Mr.m

@almapragmatica على الاقل عنده ملاعب ممكن يقارنها لكن وش ملاعبك انت عبدالله الفيصل والملز ومرسول بارك 😂😂

@ismqis معلومة هبد ولا تعتمد على أي دراسة طبية او علمية

🔆 ( القهوه السوداء على الريق ) ، هي أسوأ ما تقدمه لجسدك صباحاً ، و تسبب جفاف للكبد 👌🏻 #صباح_الخيــــر

@iAns1_ الله يشفيك ويعافيك

لا حول ولا قوة الا بالله طلع خبيث 💔💔💔

@akmutairi8 تمرين المقاومة هو رفع الاوزان فقط السباحة كارديو

@DrAAB1987 سؤال دكتور: هل السباحة تمرين مقاومة أو تمرين قلبي (كارديو)؟!

الشخص الذي يمارس فقط المشي أو أي رياضة قلبية أخرى، مثل الجري، كرة القدم .. إلخ معرّض لخسارة الكتلة العضلية، الهزال الضعف الجسدي مع تقدم العمر أكثر بكثير جدا من الشخص الذي يمارس أيضا تمارين المقاومة 💪 🔴 (مع ملاحظة أن المشي قد لا يعتبر رياضة أصلا، خصوصا في حالات الشباب، إنما يعتبر حينها نشاط بدني ) ● لابد يكون تمرينك مزيج بين التمارين القلبية و تمارين المقاومة و تمارين الإطالة أيضا، وليس فقط عمل نوع واحد من التمارين ● من بعد عمر ال ٣٠ سنة ، يبدأ الجسم فقدان كتلته العضلية تدريجيا، ويزيد التسارع كلما تقدم العمر أكثر 😓 🙍‍♂️: طيب اش المشكلة لو نقصت الكتلة العضلية مع تقدم العمر ؟ 👨‍⚕️: جميع حركاتك معتمدة على حجم وقوة عضلاتك .. مشي، جلوس، حمل الأشياء، بل حتى الوقوف. هذا غير التأثير على مظهرك ● ضعف العضلات >> قلة الحركة >> تدهور الصحة القلبية والصحة عموما. بل صحتك النفسية أيضا. تخيل ما تقدر تقوم أو تجلس إلا بمساعدة ؟! ● كيف نقلل هدم العضلات ؟؟ الغذاء المحتوي بروتين + النشاط البدني + الرياضة بشكل عام، تمارين المقاومة بشكل خاص 💪 . .

@Mt24_q الطحالب لازم تكون قريب من البحر

@ga12g12 @hobt_ @bt3 الصيت اللي حصلته هبوط ولا كالعادة بعد كم سنة تجحدونها وتقولون مو صحيح بس ليش لاعبين الاهلي بعد الستة كانوا يأشرون لبعض طيحوا طيحوا الظاهر هذا هو الصيت اللي ماقدر احد يوصله

@hobt_ @bt3 وش لقيتوا في اليوتيوب مالقيتوا غير صيتِ ماقدرتوا توصلونه دليل رسمي من جهة رسمية مع ذكر عقوبة الانسحاب ولا يكثر 🤫

@yd1109461450125 واضح انك متحمس واخرتها زي امس غبار 😁

#المنطقة_الغربية معطيات مبشرة ترفع من سقف تشكل السحب الرعدية الغزيرة على القطاع الغربي تشمل بمحاذاتها جبلاً سهلاً ساحلاً بعد مشيئة الله تعالى⛈️ خذوها من يدي لكم👌

@lazylifefitness ايش البرنامج هذا اللي فيه التمارين والوقت والوزن

افضل يوم تمرين وأنت نايم مضبوط 🔥 وثاني افضل يوم تمرين وانت منت نايم مضبوط وتعبان 🔥🔥 تمرين ارجل مع قلة نوم يعطيك طاقة غريبة مين جرّب يتمرن وهو ناقص نوم؟

@mutab @MatchPerfumeSA صارت معاي نفس الشيء للاسف من عطور ماتش

@X7iLot @FahdAlbogami فعلا مارح تغير جو راح تجي تمل

ودك تزور جدة هالصيف، وتغير جو ؟ هذي فرصتك تحجز أقرب رحلة لجدة، وتستمتع بصيف مختلف.. و بـ #عروض_صيف_جدة المتنوعة بأكثر من 450 علامة تجارية وبخصومات تصل إلى 70%! واليوم انطلاق السحب على جوائز قيّمة في مولات جدة كل أسبوع‼️ #صيف_السعودية الدليل للتفاصيل: bit.ly/3SrCPj9

@shdonz_A1 اجحاف كبير ومصير مجهول بعد سنتين لكن الله يعطينا خيرهم ويكفينا شرهم

@Saha14021402 وبعد سنتين ايش يصير ؟

@khalmujel فيه مثل معروف ابعد عن الشر وغني له ماسكه يسار وشايفته مسرع ويوم قرب رحتي يمين يعني لا انتي بقيتي في مكانك ولا انتي فتحتي الطريق من البداية رغم ذلك ليس مبرر فعل الشخص صاحب الكامري السرعة المبالغ فيها والتجاوز من اليمين

امس الصباح امنت بكلمة ( بالحديد ولا بالعبيد) رايحه ابصم للدوام في امان الله ضبطت سرعتي عشان ساهر ٩٠ والطريق فاضي حرفيا فجأه القى سياره مالها لوحه اماميه ومو معبر سرعة الشارع ولا معبّر مخالفات ساهر شوي ويرقى سيارتي من الخلف وخرت عنه عشان مايصدمني من ورى لكني ماسلمت من قدام (ارهىاب الشوارع) الى متى ؟! كل القوانين سووها ومع ذلك تطنيش لها ! (ملاحظه الولد اللي يسوق عمره مايتجاوز ١٩ وسرعته تتجاوز ١٢٠) (بالرغم من وجود ساهر يمين الشارع)

@HamadAlMuneef مجلس الشورى 😂😂😂😂😂😂😂

من في بالكم ودكم تقولون لهم عقبالكم 😉 في العوده لنظام الفصلين . ** عقبال ...... **

@HashKSA 😂😂😂 قصده العكس

"وزير الطاقة": أكرر مرة أخرى وبثقة أكثر من السابق.. من لا يساهم أو يشارك في شراء أسهم أرامكو سيعض أصابع الندم.

@anaaa2015 ماضاع التعليم الا بعد انتشار الفلسفة كهذه وغيرها

#الرخصة_المهنية مراحل تنفيذ الدرس

@be_optimistic4 @lovewindowl فعلا كلامك صحيح الملتزمه دينيا اكيد بتكون حريصة على طاعة زوجها واعطاءه حقه الشرعي

@lovewindowl سالفة لزيادة المشاهدات و فلوس التغريدة

زوجته ترفض ممارسه الجنس معه ويقول أنها ملتزمه دينيا

@Jed_rd1 جهود مباركة كتب الله الأجور للحجاج والعمار ولجميع العاملين

@OnSideAr حفيظ

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 ستشاهد المباراة بتعليق ؟؟؟؟؟ حفيظ دراجي bein1 خليل البلوشي bein 2 🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶

@faressah666 @StandPoint223 ليش لفظ ينزلونه تراه هو في النهاية مسماه الوظيفي معلم

إدارة #تعليم_مكة المكرمة | تصدر تعميم بشأن تنفيذ مفاضلة للمشرفين والمشرفات ممن يعملون بالإدارة العامة لمعالجة الزائد عن المعيار بالتشكيلات الإشرافية وذلك بتحويل الزائد بنقله لإدارة أو لقسم آخر، أو تكليفهم للعمل بالتشكيلات المدرسية. • آخر مهلة للرفع: 1445/11/21ﮪ - 2025/05/29م.