みんなのカウンセラー宣伝部

【無料✨️残席2名】 つい自分を責めてしまう 自己肯定感が低い そんな悩みを持つあなたに 「褒めペン字」講座を行います 自分を褒める言葉を書きながら 字と心を整えます 「褒めペン字」で 責める→褒める生き方に 変えていきませんか？ 参加は無料です お問合せは リプまたはDMでお願いします

「自分らしく生きる」ためには「嫌なことは嫌だと主張すること」が大切になる。 ちゃんとNOと言えるか。 ただ、「NOと言う」ということは「相手が離れていく」可能性もあるということ。 難しいのは、NOといった先にある ・相手に嫌われるかもしれない ・関係が壊れるかもしれない ・孤独になるかもしれない という「喪失」のリスクを引き受ける覚悟があるか？ この覚悟がない場合、 ・嫌われないように我慢し続ける ・逆にこちらから関係を切る(極端な回避) のどちらかになりやすい。 「関係が壊れるかもしれない」という不安を抱えながら、それでも自分を大切にできるか？ その不安を抱えるためには心の器の大きさが必要。 不安を抱えて進むこと。 心を育てること。 「自分らしさ」の本質は、NOと言えることだけでなく、その先の不安や葛藤を抱えられるかどうかにあるのかも。

心が黒いものであふれて、苦しいとき。 そんなときはジャーナリングがおすすめです！ まず今の感情を「紙に」殴り書きしてみてください。 ※綺麗な言葉でまとめようとしなくて大丈夫！ 文脈も気にしなくて、単語だけでもOK。 そして、 　　　　　　　　　　　　書き終えたらその紙を破って捨てましょう！ 心の中のドロドロを「外に出す」だけで、脳の負担は医学的にも軽くなるのです。 自分を壊さないためのデトックス法として、忘れないよう保存してください💛

自分褒め356日目 福祉事業所さんで 【褒めペン字】講座を開催させて頂きました すごくすごく楽しかった‼️ 1時間半の間 皆さんが自分を褒めているのです✨️ 字を書くのが苦手な方も 一生懸命書いてくださって 感動しました 【褒めペン字】を考えた私を 褒めたいです #みんなの自分褒め日記

苦しいのは、あの人があなたを苦しめているんじゃなくてね あの人を許せないあなたの心が苦しめているんだよ あの人には、あの人なりの事情があったとしたら。 新しい視点ができた時、自分で自分を苦しめていた呪縛から 一つ抜け出すことができる #自分軸 #赦し

4月18日は良い歯の日。強いストレスは歯ぎしりや食いしばりを増やすことがあります。歯ぎしりや食いしばりには、認知行動療法をはじめとした心理療法が役立つときがあります。ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。 #今日は何の日 #カウンセリング

「考え過ぎじゃない？」 私がかつてよく言われた言葉です。 「なんで悩んでんの？」 「さっさとやれよ！」 「やる気あんの？」 「考える」ことや 「悩む」ことを許されず、 受け止めてもらえず、 1人で抱え込むしかありませんでした。 せめて誰か1人でも、 「そうなんだね。」、 と言ってくれる人がいれば、 また違ったのかもしれません。 だからこそ、 自分が「そうなろう。」、 と思ったのです。 誰かに期待するでもなく、 誰かに求めるでもなく、 「自分がやろう」と思ったのです。 だから今、 「カウンセラー」として活動しています。 「カウンセラー」は、 「考える」こと、 「悩む」ことを、 「受け止める」存在です。

「好きって言われてるのに苦しい」 それ、もう答え出てる。 愛情の“量”じゃない。 問題は“扱い方”。 ・弱ってる日に責められる ・気を使うのはいつも自分 ・言葉はあるのに行動が伴わない これを我慢してると、 「雑に扱われる自分」が“普通”になる。 怖いのはここ。 本来、愛って 安心していられるもの。 苦しいならそれは愛じゃない。 ただの執着。 「どれだけ好きか」じゃなくて 「どう扱われてるか」で選ばないと、 ずっと削られ続けるよ。