seven

محد بيتحملك ويشيلك غير عضلاتك وصحتك

@tkf0b مايبيلها اكيد تولعي فيه

لما أعاتب أحد وبدل مايفهم أنا زعلت من إيش ويصلح الموضوع يقلب علي الطاوله أيش اسوي وقتها أولع بنفسي أولع فيه

لو منت ب كفو ماجتك الكلايف القوي دايم صواديفه قويه

@endlesechoes ترجف بنص التمرين وبعده ماتقدر تمشي

@1ilil0il بعد ؟ بنص التمرين ترجف

يوم الارجل مايعتبر ارجل اذا رجولك ماصارت ترجف بعد التمرين

@M_ah1998 ممكن الجسم تعود عليه او المدى الحركي حقك قصير

@1ilil0il انا ماصار يألمني ومستغربه رغم اني زودت الوزن

مب قادره امشي كله من البلقارين الله ياخذه انا بس بعرف مين اللي اخترع تمرين المارْوخىٍه ذا

@7o7cz بالضبط هذا اللي بيصير

@1ilil0il اها اذا تبين استهداف القلوتس اكثر والله متعب اجل طول يومك العضله ترجف لكن ماعليه اهمشي النتايج بالنهايه ترضيك ولاتنسين الايس باث للعضلات والاستشفاء كويس

@7o7cz بالضبط حرفياً مابيوقف يوم الارجل على ذا التمرين وبخصوص التمارين اللي ذكرتيها العبها لكن البلقارين استهدف فيه القلوتس يخليك تحسي بالعضله بشكل مجنون رغم انه مُتعب مره

@1ilil0il ههههههههههههه هو كل تمارين الارجل ماوقفت عليه بس جربي استبدليه بالسكوات على السميث كويس وبعده جهاز اللق بكذا الفخذ الامامي استهدفتيه كامل

@0thshining شكل ذا اللي بيصير

@00dxe صادقه والله

@_JKJK1 الفكره تدور براسي مدري وش حادني عليه

واثق من افعالي ومرتاح الضمير خل الردي يفسرني على كيفه

ياليت لو يسمحون للطالب بضرب دكاترة الجامعه الواحد يحتاج يتفاهم معهم

@fuckyoua1l 10 رهيبه هههه

@1ilil0il شكد من 10 ضحكتج؟

جنت كاعده وي شلة لهجتهم دلوعه لحد اللعنه جان بنص السالفه اكول (شبيهن جتوفها مابهون شيء) ااا درجع مكانك درجععع

focus on yourself bro