れんこん

@Waita17 更新おめでとうございます㊗️ 2分も速く✨まだのびしろありますね👍

今季最初のラン大会。10キロは3年ぶり。2分近く更新して45分切りができたので大満足😄 天気も良くて楽しく走ることができました。

@szksp7064 シンさん70キロ😳 ペース表もばっちり👍 もういつでも奈良行けますね🤭

穂の国豊橋ハーフマラソンにメディカルランナーとして参加した後、国境の尾張まで走って帰りました！豊橋市役所からちょうど50km（自宅まで+3km）💦 合計74km走って良いウルトラ練になりました！ と共に飛脚さんは改めて凄いと感動🥺！

@yanboo72 やんぶーさんかがわナイスラン👏 直前に腰の故障とか不安だったと思います💦が無事完走👍 エイドのお土産いっぱい🤤 またさらに来年行きたくなりましたw

かがわマラソン参加してきました🏃 朝、腰の違和感なかったのでガチにチャレンジ🔥 沿道のたくさんの応援にありがとうと答えながら走ったら、勝手にスピード上がって、早々と脚売り切れました😂 できる限りエイド楽しんでゴールして、綺麗なメダルゲット😆 素晴らしい大会をありがとうございました🙇

@Sumiyatsuki3 👀私の読み取りが浅くてすみません💦 ですね、りくさんちゃんと書いてくれてる😂 相変わらずそそっかしー失礼しました🙏

@renconchanda4 れんこんさーん、ナイスランありがとうございます🥰 無理無く、で行きたいです😅 昨年無理して走り怪我、治るのに1年掛かりましたから💦 ダイエットハム🤣　 すみません分かり難い記載で 正解は64gも、ピタリ賞がいなかったから正解に一番近い方を「正解」としました ちゃんと記載しなきゃですね😅

昨日のしごおわラン@サオリーナ 早く仕事が終わりワクワク閾値走も、途中から身体が重く大事を取り中断💦 今日、鈴鹿サーキットでF1日本グランプリが開幕🏎️ 津市内にも、あちこちにF1ファンがいます✨️ 近鉄車内もF1仕様🚊 #しごおわラン #サオリーナ #F1日本グランプリ

@BXqK3rdnbD7xcIR えだまめさんー認めたくない花粉症🤭 ながらもナイスフル👍

昨日一昨日は体調不良🤧でランオフ 花粉症認めたくない🥺 今日は1人フルマラソン🏃‍➡️ 疲れた所にちょうど売っていた、たい焼きチャージ😋

@tiano_zeman チアさんーナイス朝ラン🤩 清々しい朝焼け✨ 心が落ち着きますねー 😷鼻は落ち着かんｹﾄﾞ

朝ラン 日が昇るのが早くなってきましたね🌞それはそれとして、花粉症か風邪かどちらかわからない状態で、鼻水とくしゃみが止まらない😇

@BuzzPleasure95 ばずさんーナイスお花見ラン🌸 5分咲きなら週末も楽しめますね☺️ 春の醍醐味👍

お花見ラン24km 名古屋市内を🌸パトラン 午後から雨予報だったので、なんとなく桜の名所っぽいところを目指しながらの慌ただしいラン😅 ギリギリ雨に降られず間に合いました…😅 観てきた感じとしてはまだ5分咲きくらい…？ 満開は今週末くらい…？ 時間を見つけてまた🌸を探しながら走りに行こう😊

@run_tet95196 tetさんーナイスジョグ👍 久々のラン📮 見れてよかったー🤗

やったーーー‼️ 少しだけ走れたよーーー‼️ 肉離れ明けゆっくりだけど 30分ジョグして痛み出なかったー😍

@mae1997mae 想像しただけでテンション上がりました🤭 その節はぜひ🙇‍♀️

@renconchanda4 れんこんさん ナイスありがとうございます🌸 ヒガラさん🐦️ ｽﾊﾞｼｯｺｸﾃ💦撮るのに必死な私🤭 先日はチョコさん達がお見えになってもうﾄﾞｷﾄﾞｷ💓 れんこんさんにお会いできたら どうしましょー😆 🗻富士山が見える場所にご案内したいです🍵

おはようございます🌞 3/22🚶‍♀️身延山⛰️ マンスリーみのぶ🤭 しだれ桜が見頃です🌸 あまりの美しさにうっとり♡ 私の📷️ではお伝えﾃﾞｷﾅｲ😂 3/23🏃‍♀️ 久しぶりの10.10🥩🥩 3/24🏃‍♀️ 5.55✊GoGoGo 朝は気持ちがいいですね👍 #ランニング #良い1日を 📷️🐦️ヒガラさんこっち向いて🙏

@hisa0910 座布団ありがとうございます🤭

@renconchanda4 れんこんさん この時期走るSL🚂は鉄道ファンも大喜び✨かっこいいのです😆 水ようかんを初めて食べた我が子も病みつきに🤭 素直なれんこんさんに座布団一枚です🙋‍♂️

今日は トレイルランと不整地ラン⛰️ 自然の中を駆け抜ける爽快感が最高✨ 普段使わない筋肉を使い バランス感覚を養い 心肺機能を強化💪 下山後は迫力満点の SL村上ひな街道号🚂 勇猛果敢な姿がカッコいい😉 ラン後は お菓子の龍宝堂さんの水ようかん すっきりした甘さと瑞々しさ✨ 美味しかった😋

@chonai_kaicho ほとんど測ってないのですが、年単位であまり変わらず😇ﾀﾌﾞﾝ アイスは私もよく食べてます🍨というかなんでもよく食べてる🤤w マラソンて痩せないんですよね…

@renconchanda4 ありがとうございます😊 れんこん姉さんレース終わった後って体重乱高下しませんか？ぼく毎回かなり浮腫んで増量しちゃうんですよー たまにはっていうかずっとアイス食べてます🥺暑くなったらアイスの消費量さらに増えちゃう、、、アイスやめてれんこん食べますー

しごおわ7kmランから走れなくなったので残り4.3kmプロギング😊 大会終わって増量していたので昨日は1日プチ断食😊飲まず食わずで神経が過敏になってたので会った人に気遣いできてなかったかも、、反省 AG06MK2買いました😊 まさかのmade in MALAYSIAで説明書が英語と中国語だけ🥺読めないの

@roger1ban しげさん2週連続😆👏 ふくらはぎ大丈夫ですか💦 かがわは楽しむをテーマにナイスランです👍 お疲れ様でした☺️

かがわマラソン完走しました。 2週続けてのフルマラソンは初めてでした。 ふくらはぎは、相変わらず完治してない状態で5kmからすでに痛く、いつプチンと切れるか心配で、完走できるか不安でした。でも今日は楽しむをテーマに走り、応援の力をもらい完走できたのが良かった。 今から高知に向かいまーす

@m7908012 息子さんキロ4ですか😳 ナイス高速親子✨

本日は息子と淀川マラソン&ウォークに参加🏃 ㌔4の練習にもなって良かった👍 何より息子と参加出来た事に感謝🙏 また出てくれよー‼️ 楽しかった🎶 メタスピードTOKYO👟

@10000pock フラットなコース🌸流れに任せてラストまで刻めますように📣

福井は厳しさの中にある予感 あとは当日の流れとアドレナリンにお任せします。 #ランニング

@cd4dhga8bf たもさんーナイス走ったり歩いたり👍 謎の手料理がかわいいですね🍃ﾎｯｺﾘ🥰

今日は家の近くを走ったり歩いたり、のらりくらりとRun＆Walk🦥 その後、公園で謎の手料理を振る舞われました。 #今日もぐっすり眠れそうだ

@aPwLnUPXJuh9lFn ひゅうまさんーナイスペーサー🤩 第一回大会でサブ4のボリュームゾーンでさすがです👏 プレッシャーもあったと思いますがお疲れ様でした✨ かがわマラソン、来年はぜひ走りにいきたいです☺️

レースでの大きな役割はグロスタイムでの4時間切り！ 4分のタイムロスがあり、徐々にこのタイムを埋めるよう、コース特徴も加味（上り区間は㌔5分40秒超えOK）して走る 走行中、ランナーにはリラックスすること、時に鼓舞したりしてサポートを心掛けました ALTあり

#かがわマラソン 記念の第1回に4時間のレースサポーターとして走り、今までとは違ったマラソン大会となりました 多くの企業、ボランティア、沿道の応援など様々な方がいて大会が成り立っている 地元にフルマラソンができ、微力ながら誰かの為に走れたならそんな嬉しい事はありません ↓続く

@hisa0910 ナイスサンダルラン🩴 自作素晴らしいですね🤩 フィッテングも完璧なご様子✨ 高速にビビりましたー👍

三連休✨ 初日は工房cottonからの 自作マンサンダルラン🩴 あら？走りやすい😆 ソールが擦り減っていないせいか 足形に合ってるせいか… ももクロマンホールと記念写真✨ 二日目は20㎞走💨 身体が重く脚が回転せず😣 良い日も悪い日もあれば…いや 良い日も悪い日もなく受け入れよう🍀 日々是好日🧘

@spt5021 みらけんさんナイス桜パトロール🌸 見落としてましたが駅伝🎽 タカタカ軽やかに見えました✨👍 オフなし連日…さすがですね🤣

今朝は趣向を変えて上野公園へ🏃‍♂️ 遠回りせずに向かうと駿河台越えるのでまあまあきつい Garminさん的には普段皇居走ってるのと累積標高同じらしいけど信じがたい😂 枝垂桜、コマツオトメ、陽光、イズヨシノ🌸