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os cara cria conta fake e história fake sendo corno que auto tortura é essa cara
jxao@jxaozzin1x
Minha namorada saiu noite passada com as amigas e disse que viu o ex dela lá, mas disse que foi livramento eles terem terminado, minutos depois disse que ia dormir, me deu boa noite e 5 da manhã ele manda foto deles juntos pelo celular dela, tô pensando em me churrascar família💔
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@vint4geofc @NavSpog @d4vi_4 o peso eh o fator principal, sem ele vc nao tem treino, sem grandes níveis de tensão mecânica e/ou estresse metabólico vc não tem hipertrofia.
você precisa fazer "treino de força" caso queira eficiência nos seus treinos. se fizer um 4 séries 15 reps só vai gerar mais fadiga local
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@skzreturn @NavSpog @d4vi_4 O treino vai demorar mais, na linha cabeça o peso é uma ferramenta para otimizar o tempo de treino.
Obviamente existem os treinos de FORÇA. Aí sim, você vai precisar botar mais carga...
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Meu camarada Jones como o senhor sobe 10 no halter e tem um braço desse tamanho?
Jones Manoel - YouTube: Farol Brasil@jonesmanoel_PE
Desde novembro que não treinava três vezes na semana. A vida tá corrida, difícil, sem tempo para exercícios, sono e boa alimentação. Mas tudo vai mudar. Vou dar um jeito de voltar com a regularidade dos exercícios. O corpo e a mente precisam disso.
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@noncetparibus @GustavoLV96 @NavSpog então qual seria a resposta inteligente quando ele questiona um cara com esse shape pegando 10kg na rosca direta?? mesmo parado de ter usado o suco as alterações epigenéticas permanecem por pelo menos muitos anos
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@skzreturn @GustavoLV96 @NavSpog Perceba como "veneno" continua sendo resposta burra para a pergunta "como vc levanta esse peso e é grande"
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@skzreturn @Selfcontrolfff depende maninho, vc realmente quer saber ou vc só vai ficar com debochezinho pq vc viu um youtuber falando sobre o assunto?
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pegar um peso leve não significa não ter estimulo de hipertrofia o suficiente ☝️🤓
alguém@NavSpog
Meu camarada Jones como o senhor sobe 10 no halter e tem um braço desse tamanho?
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quando vcs souberem que peso não é tudo
alguém@NavSpog
Meu camarada Jones como o senhor sobe 10 no halter e tem um braço desse tamanho?
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a coisa que eu aprendi nos últimos dias de treino é que teu corpo não liga se vc tá pegando muito peso na academia ou puxando elástico em casa… a definição dos músculos tem mais a ver com repetição do que com carga (amaciada no ego de nós frangas
alguém@NavSpog
Meu camarada Jones como o senhor sobe 10 no halter e tem um braço desse tamanho?
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@GustavoLV96 @NavSpog Se só tomar bomba fizesse crescer fisiculturista não se matava na academia
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@GustavoLV96 @NavSpog Galera é mt burra pqp.
O suco aumenta a força tb seu animal.
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@o_neto_dev @NavSpog o músculo responde a tensão e recrutamento de fibras, não só a força x deslocamento. carga importa e muito
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@_linsvini @Selfcontrolfff oq mais induz hipertrofia? dano muscular? blz kk
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quem faz educação física eh um símio pqp impressionante
W1tch3oy@w1tch3oy
@NavSpog Eu sendo alguem que faz faculdade de educação física e tendo treinado por 3 anos ate ter que parar te digo 10 quilinhos é um peso mais que suficiente pra ti aplicar técnicas e diferentes exercícios pro bíceps pra ti ter um braço naipe dele, a diferença é que ele treina a anos amg
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@Vemde4biba @d4vi_4 @NavSpog intensidade alta = 70%-100% do seu 1RM, ou seja, eh CARGA
isso aí só adiciona percepção de esforço
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@vint4geofc @NavSpog @d4vi_4 @Vemde4biba só não vai ter a mesma eficiência doq se tu fizer um treino decente
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@NavSpog @d4vi_4 @Vemde4biba O peso é apenas uma ferramenta, se você quiser fazer 3-4 séries com um peso x que te permita fazer 12-15 repetições, controlando todas as fases do movimento para manter o músculo sob tensão e chegar próximo ou até mesmo na falha, vai crescer igual todo mundo.
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Foi pra tomar uma cervejinha + foi por fatores socioeconomicos + e dai não sou coveiro + fica tranquila que o baiano tem consciencia social + fake porque armas são proibidas no Brasil + o bandido tava com fome + a sociedade que fez com que ele ficasse assim + o amor venceu
soca fofo 🦦@umsocafofo
Roubaram o meu iPhone O telefone era com chip virtual Notificação ocultas Barra de notificação não descia com ele bloqueado Não me perguntem como mas desligaram a localização
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@Perverttrad Para nós, gênios metafísicos, é isto. Precisamos nos rebaixar ontologicamente-- ao caso de parecermos ridículo-- para atrai-las
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quem assiste essa porra realmente merece ser escravizado por israel
𝖏𝖊𝖓𝖓𝖎𝖊 ꩜ - lendo one piece ‘460@scaladrinxx
e ainda vem gnt dizer que o gear 5 “estragou o anime” vsf olha essa porra KKKKKKKKK
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