سادة بدون اضافات ويلوع الكبد يقفلون على انفسهم وهذا سبب مايستمرون بس لما يكون النظام مرن ويناسبك شخصياً ومتنوع بالعكس بتقدر تلتزم ف الوسطية هي الحل
العربية
يتقهوه باليوم مرتين ثلاث وكلها معها اصناف حلى
مكونه من جميع انواع الدهون المهدرجه والسكر
عادي
بس شخص صحي يضيف تشوكليت دارك (الصحي)
يصير رافع الانسولين وبيزيد كتله دهون
الله ع الوعي
🪷 رولا@sirentaengo
اي نعم هذا اخوي اللي كان يشوفني اكل الاوتميل ويقول الحمدلله عالنعمه 💤 من دخل النادي وعلمته عالطريقه صار ادمانه
العربية
@Be_____ing @xfmx24 @drfaisalsaud انا اشرب الكترولايت ولي اسبوعين الثقل والغثيان الي بعد يوم الارجل مستحييل اخرها اليوم ما اعرف وش السبب
العربية
@xfmx24 @drfaisalsaud نفس حالتك، بس ما يجيني غثيان لكن احيانا بنص التمرين اتعب او خلاص ابي اوقف. بس من صرت اشربه الحمدلله ارتحت كثير
العربية
معكم وحده كل ما تتمرن سفلي تدوخ وتتعب ويجيها غثيان لدرجة مره استفرغت، قلت نجرب العصير السحري وش بيسوي يعني 🤨 المرة الأولى انصدمت لاني مادخت وماتعبت بس قلت صدفة لازم أجربه أكثر، وجربت مره ثانية وثالثة ورابعة والحين كل ما اتمرن لاااازم يكون معي
شكرًا دكتور، طلع مشكلتي جفاف
فيصل سعود@drfaisalsaud
افضل مشروب الكترولايت للتمرين او الجفاف عصير برتقال + مويا جوز الهند + ربع ملعقة ملح تقدر تسميه كوكتيل الغدة الكظرية (ادرينال كوكتيل) العصير و المويا نص كوب كل شي طبيعي ولا صبغات ولا مواد ملونة و نكهات و غني فيتامين سي بوتاسيوم و ملح متوازنين بنسبة 2:1 يقلل شعور التعب و يساعد في موازنة هرمونات الاجهاد اختياري: اضافة ملعقة زيت جوز الهند للطاقة + مغنيسيوم ** غير مناسب اللي عنده ضغط او سكر (المتلازمة الايضة) و الافضل يراجع طبيبه.
العربية
ليه ماتحبون يوم الارجل كيف اصارحكم اني حابه جدولي لانه ثلاث ايام ارجل
GIF
العربية
جربتهم كلهم
في النادي حلو مره والأدوات كلها متوفره والجو نفسه خلاص يساعدك تتمرن لو فيك الي فيك حتى لو مكسله لازم اتحرك
لكن صعوبته بالمواصلات او اني اروح يعني احس المشوار مشوار فهمتو
بالبيت حلو ان الوقت مفتوح باي وقت تتمرن عادي لكن المفتوح ذا يخليك تاجل وتتكاسل والتزامك يضعف
hmm?@pricessdi6
انا اتمرن بالنادي بس والله التمارين بغرفتك لحالك له شعور مختلف
العربية
a retweetledi
