あめ

痩せ型なのに体脂肪率は高い私。脂肪を減らし筋肉を増やすべく、AIに最適な栄養量を聞くと、私の場合、「タンパク質・炭水化物・カロリー全て『今の1.5倍』必要」と！え、減らすんじゃなくて増やすの⁈ 想定外の回答に混乱したけど、よく調べたら納得。質とタイミングに気をつけ、モリモリ食べてます。

◼️何歳からでも夢に挑戦できる事例　 「やりたいことに蓋をせず、チャレンジしたっていい❣️」と思える事例あつめてみた😺 ・渡辺直美さん（英語が中学生レベルだと公言されてても33歳でNY移住） ・杏さん（シンママでお子さん3人、36歳でフランス移住） ・米倉涼子さん（30代後半から英語の発音など一から叩き込んでブロードウェイ主演） ・草笛光子さん（80代で筋トレ本格化） ・光浦靖子さん（50歳で芸能活動一旦休止し、カナダへ語学とお料理の留学） ・アンジェラ・アキさん（日本で大ヒットしていたけど、37歳でアメリカの音大へ） ・桃井かおりさん（54歳でロサンゼルス移住して、ハリウッドのオーディションを受け始める） ・ローラさん（英語話せない状態からLAへいき、今では流暢に話せるようになった） ※調べて出したけどもし間違いあったらすみません🙇‍♀️ ほんと何歳からでもなんでもできる❣️2026年はじまったばかりだし何かしらチャレンジしていこー！

生活習慣を整え、身体のコンディションを整えておくことが、心の健康に繋がる。 睡眠不足や食事の乱れが続くと、脳の働きも落ち気分が沈みやすくなったり、イライラしやすくなったり。 体と心って、切り離されているようで、密接に影響し合ってる。

何度もいうけど、 『肌、髪、歯』＋姿勢が美しい これが揃うと綺麗な人に見える 。 顔の作りがすごく美人じゃなくても綺麗なお姉さん感が出るし、雰囲気美人は割と簡単な気がするし、なんならこっちの方が素の美人より多いと思ってる。