แนปปี้บอย

2.4K posts

แนปปี้บอย banner
แนปปี้บอย

แนปปี้บอย

@Kstanakij

เด็กอ้วนอยากบ่นให้โลกฟัง

Bangkok, Thailand Katılım Mart 2015
754 Takip Edilen73 Takipçiler
Sabitlenmiş Tweet
แนปปี้บอย
แนปปี้บอย@Kstanakij·
🍽Flourist Khaoyai 📍ปากช่อง, นครราชสีมา 🎰8/10 🤙🏾อยู่ดีๆก็มีไดฟุกุ อร่อยอยู่หลังไร่ที่เขาใหญ่ จริงๆแล้วสาขาแรกก็หลังบ้านที่เมืองทองเหมือนกัน ชาเขียวถือว่าดีมากๆ ทางเข้าอาจจะดูงงๆหน่อย หรือนี่มาทางลัดว่ะ #เขาใหญ่
แนปปี้บอย tweet mediaแนปปี้บอย tweet mediaแนปปี้บอย tweet mediaแนปปี้บอย tweet media
Amphoe Pak Chong, Changwat Nakhon Ratchasima 🇹🇭 ไทย
0
1
4
770
แนปปี้บอย retweetledi
EarthDeFIRE
EarthDeFIRE@EarthDeFIRE·
เห็นคนชอบน้อง Claude เยอะเลย เอามาฝาก ใช้ $20 ให้คุ้มค่าครับ x.com/earthdefire/st…
EarthDeFIRE@EarthDeFIRE

จ่าย Claude @claudeai เดือนละ $20 อาจจะเพียงพอแล้ว! ถ้าคุณ Optimize เป็น ด้วย 21 เทคนิคปฏิบัติ ที่ใช้งานได้จริงเหล่านี้ ไม่ต้องรีบอัปเกรดเป็นแผน $100 แค่ปรับ Workflow ให้ฉลาดขึ้น ก็ช่วยลดการบริโภค Token และทำให้แผน Pro คุ้มค่าที่สุด ฮะ 📌 ลองเช็คดูว่าคุณกำลังทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า? และนี่คือวิธีแก้ไขครับ: 1. ❌ อัปโหลด PDF แบบดิบๆ: (กิน 500–4,000+ token ต่อหน้า) ✅ แก้ไข: คัดลอกข้อความใส่ Google Docs -> ดาวน์โหลดเป็น .md (Markdown) ไฟล์จะเล็กลงมาก เหลือไม่ถึง 200 โทเคน 2. ❌ เริ่มสร้างไฟล์ใน Cowork เร็วเกินไป: ✅ แก้ไข: วางแผนรายละเอียดใน Chat ให้เรียบร้อยก่อน แล้วค่อยย้ายไป Cowork เมื่อรู้ชัดเจนแล้วว่าต้องการอะไร เช่น ใช้ Chat ก่อน เมื่อยังไม่ชัดเจนว่าต้องการอะไร เช่น brainstorm, ถามโน่นถามนี่, ลองหลาย direction, ยังไม่รู้ว่า output สุดท้ายจะออกมาหน้าตาแบบไหน ย้ายไป Cowork เมื่อรู้แล้วชัดเจนว่าต้องการไฟล์จริงๆ เช่น สร้าง Excel, เขียน Python script, ทำ dashboard, แก้ไขโค้ด — งานที่มี deliverable ชัดเจนและต้องการให้ Claude จัดการ file system 3. ❌ เขียนพรอมต์ยาว 500 คำ สำหรับงานง่ายๆ: ✅ แก้ไข: เขียนสั้นๆ ก็พอ เช่น "ฉันอยากได้ [งาน] เพื่อ [เป้าหมาย]. ถามฉันด้วย AskUserQuestion ก่อนเริ่ม" 4. ❌ พิมพ์ "redo the whole thing" เพื่อแก้แค่จุดเดียว: ✅ แก้ไข: สั่งแก้เฉพาะจุด เช่น "Only redo section 3. Keep everything else. No commentary. Just the output." 5. ❌ ส่ง 3 ข้อความแยกกันสำหรับ 3 งาน: ✅ แก้ไข: มัดรวมใส่ข้อความเดียว เช่น "Summarize this, list the points, suggest a headline." 6. ❌ พิมพ์ "No, I meant..." แก้ไขงานเดิมจนประวัติแชทยาว: ✅ แก้ไข: กดปุ่ม Edit ที่ข้อความพรอมต์เดิม แก้ไขเนื้อหาแล้วกด Regenerate ทับไปเลย 7. ❌ เขียนพรอมต์ใหม่หมดทุกครั้งที่เริ่มงาน: ✅ แก้ไข: สร้าง Prompt Library เก็บไว้ ใช้โครงสร้างเดิม แค่เปลี่ยนตัวแปรต้นทาง 8. ❌ ใช้ Claude Opus (รุ่นท็อป) กับงานง่ายๆ เช่นตรวจ Grammar: ✅ แก้ไข: งานง่ายใช้แค่ Sonnet ก็พอ เก็บ Opus ไว้ใช้กับงานที่ต้องการความลึกและซับซ้อนจริงๆ 9. ❌ ไฟล์บริบท (เช่น About Me) ยาวเกินความจำเป็น: ✅ แก้ไข: ตัดให้สั้น กระชับ เหลือเฉพาะเนื้อๆ ไม่เกิน 2,000 คำ 10. ❌ ไม่เคยรีสตาร์ทแชทเลย ปล่อยให้คุยยาวจนเอ๋อ: ✅ แก้ไข: เมื่อ Cowork เริ่มเพี้ยน ให้กด "Restart the conversation from here" ที่ข้อความก่อนหน้าเพื่อล้าง context เก่า 11. ❌ ไม่เคยสรุปเนื้อหาเปนระยะก่อนแชทจะยาวเกินไป: ✅ แก้ไข: ทุกๆ 15-20 ข้อความ ให้สั่งสรุปแล้วกอปปี้ไปเริ่มเซสชันใหม่ 12. ❌ ไม่ใช้ Projects สำหรับไฟล์ที่ต้องใช้บ่อยๆ: ✅ แก้ไข: ใช้ฟีเจอร์ Projects อัปโหลดไฟล์ครั้งเดียว ทุกแชทในโปรเจกต์จะเรียกใช้ได้เลย ไม่ต้องอัปโหลดซ้ำ 13. ❌ โยนไฟล์ 50 ไฟล์เข้า Cowork แบบ "เผื่อไว้ก่อน": ✅ แก้ไข: ใส่เฉพาะไฟล์ที่จำเป็นต้องใช้ในงานนั้นจริงๆ 14. ❌ คุยหลายหัวข้อตีกันมั่วในแชทเดียว: ✅ แก้ไข: หัวข้อใหม่ = แชทใหม่เสมอ context เก่าที่ไม่เกี่ยวข้องคือการเสียโทเคนเปล่า 15. ❌ เปิด Search และ Connectors ทิ้งไว้ตลอดเวลา: ✅ แก้ไข: ปิดเป็นค่าเริ่มต้น แล้วเปิดใช้เฉพาะเมื่องานนั้นต้องการจริงๆ 16. ❌ รันรายงานเดิมๆ ทุกสัปดาห์ด้วยการพิมพ์ใหม่มือ: ✅ แก้ไข: สร้าง Prompt Template สำหรับงานรูทีน เก็บไว้ใน Project แล้ว copy-paste ใช้ตอนเริ่มแชทใหม่ 17. ❌ พิมพ์พรอมต์ยาวๆ ด้วยมือตลอด ไม่เคยใช้เสียงพิมพ์: ✅ แก้ไข: ใช้ระบบ Dictation (ไมโครโฟน) แทนการพิมพ์ (Mac: กด Fn 2 ครั้ง, Windows: Win + H) 18. ❌ ยังไม่ได้ตั้งค่า Personal Preferences: ✅ แก้ไข: ไปที่ Settings -> Personal Preferences ตั้งโทนและสไตล์การตอบกลับที่ต้องการไว้ครั้งเดียว 19. ❌ พิมพ์พรอมต์แบบ lazy เช่น "ทำให้ดีขึ้น" กับงานที่ซับซ้อน: ✅ แก้ไข: ใช้ Wispr.ai หรือเสียงพิมพ์ อธิบายบริบท (context) ให้ครบถ้วนในครั้งเดียว 20. ❌ ใช้โควต้า (Message Limit) ทั้งหมดหมดภายในเช้าวันเดียว: ✅ แก้ไข: Claude ใช้ระบบ rolling window 5 ชั่วโมง พยายามแบ่งงานออกเป็นช่วงๆ ตลอดทั้งวัน 21. ❌ พยายามใช้ Claude กับงานที่มันทำไม่ได้ดี: ✅ แก้ไข: เลือกเครื่องมือให้ถูกงาน เช่น อยากได้ภาพ -> ไป Gemini, อยากค้นหา Real-time -> ไป Grok 💡 เทคนิคเหล่านี้ใช้เวลาตั้งค่าแค่ 1-2 ชม. แต่ช่วยยืดอายุแผน Pro เดือนละ $20 ให้คุ้มค่าสุดๆ โดยไม่ต้องอัปเกรดเป็นแผน Max ครับ ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณ @rubenhassid #EarthDeFIRE รายงาน 13/05/2026 #Claude #ClaudeAI #AI #Productivity

ไทย
0
128
177
18.9K
แนปปี้บอย retweetledi
𝙁𝙊𝙍𝙁𝙊𝙉 𝙫𝙚𝙧.​ 𝙋𝙚𝙤𝙣𝙮 🪸🐟✨
ขอบริจาคเมนูเติมโปรตีนหน่อยได้มั้ยคับ ผมเบื่อรวนหมูน้ำซีอิ้วโป๊ะไข่ 2 ฟองละ พรุ่งนี้ยังเหม่ออยู่ว่าจะกินอะไรดี
ไทย
64
3K
4.2K
2.2M
แนปปี้บอย retweetledi
Chayanon Rakkanjanan
Chayanon Rakkanjanan@MrMessenger·
ไม่ค่อยเห็นบ่อยหนัก ที่ Bloomberg จะเขียนข่าวถึงประเทศไทย 3 ข่าวใหญ่ที่น่าสนใจในสัปดาห์เดียวนะครับ สรุปเร็วๆ ก็คือ มีข่าว TikTok เตรียมทุ่ม 842,000 ล้านบาท ($24Billion) ลงทุน Data Center ในไทย ขณะที่เริ่มเห็นสัญญาณค่าเงินบาทอ่อนค่า เร็วถึง 4% ในรอบ 69 วัน และเสี่ยงสูงมากที่ GDP 1Q2026 เสี่ยงชะลอตัวแรง ซ้ำยังมีข่าวว่า มีบริษัทไทยหนึ่งเจ้า กำลังถูกสหรัฐฯตั้งข้อสงสัยว่า ลักลอบชิป Nvidia มูลค่ากว่า $2.5Billion ไปจีน ผมว่าเราคงสงสัยกันว่า สรุปแล้วเศรษฐกิจไทยเรากำลังดี หรือ กำลังจะแย่กันแน่? แต่ Bloomberg ใช้คำว่า "Thailand may be confined to the ranks of permanent also-rans" แปลว่า ประเทศไทยอาจตกอยู่ในสถานะ 'ผู้ตาม' (หรือประเทศรั้งท้าย) อย่างถาวร ไปดูเรื่องนี้กัน -------------------------------- หน้าที่ 1: จากบทความ "Thailand has Congestion Issues" ของ Bloomberg เขาบอกว่า เศรษฐกิจไทยกำลังเข้าสู่ภาวะ "ฝืดเรื้อรัง" สถานการณ์ปัจจุบัน คือ GDP 1Q2026 อาจติดลบ ซึ่งมันเป็นช่วงก่อนสงครามอิหร่านด้วยซ้ำ บวกกับการที่ค่าเงินบาทอ่อน 4% เทียบดอลล่าร์ นับตั้งแต่สงครามอิหร่าน เริ่ม เมื่อ 28 ก.พ. 2026 ไปดูภาพใหญ่ในเชิงโครงสร้าง พบว่า อัตราเจริญพันธุ์ (TFR) ของไทย เป็นประเทศที่มีอัตราต่ำที่สุดในเอเชีย แปลว่า ประชากรมีแนวโน้มหดถาวร และมีการคาดการณ์ว่า เงินเฟ้อจะพุ่งจาก 0% ไป 3% ภายในสิ้นปีนี้จากราคาน้ำมัน จากที่อยากจะออกจากกับดักเงินฝืด อยู่ดีๆ ก็จะออกจากกับดักได้แต่มันเป็นการบรรลุเป้าแบบ "ผิดทาง" ครับ ที่น่าเป็นห่วงกว่าก็คือ ไทยเป็นประเทศที่ ได้รับผลกระทบจาก Energy Shock มากที่สุดในเอเชีย (นำเข้าน้ำมันเยอะ) ดูรายอุตสาหกรรมนะ ท่องเที่ยวเราไม่กลับไปที่จุดเดิมตั้งแต่ก่อน COVID และถ้าสงครามกินเวลายาวขึ้นไปอีก จะยิ่งทำให้รายได้จากการท่องเที่ยวหายอีก 10% และนักท่องเที่ยวมีโอกาสหายไปถึง 3 ล้านคน อีกฝั่ง ความร้อนมหาโหด หรือ Heatwave แทบจะแตะระดับ 45°C ที่กรุงเทพฯ ทำให้ค่าไฟพุ่ง ภาครัฐต้องสั่งให้ลดแอร์ในตึกราชการ ดร.เอกนิติ รมว.คลัง บอกตรงๆ ว่า "ถ้าเราไม่ทำอะไร ไม่สร้างการเติบโตเลย หนี้สาธารณะต่อ GDP ก็จะขึ้นอยู่ดี" เป็นคำพูดที่ถูกต้อง แต่ฟังแล้วน่าห่วงจริงๆครับ -------------------------------- หน้าที่ 2: คดีลักลอบชิป Nvidia $2.5Billion ที่อาจสะเทือน "AI Hub" ไทย นี่คือเรื่องที่ผมว่าน่าห่วงมากไม่แพ้กัน จากบทความ Bloomberg "US Said to Suspect Nvidia Chips Smuggled to Alibaba Via Thailand" ผมขอสรุป Timeline ตามนี้นะ OBON Corp บริษัทไทยในกรุงเทพ ถูกสหรัฐฯสงสัยว่าลักลอบสั่ง Servers จาก Super Micro + ชิป Nvidia มูลค่า $2.5 พันล้าน ไปจีน (รวม Alibaba เป็นปลายทาง) ตั้งแต่ปี 2022 สหรัฐฯ ห้ามขายชิป Nvidia ระดับสูงให้จีน US Prosecutors ฟ้องในเดือน มี.ค. 2026 ผลคือ ทำให้ราคาหุ้น Super Micro ร่วงหนัก บริษัทที่เกี่ยวข้องคือ Siam AI (Thailand's Sovereign AI Cloud) ที่เคยได้เชิญ Jensen Huang CEO ของ Nvidia มาสัมมนาที่กรุงเทพฯ เมื่อเดือนธ.ค. ปี 2024 สิ่งที่น่าตกใจคือ CEO ของทั้ง 2 บริษัท คือ คุณซัน รัตนพล วงศ์นภาจันทร์ ซึ่งมีความสัมพันธ์คือ เป็นหลานชายของอดีตนายกฯ ทักษิณ ชินวัตร (แม้แกจะอ้างว่าออกจาก OBON ตอนเปิด Siam AI แล้วก็ตาม) แต่ภาพที่ออกมามันก็ทำให้คนตั้งคำถามเยอะๆว่า เบื้องหลังมันเกิดอะไรขึ้น? ผลกระทบที่อาจตามมานะครับ สหรัฐฯอาจห้ามส่งชิป Nvidia เข้าไทยอีกเลยในระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งสหรัฐฯ เคยขู่เตรียมจะทำมาแล้ว 3 ครั้ง แต่ไม่ทำ คำถามคือ ครั้งนี้เขาอาจจะทำจริงๆไหม? ถ้าจริง การวางรากฐาน AI Sovereign ของไทยอาจสะดุด บริษัทไทยจะเข้าถึงชิป AI จากฝั่งสหรัฐฯไม่ได้ -------------------------------- หน้าที่ 3: TikTok + DAMAC + Bridge ทุ่ม $29Billion ในไทย แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะเลวร้ายครับ BOI เพิ่งอนุมัติโครงการลงทุนรวม 958,000 ล้านบาท ($29B) เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว โครงการใหญ่ที่สุด คือ TikTok System (Thailand) มูลค่า Project 842,000 ล้านบาท ($24Billion) เพื่อขยาย Data Center ใน 3 จังหวัด (กรุงเทพฯ, สมุทรปราการ, ฉะเชิงเทรา) + โครงการสอน Digital Literacy ต่อมาคือ DAMAC Group (UAE) ประกาศลงทุน 46,000 ล้านบาท ทำ Data Center และ Bridge Data Centres จาก สิงคโปร์ จะลงทุน 24,600 ล้านบาท ทำ Data Center เช่นเดียวกัน นอกจากนี้ยังมีโครงการ Renewable Energy + Recycling + Mining ที่ต่อคิวเข้ามาต่อเนื่อง คุณอนุทิน สัญญาว่าจะเร่งรัดอนุมัติเพื่อสนับสนุน Digital Infrastructure ถ้ามาจริง เม็ดเงินจริงๆจะไหลเข้าไทยใน Theme AI/Data Center ครับ แต่เดี๋ยวก่อน ถ้าทั้ง TikTok, DAMAC และ Bridge Data Centres เห็นว่า สหรัฐฯอาจห้ามส่งชิป Nvidia เข้าไทย ... ดีลนี้จะเกิดขึ้นไหม? หรือ ถึงขั้นถอยทัพกันหมด? เห็นไหมครับ เหมืนจะคนละเรื่องกัน แต่ผมว่า มันก็เกี่ยวกันทั้งหมดนะ -------------------------------- มุมมองส่วนตัว ผมมีคำถามชวนคิดต่อนะ : 1. Investment ที่จะมา ถึงเม็ดเงินจะใหญ่ แต่อาจมี "Multiplier Effect" ต่ำต่อ GDP Data Center $24B ของ TikTok สร้างงานในไทยจริงครับ แต่ส่วนใหญ่เป็นงาน Construction ระยะสั้น + เทคนิคเฉพาะทาง แถมเอาจริงๆ ผู้บริโภคไทยส่วนใหญ่ไม่ได้ประโยชน์โดยตรง เพราะ TikTok ขายโฆษณาให้ผู้ใช้ทั่วโลก ไม่ได้สร้างงานคนไทย 100,000 ตำแหน่งในระยะยาว 2. คดีลักลอบชิป คือ Reputation Risk ระดับชาติ ถ้าสหรัฐฯตัดสินใจเอาจริง ประเทศไทยเสี่ยงจะถูกจัดเป็น "Risky Tech Partner" แปลว่า บริษัทใหญ่ๆ จะคิดหนักก่อนจรดปากกาเซ็นอะไรกับไทยเรา 3. Demographics เป็นปัญหาใหญ่ที่สุด ไทยมี TFR ราว 1.0 (ต่ำสุดในเอเชีย รองจากเกาหลีใต้) โดยภายในปี 2030 ผู้สูงอายุ 60+ จะเกิน 20% ของประชากร ถ้าไม่แก้ตอนนี้ ไทยจะเดินซ้ำรอย "Lost Decades" ของญี่ปุ่นในยุค 1990s ซึ่ง Bloomberg เตือนตรงๆ ในบทความด้วยเหมือนกัน -------------------------------- อ่านข่าวไทยใน Bloomberg ทั้ง 3 ชิ้นแล้วผมรู้สึกว่า ไทยกำลังอยู่ที่จุดเปลี่ยนสำคัญ ที่ตัดสินใจผิดครั้งเดียว อาจส่งผลถึงรุ่นลูกหลานเราเลย แต่ผมยังมีหวังครับ เราต้องรอด และต้องทำหลายเรื่องพร้อมกัน 1. แก้ Demographics (เหมือนเกาหลีที่บริษัทเอกชนจ่ายโบนัสคลอด $400K ที่ผมเคยเขียนบทความไว้ก่อนหน้านี้) 2. ลงทุน Renewable Energy (ลดพึ่งน้ำมันนำเข้า) 3. ปฏิรูปการศึกษา ให้คนไทยทำงาน AI/Data Center ได้ 4. เคลียร์เรื่อง OBON-Siam AI ให้สหรัฐฯ มั่นใจอย่างเร่งด่วน ไทยกำลังยืนอยู่ที่จุดเปลี่ยนสำคัญครับ ด้านหนึ่ง เรามีโอกาสครั้งใหญ่จากกระแส AI Data Center มูลค่าหลายแสนล้าน อีกด้าน เรากำลังเผชิญปัญหาโครงสร้างพื้นฐานเรื้อรัง ประชากรสูงวัย และความเสี่ยงทางภูมิรัฐศาสตร์ หากเรารีบเคลียร์คดีลักลอบชิป Nvidia ให้สหรัฐฯ มั่นใจ เร่งปฏิรูปการศึกษาเพื่อผลิตบุคลากรด้าน AI และใช้โอกาสจากนักลงทุนต่างชาติให้เกิด “Multiplier Effect” อย่างแท้จริง ไทยยังมีโอกาสกลายเป็น AI Hub ของอาเซียนได้จริง แต่ถ้าปล่อยให้ปัญหาเรื้อรังต่อไป คำเตือนของ Bloomberg ว่า “permanent also-rans” อาจกลายเป็นความจริงก็ได้ Mr.Messenger รายงาน
Chayanon Rakkanjanan tweet media
ไทย
33
1.5K
1.1K
291.5K
แนปปี้บอย retweetledi
Jui (Colby Daddy) 🐶
Jui (Colby Daddy) 🐶@0xJui10·
ทำความรู้จัก Skill ของ Claude กันครับ /Skill = folder ที่ Claude หยิบใช้เอง มี instruction + script + reference โหลดเป็นชั้นๆ (layer) ใส่ 100 ตัวก็ไม่กิน context เพราะหลักการที่เรียกว่า Progressive Disclosure description ห้ามเกิน 1,024 ตัวอักษร ต้องบอก "ทำอะไร + ใช้ตอนไหน" Claude หยิบ/ไม่หยิบ ตัดสินจากตรงนี้
5
762
1.1K
124K
แนปปี้บอย retweetledi
Jui (Colby Daddy) 🐶
Jui (Colby Daddy) 🐶@0xJui10·
6 skill ของ Claude Code ที่ Nate Herk จาก channel AI Automation ลองมา 100+ ตัว สรุปเหลือใช้จริงแค่ 6 ——— 1. /Skill Creator (Anthropic official) ใช้สร้าง skill ใหม่ได้เองโดยไม่ต้องเขียน skill.md ด้วยมือ skill (markdown ที่สอน Claude ทำงานเฉพาะทาง) ปกติเขียนเองยาก ต้องรู้ format รู้ trigger condition รู้วิธี test หลายคนเลิกตั้งแต่ตรงนี้ Skill Creator คือ Anthropic ทำเองมาให้บอกความต้องการเป็นภาษาคน เขาเขียน skill ทดสอบ ปรับ แล้วแพ็กให้พร้อมใช้ /plugin install skill-creator@claude-plugins-official ——— 2. /Superpowers บังคับให้ Claude ทำงานแบบ senior dev ไม่ใช่ junior ที่เห็น prompt แล้วพิมพ์โค้ดเลย ปกติ Claude เห็น prompt ปุ๊บพิมพ์โค้ดเลย ผิวๆ ดูดี รันจริงพัง Superpowers คือ skills framework ที่ทำให้ Claude วาง plan ทั้งงานก่อน ทำในกล่องแยกไม่กระทบโปรเจกต์หลัก เขียน test ก่อนโค้ด แล้ว review งานตัวเอง 2 รอบ — รอบ 1 ดูตรง spec รอบ 2 ดู code quality ผลคือ first pass จาก ~60% ขึ้นไปเป็น ~80% debug cycle น้อยลง token cost ลดตาม /plugin install superpowers@claude-plugins-official ——— 3. GSD (Get Shit Done) ทำให้ Claude มี context ของตัวเองสะอาดทุก task ไม่หลงประเด็น ปัญหาเดิมคือทำไป 30 นาที context window (พื้นที่จำของ Claude ในการสนทนาหนึ่ง) เริ่มเต็ม Claude เริ่มลืม requirement ที่บอกตอนต้น ต้องทำใหม่เสียเวลา GSD คือ plugin ที่แตก task เป็น sub-agent (Claude ตัวย่อยที่มี context ของตัวเอง) แต่ละตัวมีกล่อง context ทำให้ main session ก็ไม่รก แถมมี quality gate ในตัว npx get-shit-done-cc --claude --global ——— 4. /review + /ultra-review (built-in) ใช้ทำ code review ก่อน merge ไม่ต้อง install เพิ่ม /review รัน local เร็วฟรี เจอ bug edge case design issue /ultra-review (ออกมาพร้อม Opus 4.7) ส่ง branch ขึ้น cloud sandbox รัน reviewer agent หลายตัวพร้อมกัน แต่ละตัวจู่โจมโค้ดคนละมุม — logic security performance edge case bug ทุกตัวที่ขึ้น list ต้องถูก reproduce ก่อน ไม่ใช่ style nitpick หรือ false positive ใช้ก่อน merge ของสำคัญ — refactor ใหญ่ payment auth database migration Pro/Max ได้ 3 runs ฟรีลอง /review หรือ /ultra-review (พิมพ์ใน Claude Code ตรงๆ) ——— 5. Context Mode กรองขยะออกจาก context window ให้ session ทำงานได้นานขึ้น ปัญหาเดิมคือทุก tool call (เช่น Playwright snapshot, GitHub issues, Grep) จะโยน raw data เข้า context หมด — 1 Playwright snapshot ≈ 56 KB, 20 GitHub issues ≈ 59 KB, 30 นาที 40% ของ context กลายเป็นขยะ Context Mode คือ plugin ที่สร้าง sandbox ให้ tool call รันในกล่องแยก จับ raw output ไว้ ส่งกลับมาเฉพาะส่วนที่ Claude ต้องอ่านจริง — Playwright snapshot 56 KB เหลือ 299 byte ทั้ง session 315 KB เหลือ 5 KB run ได้ 3 ชั่วโมงไม่ตก /plugin marketplace add mksglu/context-mode /plugin install context-mode@context-mode ——— 6. Claude Mem ทำให้ Claude จำโปรเจกต์ของเราได้ข้าม session ไม่ต้องเล่าซ้ำทุกครั้ง ปกติ Claude Code เริ่ม session ใหม่จาก 0 ต้องอธิบายโปรเจกต์ครั้งที่ 5 ในเดือน เสียเวลา 10 นาทีและ token เป็นพันๆ แค่ catch up Claude Mem คือ plugin ที่ hook เข้า session lifecycle จับ file edit / decision / bug fix / command อัตโนมัติ compress ลง local SQLite พร้อม vector search session ใหม่ดึงเฉพาะของที่เกี่ยวมา auto-inject + auto-gen folder-level CLAUDE.md ให้ด้วย /plugin marketplace add thedotmack/claude-mem /plugin install claude-mem (อย่าใช้ npm install — hook ไม่ register) ——— 🎁 Bonus | Frontend Design (Anthropic official) ติดไว้ทุก project แล้วงานออกแบบของ Claude จะไม่ดูเหมือน AI generic ปกติ Claude Code default ออกแบบมาดูเหมือน AI ชัดๆ — Frontend Design คือ skill official ของ Anthropic ที่ปรับ output ให้ดู polished ทุกครั้งที่สร้าง website slide deck หรือ design artifact /plugin install frontend-design@claude-plugins-official — ใครลองตัวไหนแล้วเวิร์คในงานบ้าง คอมเมนต์มาคุยกันได้ครับ
3
190
274
10.5K
แนปปี้บอย retweetledi
JaneXplore✨
JaneXplore✨@JaneZealot·
🔥วิกฤติขาดแคลนกำลังจะเกิดของจริง เมื่อจีนงดส่งออกกรดซัลฟิวริกตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคมนี้เป็นต้นไป ก่อนอื่นต้องเกริ่นก่อนว่าเรื่องนี้มันไม่ใช่กระทบอุตสาหกรรมใดอุตสาหกรรมหนึ่ง แต่มันเป็นเรื่องใหญ่มากๆ ⚠️ ทำไมกรดซัลฟิวริกถึงสำคัญกว่าที่คิด กรดซัลฟิวริกคือ “invisible backbone” ของหลายอุตสาหกรรม - ใช้ใน ปุ๋ยเคมี (สัดส่วนใหญ่ของการใช้งานทั่วโลก) - ใช้ใน การสกัดทองแดง และโลหะสำคัญอื่น ๆ - เป็นส่วนหนึ่งของ battery supply chain - ใช้ใน semiconductor และอุตสาหกรรมเคมีขั้นสูง 🇨🇳ประเทศจีนเป็นผู้ส่งออกกรดซัลฟิวริกอันดับ 1 ของโลก คิดเป็น 40% ของการผลิตทั่วโลก 📌แล้วทำไมจีนถึงต้องระงับการส่งออกกรดซัลฟิวริก? 1. ความต้องการภายในประเทศสูงขึ้น ต้องสำรองไว้สำหรับการผลิตปุ๋ยในประเทศเพื่อเตรียมสำหรับช่วงฤดูกาลเพาะปลูก 2. ราคาขายในประเทศสูงกว่า จากอุปทานที่ตึงตัว ทั้งStock ในโรงงานผลิตที่อยู่ในระดับต่ำ อัตราการใช้กำลังการผลิตโรงงานกรดซัลฟิวริกอยู่ในระดับต่ำ แต่คนยังรอใช้เพียบ ขายในประเทศความต้องการเยอะกว่า สะดวกกว่า 3. ยุทธศาสตร์คุมเข้มการส่งออกปี 2026 จากกระทรวงพาณิชย์ของจีนโดยนโยบายนี้เป็นส่วนหนึ่งของการปกป้องเศรษฐกิจท่ามกลางศึกเทคโนโลยีและความตึงเครียดทางการค้า 4. สงครามอิหร่าน ทำให้ช่องแคบถูกปิดกั้น ส่งผลให้การขนส่งกำมะถันจากตะวันออกกลาง (ซึ่งผลิตประมาณ 1 ใน 3 ของโลก) หยุดชะงัก ซึ่งกำมะถันคือวัตถุดิบหลักของกรดซัลฟิวริก 📌แล้วสิ่งที่ต้องเตรียมได้รับผลกระทบมีอะไรบ้าง? 1. ผลกระทบต่ออุตสาหกรรมเหมืองแร่ ที่โดนหนักที่สุดคือทองแดง ทองแดงต้องใช้กรดซัลฟิวริกในกระบวนการสกัดและการชะล้าง สถานการณ์ตอนนี้อาการหนักถึงขนาดบางโรงกลั่นทองแดงมีStockกรดนี้เหลืออีกเพียง 42 วัน และแน่นอนว่าถ้าทองแดงโดนผลกระทบหนัก โลหะอื่นๆที่ถูกผลิตมาจากผลพลอยได้ของการผลิตทองแดงก็จะโดนตามกันมาเป็นทอดๆ เช่น นิกเกิล สังกะสี แร่เงิน แร่หายาก โคบอลต์ ลิเธียม และกรดซัลฟิวริกเองยังใช้ในกระบวนการรีไซเคิลแร่ต่างๆอีกด้วย เช่น ทองแดง ทองคำ เงิน ปกติกลุ่มนี้ก็ขาดแคลนจาก Demand อยู่แล้ว ทั้งการใช้ไฟฟ้า เซมิคอนดักเตอร์ EV SolarCell เจอกรดซัลฟิวริกที่เป็นปัจจัยสำคัญในกระบวนการสกัดแร่ รีไซเคิลแร่ 2. ผลกระทบต่ออุตสาหกรรมปุ๋ยและการเกษตร ปุ๋ยเคมี 60-70% ของกรดซัลฟิวริกทั่วโลกใช้ในการผลิตปุ๋ย มีการหยุดชะงักของการผลิต การผลิตปุ๋ยลดลง ส่งผลให้ผลผลิตทางเกษตรตกต่ำ พืชผลไม่โตตามเป้าหมาย ปริมาณอาหารลดลง 3. อุตสาหกรรมแบตเตอรี่ แบตเตอรี่ (Lead-Acid Battery) มีกรดซัลฟิวริกเป็นส่วนประกอบหลัก: ใช้เป็น electrolyte (อิเล็กโทรไลต์) ในแบตเตอรี่ตะกั่ว-กรด ความเข้มข้น 29-33% สำหรับแบตเตอรี่ยานยนต์ ความเข้มข้น 50% สำหรับแบตเตอรี่รถยก ส่งผลกระทบต่ออุตสาหกรรมยานยนต์ และอื่นๆอีกมากมาย 🇹🇭ไทยเองก็ไม่รอด ศูนย์วิจัยกสิกรไทยระบุว่าการส่งออกอิเล็กทรอนิกส์ของไทยซึ่งเคยเติบโต 38.3% จากกระแส AI คาดว่าจะชอลงเหลือเพียง 11.5% ในปี 2569 เนื่องจากปัญหาซัพพลายเชนหยุดชะงักและต้นทุนวัตถุดิบพุ่งสูง รวมถึงการขาดแคลนกรดซัลฟิวริก แม้ไทยจะนำเข้ากรดซัลฟิวริกส่วนใหญ่จากญี่ปุ่นและเกาหลีใต้ แต่ต้นทุนการผลิตในประเทศต้นทางอาจพุ่งสูงขึ้นเนื่องจากกระบวนการถลุงแร่ต้องใช้พลังงานสูงและเชื่อมโยงกับราคาพลังงานโลก - จากข่าวนี้ที่ออกเดือนมีนาคม ไม่รู้ว่าหลังพฤษภาคมที่กรดซัลฟิวริกจะยิ่งหายากขึ้นแพงขึ้นจะหนักขนาดไหน ส่วนเรื่องปุ๋ยไม่ต้องพูดถึง โดนเต็มๆ เพราะปกติไทยก็นำเข้าปุ๋ยเคมี 95% ของความต้องการทั้งประเทศอยู่แล้ว แม้ปุ๋ยไนโตรเจนอาจไม่จำเป็นต้องใช้กรดซัลฟิวริก แต่ปุ๋ยไนโตรเจนอีกชนิดที่ทำมาจากยูเรียเองก็กำลังราคาแพงเช่นกัน ซึ่งโดยรวมส่งผลให้ต้นปุ๋ยในประเทศแพงแน่ๆ ข้าวนาปีอาจลดผลผลิต 2% มูลค่าความเสียหาย 5.9 พันล้านบาท 🧐ถามว่ารู้ไปทำไม? 1. เงินเฟ้อเกิดแน่ๆ เหลือแค่ FED จะกล้าขึ้นดอกเบี้ยหรือเปล่า ในสถานการณ์ทุกวันนี้ไม่เหมือนเงินเฟ้อสมัยรัสเซียยูเครนที่เพิ่งเป็นช่วงที่มีการ QE หลังวิกฤติโรคโควิด หนี้วันนี้จำนวนมหาศาล ไม่เหมือนตอนวิกฤติ Oil Shock 1980 ซึ่งจากการแถลงของPowell ครั้งล่าสุด(และเป็นครั้งสุดท้าย) ก็ยังให้โทนว่าไม่กล้าขึ้นดอกถ้าเงินเฟ้อมาจากสงคราม ก็รอติดตามกันต่อไป 2. หุ้นกลุ่มที่ได้ประโยชน์ : กลุ่มแร่เช่น ทองแดง เงิน กลุ่มปุ๋ยที่ผลิตนอก Middle Eastเนื่องจากช่องแคบปิด ปุ๋ยจากพื้นที่ตรงนั้นออกไม่ได้ คนที่ผลิตนอก Middle East กลายเป็นเจ้าตลาด 3. หุ้นกลุ่มที่มีความเสี่ยง : กลุ่ม EV Battery Makers, กลุ่มที่ใช้ต้นทุนจากปุ๋ยผลผลิตทางการเกษตร เช่น กลุ่มอาหารสัตว์ กลุ่มที่ใช้ทองแดงเยอะ #SulfuricAcidCrisis #SupplyShock #CommodityCrunch #GlobalSupplyChain #ChinaStrategy #Geopolitics #CriticalMaterials #Copper #FertilizerCrisis
JaneXplore✨ tweet media
ไทย
4
122
133
16.1K
kafaak ®️ (นายกาฝาก) 
โค้ชหนุ่มบอกว่า เราต้องพิจารณา Need กับ Want อย่าวู่วามซื้อเพราะ Want แต่ CK บอกว่า ถ้าเรามีเงินพอซื้อนั้น 10 ชิ้นได้ ก็ซื้อไปเถอะ สรุปแล้ว... ได้ Keychron R6 Retro มาครับ 🤣 เป็นคีย์บอร์ดตัวที่ 10 พอดีด้วย
kafaak ®️ (นายกาฝาก)  tweet media
ไทย
20
62
176
27.1K
แนปปี้บอย retweetledi
ลงทุนDiary
ลงทุนDiary@longtundiary·
ผมมี webapp ส่วนตัวในมือถือแล้ววววว ทุกอย่างเกิดขึ้นใน2ชม. จริงๆ ที่นานเพราะตอนแรกใช้ gemini pro แต่มันกากเกินไป ละผมไม่ค่อยรู้เรื่องเลยแก้ไม่ถูกจุด แต่พอย้ายค่ายไป claude เท่านั้นแหละ จบ
ลงทุนDiary tweet media
ไทย
8
385
763
44.6K
แนปปี้บอย retweetledi
Mahachai 🦇🔊
Mahachai 🦇🔊@EthereumThaila1·
สำหรับเพื่อนๆที่จะเรียนรู้การใช้ Claude แบบทะลุปรุโปร่งนะครับ Step ต้องไม่เวิ่นเว้อ และควรเรียนพรวดเดียวให้ได้ certificate เยอะ เพราะถ้าใช้เวลานาน....จะลืมตัวแรกๆไปทำให้ได้ภาพไม่ครบแม้จะได้ cer ครบ step ของการเรียนใน skilljar จะตามนี้ 1 - Claude 101 2 - Claude Code in Action 3 - Claude API 4 - MCP 5 - Advance MCP ส่วนใครกังวลต้องไปเรียน Python นู่นนี่นั่น ก็จะติดปัญหา classic ในการเรียนรู้ คือพวก Requisite Hurdle มัวพะวังว่าต้องเรียนเรื่องนู้น เรื่องนี้ก่อน สุดท้ายไปไม่ถึงไหน และคนอื่นไปไกลแล้ว เดี๋ยวนี้พวก programming syntax ไม่ต้องแล้วครับ ไม่เข้าใจ code ส่วนไหนระหว่างไล่อ่าน ก็ถามมันใน Claude Code/ Claude Chat ตรงๆเลย อย่างุ่มง่ามเสียเวลา ส่วน course อื่น พวก AI Fluency ก็ข้ามๆไปเหอะ เวิ่นเว้อ เอาไว้เวลาเหลือค่อยมาไล่อ่าน
Mahachai 🦇🔊@EthereumThaila1

certificate ตัวนี้หนักสุด กว่าจะว่างแต่ละช่วงมาลุย ตอนนี้ก็ใช้ Claude API คล่องละ ที่เหลือก็ไปลุย Claude Certified Architect

ไทย
8
1.3K
1.8K
117.1K
แนปปี้บอย retweetledi
ched
ched@worachet·
ฟอนต์ไทย เอกมัย ไวบ์ 5 น้ำหนัก มาช้าแต่ดีกว่าไม่มา *ลิงค์ดาวน์โหลดในรีพลาย สารภาพว่าทำแบบขี้เกียจมาก เอา specimen ที่ทำค้างๆไว้มายำ ยังไม่ได้เทส เพราะไม่ได้ขาย เอามาแจกฟรี ใครบ่นก็ไม่ต้องใช้ ไปใช้ตัวอื่น ของพี่แอนเยอะแยะ แกปั่นออกมาทุกอาทิตย์ 😤 เคยสัญญาไว้ว่าครบ 10k follower แล้วจะปล่อยฟอนต์ใหม่ ทำตามสัญญาแล้ว เพราะว่าง ตกงาน ไม่มีงานทำ รอบหน้าเจอกัน ตอน 100k เลยแล้วกัน บาย 👋
ched tweet mediached tweet mediached tweet mediached tweet media
ไทย
28
3.6K
4.8K
470.3K
แนปปี้บอย retweetledi
อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข
อัพเดทล่าสุด อ.เจียง . โดนัลด์ ทรัมป์: คนบ้า หรือ อัจฉริยะ? ผ่ามุมมองทฤษฎีเกม (Game Theory) สู่ระเบียบโลกใหม่ . ลองจินตนาการดูว่า ถ้าผู้นำประเทศกำลังเปิดฉากทำสงครามที่ดูยังไงก็ไม่มีทางชนะได้ แถมยังเดินหน้าหาเรื่องประเทศเพื่อนบ้านและพันธมิตรไปทั่ว คุณคงคิดว่าเขาต้องบ้าไปแล้วแน่ๆ ใช่ไหมครับ? นี่คือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจากการวิเคราะห์ทิศทางของ โดนัลด์ ทรัมป์ ซึ่งส่งทหารนับหมื่นนายเข้าไปทำสงครามในอิหร่าน (ประเทศที่ภูมิประเทศรบด้วยยากมาก) . แถมยังขู่ประเทศรอบตัวอย่าง แคนาดา เม็กซิโก คิวบา หรือแม้แต่กรีนแลนด์ จนพันธมิตรนาโต้ออกอาการฉุนขาด . แต่เดี๋ยวก่อน! ถ้าเราลองสวมหมวกนักคิด ทิ้งอคติ และใช้ ทฤษฎีเกม (Game Theory) เข้ามาจับ เราอาจจะพบความจริงที่ชวนอ้าปากค้างว่า การกระทำที่ดูเหมือน "คนบ้า" นี้ อาจเป็นแผนการระดับ "อัจฉริยะ" ก็ได้ เกมนี้มีเป้าหมายที่การ "พังเศรษฐกิจโลก" เป้าหมายหลักของความวุ่นวายนี้คือการ "ทำลายระบบเศรษฐกิจโลกยุคเก่า" . ทรัมป์รู้ดีว่าโลกเราต้องพึ่งพาน้ำมันและปุ๋ย (ไนโตรเจนสำหรับปลูกอาหาร) จากตะวันออกกลางเป็นหลัก การเริ่มสงครามที่ไม่มีวันจบในอิหร่านจะทำให้เส้นทางลำเลียงทรัพยากรถูกปิดตาย . ผลที่ตามมาคือประเทศอุตสาหกรรมในยุโรปและเอเชียที่ต้องนำเข้าทรัพยากรเหล่านี้จะเจอปัญหาหนักถึงขั้นวิกฤต เมื่อเป็นแบบนั้น ทางออกเดียวของพวกเขาคือต้องหันมาง้อ "อเมริกาเหนือ และ รัสเซีย" ซึ่งเป็นสองภูมิภาคบนโลกที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยน้ำมัน พื้นที่เกษตรกรรม และน้ำจืดมากพอที่จะพึ่งพาตัวเองได้ . ระเบียบโลกใหม่สไตล์ทรัมป์ (Trump World Order) ทรัมป์กำลังทุบ "ระเบียบโลกเก่า (New World Order)" ที่สหรัฐฯ เคยเป็นศูนย์กลางการเงิน เป็นตำรวจโลก และโปรโมทแนวคิดเสรีนิยม . เพื่อสร้าง "ระเบียบโลกใหม่ (Trump World Order)" ที่เน้นความยิ่งใหญ่ของทรัพยากร การผลิต และความเป็นชาตินิยม . เพื่อรับมือกับวิกฤตโลก สหรัฐฯ จำเป็นต้องรวบอำนาจควบคุมสิ่งที่เรียกว่า Greater North America (พื้นที่ตั้งแต่กรีนแลนด์ไปจนถึงปานามา) เพื่อสร้างเป็นป้อมปราการแห่งอเมริกา (Fortress America) ที่พึ่งพาตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ . ผลลัพธ์จากแผนนี้คือ ปัญหาหนี้สาธารณะที่สูงถึง 39 ล้านล้านดอลลาร์ของสหรัฐฯ จะกลายเป็นเรื่องจิ๊บจ๊อยไปเลย เพราะต่อให้หนี้เยอะแค่ไหน ทั่วโลกก็ยังต้องถูกบังคับให้ซื้อทรัพยากรจากอเมริกาอยู่ดี เดินตามรอยความสำเร็จของรัสเซีย แนวคิดนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ เพราะมันคล้ายคลึงกับกลยุทธ์ "โรมที่สาม (Third Rome)" ของรัสเซียเป๊ะๆ . ปูตินเปิดฉากรบในยูเครนเพื่อปรับโครงสร้างประเทศให้เป็น "เศรษฐกิจยามสงคราม" และสร้างป้อมปราการที่แข็งแกร่งเพื่อเอาตัวรอดจากการล่มสลายของระบบโลกปัจจุบัน ซึ่งทรัมป์ก็เห็นแล้วว่ากลยุทธ์ของปูตินมันได้ผล . เพื่อนมองยังไงครับ ทรัมป์บ้า หรืออัจฉริยะ กันแน่ ใครอยากฟังผม live เรื่องนี้ไหมครับ พิมมาบอกกันหน่อยครับ . #TAMEIG #อิกบรรพต #ลงทุนเพราะอยากมีเงินใช้ตลอดชีวิต
อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข tweet media
ไทย
18
580
596
54.4K
•บาร์จเฉยๆ•
ยกให้เป็นร้านอาหารเวียดนามที่ลิสต์เอาไว้ว่าต้องมาซ้ำตบอด คือมันดีย์มาก ร้าน "หอมรัญจวน" ใครจะไปคิดว่ากินผักแล้วจะฟินขนาดนี้ รสชาติละมุนสมชื่อ บรรยากาศก็น่านั่ง จะมาฮีลใจคนเดียว หรือพาครอบครัวมาก็แฮปปี้ชัวร์ เมนูไฮไลท์ที่ต้องสั่ง - แหนมเนืองชุดใหญ่ พระเอกตลอดกาล แป้งนุ่ม หมูย่างหอมๆ ที่สำคัญผักสดสะอาดเติมได้ไม่อั้น! สายคลีนถูกใจสิ่งนี้สุดๆ - สตุนเนื้อ ทีเด็ดที่ห้ามพลาด! เนื้อตุ๋นมาจนเปื่อยละลายในปาก น้ำซุปเข้มข้น หอมเครื่องเทศ รสชาติกลมกล่อมแบบนัวลึกมากกก เอาขนมปังมาจิ้มคือที่สุด - เปี๊ยะกุ้งสด: กุ้งตัวโตเนื้อเด้งหวานเจี๊ยบ ห่อมาในแป้งบางใสเห็นกุ้งเน้นๆ กัดไปคำไหนก็เจอแต่ความสดชื่น - ก๋วยจั๊บญวน ซุปร้อนๆ เชงๆ ซดคล่องคอมาก เส้นนุ่มหนึบกำลังดี หมูยอคือเนื้อเน้นๆ หอมหอมเจียวสุดๆ เป็นเมนูที่กินแล้วอุ่นไปถึงใจเลย รวมๆ คือประทับใจ ทั้งรสชาติ ราคา และความสด ใครหาที่ฮีลใจด้วยของอร่อย แนะนำร้านนี้เลย ไม่ผิดหวัง
•บาร์จเฉยๆ• tweet media
สมบูรณ์​ โตมากิน@DekChubby2020

ขอลิสต์ร้านอาหารเวียดนามในไทยที่เป็น นัมเบอร์วัน ของทุกคนหน่อยได้ไหมคะ อยากกินมากเลยย

ไทย
15
960
1.1K
296.9K
แนปปี้บอย retweetledi
กรุงเทพธุรกิจ
Isometric Exercise ทางเลือกออกกำลังกาย ใช้แค่ 14 นาที ช่วยลดความดันเกือบเท่ากินยา ภาพจำของการออกกำลังกายในสายตาของหลายคน มักมาพร้อมกับความเหนื่อย การเคลื่อนไหวต่อเนื่อง และเวลาหลายชั่วโมงในยิม แต่ในชีวิตที่เร่งรีบ “เวลา” กลายเป็นข้อจำกัดสำคัญ ทำให้หลายคนไม่มีโอกาสดูแลสุขภาพอย่างที่ตั้งใจ ทั้งที่รู้ดีว่า การออกกำลังกายส่งผลดีทั้งต่อร่างกายและจิตใจ ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ระดับการไม่เคลื่อนไหวของประชากรทั่วโลกเพิ่มขึ้นต่อเนื่องแตะ 31% ในช่วงปี 2010 - 2022 คำถามที่หลายคนเริ่มมองหาคำตอบจึงไม่ใช่ว่า “ควรออกกำลังกายไหม” แต่คือ “มีวิธีที่ง่าย ใช้เวลาน้อย และยังได้ผลจริงหรือเปล่า” หนึ่งในคำตอบที่กำลังถูกพูดถึงมากขึ้นในวงการวิทยาศาสตร์สุขภาพ คือ “isometric exercise” หรือการออกกำลังกายแบบ “เกร็งค้าง” โดยแทบไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อ เช่น plank (แพลงก์), wall sit (ทำท่านั่งพิงกำแพง) หรือ squat (สควอท) แบบค้างท่าไว้ งานวิจัยล่าสุดชี้ว่า วิธีนี้อาจมีประสิทธิภาพที่โดดเด่นต่อสุขภาพหัวใจ และที่น่าสนใจคือ ใช้เวลาเพียง 14 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละ 3 วัน ก็อาจเพียงพอสำหรับการเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน “กรุงเทพธุรกิจ” ชวนผู้อ่านไปสำรวจแนวคิดนี้อย่างใกล้ชิด และทำความเข้าใจว่าเหตุใด ออกกำลังกายแบบ “เกร็งค้าง” อาจกลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการดูแลสุขภาพในยุคปัจจุบัน อ่านต่อ: bangkokbiznews.com/lifestyle/1226… #กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจLifestyle
กรุงเทพธุรกิจ tweet media
ไทย
0
322
362
88.4K
แนปปี้บอย retweetledi
กรุงเทพธุรกิจ
‘น้ำจืด’ จุดตายศึกอิหร่าน อาหรับ-อิสราเอล พึ่งพา 80% โครงสร้างเปราะบาง ป้องกันยาก ขาดน้ำมันยังพอรอด แต่ขาดน้ำคือจบเกม ยิ่งสงครามยกระดับ เส้นแบ่งก็ยิ่งแคบลง จากเสียงระเบิด กำลังล้ำเข้าใกล้ ‘เส้นแดง’ ที่ไม่ควรถูกแตะ นั่นคือ ‘น้ำดื่ม’ หลายประเทศอ่าวรวมถึงอิสราเอล พึ่งน้ำจืด ‘สูงถึง 80%’ หากโรงกลั่นน้ำกลายเป็นเป้าหมายหลักเมื่อใด หายนะจะรุนแรงยิ่งกว่าโจมตีแหล่งพลังงานเสียอีก ในไฟสงครามที่ต่างฝ่ายต่างยกระดับความตึงเครียดสูงขึ้นเรื่อย ๆ เกิดการโจมตีแหล่งพลังงานซึ่งกันและกันขึ้น ทำให้โลกจับตา “น้ำมัน” และ “แก๊ส” เป็นหลัก แต่ในสายตาของหน่วยข่าวกรองสหรัฐ (CIA) กลับมี “ทรัพยากรยุทธศาสตร์” อีกชนิดหนึ่งที่อาจสำคัญยิ่งกว่า นั่นคือ “น้ำดื่ม” ในภูมิภาคที่มั่งคั่งด้วยพลังงานมหาศาล แต่แห้งแล้งอย่างสุดขั้ว “น้ำ” จึงไม่ใช่เพียงทรัพยากรพื้นฐานของชีวิต หากแต่เป็น “จุดอ่อนเชิงโครงสร้าง” ที่อาจพลิกผลสงครามได้ ยิ่งไม่นานมานี้ สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ (UAE) เปิดฉากถล่มโรงผลิตน้ำจืดอิหร่าน ตอบโต้ที่สนามบินดูไบถูกบึ้ม ขณะที่อิหร่านใช้โดรนโจมตีโรงงานผลิตน้ำจืดของบาร์เรน ซึ่ง “การตอบโต้กันไปมา” ในขณะนี้ กำลังมุ่งเป้าหมายแหล่งพลังงานและฐานทัพเป็นหลัก แต่หากความรุนแรงลุกลามจน “โรงผลิตน้ำจืด” กลายเป็นเป้าหมายหลักเมื่อใด สิ่งที่เกิดขึ้นจะไม่ใช่เพียงความเสียหายทางเศรษฐกิจ แต่คือ “หายนะระดับอารยธรรม” ที่รุนแรงยิ่งกว่าการสูญเสียแหล่งพลังงานเสียอีก เพราะขาดน้ำมัน โลกอาจชะงัก แต่หากขาดน้ำจืด เมืองทั้งเมืองจะหยุดหายใจ 📌อ่าวเปอร์เซีย: มั่งคั่งพลังงาน แต่ ‘ขาดแคลนน้ำ’ แม้ว่าประเทศในอ่าวเปอร์เซีย จะถูกมองว่าเป็น “เศรษฐีน้ำมัน” แต่ในอีกมิติหนึ่ง พวกเขากลับเผชิญความจริงที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง นั่นคือ “ความขาดแคลนน้ำจืดอย่างรุนแรง” ภูมิประเทศส่วนใหญ่ของภูมิภาคนี้เป็นทะเลทราย ฝนตกน้อยมาก แหล่งน้ำตามธรรมชาติทั้งแม่น้ำและทะเลสาบแทบไม่มี หรือแม้มี ก็ไม่เพียงพอต่อการรองรับประชากรและเศรษฐกิจขนาดใหญ่ในระดับปัจจุบัน ขณะที่น้ำใต้ดินซึ่งเคยเป็นแหล่งสำรองสำคัญ ก็ถูกสูบใช้มาอย่างต่อเนื่องจนเริ่มเสื่อมโทรมและไม่สามารถฟื้นตัวได้ทัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ประเทศเหล่านี้ “ไม่มีทางเลือกตามธรรมชาติ” นอกจากต้อง “สร้างน้ำขึ้นมาเอง” ทางออกที่พวกเขาเลือกตั้งแต่ทศวรรษ 1970 คือ “โรงกลั่นน้ำทะเล” เทคโนโลยีที่เปลี่ยนน้ำทะเลให้กลายเป็นน้ำดื่ม ปัจจุบันมีโรงกลั่นน้ำเกือบ 450 แห่งทั่วภูมิภาค และกลายเป็นเส้นเลือดหลักที่หล่อเลี้ยงชีวิตผู้คนกว่า 100 ล้านคน ตัวเลขต่อไปนี้สะท้อนความเปราะบางอย่างชัดเจน: คูเวต พึ่งพาน้ำจากการกลั่นทะเล ~90% โอมาน ~86% ซาอุดีอาระเบีย ~70% สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ~42% ขณะเดียวกัน ในเมืองใหญ่อย่าง ดูไบ (UAE) เมืองที่สร้างภาพลักษณ์โลกอนาคตกลางทะเลทราย ริยาด (ซาอุดีอาระเบีย) เมืองหลวงกลางแผ่นดินที่แทบไม่มีแหล่งน้ำธรรมชาติ โดฮา (กาตาร์) ศูนย์กลางพลังงานและการเงิน เมืองเหล่านี้ไม่เพียงใช้ระบบกลั่นน้ำเพื่อการบริโภค แต่ยังรวมถึงภาคอุตสาหกรรม การผลิตอาหาร การท่องเที่ยว ไปจนถึงโครงสร้างพื้นฐานยุคใหม่อย่างดาต้าเซ็นเตอร์ ส่วน “อิหร่าน” พึ่งพาการกลั่นน้ำทะเลน้อยกว่า เนื่องจากยังคงใช้น้ำจากแม่น้ำ อ่างเก็บน้ำ และน้ำใต้ดิน “เป็นหลัก” แต่น้ำกลั่นจากทะเล ก็ยังเป็น “เส้นเลือดสำคัญ” สำหรับประชากรอิหร่านในแถบชายฝั่งและเกาะต่างๆ ตามข้อมูลจาก French Institute of International Relations ขณะที่ “อิสราเอล” ปัจจุบันน้ำดื่มและน้ำใช้ในครัวเรือนของอิสราเอล “กว่า 80%” มาจากโรงงานผลิตน้ำจืดขนาดใหญ่ 5-6 แห่งเลียบชายฝั่งเมดิเตอร์เรเนียน ตามข้อมูลจากองค์การเพื่อความร่วมมือทางเศรษฐกิจและการพัฒนา (OECD) หากแหล่งน้ำเหล่านี้ถูกโจมตี จะเกิด “วิกฤติความมั่นคงขั้นสูงสุด” ทันที โดยผลกระทบจะรุนแรงและรวดเร็วกว่าการโจมตีโรงไฟฟ้าหรือคลังน้ำมัน อ่านเนื้อหาต่อได้ที่: bangkokbiznews.com/world/economic… #กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจEconomic
กรุงเทพธุรกิจ tweet media
ไทย
7
172
243
17.4K
แนปปี้บอย retweetledi
PTT Public Company Limited
PTT Public Company Limited@pttplc_official·
สรุปเส้นทางน้ำมันเชื้อเพลิงของไทย จากโรงกลั่นสู่ผู้บริโภค ประเทศไทยบริหารจัดการผ่านผู้ค้าน้ำมันตามกฎหมาย ดังนี้ • ผู้ค้าน้ำมัน ม.7: รับจากโรงกลั่นและกระจายสู่สถานีบริการ • ผู้ค้าน้ำมัน ม.10 (Jobber / Wholesale): ตัวกลางกระจายน้ำมันไปยังปั๊มรายย่อย ภาคอุตสาหกรรม ขนส่ง เกษตร กลไกนี้คือหัวใจสำคัญในการจัดสรรพลังงานให้เข้าถึงทุกภาคส่วนได้อย่างทั่วถึงและมีประสิทธิภาพ
PTT Public Company Limited tweet media
ไทย
1
161
142
33.4K
แนปปี้บอย retweetledi
SEKAI ⚡️
SEKAI ⚡️@tarotwithsekai·
- รพ.รามาและศิริราช ประกาศจ่ายยาได้ถึงแค่ 1-2 เดือน เพราะยามีส่วนผสมปิโตรเคมี - จีนงดส่งออกปุ๋ยแล้ว ซึ่งกำลังจะกระทบอาหารการกินที่เป็นปัจจัยหลักการดำรงชีพทั่วโลก - สายการบิน SAS ยกเลิกเที่ยวบินเดือนเมษา เพราะน้ำมันไม่พอ - มีข่าวแพร่ระบาดของเชื้อเยื่อหุ้มในสมองที่อังกฤษ เราเคยรู้สึกว่าโรคระบาดยังไม่น่าจบ แต่พอเห็นข่าวสงคราม ก็เออสงสัยเข้าใจผิด แต่แล้วก็มีข่าวนี้ขึ้นมา สิ่งที่เรารู้สึกแม่งถูกแต่แรกละ เรากำลังเจอสถานการณ์เดิม แต่ยากขึ้นนะคะ หนังสือ E-Book ของเราจึงมาเพื่อให้คุณรับมือสถานการณ์ได้ทันท่วงที เพราะดาวพุธเป็นดาวแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า คุณจะมองทุกจุดออก ต้องใช้พลังดาวพุธ รู้ก่อน นำหน้าคนอื่นก่อน รีบปรับสมดุลก่อนดวงดาวจะจึ้งกว่านี้ คิดว่าเดือนเมษา - พฤษภา เดือด….
ไทย
5
5.6K
2.2K
308.2K
แนปปี้บอย retweetledi
ShinHODLer
ShinHODLer@shin_hod·
ยุคนี้ Design Branding ไม่เก่งไม่ใช่ปัญหา Google AI มาช่วยคุณแล้ว ล่าสุดเปิดตัว @stitchbygoogle เครื่องมือออกแบบ UI/UX ด้วย AI จาก @GoogleLabs ที่เสกข้อความธรรมดา ภาพร่างบนกระดาษ หรือรูปตัวอย่าง ให้กลายเป็นหน้าจอแอปพลิเคชันและเว็บไซต์ที่สวยงาม พร้อมใช้งานได้จริง 📌สามารถแปลงดีไซน์นั้นออกมาเป็น โค้ด (HTML/CSS) ให้เราเอาไป Build ต่อได้อีก จากมูฟนี้ทำให้ @figma หุ้นร่วง 8% เมื่อคืนที่ผ่านมา มองอนาคตเลยว่าการทำ Software Product จะง่ายขึ้นมากและ Cost ต่ำ คงเหลือแต่การขายข้าวมันไก่ที่ยังไม่ถูก AI Distrup ในตอนนี้ ใช้ฟรีบัญชี Google 👇🏻 stitch.withgoogle.com
ShinHODLer tweet media
Google Labs@GoogleLabs

Introducing the new @stitchbygoogle, Google’s vibe design platform that transforms natural language into high-fidelity designs in one seamless flow. 🎨Create with a smarter design agent: Describe a new business concept or app vision and see it take shape on an AI-native canvas. ⚡️ Iterate quickly: Stitch screens together into interactive prototypes and manage your brand with a portable design system. 🎤 Collaborate with voice: Use hands-free voice interactions to update layouts and explore new variations in real-time. Try it now (Age 18+ only. Currently available in English and in countries where Gemini is supported.) → stitch.withgoogle.com

ไทย
6
392
455
29K
แนปปี้บอย retweetledi
แนปปี้บอย retweetledi
finnomena
finnomena@finnomena·
🚨 ฮอร์มุซส่อปิดยาว ด้านยุโรปประกาศ “ไม่ร่วมสงคราม” - สถานการณ์ตะวันออกกลางทวีความรุนแรงเข้าสู่สัปดาห์ที่ 3 โดยช่องแคบฮอร์มุซ เส้นเลือดใหญ่ที่ขนส่งน้ำมันกว่า 20% ของโลก ยังคงอยู่ภายใต้การควบคุมของอิหร่านอย่างเบ็ดเสร็จ แม้ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ จะพยายามเปิดเส้นทางเพื่อแก้วิกฤตพลังงาน แต่ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าหากไม่มีการหยุดยิงย่อมเป็นไปได้ยาก เนื่องจากเรือที่ยังสัญจรได้ต้องอาศัยการล่องแนบชายฝั่งอิหร่าน ซึ่งสะท้อนว่าการผ่านทางขึ้นอยู่กับการอนุมัติของอิหร่านมากกว่าการคุ้มครองจากภายนอก - ด้านผู้นำยุโรปเริ่มแสดงท่าทีแข็งกร้าวต่อสหรัฐฯ โดยเยอรมนีและฝรั่งเศสประกาศชัดเจนว่าจะไม่ส่งกำลังเข้าร่วมสงคราม โดยมองว่าแนวทางทหารไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้อง ยุโรปยืนยันว่าเป้าหมายเร่งด่วนคือการจัดการผลกระทบทางเศรษฐกิจ ทั้งราคาพลังงานที่พุ่งสูงและภาวะขาดแคลนอาหาร แทนที่จะถูกลากเข้าสู่สมรภูมิที่ไร้แผนการสิ้นสุดภารกิจที่ชัดเจน - แรงกดดันจากทำเนียบขาวที่ต้องการให้พันธมิตร NATO รวมถึงญี่ปุ่นและเกาหลีใต้ส่งเรือรบช่วยคุ้มกันเรือสินค้าล้มเหลวสิ้นเชิง หลังหลายประเทศตั้งคำถามถึงประสิทธิภาพในการต้านทานสงครามนอกรูปแบบของอิหร่าน ทั้งทุ่นระเบิดและโดรน ส่งผลให้ทรัมป์ตอบโต้อย่างเผ็ดร้อนว่า สหรัฐฯ ไม่ต้องการความช่วยเหลือจาก NATO อีกต่อไป พร้อมตำหนิการปฏิเสธของพันธมิตรว่าเป็น “ความผิดพลาดที่เขลาอย่างยิ่ง” - ท่ามกลางสงครามที่ดำเนินอยู่ รายงานระบุว่าอิสราเอลสามารถสังหารนายอาลี ลารีจานี เลขาธิการสภาความมั่นคงสูงสุดของอิหร่านได้สำเร็จ ซึ่งเป็นการสูญเสียบุคลากรระดับสูงครั้งสำคัญ อย่างไรก็ตาม อิหร่านตอบโต้อย่างรุนแรงด้วยการโจมตีแหล่งก๊าซในสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์จนเกิดเพลิงไหม้ใหญ่ ตอกย้ำความตั้งใจที่จะใช้โครงสร้างพื้นฐานพลังงานของพันธมิตรสหรัฐฯ เป็นเครื่องมือต่อรองทางยุทธศาสตร์ - อุปสรรคในช่องแคบฮอร์มุซดันราคาน้ำมันดิบเบรนท์พุ่งทะลุ 100 ดอลลาร์ เพิ่มขึ้นกว่า 40% นับตั้งแต่เริ่มเปิดฉากโจมตีเมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์ แม้ซาอุดีอาระเบียและเอมิเรตส์จะพยายามใช้ท่อส่งน้ำมันเลี่ยงเส้นทางเดินเรือ แต่ปริมาณที่ได้ยังไม่สามารถทดแทนได้ทั้งหมด ส่งผลให้เกิดวิกฤตเชื้อเพลิงและราคาสินค้าพุ่งสูงลามไปทั่วทั้งเอเชียและยุโรป - นักวิเคราะห์เตือนว่าแม้สงครามจบลง แต่ช่องแคบฮอร์มุซอาจไม่กลับมาเปิดเสรีได้ง่าย เพราะอิหร่านยังคงรักษาภัยคุกคามไว้เป็นแต้มต่อทางการเมือง ผู้นำยุโรปจึงส่งสัญญาณเตือนวอชิงตันและเทลอาวีฟให้หันมาเน้นการทูตเพื่อหาทางออกที่ยั่งยืน แทนการมุ่งเน้นชัยชนะทางการทหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งอาจนำไปสู่วิกฤตผู้อพยพและการก่อการร้ายระลอกใหม่ในยุโรป .... เจาะลึกรายละเอียดเพิ่มเติม และประเด็นอื่น ๆ ได้ที่ Morning Brief ประจำวันที่ 18/03/2026 ผ่านช่อง Youtube ของ Finnomena youtube.com/live/sIyJ93EF0…
YouTube video
YouTube
finnomena tweet media
ไทย
2
61
68
6.7K