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その通りで山岸秀匡も横川も背中が圧倒的課題なんすよね。横川は212でキーオンに勝てないと言われるのもこの背中のせい。

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YouTube運営者が筋トレをする場合、基本BIG３を中心にメニューを組んだ方がいいです。 理由は全ての種目が「多関節種目」で、時間効率がとてもいいからです。 多関節種目とは、一つの動作で多くの筋肉を必要とする種目のことを言います。 ・ベンチプレスなら、胸、肩、腕 ・デッドリフトなら、背中、足、お尻 ・スクワットなら、足全部、お尻 もう一つやりたければ「懸垂」で十分。 ちまちま腕、肩をやるよりもよっぽど成長を感じるし、何より重量が上がるとモチベアップに繋がります。 重量が変われば勝手に体が変わります。 BIG３は危ないからやりたくない、という方は仕方ありませんが、できるのにやらないのは勿体ないです。 1時間トレーニングをするだけでヘトヘトになります。 これほど効果的なトレーニングはありません。

カフェの問題なんだけど、なんで7階で降りるの？

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